My Healthy Habits Podcast

In deze podcast aflevering van hebben we een inspirerend gesprek met Jessica. Ze deelt haar reis reis naar een gezonder en gelukkiger leven, waarbij ze bijna 10 kilo is afgevallen en haar hormonen weer in balans heeft gebracht. Luister mee terwijl ze openhartig vertelt over haar ervaringen, uitdagingen en successen op weg naar een gezonder leven. We delen praktische tips en inzichten voor iedereen...

In deze podcast aflevering bespreken we waarom slaap zo belangrijk is als je wilt afvallen. Na deze podcast begrijp je waarom slaap zo belangrijk is bij het stimuleren van je vetverbranding. Wij helpen vrouwen om af te vallen die alles al hebben geprobeerd. Door middel van de Healthy Habits methode brengen we je hormonen in balans en creëren een levensstijl die bij je past. Waardoor je afvalt en n...

Wil je van je love handles af? Ontdek 5 tips om vetverlies te stimuleren en insulineresistentie te voorkomen voor blijvend afvallen. In deze podcast bespreken we hoe jij ervoor kan zorgen dat je insuline hormoon in balans blijft waardoor je minder vetcellen aanmaakt.  Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram! Wil je weten of jouw hormonen uit balans zijn? Doe hier de gratis hormoo...

Ontdek Marjorie's inspirerende verhaal, van futloos op de bank naar een energiek leven. Luister naar haar persoonlijke struggles, succesvolle transformatie en hoe ons programma haar leven veranderde. Leer hoe kleine stappen grote resultaten opleveren en ontvang waardevolle tips voor een blijvend gezond leven. Wil jij ook jouw hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? Luister nu en laat je i...

In deze podcast heb ik Anne uitgenodigd. Zij verteld hoe het haar is gelukt met de Healthy Habits methode om af te vallen nadat ze alles al had geprobeerd. Vooral haar oude patronen zaten haar in de weg en na jaren heeft ze dit doorbroken. Luister deze podcast hoe jij ook kunt afvallen nadat je alles al hebt geprobeerd. Lees hier meer info over de Healthy Habits Academy! Stel direct je vragen aan...

In deze podcastaflevering ontdek je de impact van hormonen op gewichtsverlies. We bespreken cortisol, insuline en oestrogeen, en hoe ze jouw gewicht en gezondheid beïnvloeden. We geven een GRATIS webinar over dit onderwerp, waarin we dieper ingaan op hormonen en afvallen. Wil je jouw hormonen in balans brengen en afvallen? Schrijf je gratis in via deze link. Luister en leer hoe cortisol, insuline...

De podcast heeft een tijdje stil gelegen omdat we een enorme groei hebben doorgemaakt. Met de leukste verandering dat we Erik Everaerts Coaching hebben omgeturnd naar My Healthy Habits en vanaf nu zijn we niet alleen levenspartners maar ook zakelijk partners. We willen je meenemen in de 5 grootste veranderingen wat er allemaal is gebeurd en wat dit met ons heeft gedaan. Eerlijker dan ooit. Wil je...

In deze podcast heb ik Sanne uitgenodigd. Zij verteld hoe het haar is gelukt met de Healthy Habits Academy om bijna 10 kilo af te vallen met kleine aanpassingen zonder bang te zijn voor een terugval. En hoe ze zichzelf op de eerste plek zette met de support van haar man. Wil jij blijvend afvallen? Luister dan deze podcast hoe jij dit ook voor elkaar krijgt. Wil je nu ook net als Sanne bijna 10 kil...

Over-eten is geen persoonlijke keuze maar hormonaal gedreven gedrag. Dus aanpakken van je hormonen helpt. In deze podcast wil ik het met je hebben over onze hormonen en over-eten. Wat heeft dit met elkaar te maken? Ik neem je mee in dat over-eten en snaaien geen persoonlijke keuze is, maar hormonaal gedreven gedrag. Vaak veroordeel je jezelf als je weer hebt gesnaaid of stiekem hebt gege...

Als we willen afvallen gaan we massaal naar de sportschool en passen we onze voeding aan. De meest simpele manier om meer vet te verbranden is met ademhaling. Ik heb ademhalingstherapeut Inge Bosma uitgenodigd hoe je ervoor kunt zorgen dat je met ademhaling kunt afvallen.

Met een gezonde leefstijl kun je zonder moeite afvallen. Door kleine blijvende aanpassingen is dit makkelijk vol te houden. In deze podcast spreek ik met Marieke Schalkwijk hoe zij zonder moeite 6kilo is afgevallen. Wil je weten hoe jij dit voor elkaar kunt krijgen? Plan een gratis hormoon-scan en we gaan samen naar jou situatie kijken. Plan hier je gratis hormoon-scan Volg je me al op Instag...

Hoe komt het dan dat we massaal van de vetten afgaan als we een paar kilo kwijt willen? Een belangrijke oorzaak is het tellen van calorieën. En dit is precies de reden dat ik daar geen fan van ben. In deze podcast deel ik 3 tips die je niet moet doen! Boek een gratis hormoon-scan  Gratis hormoon-scan

Als leefstijl & vitaliteitscoach hoor je toch altijd energie te hebben? Dat was tenminste wat ik van mezelf verwachtte in mijn hoofd. Je weet precies welke voeding zorgt voor meer energie, hoe je diep slaapt en fit wakker wordt. In deze podcast deel ik een persoonlijk verhaal over mijn mentale dip en hoe ik daar uit kwam. Download mijn gratis e-book om meer vet te verbranden. Download e-book

In deze podcast spreek ik Natasa. Zij heeft al van alles geprobeerd als het gaat om afvallen. 4 maanden geleden is ze ingestapt in het Healthy Habits programma, ze verteld over haar struggles en uitdagingen over afvallen en we bespreken welke stappen er nodig zijn om wel blijvend af te vallen. Meer weten over het Healthy Habits programma? Plan gratis en vrijblijvend een afspraak om te kijken of we...

In deze podcastaflevering bespreek ik waarom een dieet niet werkt. ik neem je mee welke 3 dingen ervoor zorgen dat het niet lukt voor de lange termijn. En ik ga je vertellen wat je wel kunt doen om blijvend af te vallen. In onze gratis masterclass ga ik je hier veel meer over vertellen. Schrijf je hier gratis in .

In deze podcast aflevering neem ik je mee hoe jij ervoor kunt zorgen dat je meer vet verbranding creëert. Via onderstaande link kun je me volgen op Instagram of je kunt mijn gratis e-book downloaden; 6 tips hoe je een vet verbrandings expert word. Instagram:  https://www.instagram.com/erikenmiriam.healthyhabits/   info@myhealthyhabits.nl Download gratis het E-BOOK:  https://www.myhe...

Mijn 3 grootste inzichten van bijna een burn-out naar een energiek leven. In deze eerste podcast aflevering neem ik je mee in mijn transformatie. Van weinig energie en bijna een burn – out naar een energiek leven en een stabiel gewicht. Ik deel mijn 3 grootste inzichten met je. Via onderstaande link kun je me volgen op Instagram en je kunt mijn gratis e-book downloaden; 6 tips hoe je een vet verbr...