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In dieser Episode geht es darum, wie man gut in Form kommt (und bleibt) und fit wird (und bleibt), wenn man wenig Zeit hat. "Ich habe aber gar keine Zeit!" ist Quatsch und du weißt es. Wenn du aber wenig Zeit hast, reicht das, wenn du es richtig machst. Und in dieser Episode lernst du, wie das geht udn wie erfolgreiche Unternehmer es machen. Viel Spaß dabei!

In diesem exklusiven Coaching-Video aus unserem 1-1 Training geht es um das richtige Mindset zum Thema Verzicht. So änderst du deine Denkweise beim Thema Abnehmen und Fitness, um nie mehr das Gefühl von Verzicht zu haben! Alles startet mit deinen Glaubenssätzen, diese werden dann zu Denkweisen 🧠 Daraus entstehen Emotionen und Handlungen und aus diesen deine Resultate. Daher starten wir bei usnere...

In dieser Episode lernst du, wie du auch im Urlaub ein gutes Training rein bekommst und das ohne Zeit zu verschwenden! ⏰ Du willst selber endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? 👇🏻 Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch! 👇🏻 💪🏻 KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH ▶ https://calendly.com/tobiaskurz/beratung 🔗 WEBSITE ▶ www.tobiaskurz.com 🔗 SOCIALS ▶ https://www.linkedin.com/in/tobias-kurz...

Testosteron: Das wichtigste Hormon für Männer? 🤔 Welche Funktionen hat das Sexualhormon im menschlichen und vor allem im männlichen Körper? Warum ist es für Männer wichtig, die Hormonlevel im Blick zu halten? In dieser Episode erfährst du, wofür Testosteron wichtig ist, wie du es erhöhen kannst und wie nicht! Du willst selber endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? 👇🏻 Sichere dir dei...

Viel Spaß mit diesem spannenden Interview mit Adrian Leimkühler, der nun schon zum wiederholten Mal hier auf dem Kanal auftaucht! Wir sprechen über Unternehmer und Unternehmertum, über Sales und Vertrieb, über Fitness und Performance und darüber, wie es jeder schaffen kann sich ganz einfach fit zu halten. Ernährung, Training, Schlaf, Supplements, Eisbaden? Was machen wir und warum? 🤔 Du willst se...

Heute nehmen wir euch mit in ein Personal Training mit unserem Kunden Adrian Philipp. Adrian ist Unternehmer und bietet Business Coachings an, mit denen er Angestellten den Weg in die Selbstständigkeit zeigt. Im heutigen Training haben wir eine knackige Oberkörper-Einheit trainiert und du lernst: Wie eine gute Oberkörper-Einheit aufgebaut sein kann, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt...

Wenn du keine Motivation, keine Lust, keine Energie hast für Training, für eine bessere Ernährung und mehr Bewegung, dann brauchst du nicht: Motivations-Sprüche, Zitate und "Arschtritte". Was du stattdessen brauchst und wie du es bekommst, erfährst du in dieser Episode. Du willst selber endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? 👇🏻 Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch! 👇...

In diesem Video spricht unser Kunde Björn Weiler über seine Erfahrung im Coaching: Warum hat er gestartet, wie lief die Zusammenarbeit mit Tobias, welche Erfolge hat er dank unserer Hilfe machen können UND; Würde er es wieder machen? 🤔 Du willst selber endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? 👇🏻 Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch! 👇🏻 💪🏻 KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH ▶ https://ca...

Ernährungsplan, Kalorien, Makros, Eiweiß, Sport, Schritte, Supplements: Alles wichtig, alles notwendig, aber: Alles hinfällig, wenn es im Kopf nicht passt: Denkweisen, Glaubenssätze, Mindset. Wenn du hier falsch an die Sache heran gehst, kannst du alles andere vergessen. In dieser Episode klären wir die 5 größten und häufigsten dieser Fehler. Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzus...

Lauch, Lappen, Langes Elend, Hungerhaken: Während viele damit kämpfen, Fett und Gewicht zu verlieren, gibt es viele, die Probleme mit Muskelaufbau und Zunahme haben. Ich war selbst einer dieser Männer, als ich mit 18 mit dem Krafttraining begonnen habe. Wie ich es geschafft habe, als "Hardgainer" trotzdem signifikant an Muskelmasse zuzulegen - und das ohne "Stoff" - und wie auc...

Alles wächst, außer die Arme? In dieser Episode wird es genau darum gehen: Wie DU es schaffst, endlich auch die Arme wachsen zu lassen. Wir sprechen über das richtige Mindset, die Trainingsplanung, Ernährung und die besten Übungen! Viel Spaß! Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://calendly.com/tobiaskurz/beratung Meine W...

Man Boobs, Bitch-Tits, Männerbusen: Es gibt viele Bezeichnungen für männliche Brüste, die nicht männlich aussehen, sondern - weiblich. Was das für die Betroffenen bedeutet, wie sehr es belastet, wie sie entstehen und was DU tun kannst, um sie loszuwerden: Das klären wir in der heutigen Episode. Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch u...

In dieser Episode sprechen wir über die Vorteile und Nachteile verschiedener Übungen: Freie Übungen mit Kurzhantel und Langhantel und auf der anderen Seite Übungen an Maschinen. Was bringt mehr Ergebnisse, und warum? Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://calendly.com/tobiaskurz/beratung Meine Website: www.tobiaskurz.com...

In dieser Episode sprechen wir über Koffein: Was ist es, was macht es? Was sind die Vorteile und wo macht die Nutzung Sinn und was sind die Nachteile? Viele Menschen haben ein ernstes Abhängigkeits-Problem mit massiven langfristigen Folgen für ihre Gesundheit, ohne es sich klar zu machen. All das und mehr besprechen wir in dieser Episode, damit du Kaffee und Koffein bewusst, gezielt und optimal nu...

In dieser Episode erfährst du, warum du kein ausdauer-Training machen musst um abzunehmen, wann es sogar kontraproduktiv bis zu gefährlich wird und welche Arten von Ausdauertraining am besten geeignet sind. Außerdem lernst du, worauf es wirklich ankommt, wenn du schnelle Ergebnisse willst, die bleiben. Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstge...

In dieser Episode nenne ich dir die 8 Dinge, die du bei der Planung und Umsetzung einer erfolgreichen Diät beachten musst, damit deine nächste Diät die letzte wird! Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://calendly.com/tobiaskurz/beratung Meine Website: www.tobiaskurz.com Folge mir auch auf Social Media: https://www.linked...

In dieser spannenden Episode geht es um die Frage, ob man Muskelaufbau auch während einer Fettverlust-Phase erzielen kann. Oder ob man dafür nicht doch zwingend einen Kalorienüberschuss benötigt? Ich erkläre das ganze von Grund auf, sehr verständlich und anhand einiger Beispiele. Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://ca...

Viele gehen regelmäßig ins Training, wenige haben wirklich die Resultate und Erfolge, die sie gerne hätten. Und das Problem: Die meisten wissen, erkennen und verstehen nicht, wo der oder die Fehler liegen. In diesem Video erkläre ich es dir - inklusive der Lösungen! Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://calendly.com/tob...

Ist Fruchtzucker schädlich für deine Gesundheit? Hindert er am Abnehmen? Führt zu viel Fruchtzucker zu einer Fettleber? Wenn ja: Wie viel ist zu viel und ist Fruchtzucker gleich Fruchtzucker? In dieser Folge erfährst du es! Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://calendly.com/tobiaskurz/beratung Meine Website: www.tobiask...

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, dass die Gemüter erhitzt und spaltet, wie kaum ein anderes in der Ernährung: Fleisch und Gesundheit! Ist Fleisch per se gesund oder ungesund, ist viel Fleisch besser als wenig, was ist die beste Ernährung und warum? Das und viel mehr erfährst du in dieser Episode: Begründet, nachvollziehbar erklärt und differenziert. Du willst endlich Ergebnisse, stat...

“Ich will nicht so viel Muskeln aufbauen, ein bisschen reicht mir.” “Ich will nur bisschen abnehmen, ich brauche kein Sixpack.” “Mir geht es nur im Gesundheit, ich will gar nicht besser aussehen.” Wenn du solche oder ähnliche Sätze bereits von dir gelassen hast, aber in Wahrheit unzufrieden bist mit dem Status Quo und du eigentlich schon gerne mehr hättest, aber… DANN ist diese Episode für dich! W...

Karteileichen, also Mitglieder, die so gut wie nie zum Training kommen, sind die besten Kunden jedes Fitness-Studios und finanzieren den anderen ihren günstigen Beitrag. Warum viele sich nach anfänglicher Motivation nicht mehr blicken lassen, nicht mehr kommen, aber sich auch nicht abmelden: Das erfährst du in dieser Episode. Und natürlich, wie du das änderst, falls du aktuell dazu gehörst! Du wil...

“Ich habe keine Zeit!” ist heute die Ausrede Nr.1 für so gut wie alles, auf das man keine Lust hat.   In dieser Episode lernst du, wie du auch mit sehr wenig Zeit schnelle und sichtbare Fortschritte und Veränderungen in deiner Figur, Fitness und Energielevel schaffst.  Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://calendly.com/...

n dieser Folge klären wir, wie ein Trainingsplan für Muskelaufbau aufgebaut sein sollte, damit du gute und schnelle Ergebnisse bekommst. Und im Zuge dessen werden wir anhand des bekannten und beliebten "4er-Split" klären, wie es nicht geht und warum. Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch unter https://calendly.com/tobiaskur...

Das Wundermittel, die alle-Probleme-lösende Ernährung, die die Menschheit seit Anbeginn der Zeit praktiziert hat? Der Verzicht auf Kohlenhydrate und damit auf alle Probleme dieser Welt!? In dieser Folge gehen wir den Mythen der ketogenen Ernährung auf den Grund, decken auf, was Blödsinn ist, was stimmt und was das für dich heißt. Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen? Sichere...