Мини-Курсы

1. Счастье на эмоциональном уровне всегда происходит внезапно и неожиданно. 2. Любые попытки повторить ситуацию, при которой было ощущение счастья, как правило, ни к чему не приводят. 3. Способность испытывать счастье сродни чувству юмора. Открытость новому, желание удивляться, стремление искать необычное в обычном – непременные атрибуты этой способности.

1. Человеческий организм выделяет нейромедиаторы (гормоны счастья), когда человек делает полезные для себя дела. 2. Человек чувствует себя хорошо, когда занимается планированием, принимает решения, выполняет обещания (реализует принятые решения), развивается, делает что-то новое (или привычное, но по-новому), испытывает благодарность. 3. На прокладывание новых нейронных путей в мозге уходит в сред...

1. Природа за миллионы лет эволюции выработала систему поощрения и наказания в наших организмах. Когда мы делаем то, что необходимо нашему телу, природа награждает нас приятными ощущениями при помощи нейромедиаторов.  2. Если мы не получаем регулярно необходимые порции разных "гормонов счастья", в действие вступает "гормон стресса" кортизол. То есть мы либо в стрессе, либо счастливы. 3. Разные физ...

1. Способность испытывать счастье есть у каждого человека. 2. О том, что мы были счастливы, очень часто мы узнаём постфактум. 3. Чем выше уровень осознанности, тем острее ощущается счастье в настоящем.

1. Чтобы играть в сетевые игры, необходимо не только иметь компьютер, важно, чтобы он был подключен к интернету. 2. Человека, который не знает зачем он живёт (какова его миссия, каков его Путь), можно сравнить с компьютером без интернета. 3. Правило 1. Если я ещё в игре, моя миссия не закончена. Возможно, на этом этапе моя миссия заключается в том, чтобы понять, какова моя миссия. 4. Правило 2. Иг...

1. Человеческое тело, как и компьютер условно можно разделить на "хард" и "софт". 2. Хард – у человека физическое тело, а у компьютера  монитор, клавиатура, системный блок. 3. Софт – у человека психика и интеллект, а у компьютера операционная система и программное обеспечение. 4. Чтобы как можно дольше играть в игру под названием "Жизнь", свое тело необходимо поддерживать в рабочем состоянии. 5. Н...

1. Если сравнивать нашу ежедневную жизнь с компьютерными играми, то можно заметить, что мы можем находиться в одном из трёх состояний: Персонаж (тот, кого мы видим на мониторе компьютера), Игрок (тот, кто управляет персонажем) или Зритель (тот, кто смотрит прохождение игры в записи или в прямом эфире). 2. Персонаж – наши роли в социальных играх. У персонажа есть ограничения, в которых он может сам...

1. Есть игры, в которых задействуется интеллект. Например, шахматы или пазлы. 2. Чтобы эффективно играть в такие игры, нужно чтобы было физическое расслабление и эмоциональное равновесие. 3. Ошибка N1 – Нетерпение. Желание решить "одним махом", "за один присест". 4. Ошибка N2 – Игнорирование. Надежда, что всё разрешится само собой. 5. Оптимальная стратегия находится между этими крайностями: терпел...

1. Импровизация – это то, в чём возникает потребность на высоких уровнях игры. 2. Чтобы быть способным к импровизации, сначала необходимо научиться играть по правилам. 3. Импровизация – это умение играть по-своему, не выходя за существующие рамки. 4. В импровизации может рождаться что-то новое. 5. Импровизация – это то, что происходит здесь и сейчас и даёт острое переживание текущего момента.

1. Удачливые люди – это люди, которые замечают возможности там, где другие люди их не замечают. И используют эти возможности для перехода на следующий уровень, где их ждут новые возможности (и вызовы, которые прилагаются к этим возможностям) 2. Ошибка N1. Человек отказывается замечать возможности, либо считает имеющиеся возможности недостаточно привлекательными. 3. Ошибка N2. Человек не готов к пр...

1. Неопределённость – неотъемлемая часть любой игры. 2. Неопределённость рождает азарт. 3. Азарт – сложная эмоция, состоящая из радости от возможного выигрыша и страха перед возможным проигрышем. 4. Мозг боится неопределённости из-за инстинкта самосохранения. Мозг всегда хочет сохранить статус-кво, любые изменения ему кажутся потенциальными угрозами.  5. А изменения в любом случае будут. Участвуя...

1. Чем выше уровень игры, чем сложней игра, тем больше в ней препятствий, преград, неожиданностей. 2. Проигрышная стратегия – относиться к сложностям как к проблемам. Это приводит к уменьшению энергии и мотивации. 3. Выигрышная стратегия – относиться к сложностям как к вызовам, челленджам. Это позволяет в кратчайшие сроки выполнить много дел, освоить новые навыки, быстро перейти на новый уровень....

1. Каждый новый уровень сложнее предыдущего. 2. На новом уровне больше возможностей. 3. Чем больше возможностей, тем больше ответственности. 4. Чем выше уровень, тем интересней. 5. Чем дальше, тем легче (но не проще).

1. Нет правил – нет игры. 2. Время от времени правила необходимо пересматривать и менять, если необходимо. 3. Правила осваиваются в процессе игры. 4. Игра важнее правил. 5. Не нравится играть по чужим правилам – придумайте свою игру.

Instagram: https://www.instagram.com/nikolaysachkov/ Youtube–канал: https://www.youtube.com/channel/UC5d8oclXvemTUjnhclxlCzQ

1. Человек – цель, а не средство. 2. Эмпатия на интуитивном уровне – это способность быстро установить качественный контакт и понять, что чувствует другой человек, с полуслова и полувзгляда. 3. Экологичное, эмпатичное, нетоксичное общение – это когда после разговора появилось чувство удовлетворения, когда на душе хорошо. Конспект мини-курса: https://sachkov.ru/empathy

1. Золотое правило: "Общайтесь с другими так, как хотите чтобы общались с вами". 2. Платиновое правило: "Общайтесь с другими так, как они сами хотят, чтобы с ними общались" 3. Чтобы ускорить переход на интуитивный уровень эмпатии, общайтесь с людьми лучше, чем они с вами и давайте людям больше, чем они ожидают.

1. Чтобы было качественное эмпатическое общение, необходима включённость, но без растворения в собеседнике. Необходимо соблюдать дистанцию.  2. Если кто-то в общении с вами начал увеличивать дистанцию это может свидетельствовать о переходе на новый уровень общения (увеличение доверия, уменьшение контроля). Хотя это может также говорить о том, что вами пытаются манипулировать, либо вы нарушаете гра...

1. Чтобы качественно общаться, необходимо установить прочный контакт. Для этого важно научиться пользоваться словами "да" и "нет". 2. "Да" – это полное принятие предложенного, "нет" – полный отказ от предложенного.  3.  Согласившись или отказавшись, важно осознать свою ответственность за любой исход ситуации (который предсказать не всегда возможно). 

1. Один из признаков того, что ваша эмпатия находится на интеллектуальном уровне – это способность отличить позицию от суждения. 2. Суждение – эмоциональная категоричная убежденность в своей правоте. Позиция – осознанно, безэмоционально выбранная точка зрения (мировоззрение, философия), основанная на анализе как своего жизненного опыта, так и опыта других людей. 3. Люди с четкой и ясной жизненной...

1. Эмпатию можно практиковать заочно, удалённо, виртуально (не вступая в контакт с людьми) при помощи фильмов, сериалов и художественной литературы. 2. Для эмпатии на детском (инстинктивном) уровне помогают голливудские фильмы со счастливым концом. Для подросткового (эмоционального) уровня подходят жанровые произведения, помогающие усилить и прожить те или иные эмоции. 3. Для развития эмпатии на и...

1. Толерантность (терпение) не является принятием, но может помочь безопасно пройти путь от полного неприятия до полного приятия человека таким, какой он есть. 2. Чем больше человек общается с разными людьми, тем быстрее происходит процесс принятия каждый раз и тем меньше необходимость находиться в состоянии терпения. 3. Испытывать к незнакомому человеку лёгкое неприятие – абсолютно нормально и да...

1. Одно из необходимых качеств эмпатии на интеллектуальном уровне – уважение к другому. 2. Уважение к другому начинается с уважения к себе. 3. Уважение к себе возникает в конце подросткового эгоцентричного периода жизни.

1. Эмоциональный уровень эмпатии естественным образом можно пройти в подростковом возрасте, когда человек начинает находить близких по духу людей за пределами близкого семейного круга.  2. На этом уровне возможно понимать, что чувствует другой человек, если одновременно с ним испытывать одинаковые или похожие эмоции. Параллельно активно развивается эмоциональный интеллект. Яркий запоминающийся пер...

1. У эмпатии есть четыре уровня: инстинктивный, эмоциональный, когнитивный и интуитивный. 2. На инстинктивном (детском) уровне человек испытывает эмпатию преимущество к тем, к кому эмоционально привязан. 3. Чтобы перейти на следующий уровень, необходимо начать делать то, что хочется (а не то, что "правильно") в окружении тех, кто разделяет это увлечение.