mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression

Stell Dir vor, Du gehst durch den Alltag, ohne wirklich präsent zu sein – die meiste Zeit auf Autopilot. Deine Handlungen werden von Gewohnheiten gesteuert, und Du reagierst auf Stress wie ein Roboter, ohne bewusst nachzudenken. Der Autopilot kann uns im Alltag zwar helfen, aber er raubt uns auch die Fähigkeit, das Leben bewusst zu erleben und echte Entscheidungen zu treffen. Interessante Zeitstem...

Irrationale Ängste. Wir wissen genau, dass die Ängste absurd sind – trotzdem sind sie da. Die Angst, dass uns plötzlich auf dem Klo von unten in den Po gebissen wird. Die Angst, dass wir in einem Schwimmbad einem Hai begegnen.  Interessante Zeitstempel: (00:00) Inftro und Pretalk (04:51) Tierheimupdate Mia (12:05) Themenankündigung (12:51) Themenbesprechung (43:23) Fakt (45:30) Hilsangebot (46:38)...

Zum Trost wird eine Tafel Schokolade gegessen, bei Stress greifen wir manchmal zum Weingummi und bei Langeweile gibt es Chips. Warum neigen wir in bestimmten emotionalen Situationen dazu zu essen? Emotionales Essen ist wie eine Reise durch unsere Gefühle, die sich in unserem Essverhalten widerspiegelt. Interessante Zeitstempel: (00:00) Intro und Pre-Talk (04:31) Themenerklärung (05:08) Themenbespr...

Wer wären wir eigentlich ohne Depressionen und anderen mentalen Krankheiten? Was für Charakterzüge würden wir gegebenenfalls haben? Wir haben uns ca. eine std mit dem Thema „Was wäre, wenn?“ befasst und uns unsere fiktiven Mias und Hannahs erstellt. Interessante Zeitstempel: (00:00) Intro und Begrüßung (00:25) Coole News (08:40) Themenerklärung (11:00) Themenbesprechung (58:23) Fakt (1:01:24) Hilf...

Herzlich Willkommen zu unseren dritten reinen Redefolge!  Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch. Interessante Zeitstempel: (00:33) Mias Hüft-Update (03:36) Hannahs Therapiesuche-Update (09:36) Joggen und Bärlauchpesto (13:06) 2024 ist voll mit tollen Dingen (oder auch...

Es gibt verschiedenen Arten von Vorurteilen, denen Menschen mit psychischen Krankheiten ausgesetzt sind, angefangen von falschen Annahmen über die Ursachen von psychischen Erkrankungen bis hin zu Vorurteilen bezüglich der Arbeitsfähigkeit und der Selbstverschuldung. Diese Vorurteile können dazu führen, dass Betroffene sich isoliert fühlen und es ihnen schwer fällt, die Hilfe zu suchen, die sie ben...

Routinen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und Produktivität haben. Daher sprechen wir heute über unsere Morgen- und Abendroutinen. Vom ersten Griff zum Handy übers Fertigmachen bis hin zum Fernsehen und Spiele spielen – wir werfen einen Blick auf unsere Gewohnheiten: Was läuft gut? Was ist Ausbaufähig? Teile uns auch gerne deine Erfahrungen mit Morgen- und Abendroutinen mit....

Menschen die sich übermäßig Sorgen um ihre Gesundheit machen, sterben im Schnitt fünf Jahre früher als die Personen, die sich keine großen Sorgen machen. Wie schmal ist der Grad vom Gesundheitsbewusstsein bis hin zur Hypochondrie? Mit diesem Thema bist Du auf jeden Fall nicht alleine! Neben Magengeschwüren bis hin zu einem Gehirntumor, haben wir einiges bei uns vermutet. Ab wann war uns denn eigen...

⚠️ Triggerwarnung: Zwischen Minute 19:34 und 22:00 spricht Mia ausführlich über den brutalen Tod ihres Kaninchens. „Meine Vögel waren mein Zufluchtsort“ - für Hannah waren ihre Vögel mehr als nur Haustiere, sie waren ein sicherer Ort. Was geben uns eigentlich Haustiere oder sogar Tiere im allgemeinen? Das Halten von Haustieren kann jedenfalls das eigene Leben deutlich bereichern, bedeutet aber nat...

⚠️ Triggerwarnung: Wir thematisieren in dieser Folge sexualisierte Gewalt, Gewalt an Kindern, Gewalttaten, Naturkatastrophen, Krieg, Unfälle Diese Folge ist ganz nach dem Motto: Mein Hirn schaltet bei schlechten Nachrichten automatisch ab. Krieg, Politik, Unfälle und Naturkatastrophen – gefühlt werden wir täglich mit schlechten News überschwemmt. Wie lassen uns solche Nachrichten fühlen? Bleiben w...

⚠️ Triggerwarnung bevor du diese Folge hörst: In dieser Folge thematisieren wir Suizidalität. Wenn es Dir aktuell sehr schlecht geht und du Suizidgedanken- oder -phantasien hast, begebe Dich bitte umgehend in ärztliche Behandlung! Falls Du Hilfe benötigst. Die Telefonseelsorge ist 24 Stunden erreichbar: 📞 0800 1110111 „Ich dachte, der Tod wäre die Erlösung von meinen Schmerzen und meiner Trauer.“...

Wie hat positives Denken unsere mentale Gesundheit beeinflusst? Welche individuellen Strategien haben wir, um mit Herausforderungen umzugehen? Vielleicht inspiriert dich das Thema auch, bewusst positive Denkmuster zu entwickeln und deren Einfluss auf dein Wohlbefinden zu erkennen. Interessante Zeitstempel: (00:00) Intro, Hannah’s neuer Job und Mia’s No-Buy-December Rückblick (06:28) Themenerklärun...

Merry Crisis! 🎄🎁 Neben einem Klinikaufenthalt, einem totalen Zusammenbruch bis hin zu krafttankenden Urlauben und tollen Freundschaften war dieses Jahr für uns wieder recht turbulent. Wir beide haben das Jahr von 1-10 gerankt und euch mit in unseren Jahresrückblick 2023 genommen. Interessante Zeitstempel: (00:00) Intro und Begrüßung (02:09) Gewinnspielankündigung! (04:37) Themenerklärung (05:13)...

"Ich kann mich nicht entscheiden, da ich alles so interessant finde." – Der Fluch und Segen einer Scanner-Persönlichkeit. Neben Genie sind Vielbegabter, Generalist, Multiheld und Multitalent weitere Begriffe für die Scanner-Persönlichkeit. Hast du viele Interessen und bist dabei auch überdurchnittlich erfolgreich? Dann solltest du dir diese Folge anhören. ⁠⚠️ ⁠ Barbara Sher war eine US-a...

⚠️ ⁠ Triggerwarnung:   Thematisierung teilweise von Körpergewicht und zu- und abnehmen. "Ich wollte mich in jungen Jahren schon schöner operieren lassen." – denn der Druck ist gerade bei jungen Menschen sehr hoch um nicht schnell zum Außenseiter zu werden. Das ständige propagieren der Schönheitsideale hat einen Effekt auf unsere mentale Gesundheit. Positiv oder negativ? Ständiges Verglei...

"Der Krieg in uns selbst muss beendet werden" – Selbstvergebung ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung. Schuldgefühle, selbstverletzendes Verhalten und Grübeleien können Reaktionen auf Fehler von uns sein. Doch Fehler sind menschlich und wir Menschen sollten lernen uns selbst vergeben zu können. Es müssen nicht immer Fehler sein, es können auch Dinge sein, die wir durch unsere...

"Das habe ich mir verdient, auch wenn ich nichts geleistet habe." – Es muss nicht immer etwas getan werden, um Selbstfürsorge zu betreiben. Sei es ein Massagetermin, ein Friseurbesuch oder eine Anschaffung die wir uns schon länger gewünscht haben. Hier geht es darum wieder Selbstfürsorge zu betreiben und aktiv Gute Dinge für sich zu tun. Sich einfach mal was gönnen! Interessante Zeitstem...

Herzlich Willkommen zu unseren zweiten reinen Redefolge!  Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch. Interessante Zeitstempel: (00:48) Quiz – Welches Tier bin ich? (10:43) Seelsorge nutzen und Antidepressivum absetzen (19:33) Pflanzen-Talk (26:17) Beauty-Talk (34:29) Massa...

"Welcher begabten Person habe ich den Platz weggenommen?" – Trotz Talent und Können, fühlt Mia sich oft so, als ob sie unverdient ihren Studienplatz bekommen hat. Das Impostor-Sydrom wird auch Hochstapler-Syndrom genannt. Dabei fühlen sich Menschen oft fehl am Platz und glauben, sie haben das was sie erreicht haben, nicht verdient. Doch woher kommt das Syndrom? Mia erzählt von ihren Erfa...

"Die Traumatherapie hat meine Ängste halbiert." – ein freudiges Update von Hannah nach ca. 1,5 Jahren. Seit einigen Jahren haben wir nun diesen Podcast und reden über unsere Krankheiten, Sorgen, Ängste und Probleme. Doch wie haben sich gerade unsere Sorgen, Ängste und Probleme entwickelt? Wir haben nochmal 1,5 Jahre in die Vergangenheit geschaut, um zu sehen welche Probleme vielleicht eh...

"Für mich war der Umgang mit meiner Gesundheit eine Achterbahnfahrt." – Für Hannah war das offene Umgehen mit ihrer mentalen Gesundheit ein auf und ab. Wie kann man offener mit mentaler Gesundheit umgehen? Wie kann man Depressionen, Ängste oder auch Persönlichkeitsstörungen vielleicht sogar sichtbarer machen? Mia fiel es eher leichter von ihren Problemen und ihrer Krankheit zu erzählen....

"Ich kann Leuten nur helfen, wenn ich selbst die Kapazität habe." – Nach Jahren des Helfersyndroms, kommt Hannah nun besser mit diesen Situationen zurecht und achtet mehr auf sich. Probleme anderer können deine Energie rauben, doch wo ziehst du den Strich zwischen helfen und gesundem Egoismus? Eine Freundin erzählt dir von ihrem schlimmen Job, ein Freund hat gerade seinen Vater verloren....

"Jede Krankheit und jede Person bedarf andere Hilfe" – Egal ob Ängste, Depressionen, Zwänge oder Essstörungen. Jede Krankheit und jeder Mensch benötigt oft unterschiedliche Hilfe. Wie können Angehörige, Freund:innen oder Partner:innen betroffenen Personen eigentlich helfen? Die Folge wurde in diese 4 Phasen aufgeteilt: Die betroffene Person... 1. ...ist sich der Krankheit noch nicht bewu...

"Mia, deine Abendroutine hat mich schon immer beeindruckt." – Mia legt Abends großen Wert auf ihre Routine. Die Art wie Mia das umsetzt hat Hannah schon immer bewundert. Es gibt gesunde Gewohnheiten die wir schon in unseren Alltag eingebaut haben - Me-Time, Abends früh ins Bett und Imaginationsübungen. Aber auch bei uns gibt es noch Gewohnheiten die wir gerne noch weiter oder mehr einbau...

"Meine Unterforderung ist oft zur Überforderung geworden." - Zu viel Zeit, zu viel Dinge die ich erledigen möchte, hohe Ansprüche an mich selbst. Arbeitslosigkeit, zu wenig Aufgaben bei der Arbeit oder zu wenig geistige Anstrengung kann bei Menschen in Richtung Boreout gehen. Was viele nicht wissen, dass ein Boreout fast die gleichen Symptome mit sich bringt, wie ein Burnout. Antriebslos...