Mi cambio con Mounjaro

¡Nueva actualización semanal! 🌸 Hoy os hablo desde Portugal, en el primer día de vacaciones. Como cada semana, os cuento mi peso, cómo me estoy encontrando y cómo va esta etapa de desescalada con Mounjaro. Además, quiero compartir con vosotros el reto que me planteo estos días: disfrutar del viaje sin dejar que la comida o la báscula ocupen el centro de las vacaciones. Os cuento cómo pienso afron...

Cuando pensamos en Mounjaro, es fácil centrarse en el peso. Pero, con el paso de los meses, me he dado cuenta de que los cambios más importantes han sido otros. En este episodio comparto esas pequeñas cosas que han ido cambiando casi sin darme cuenta: mi relación con la comida, la forma de afrontar el día a día, la paciencia, la culpa y algunos hábitos que hoy forman parte de mi vida de una manera...

Hoy se cumplen 9 meses desde que empecé este proceso y me apetecía hacer algo un poco diferente. Además de la actualización habitual de peso y medidas, he recopilado las 9 cosas que más me han sorprendido durante estos meses. Algunas han sido positivas, otras inesperadas y otras simplemente no tenían nada que ver con la idea que yo me había hecho al empezar. Porque cuando comienzas un proceso así,...

Una semana más os traigo la actualización de cómo van las cosas. No hay grandes novedades, ni cambios espectaculares, pero sí muchas pequeñas cosas que forman parte del día a día: cómo me encuentro, cómo está yendo el proceso y esas reflexiones que van apareciendo cuando llevas ya un tiempo recorriendo el mismo camino. A veces parece que solo merece la pena contar lo extraordinario, pero la realid...

Esta semana viene cargadita de temas. Empiezo aclarando algo que surgió en YouTube y que me parecía importante explicar para evitar malentendidos. Después os hablo de uno de los vídeos que estoy preparando y que más ganas tengo de compartir: la comparación entre la báscula y la DEXA Scan, porque los resultados han dado mucho que pensar. Además, os pongo al día de cómo ha ido la semana y de todo lo...

Esta semana os hablo de una prueba que llevaba tiempo queriendo hacerme: la DEXA Scan . Os cuento en qué consiste, cómo se realiza, por qué decidí hacerla y cuáles han sido mis primeras impresiones al recibir los resultados. Ha sido una experiencia muy interesante porque permite ver mucho más allá del número que marca una báscula y entender mejor la composición corporal real. Y si queréis ver todo...

Esta semana hacemos un pequeño parón para mirar atrás. No es el típico capítulo de medidas, cifras o comparativas, pero sí un momento para pensar en todo lo que han sido estos ocho meses y cómo ha cambiado mi día a día durante el proceso. Además, os cuento cómo ha ido esta semana, que la verdad es que ha ido bastante bien, y algunas cosas que he ido entendiendo con el tiempo y que seguramente al p...

La desescalada me está costando más de lo que imaginaba. Y no precisamente por la comida. En este capítulo te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, cómo influyen también las cosas personales en todo este proceso y por qué hay semanas en las que mantener el equilibrio cuesta un poquito más. A veces pensamos que todo depende de la fuerza de voluntad… pero la cabeza, el cansancio y lo que llevamos e...

Sí, este episodio llega en miércoles. Primera vez en la historia del podcast 😅 Y después de la semana que llevo… la verdad es que bastante he hecho. En este capítulo te cuento un poco todo lo que me ha ido pasando estos días, las pequeñas catástrofes cotidianas, cómo he intentado llegar a todo y una pregunta que me gustaría mucho que me contestarais porque necesito vuestra opinión. Un episodio má...

Después de unas semanas un poco desordenadas, por fin siento que he vuelto a mi sitio. He retomado la rutina, he vuelto a cuidar las comidas y también el movimiento… y sí, el cuerpo responde. En este episodio te cuento cómo ha sido esta semana, qué he hecho diferente y cómo, sin hacer nada extremo, he perdido kilo y medio. Pero más allá del número, lo importante es la sensación de volver a estar a...

Este mes tocaba hacer resumen, números y balance… pero abril no entra en esa lista. Entre la boda, la luna de miel, salir de rutina y muchas comidas fuera, este mes ha sido cualquier cosa menos normal, así que no tendría sentido analizarlo como si lo fuera. Esta vez no hay estadísticas ni cierre de mes. Pero sí hay algo importante: he vuelto al boxeo. Y eso, para mí, pesa más que cualquier número....

Esta semana no ha sido como esperaba. Buffets, comidas fuera, cero rutina… y sí, el número ha subido. Pero no, este episodio no va de castigarse. Va de poner las cosas en su sitio. Te cuento cómo ha sido realmente esta semana, qué ha pasado (más allá de lo evidente) y por qué esto no cambia nada de lo importante. Porque a veces no es caer… es cómo vuelves sin montarte una película. Un episodio muy...

Este episodio no es como los demás. No es un cierre cualquiera, ni una despedida sin más. Es una decisión tomada desde el punto en el que estoy ahora mismo. Cierro esta etapa del podcast porque lo que viene es diferente. Empieza otra fase dentro del proceso, y tenía sentido parar aquí y marcar ese cambio. En este capítulo os cuento por qué he decidido hacerlo, cómo ha sido este recorrido y en qué...

En este episodio hago actualización de la semana y os cuento cómo han ido estos días, que en general han sido positivos y con bajada. Además, comparto algo que vi en TikTok y que me pareció interesante comentar por aquí, porque creo que puede aportar otra forma de ver ciertas cosas dentro del proceso. Un capítulo sencillo, de ponernos al día y compartir una pequeña reflexión que suma.

En este capítulo hago actualización de la semana y cuento en qué punto estoy ahora mismo dentro del proceso. Pero además, explico bien el sistema click : cómo funciona, cómo lo estoy usando y por qué puede marcar diferencia cuando llevas ya un tiempo con esto. Es un episodio de poner contexto, compartir lo que estoy haciendo y aclarar dudas que sé que muchas tenéis. Semana real, proceso real y tod...

Han pasado seis meses desde que empecé con Mounjaro . Y a estas alturas, ya no estás probando. Estás dentro del proceso de verdad. En este capítulo hago un balance real de estos seis meses: qué ha cambiado, qué ha costado más de lo que pensaba y qué cosas ya no veo igual que al principio. No es un episodio de emoción del inicio. Es de lo que pasa cuando llevas tiempo, cuando hay semanas buenas, se...

Esta semana ha sido bastante tranquila, de esas que pasan casi sin darte cuenta. Rutina, seguir con lo que toca y poco más. Pero a veces justo en esas semanas es cuando el proceso sigue avanzando por debajo. En este episodio os cuento cómo ha ido todo, en qué punto estoy ahora mismo y cómo se ha movido la báscula estos días. Un capítulo de actualización real de la semana y de cómo sigue evoluciona...

Esta semana ha sido bastante tranquila. Nada dramático, nada especialmente intenso. Incluso la báscula apenas se ha movido: solo 50 gramos. Pero este episodio tiene algo importante que celebrar. El podcast ha llegado a 10.000 reproducciones y descargas , y quería parar un momento para daros las gracias por estar al otro lado, por escuchar, por acompañar y por formar parte de esto. Os cuento cómo h...

Cinco meses con Mounjaro. Y justo esta semana… ha sido catastrófica. De esas que te hacen dudar, enfadarte y plantearte si estás haciendo algo mal. En este episodio hablo sin suavizar nada. De lo que ha pasado, de por qué creo que se ha torcido y de cómo se gestiona una semana mala cuando llevas ya cinco meses dentro del proceso. Porque esto no va de ir siempre hacia arriba. Va de seguir, incluso...

Ha sido una semana movida. Mucho trabajo, poco margen y bastante presión. En este episodio os cuento cómo la he vivido, qué me ha estresado y también por qué, a pesar de todo, estoy contenta con cómo ha terminado. No siempre las semanas tranquilas son las mejores. A veces las que más aprietan son las que más te colocan. Os actualizo todo y os pongo al día, tal cual ha sido.

Esta semana no llego a todo y el vídeo se queda en pausa. El podcast sí, porque sentarme a hablar es lo que ahora mismo encaja. Os cuento cómo ha ido la semana, las novedades que hay y en qué punto estoy. Sin grandes historias, simplemente una actualización real de lo que está pasando. A veces no es cuestión de motivación, es cuestión de tiempo. Y toca priorizar.

En este capítulo actualizo cómo ha ido la semana y comparto nueva información del endocrino. Hablo de sensaciones, ajustes y de esas cosas que se van aclarando cuando el proceso avanza y toca revisar lo que estás haciendo. Nada de promesas ni dramatismos, solo una puesta al día real para seguir con más criterio. Un episodio para situarte y seguir.

En este capítulo hago balance de la semana y cuento cómo fue la visita al endocrino. Qué salió en la conversación, qué cosas se confirman y qué otras toca revisar. Un episodio de poner las cartas sobre la mesa, ajustar expectativas y seguir adelante con más claridad. Sin dramatizar y sin adornos.

Después de varios meses usando Mounjaro , ya no estás en la fase inicial ni en la novedad. Estás en la realidad. En este capítulo hago balance de estos meses: qué ha cambiado de verdad, qué ha dejado de funcionar, qué expectativas se caen y qué cosas se recolocan con el tiempo. No hablo desde el entusiasmo del principio ni desde el dramatismo. Hablo desde la constancia, los estancamientos, las dec...

Llevo varias semanas estancada. Y no, no es “porque sí”. En este capítulo hablo de ese parón que aparece cuando las cosas no se están haciendo del todo bien: decisiones que se van torciendo, hábitos que se relajan y una parte que prefiere mirar a otro lado. No es un capítulo para quejarse. Es para poner las cartas sobre la mesa y asumir qué parte es mía. Te cuento qué ha pasado, por qué he llegado...