Mertxe Pasamontes Podcast

En este post voy a tratar de explicar los requisitos para ser un buen profesional. Esta información puede serte útil si es a lo que te quieres dedicar o si buscas uno para tener un criterio mínimo para elegirlo. Soy psicoterapeuta. Esa ha sido mi labor esencial en mi carrera profesional, ayudar a otras personas a resolver sus problemas y conflictos internos. Calculo que llevo unas 11.000 horas ded...

El modo en que miramos el mundo determina en gran medida lo que vemos en él. No es la primera vez que hablo de los mapas mentales, pero me gustaría profundizar un poco más en el modo en que determinan lo que nos encontramos fuera. Porque aunque parezca mentira muchas veces encontramos exactamente aquello que estábamos buscando de manera consciente o inconsciente.

Si sobre algún tema se han vertido ríos de tinta es sobre la autoestima o para ser más precisos, amarse a uno mismo. Y como suele suceder, de tanto hablar de ello va perdiendo fuerza, interés, significado y acaba siendo una frase de esas huecas que se pueden usar en casi cualquier contexto sin demasiado problema. Y sin casi ningún impacto real, obviamente. Y amarse es importante pues como dijo Ire...

Nuestro cerebro es un buscador incansable de seguridad. Su principal tarea es garantizar nuestra supervivencia. Para ello trata de gastar el mínimo de energía y de evitar todas aquellas situaciones que supongan un potencial peligro. Y daros cuenta de que subrayo potencial, porque el cerebro no necesita confirmar que una situación es verdaderamente peligrosa para alejarnos de ella, le basta con sup...

Creo que no asombro a nadie si digo que una de las características personales más terribles, de lo que podríamos denominar el carácter español, es la envidia. Es obvio que, como cualquier estereotipo, no puede aplicarse a todas las personas ni a todas las situaciones. Pero no podemos negar que es una característica de la sociedad española más abundante de lo que sería deseable. Y se manifiesta de...

Hace unos días tuve ocasión de volver a hablar con Cristóbal Cabezas de las Mañanas de Jaca sobre Psicología y Deportes. Ya hace años que es conocida la influencia de la parte psicológica en el rendimiento deportivo y a nadie le asombra que los deportista de élite cuenten con un preparador físico y/o entrenador  y además con un psicólogo. Estuvimos conversando de cómo el estado mental resulta cruc...

Los que me leéis sabéis que soy defensora de lo que yo llamo el Optimismo inteligente , del que he hablado en varias ocasiones  Por eso me ha gustado encontrar en el programa Redes , a Marc Stevenson y su idea-proyecto del Optimismo Pragmático que tiene un espíritu muy parecido a lo que yo llamo el Optimismo inteligente. Ese proyecto se ha consolidado en The League of Pragmatic Optimists (LOPO) qu...

Quizás sea este un post algo extraño pues voy a hablar de algo que nos pasa socialmente, pero creo que es reflejo de algo mucho más interno, más profundo, que también nos sucede a nivel individual.  No es nada nuevo la importancia de lo aparente en la sociedad. Pero lo estamos sofisticando tanto que estamos consiguiendo que ya no sea sólo una cuestión de que la apariencia física importe, sino que...

Una de las cosas que más nos hace sufrir y no obstante hacemos más a menudo es tomarnos lo que hacen o dicen los demás de manera personal. Y no digo que no sea lógico y normal hasta cierto punto, lo único que digo es que en la mayoría de los casos nos hace sufrir de una manera innecesaria. No podemos evitar ver el mundo  desde nuestros propios ojo s , desde nuestro  mapa del mundo , desde lo  que...

Uno de los temas principales de este Blog, de psicología y coaching, es el proceso de cambio en todas sus vertientes. Y lo es porque partimos de la base de que no estamos en el estado deseado y por tanto,  esa incomodidad de no estar como uno desearía lleva a querer cambiar. De ahí que en múltiples post hable de las muchas maneras que tenemos para acometer un cambio. Incluso he editado un libro en...

Esta semana he hablado con Cristóbal Cabezas, en La Mañana de COPE en Jaca, de la importancia de saber afrontar una enfermedad o una intervención quirúrgica. Fuimos comentando como el hecho de tener dolencias, enfermedades o haber de sufrir una intervención, sea en nosotros mismos o en un allegado, es algo inevitable y por lo que en algún momento tendremos que pasar. Además, el envejecimiento paul...

Vivimos tiempos revueltos, confusos, tiempos de engaños y medias verdades. Encontramos mentiras y además sostenidas en el tiempo en múltiples ámbitos. En algunos, como en el político, casi nos las esperamos. Lo cuál no dice mucho de los valores de nuestra sociedad, ya que estar esperando que nos engañen no es un postura muy lógica. En ámbitos como el deportivo, con casos tan sonados como el dopaje...

En general tenemos asociado el hacer ejercicio físico con la salud física o incluso con el hecho de alcanzar un determinado objetivo estético (perder peso, un vientre plano, etc..). Pero como ya avancé en el post sobre si es efectiva la psicoterapia uno de los efectos más importantes del ejercicio físico es sobre nuestro bienestar emocional. Es obvio que no estoy menospreciando los efectos benefic...

Estamos viviendo uno de los momentos más difíciles de los últimos 30 años para encontrar un empleo. Por eso, por muchos post, artículos o consejos que tengas al respecto, creo que no está de más repasar y darle dos vueltas a algunas de las cosas que ya sabemos y tal vez, descubrir alguna que no se nos había ocurrido. Es posible que esta guía no te lleve a encontrar trabajo, pero lo que seguro que...

Este post viene a consecuencia de unas actualizaciones del muro que vi hace unos días en Facebook en que numerosas personas manifestaban tener miedo a volar, otras a las alturas y algunas cosas más. Que una persona pueda tener un miedo o directamente, una fobia a algo en concreto resulta más habitual de lo que nos pensamos. Podríamos considerarlo fobia cuando de ello se deriva un miedo intenso o i...

Es posible que más de uno se haya preguntado si vale la pena pagar por un tratamiento psicoterapéutico, ya que no tenía claro que fuera a servirle. Pues según diversos estudios, realizados siguiendo todos los preceptos de una investigación científica ( aquí podeis leer la metodología usada ) , no sólo la psicoterapia es efectiva sino que para algunos trastornos lo es más que la medicación. Uno de...

Tu lista de propósitos para el 2013 puede ser muy larga o muy corta, quién sabe, pero hoy me voy a centrar en un sólo propósito que puede aunar a otros muchos en su seno: descubrir tu pasión,  tu elemento , aquél lugar en dónde confluye lo que te gusta hacer con lo que se te da bien. No es fácil llevar una vida con rumbo propio, pero no hacerlo me temo que es mucho peor. Si quieres puedes leer el...

El caballo es una animal que ha acompañado al hombre desde hace siglos y ha sido usado como medio de transporte, ayuda en las faenas del campo, en la guerra y como elemento de ocio. Pero además, en los últimos 20 años, se ha descubierto, o redescubierto, su valor terapéutico. Por eso quiero explicarte hoy una docena de cosas que puedes aprender con los caballos, algunas se aplican mejor montado a...

No es la primera vez que hablo en este Blog  del éxito y si has leído otros posts sabrás que no es un concepto que suela definir. A qué le llamamos " éxito " es algo muy personal, pero eso no quita que si haces un post (los hay a cientos) con un título tipo "X pistas para el éxito", "cómo conseguir el éxito profesional", " como ser exitoso"  o "como conseguir que tu blog triunfe" te entrarán mucha...

Hace unos días charlaba con Cristóbal Cabezas en el programa “Las Mañanas de Jaca” sobre los Trastornos del sueño. Se calcula que un 30% de la población española sufre un problema relacionado con el sueño, siendo uno de los más frecuentes el insomnio y el sueño de mala calidad. seguir leyendo Escuchar podcast

La popularización de la autoayuda y el coaching creo que ha llevado a algunas personas a creer que cualquier problema psicológico puede resolverse con un libro o una buena lista de consejos. Y es cierto que muchos problemas o dificultades de la vida diaria pueden mejorarse por esas vías, pero hay otro tipo de problemas que necesitan de ayuda profesional. seguir leyendo Escuchar podcast

Hoy os quiero presentar una nueva actividad, de  Terapia y Coaching asistido por caballos , que he lanzado junto a los grandes profesionales del  Centro de Alto rendimiento Esteve Barranco . Pero en este post, más que explicaros en que consistirán las actividades y qué podéis obtener con ellas, os quiero explicar porqué estoy haciendo esto. Así que ahí va mi historia personal: seguir leyendo Escuc...

Vivimos en una sociedad obsesionada con  ser productivos , con hacer cosas, con aprovechar el tiempo. Es algo que se fomenta y que se valora en muchas empresas como una cualidad esencial e incluso se habla de que nuestro país, España, debería ser "más productivo" . Y en el caso de los emprendedores se presume de que pasan o han pasado temporadas de 24/7, como un rasgo notorio y loable que los cara...

Una de las cosas de las que os he hablado ya en otras ocasiones es que somos malos prediciendo. Y no sólo prediciendo lo que nos va a pasar, sino especialmente imaginando cómo nos sentiremos cuando nos pase una cosa determinada. Y no es algo que yo diga de manera intuitiva sino que diversos estudios llevados a cabo por los psicólogos  Daniel Kanheman y  Tim Wilson y los economistas,  Daniel Gilber...

Hablo de caminos porque la felicidad es un camino, no un destino final. Y casi todos decimos querer ser más felices, o perseguir la felicidad pero a veces lo hacemos por caminos erróneos. Nos dejamos llevar por lo que el "sistema" ha decidido que es el modo de obtener la felicidad y nos olvidamos de lo que realmente nos satisface de verdad, aquello que llena nuestro corazón de dicha. En estos mome...