Meditaciones guiadas de Cuerpomente

La meditación es un buen hábito para cualquier momento y situación, pero en caso de ruptura o pérdida es especialmente recomendada para equilibrar el mundo emocional y serenarse. Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a superar el momento.

Esta meditación guiada es ideal para ganar energía cuando sufres astenia primaveral, es decir, cansancio y sueño asociado al cambio horario.

Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones acumuladas, permitiéndonos relajar mente y cuerpo.

En momentos de estrés, meditar puede ser de gran ayuda para llegar a controlar los pensamientos y recuperar la calma. Una de las más efectivas es la basada en el Método Silva con la técnica de los tres dedos. Aquí tienes una meditación guiada con audio para obtener sus beneficios. Más información: https://www.cuerpomente.com/psicologia/metodo-silva-meditacion-estres_11035

Antes de irse a dormir es un momento ideal para introducir a los pequeños en la meditación. Los niños dormirán mejor y la meditación irá formando parte de su rutina al acostarse por lo que podrán experimentar sus beneficios.

Esta Meditación guiada inspirada en las meditaciones de Marco Aurelio nos ayuda a trabajar una actitud estoica frente a la vida, ser mejores ciudadanos y cumplir con los propósitos de año nuevo. Más información: https://www.cuerpomente.com/psicologia/meditaciones-marco-aurelio-estoicismo_10887

Siempre se ha creído que las noches de luna llena son noches mágicas que tienen una energía especial. Por eso hoy dedicamos la meditación a la luna llena. Hay personas más sensibles que otras a la luna llena pero no importa si la luna te afecta más o menos; esta meditación se dirige a todos aquellos a quienes les apetezca experimentar con la maravillosa energía lunar. Más información: https://www....

Esta meditación guiada es ideal para personas que tienden a tener manos, pies y riñones fríos. Si tiendes a ser friolero o friolera, síguela y ayudarás a tu organismo a combatir el frío interno. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/meditacion-guiada-para-combatir-frio_10737

¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-personas-autoestima-baja_10677 Más noticias y reportajes sobre salud de interés: https://www.cuerpomente.com

a meditación ayuda a mejorar las defensas por varias razones: Contribuye a alcalinizar el organismo. En nuestro cuerpo el balance ácido-alcalino interviene especialmente en la calidad de nuestras defensas y en la fortaleza del sistema inmunitario. Para tener un sistema inmunitario fuerte necesitamos tener el pH del cuerpo alcalino (más adelante en este artículo te explico por qué) y practicar la m...

En esta meditación para dormir pondremos en práctica la Relajación Corporal Progresiva de Jacobson. Esta una de las más conocidas y resulta muy efectiva para conciliar el sueño. Si quieres introducir el hábito de la meditación en tu día a día, uno de los mejores momentos es meditar justo antes de ir a dormir. Además, descanses bien o no por las noches, hacer una meditación te hará disfrutar de gra...

Con esta meditación guiada, que puedes escuchar en este podcast, vamos a hacer tres cosas esenciales que te ayudarán abrir el corazón y conectar con la felicidad que todos llevamos dentro: -Ser muy agradecidos (mediante ejercicios de agradecimiento). -Conectar con el momento presente (gracias a la respiración). -Hacer las paces con nosotros mismos para sentirnos alineados con la persona que somos....

En cualquier momento del día podemos sufrir algún tipo de emoción negativa. Esta meditación guiada con voz de 10 minutos que puedes hacer en cualquier lugar te servirá para reiniciar tu mente y tus emociones. Más información sobre cómo hacer esta meditación y sus beneficios: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-10-minutos_10348 Más información sobre salud natural para el cuer...

Si estás en la montaña, paseando o practicando senderismo, puedes aprovechar para hacer esta meditación guiada que te ayudará a conectar con el entorno y a observarlo como si fuera la primera vez que lo vieses. Más información sobre esta meditación: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-montana-conectar-naturaleza_10316 Más información sobre salud natural para el cuerpo y la m...

El sonido del mar y el oleaje hacen que la playa sea un lugar privilegiado para meditar. Con esta meditación guiada podrás gozar de una experiencia meditativa distinta durante tus vacaciones. Más información sobre la meditación guiada para hacer en el mar: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-playa_10297

La ansiedad puede manifestarse con muchos síntomas: sudoración, dolor abdominal, temblor, respiración acelerada o entrecortada, aumento del ritmo cardíaco, nerviosismo, sensación de cansancio, etc. Normalmente, la ansiedad está relacionada con una hiperactividad del sistema nervioso simpático. La meditación, que es el arte de estar en el presente y empieza con la respiración consciente, es una her...

La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente y también para conectar con el hecho de tener salud, entendiendo por salud el estado natural en el cual deben estar el cuerpo y la mente. ¡Porque lo natural es estar sano! La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente y también para conectar con el hecho de tener salud, entendiendo por salud el estado natural en el...

La manera en que nos hablamos internamente da forma a cómo nos manifestamos en el mundo. En esta meditación matutina con afirmaciones te acompaño conectar con tu fuerza interior para integrarla en ti. Siéntate cómodamente con tu espalda erguida y cierra tus ojos. Respira profundamente dejando ir en la exhalación lo que sea que estuvieras haciendo, lo que vayas a hacer luego o lo que sea que ocupe...

Las energías que sentimos a nuestro alrededor en nuestro día a día pueden irse acumulando y creando desconexión con nosotros mismos. Con esta meditación guiada te acompaño para soltarlas y conectar contigo de nuevo. Encuentra una postura sentada cómoda, cierra tus ojos. Comienza poco a poco a conectar con tu respiración y con tus cinco sentidos, ya que ambos son anclas que nos conectan con este mo...

En tiempos convulsos de guerra como los que estamos viviendo es importante re-conectar con la compasión, la bondad y la paz que residen, más o menos escondidas, en cada uno de nosotros sin excepción. Sigue esta meditación guiada con voz para lograrlo. Más meditaciones guiadas en http://www.cuerpomente.com

La sensación general asociada con la intuición es de algo abstracto, difícil de explicar, irracional y, por lo tanto, poco fiable. No es extraño que la sociedad patriarcal haya creado una visión descartable de la intuición, ya que es una cualidad mayormente asociada a mujeres. Invalidar la intuición ha sido una estrategia perfecta para coartar una de las cualidades femeninas más poderosas. Es por...

El posparto es una etapa llena de emociones ambivalentes y cambios hormonales. Conectar con nuestro interior y aceptar lo que ocurre en él como algo natural y transitorio nos ayudará a sobrellevar esta etapa. Tras el parto, ocurren en nuestro cuerpo diversos cambios fisiológicos para que éste pueda adaptarse de nuevo a la situación física previa al embarazo. Pero más allá de este periodo de adapta...

Todos nosotros tenemos la capacidad de centrar y mover nuestra atención por diferentes partes de nuestro cuerpo. Y, aunque esta práctica nos pueda resultar muy sencilla, tiene también el potencial de ser altamente sanadora. Muchas veces lo realmente importante es lo que ignoramos por ser lo más simple. Cuando movemos nuestra atención, nuestra conciencia, mediante la meditación estamos moviendo con...

Preparar un examen puede resultar estresante, sobre todo si sentimos que no somos capaces de retener la información. Te propongo descansar 15 minutos y seguir esta meditación guiada que te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración y a alejar el estrés que te provoca enfrentarte a una prueba. Esta meditación guiada para épocas de exámenes te ayuda en estos dos aspectos: * Reducir el estrés qu...

Controlar que todo lo que nos pasa sea tal y como queremos que sea es una expresión de miedo, pero puede que la vida tenga un plan mejor para ti. Esta meditación vipassana guiada te ayudará a soltar el control. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo