Meditación Cotidiana - Curso de Meditación

La meditación más tradicional es aquella en la que te sientas, cierras los ojos y buscas poner la mente en blanco. Sin embargo, desde hace algunas décadas han surgido nuevas formas de meditar basadas principalmente en el concepto del Mindfulness. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora informativa hablaremos brevemen...

Los mantras son herramientas realmente útiles para cuando queremos sentarnos a meditar. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta nueva Meditación Guiada buscaremos calmar la mente repitiendo el mantra Sa Ta Na Ma, un mantra muy popular en la escena de Kundalini Yoga. Acompaña a Rodrigo Delgado en esta breve meditación guiada....

El estrés se ha apoderado del mundo. Un estado de cansancio mental que se ha convertido en una especie de pandemia gracias a las expectativas sociales, la precariedad laboral, la hiperconectividad y la situación económica, entre otros factores, en la que nos encontramos. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora inform...

El estrés es una de las epidemias más propagadas en la actualidad. Gracias a la hiperconectividad, los estándares sociales y la situación política y económica prácticamente todas y todos hemos terminado sufriendo de situaciones que desencadenan el estrés rápidamente. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta nueva Meditación G...

El estrés se ha apoderado del mundo. Un estado de cansancio mental que se ha convertido en una especie de pandemia gracias a las expectativas sociales, la precariedad laboral, la hiperconectividad y la situación económica, entre otros factores, en la que nos encontramos. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora inform...

Kundalini es una energía divina que se encuentra dormida y enroscada en la base de la columna, a la altura del primer chakra. Más allá de si crees o no en esta energía, este concepto puede ser un excelente punto de enfoque para poder meditar mejor. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta nueva Meditación Guiada buscaremos ca...

Seguramente habrás oído hablar sobre los Chakras, Kundalini y las energías sutiles. Más allá de si crees o no en estos elementos, debes saber que pueden ser una gran herramienta para poder meditar mejor. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora informativa hablaremos retomaremos brevemente algunos de los elementos más...

Más allá de lo espiritual, la verdadera meta de la meditación en Occidente es ayudarnos a calmar la mente y aprender a vivir en el aquí y el ahora. Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana, el podcast de meditación de YogaNidraMX. En esta meditación guiada vamos a realizar un pequeño ejercicio que nos ayudará a entrenar la mente y comprenderla mejor. Para ello, lo único que haremos es dedicar...

¿Alguna vez te has preguntado por qué la gente que medita termina acercándose a lo espiritual? ¿Realmente existe una conexión entre la meditación y la espiritualidad? Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora informativa hablaremos sobre la estecha relación entre la meditación y lo espiritual, abordándola desde la prop...

El yoga se ha popularizado tanto en Occidente , que hoy en día nos inventamos nuevos estilos cada día. Yoga con perros, cabras o cerveza; yoga facial , sexual, tántrico y ocular … Bueno, en parte, este último retomó una técnica de limpieza corporal ancestral llamada Trataka . Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana , el podcast de meditación de YogaNidraMX . En esta meditación vamos a dedica...

A lo largo de la historia se han desarrollado diferentes técnicas que pueden ayudarnos a concentrar nuestra mente y entrar en un estado de meditación. Técnicas que nos permiten centrar la mente y dispersar o dejar de prestar atención a todos esos pensamientos que suelen inundar nuestra mente. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX....

A veces, lo único que necesitamos para calmar la mente y vivir en el presente es salir a caminar un rato; no importa si caminamos camino al trabajo o la tienda, o si simplemente salimos a caminar sin rumbo, esta actividad puede convertirse en la mejor herramienta de Mindfulness. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta Medita...

Una de las mejores formas de olvidarnos del estrés y de las preocupaciones es buscando vivir en el presente. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora informativa hablaremos muy brevementela sobre Mindfulness y el cómo es que esta técnica formal e informal nos puede ayudar a reducir el estrés llevándons a enfocarnos en...

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana , el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX . En esta nueva Meditación Guiada buscaremos calmar la mente analizando nuestro aquí y nuestro ahora. Empezaremos con una breve visualización del lugar en el que nos encontramos, para después pasar a escuchar con curiosidad todos los sonidos que nos rodean. Acompaña a Rodrigo Delgado en este p...

Si solo vivimos en nuestro pasado únicamente sentiremos añoranza o pesadez, y si solo vivimos pensando en el futuro podríamos sentir solo ansiedad. Es por eso que, la meditación busca llevarnos siempre a vivir el presente, un estado en el que no hay estrés, ni ansiedad, ni ningún pensamiento. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX....

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana , el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX . En esta séptima meditación guiada buscaremos calmar la mente enfocándonos nuevamente en la respiración . Realizaremos un ejercicio muy sencillo en el que respiraremos profundamente , contando cada ciclo de respiración (inhalación y exhalación) hasta llegar a ocho ciclos; una vez hecho esto,...

Aunque nos encanta decir que la meditación está llena de beneficios, esta podría llegar a tener un lado oscuri. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora informativa hablaremos muy brevementela del Makyo, el término budista que habla de lo que ouede pasar cuando nos aferramos a este mundo de ilusión durante la meditaci...

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta qusexta inta meditación guiada buscaremos calmar la mente usando la respiración. Realizaremos Samavritti Pranayama o la respiración cuadrada, una de las técnicas más comunes en el yoga (clásico y contemporáneo). Buscaremos inhalar, retener el aliento, exhalar y retener el vacío por tre...

¿Alguna vez te has preguntado por qué te piden que respires tranquilx cuando te enojas? Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora informativa hablaremos muy brevementela respiración como una herramienta para la meditación, explicando cómo es que la respiración y la mente se complementan entre sí. Acompaña a Rodrigo Del...

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta quinta meditación guiada buscaremos enfocar nuestra mente realizando un escaneo de todo nuestro cuerpo, para entender en qué estado se encuentra y para aprender a sentir todas esas sensaciones que nuestra mente elimina en el día a día. Es una meditación muy similar a la que realizamos...

El dolor y la incomodidad es una constante en el día a día; constante que puede llegar a vivirse también durante la meditación. Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta píldora informativa hablaremos muy brevemente sobre el dolos y la incomodidad que se sienten durante la práctica de meditación y qué hacer con estas. Acompaña...

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta cuarta meditación guiada buscaremos enfocar nuestra mente usando la idea de los chakras. Pero si no eres una persona espiritual y no te interesa nada de eso, no te preocupes, solo los usaremos como un punto de enfoque para meditar. Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a...

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. Hoy en día existen un sinfín de productos pensados en ayudarte a meditar mejor; desde ropa hasta asientos especiales, pasando por rosarios, inciensos y hasta juegos de tarjetas. En esta cuarta píldora informativa voy a platicarte muy brevemente sobre lo que se necesita para poder empezar a pra...

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta tercera meditación guiada buscaremos enfocar nuestra mente, mientras echamos a volar nuestra imaginación visualizando un río. Trataremos de explorar con curiosidad todos los aspectos de nuestro río mental. Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación p...

Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX. En esta tercera píldora informativa trataremos de explicar lo que es la meditación y sus beneficios usando la metáfora del Río y la Mente. Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación y sus beneficios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...