Max Power

Aneb další důvod jak se bavit o sypačce, prostě jen tak.. jak můžou předejít nebo způsobit zranění, naše chvilka filosofování o sypce ve vrcholovém sportu a jak jsou na tom PED's legislativně? To a nejen to v dnešním plkání. Disclaimer: “Plky bez hranic” jsou mířený jako neseriózní, často ofenzivní, a pro některé, zlá zábava, pokud patříte mezi lehce urazitelné posluchače, pravděpodobně by byl...

V dnešní epizodě se podíváme na bolest. Co to je, co nám říká a jak ji vnímat ve svůj prospěch. Petr odpoví na pár Tomových dotazů a přidá získané postřehy ze svého studia v Anglii. linkr.bio/maxpowerczech

Dnes se podíváme na to, jak udělat změnu efektivně, udržitelně a nakonec i příjemně. Nevěříte? Pusťte si dnešní epizodu a zjistěte, jak na to. linkr.bio/maxpowerczech 0:00 intro 1:27 proč vůbec chtít změnit životní styl a způsoby zbavování se závislostí 7:33 proč je výhodné vyměnit špatné návyky za dobré a jak nám to pomůže se udržet na správné trati 9:09 stravovací návyky a jak změnit co jíme, jo...

V první polovině se podíváme na Tomův pobyt v nemocnici, rozebereme si jak a proč můžou vznikat trombózy i u mladých. V druhé části si spolu projedeme mýty v oblasti regenerace a co má opravdu smysl. linkr.bio/maxpowerczech 0:00 intro 0:17 Tomova Trombóza a jak tomu předejít 30:15 regenerace 32:25 teplá a studená voda, sprchy a vany 40:50 masážní pistole 52:25 tapes a na co je využít 1:03:52 Tomov...

Ve dnešní episodě Plků si můžete poslechnout naše ohlédnutí za 2021, co nám vušlo a nevyšlo, a co budem očekávat od 2022. Pak se zase dostaneme na naší oblíbenou rubriku ,,co tě sere," přes kterou se dostaneme až k tématu inkluze. Nezbývá než naladit trapnohumor náladu, trošku si opepřit vaší vodu a pojďme na to. linkr.bio/maxpowerczech

Dneska se podíváme na Borise Sheika, Sovětský trenér vzpírání a trojboje. Autor tréninkové metody Sheiko, která dovedla spousty atletů ke světovým titulům. Jedná se o peklo v posilovně, kterou zvládnou jen ti nejnadupanější borci, nebo promyšlený systém, který má smysl zkusit? linkr.bio/maxpowerczech 0:00 intro 4:06 kdo je Boris Sheiko 8:15 mentalita a principy Sheiko plánu 16:34 struktura plánu 3...

Tomáš s Petrem rozeberou základní cviky a vysvětlí, proč je fajn se jim věnovat. Pokud se chcete věnovat sportu nebo chcete mít možnost aktivně a kvalitně se hýbat, tato epizoda je přesně pro vás. Omlouváme se za Petrovu kvalitu zvuku, někdy ZOOM dělá zázraky... linkr.bio/maxpowerczech

V dnešní epizodě se podíváme na tah, jeho problematiku a jak ho zlepšit. Na začátku probereme rozdíl mezi sumem a klasikou a postupně přejdeme k variacím, které nás zlepšují a budeme končit na doplňkových cvicích a chybách, které vídáme v posilovnách. Sem tam budeme i chytří a informace proložíme výzkumem vycházejícího ze studií. Omlouváme se za Petrovu kvalitu zvuku, někdy ZOOM dělá zázraky... li...

Cvik, který zná snad každý, kdo kdy vstoupil do posilovny. Cvik, který otestuje sílu vaší horní poloviny těla. Dalo by se říct, že je technicky nejnáročnější a způsobů, jak ho provést správně je hromada. A proto jsme mu věnovali epizodu, ve které se opět podíváme na tipy, které mohou vést ke zlepšení a základnímu pochopení. linkr.bio/maxpowerczech 0:00 úvod 1:36 zahřátí 7:32 oblíbené variace bench...

V desáté epizodě se podíváme na cvik, se kterým se setkáváme každý jeden den. Měl by ho umět každý. Jedná se o dřep, první disciplína trojboje, cvik, bez kterého se neobejde vzpěrač a taky cvik, který byste v tréninku měli mít i vy. linkr.bio/maxpowerczech 0:00 úvod  3:13 zahřátí - co nám funguje  8:17 variace dřepu - high bar, ssb, přední a i zombíci 18:37 doplňkové cviky - proč dávat legpress, j...

Dnes se Petr s Tomášem rozpovídají o psychickém nastavení před tréninkem. Zároveň o to, jak se do dané zóny dostávají a čemu se vyvarovat. Jak toho využívají v životě mimo posilovnu a za co jsou vděční. linkr.bio/maxpowerczech 0:00 mindset 1:50 předtréninkové rituály 7:17 warm-up mindset 13:58 ticho dřepu 17:05 bench press na pohodku 20:05 tah - rage 25:20 amonia stories 30:16 mindset pro zbytek t...

 V druhém dílu plků se podíváme na Mistrovství Evropy v trojboji a Světový Šampionát ve vzpírání. Nečekejte profi rozbor, budeme mluvit o tom, co nás zaujalo a čistě naším pohledem. Pak se zase dostaneme na naší oblíbenou rubriku ,,co tě sere," přes kterou se dostaneme až k tématu inkluze. Nezbývá než naladit trapnohumor náladu, trošku si opepřit vaší vodu a pojďme na to.

V dnešním díle bude Petr školit Toma v oblasti suplementace. Zjistíme, za co má smysl platit a jaké jsou vědecky potvrzené účinky jednotlivých suplementů. Taaakže pokud chcete ušetřit peníze, tento díl je přesně pro Vás! Nebojte se sdílet dál, ať i vaši přátelé mohou ušetřit a investovat do sebe rozumně. 0:00 - teaser 0:24 - intro 1:40 - co používá Tom 2:20 - kreatin 9:26 - vitamíny 13:42 - Glutam...

Dnes jsme se rozhodli pro vás nahrát rozhovor mezi Petrem a Tomášem, ve kterém se řeší výběr Petrovy další soutěže, kvalifikace, plánování fází a věci okolo. Tento speciál byl mířen na ukázání vám, jak by podle nás měla fungovat spolupráce s trenérem, otázky co řešit a trochu přiblížit plány na rok 2022. Napište nám, zda vás tyto doplňky baví a přáli by jste si jich více v budoucnu, nebo zdal-li v...

Disclaimer: “Plky bez hranic” jsou mířený jako neseriózní, často ofenzivní, a pro některé, zlá zábava, pokud patříte mezi lehce urazitelné posluchače, pravděpodobně by bylo dobré se této sérii vyhnout, pro všechny ostatní, lidi s humorem, doufáme že si sérii užijete. V prvním díle naší kecačky se podíváme na novou kolekci SBD a kulturistiku, poté zabrousíme na “bigorexii” a pak už to jde nekontrol...

Sedmou epizodou se podíváme do končin záhadných a často nepochopených, ano bude se řešit strava. Podíváme se zajímavým způsobem na sestavení jídelníčku od kalorií a markoživin po speciální diety a nakonec má pro nás všechny Tom připravenou perličku kterou z nás pravděpodobně nikdo nevěděl. Pojďte se s námi pobavit a vyslechnout jak Petr otestuje Tomášovy znalosti ohledně výživy a zároveň poskytne...

Šestá epizoda zakončí vhled do tréninku. Probrali jsme jednotlivé tréninky, jak si uspořádat týden. Taky jsme se dozvěděli, jak si napsat přípravu a poslechli si o závodech Petra a Tomáše. Nezbývá nic jiného, než se sebrat a jít to zkusit taky. Takže hurá vyslechnout tuhle epizodu! 0:00 - úvod 1:24 - výběr soutěže 2:57 - váhovka 5:22 - hlídání váhy před závody 8:03 - handler a rozdělení zodpovědno...

V předchozích dílech jsme se podívali na trénink, tréninkové jednotky a fáze přípravy. Vrcholem pro nás byla soutěž. V první části se Tomáš vyjádří k jeho soutěži družstev, kde se pokoušel překonat rekord v tahu. V druhé části Petr popíše, jak vypadala jeho soutěž v UK, s Tomášem rozeberou jednotlivé pokusy a shrnou jejich společnou přípravu. Jak probíhal Tomův den a jak byl Petr spokojen s průběh...

Ve čtvrté epizodě se koukneme na jednotlivá období v přípravě trojbojaře, Tomáš Vám dá svůj pohled a obohatí je Petr, který si od Toma vyzkoušel 5. týdenní plán při cestě na jeho soutěž. Zastavíme se u peaku nebo taky tapperu, podíváme se na to, proč je to nejlehčí a zároveň nejtěžší fáze přípravy. 0:00 - úvod 1:04 - význam offseasonu 7:32 - přechod z offseasonu 11:55 - silově objemová část přípra...

Ve třetí epizodě podcastu se společně podíváme na to, jak může vypadat trénink u trojbojaře, kulturisty a powerbuildera. Poskládáme dohromady jeden týden tréninků a dáme Vám návod, jak si efektivně můžete složit plán i Vy. Na závěr probereme co je to motorická jednotka a lehce naťukneme psychologii sportu. 0:00 - úvod 2:36 - rozdělení týdne pro trojboj 8:59 - rozdělení týdne pro kulturistiku a pow...

Druhá epizoda podcastu, kde se podíváme co jsme dělali špatně a co nás sere na světě fitness. Byl Petr kdysi na kůře? https://linkr.bio/maxpowerczech

Jsme dva fitness blázni, kteří fitkem už nějakej ten pátek žijí. Používáme naše zkušenosti a poznatky vědy k tomu, abychom mohli být lepší nejen my, ale i vy. Společně se totiž podíváme na témata okolo tréninku, stravy, regenerace, psychického rozpoložení a stresu. Projdeme zajímavosti nejen v silových sportech. V prvním díle si představíme Tomáše a Petra, jejich začátky cvičení a co společný proj...