Más que En Forma

En este programa hablo sobre: Tener Agujetas Hacer muchas series Acabar con mucha fatiga durante horas Haber superado tus marcas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Escalas de recuperación percibida Intensidad de las agujetas Progresión en las cargas Sensaciones en el entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Vergüenza al apuntarse a un gimnasio Genética y Hábitos VS Progreso La obligación de un Coach que guíe el proceso Influencia del entorno en consecución de los objetivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Práctica de Crossfit y comunidad: pros y contras Diferentes implicaciones musculares y energéticas según el ejercicio Progreso clase grupal VS Individual La Nutrición olvidada Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Tratamientos físicos que ayuden a la recuperación Cómo el estrés emocional afecta a una recuperación y entrenamientos de calidad Estrategias para enfrentar el estrés emocional Cuándo es necesario acudir a un profesional que nos ayude con nuestro estrés Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Quién depende de quién: la dieta del entreno o viceversa Ajustes de la dieta según el entreno Diferencias entrenos y calorías volumen-definición Definiendo la intensidad óptima para todos Cómo diseñar el tipo de entrenamiento perfecto para ti para progresar lo máximo en el menor tiempo posible Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Fases de definición y Volumen Alimentación en cada fase Suplementación recomendada para la recuperación Dependencia del Entrenamiento para diseñar la nutrición y suplementación Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Factores agudos durante el entrenamiento Factores a largo plazo del entrenamiento Qué es la pirámide de la recuperación Factor base de la recuperación: el descanso, puntos clave Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cómo la pandemia ha cambiado la forma de entrenar Entreno en casa VS Gimnasio Elección de ejercicios para entrenar en casa Material necesario para progresar durante años Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Adicción a la comida basura fisiológica y emocional El papel del coach nutricional 5 errores por lo que los dietistas fracasan con alguien con ansiedad por la comida Estrategia de alimentación para eliminar la ansiedad por la comida y llevar hábitos saludables Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Vida de ensueño que te venden ó Trabajo 24h El 99% no es natural No disfrutan con los sacrificios como te venden Los hábitos que te venden no son ciertos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: El mayor error al ganar músculo Cuánto músculo puedes ganar Ganar Peso lento VS rápido: pros y contras Estrategia y objetivos para ganar músculo lo más rápido posible y verte en forma todo el año Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: ¿Comida trampa en Volumen? ¿Saltarme una comida si como algo que no debo? ¿Compensar con Cardio? Cuando no entrene como menos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cambios hormonales con la edad Cómo potencian los fármacos nuestros niveles hormonales Qué pedir y analizar en una analítica Diseñando nuestro entrenamiento según nuestros niveles hormonales Ajustes según analíticas posteriores y sensaciones Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué es un déficit agresivo Mecanismos de defensa que se activan con los déficits agresivos Por qué se pierde menos grasa con un déficit agresivo Perjuicios a la salud con déficits agresivos Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Para quién es esta estrategia Cuáles son los síntomas que tienes si la necesitas Ayuno intermitente + Dieta cetogénica, ¿por qué juntas? Cronograma aproximado de resultados Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Prescripciones irrealistas de entrenadores Pérdida de rendimiento en cada serie según el nivel de intensidad ¿No llegar al fallo para aumentar volumen de entreno y ganar más músculo? Entreno al fallo VS RIR 2-5 Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste. com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Por qué no debes seguir los entrenos de los vagoinfluencers Intensidad adecuada Cómo Evaluar el ROM Determinar la frecuencia correcta para ti Cómo saber qué ejercicios debes elegir Si quieres que sea tu entrenador: com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué estrategia debes seguir al empezar a entrenar Cómo saber cuánto músculo hay y tener un punto de partida Objetivos irreliastas Cómo evitar ponerte más gordo de lo necesario Perjuicios de engordar más de la cuenta al ganar músculo Cuántos kilos puedes ganar al año de músculo Errores que cometes si cada año que haces volumen y luego defines te mantienes en el mismo p...

En este programa hablo sobre: ¿Se estaba mejor en la ignorancia de los 90? ¿Ha habido avances en la nutrición y entrenamiento? Por qué los competidores de ahora tienen más músculo que en los 80. Sistemas de entreno y alimentación engañosos para vender Qué es un VagoInfluence Las 2 claves para llegar a tu límite genético Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Poca comida y poca proteína Muchos productos light y dietas détox Exceso de entrenamiento aeróbico Limitación de entrenamiento con pesas y poco peso Poco trabajo de tren superior Baja intensidad en el entrenamiento Demasiado foco en el peso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Falsos naturales en Youtube e Instagram: lo que no te cuentan Qué hacen los fármacos para definir Dieta Natural VS con Fármacos Entreno Natural VS con Fármacos Cómo saber cuál es el punto idóneo para ti Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Que es la IBG Qué la origina Consecuencias para la salud Plan de acción para revertirla en un año Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Con entrenador VS por mi cuenta: Expectativas Aburrimiento con los entrenamientos Sientes que no consigues resultados Desinterés y falta de profesionalidad No hay feeling Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Síntomas de Estrés y Ansiedad Diferencia Sobreentrenamiento VS Estrés Estrés pasado VS Estrés presente Guía para minimizar el estrés en tu vida y sanar tu mente Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/