Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy hablaremos de cómo el miedo es una emoción natural que nos protege del peligro, pero cuando es excesivo, puede limitarnos. Se manifiesta en el cuerpo con síntomas como pulso acelerado, sudoración o tensión muscular, y nos lleva a reaccionar de distintas man...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta #meditacion guiada está diseñada para ayudar a encontrar #calma y #serenidad en medio del caos diario. Este espacio de #pazinterior , aprenderás a soltar pensamientos intrusivos, conectar con tu #respiración y a cultivar una sensación de #tranquilidad profunda. Espero que e...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos el burnout, un síndrome cada vez más común que afecta nuestro bienestar físico, mental y emocional. Hablaremos sobre sus causas, síntomas y cómo el mindfulness puede ayudarnos a gestionarlo. No olvides revisar el enlace a continuación, donde encontrar...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Te guiaré, una vez más, a través de una meditación de respiración consciente, perfecta para reducir el estrés, calmar la mente y reconectar con tu ser interior. Esta práctica es ideal para principiantes y para aquellos que desean profundizar en su conexión con el presente. Respi...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy te traigo un breve pero poderoso relato que te invita a reflexionar sobre el valor propio y la importancia de reconocer tu esencia. A través del Mindfulness, exploramos cómo estar presentes en el momento nos ayuda a fortalecer la autoestima y a vivir con ma...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta #meditación voy a guiarte para una práctica de introspección enfocada en reconocer y #agradecer por los aspectos #positivos de la vida. La #gratitud es una herramienta para el #bienestar emocional y la conexión con el presente. La intención de esta práctica es reconocer...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos tres ejercicios simples para relajarte antes de dormir: - Respiración consciente: Observa y cuenta tu respiración para calmar la mente . -Escaneo corporal: Recorre mentalmente tu cuerpo, soltando tensiones con cada exhalación. -Visualización guiada:...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta meditación está dividida en tres partes donde exploraremos los fenómenos de la respiración, las sensaciones corporales, los sonidos externos e internos, así como los pensamientos y las emociones. Esta práctica te aportará bienestar y equilibrio. Si deseas conocer más conten...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos cómo comenzar la mañana con intencionalidad y atención plena puede transformar tu día. Te comparto una mini-rutina de Mindfulness en tres pasos prácticos: una pausa consciente al despertar, estiramientos sencillos para activar el cuerpo y una práctica...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Meditación sacada de los conocimientos de Tich Nhat Hanh para tener una mayor conciencia plena que nos aportará una mayor serenidad y alegría. En caso de que te guste te animo a que le des a me gusta y te suscribas. Espero que disfrutes de la meditación :) Escucha este episodio...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio os presento tres ejercicios sencillos para reducir el estrés y encontrar calma: 1.Respiración consciente: Tómate momentos en el día para inhalar y exhalar lentamente, trayendo tu atención al presente. Si deseas hacer una meditación guiada más extensa de este eje...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Meditación guiada para poder visualizar tus objetivos, metas y sueños. Espero que esta meditación pueda visualizar tus valores y objetivos para poder impulsarte e inspirarte a lograr aquello que pretendas en tu vida personal, laboral o en cualquier otro ámbito. Si deseas conocer...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos cómo el mindfulness puede ser tu mejor aliado para cumplir metas y objetivos este nuevo año. Hablaré de cómo la atención plena te ayuda a reflexionar sobre tus prioridades, enfocarte en el presente y superar el estrés que muchas veces obstaculiza el...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta meditación tendrás conciencia de cada parte del cuerpo al escanearla de manera lenta, suave y sistemática. Sentirás el cuerpo de pie a cabeza, respirando e irradiando salud y bienestar por cada célula del cuerpo y soltando. Si deseas conocer más contenido sobre Mindfulne...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy tenemos la oportunidad de conversar con una mujer que, como muchas de nosotras, llevaba una vida "normal" llena de responsabilidades, trabajo y el ritmo acelerado del día a día. Hace un par de años, decidió dar un giro inesperado e incorporar el Mindfulness en su vida. Lo qu...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Meditación de 5 minutos que te permitirá entrenar tu conciencia plena, pudiendo darte cuenta tu mism@ de los pensamientos que abordan tu mente y de cuándo aparecen y desaparecen. Esta meditación la podrás realizar en momentos de estrés o cuando vengan pensamientos negativos a tu...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio reflexionaremos sobre cómo el ruido externo (sonidos ambientales, notificaciones, y demandas sociales) y el ruido interno (pensamientos repetitivos, preocupaciones y autoexigencias) afectan nuestro equilibrio mental. Ambos tipos de ruido contribuyen al estrés, l...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! #Meditación para poder aislarte del ruido exterior e interior y poder focalizarte en el silencio interior, el cual es fundamental para poder parar ese ruido que tenemos en todas partes: radio, tv, redes sociales, pensar sin parar...para poder vivir el presente. #mindfulness #min...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ✨ "Mindfulness y la magia de la Navidad: Vivir la conexión" ✨ En este episodio exploramos cómo el mindfulness puede ayudarte a disfrutar una Navidad más auténtica y consciente. Aprende prácticas para reconectar contigo mismo, fortalecer tus relaciones y encontrar la magia en l...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta #meditación podrás llegar a una relajación física profunda consiguiendo un estado de #calma y #bienestar, mediante las diferentes técnicas que se emplean: 1. Relacionada con la #respiración 2. Centrada en una #relajación guiada progresiva de #Jacobson 3. Realizaremos una...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy exploraremos cómo la atención plena puede ayudarnos a disfrutar la temporada de forma más consciente, alejándonos del estrés típico de estas fechas. Se destacan prácticas como la gratitud diaria, desacelerar para disfrutar los momentos simples, y escuchar c...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos dos prácticas que te ayudarán a cultivar el Mindfulness en tu vida. Comenzamos con una práctica formal diseñada para manejar el ruido mental y calmar la “mente de mono”, esa sensación de pensamientos constantes que saltan de un lado a otro. A través...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El episodio guía a los oyentes a experimentar el acto de caminar como una práctica formal consciente. Comienza con una breve introducción sobre la importancia de conectar cuerpo y mente en movimiento. Se invita a los participantes a encontrar un lugar tranquilo para caminar, ya...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos las dos principales formas de practicar mindfulness: las prácticas formales e informales. Las prácticas formales incluyen actividades estructuradas como la meditación sentada, la atención plena en la respiración o los ejercicios de escaneo corporal,...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ‍♀️ Meditación de Respiración Consciente para Calmar la Mente y el Cuerpo ‍♂️ En este video te guiaré a través de una meditación de respiración consciente, perfecta para reducir el estrés, calmar la mente y reconectar con tu ser interior. Esta práctica es ideal para principiante...