La vida que quieres

Muchas historias de éxito las protagonizan personas que no se han sentido merecedoras. Personas que nunca han valorado de forma objetiva sus méritos o su talento.⁣ ⁣Si es tu caso, si sufres de ansiedad por tu falta de seguridad y autoconfianza, y no quieres vivir víctima del miedo...⁣ ⁣Entonces, este episodio te va a interesar.⁣ ⁣Si quieres profundizar en este y otros temas de los que trato habitu...

Mejorar tus habilidades en cualquier área, como el deporte, la música o el lenguaje. O la capacidad de memoria, de la concentración e incluso del estado de ánimo, es posible.  Te lo cuento con ejemplos de personas en los que diferentes estudios comprobaron el desarrollo de ciertas habilidades gracias a la neuroplasticidad. Incluso, un caso concreto de alguien que superó una discapacidad...

¿Quieres aprender a crear y mantener un hábito?  ¿Y lograr librarte de la ansiedad o tener más tiempo?   Si es así, quédate a escuchar este episodio. Y descubre los 3 pasos que te ayudarán a lograrlo.   También puedes inscribirte en mi membresía. Aquí 👇🏼  https://cf.claudineibarra.com/membresia  Te enseñaré mucho más sobre herramientas valiosas para conseguir de forma pe...

El lenguaje, la palabra, tiene un poder inimaginable. Y en este episodio te lo demuestro enseñándote a usar 4 palabras de manera estratégica que cambiarán el significado de tus pensamientos. Eso hará que te sientas mejor, y esa actitud positiva tendrá un impacto directo en tu realidad. Si quieres saber más sobre la influencia del lenguaje y de los pensamientos en tus comportamientos, en el logro d...

Al hablar de saboteador, me refiero a esa vocecita interna que, como un pepito grillo, no para de criticar, enjuiciar y sobre todo ponerte freno y limitarte. ¿Sabías que todos tenemos a este personaje dentro? Escucha este episodio si te interesa saber cuáles son los 3 saboteadores más limitantes y cómo puedes retarlos para que no te impidan seguir tus sueños. En mi membresía "PoderosaMente" puedes...

Si por culpa de la ansiedad no puedes dormir, tienes sensación de nerviosismo, o estás en tensión, este es tu episodio. ⁣ ⁣Te cuento cómo puedes disfrutar de tus días y lidiar con tus problemas siempre en el mejor estado interno, gracias a saber qué estrategias funcionan para combatir tu ansiedad.  ⁣Por cierto, si te interesa profundizar en este tipo de temas para descubrir y usar tu poder, t...

Si has usado alguna vez visualizaciones para ayudarte a hacer cambios en tu estado interno, y no te han funcionado, o si no conoces esta herramienta, te recomiendo que escuches con atención este episodio. Te cuento esos errores que debes evitar para lograr que tu visualización sea efectiva. Además, en los episodios 6, 19 y 37 puedes aprender más sobre este tema. Incluso te ayudo con una visualizac...

Si tuvieses que poner un adjetivo a la queja, ¿sería bueno o malo? En este episodio te voy a contar los efectos de la queja, cómo usarla de forma productiva y hasta cuál es el antídoto contra la queja. Quizás te muestre una perspectiva que hasta ahora no habías pensado.  Y sobre todo, estoy segura de que después de escuchar este episodio, la queja dejará de ser la protagonista de tu vida, y l...

¿Sabías que el 90% de nuestros pensamientos operan a nivel inconsciente? Esto explica en parte que muchas veces te sientas incapaz de cambiar tus pensamientos negativos. En este episodio te ayudo a descubrir un nuevo camino que te permitirá abrirte al cambio. ¡Acompáñame!

Tenemos asociado muchas veces el ser productivos con ocupar nuestro tiempo y llegar al final del día con la lengua fuera.⁣ ⁣Sin embargo, si supieras gestionar mejor tu tiempo y fueras productivo de verdad te sentirías feliz, satisfecho y dueño de tu tiempo.⁣ ⁣En este episodio te explico cómo puedes lograrlo. ⁣ ⁣Cuéntame si te resulta útil y tienes claro cómo aplicarlo a tu vida personal y profesio...

Desde que empezó la pandemia, el miedo se ha hecho más protagonista que nunca en nuestras vidas. Por eso, además de hablar sobre éxito, felicidad, amor, bienestar, etc., también dedico muchos de mis trabajos a hablar sobre el miedo, que es la emoción que defino como la madre de todas. En este episodio te explico la mejor forma de manejar el miedo, y te ayudo a llevarlo a la práctica con técnicas s...

Dedico este episodio 39 a contarte 4 claves importantes que te ayudarán a poner en práctica técnicas o pasos sencillos para conseguir una relación más sana y respetuosa.  Continuando con el tema del episodio 38, te cuento sobre la importancia de desarrollar y aumentar la empatía, y con ella la comprensión. La consecuencia directa es que serás capaz de sentirte más feliz. Estés en el punto que...

¿Te gustaría mejorar la calidad de tus relaciones, mejorar el ambiente de trabajo, o estimular el autoconocimiento? Son algunos de los beneficios de la empatía, que como otras muchas cualidades o capacidades se puede desarrollar y entrenar. En este episodio te cuento pautas para poner en práctica la empatía y lograr estar siempre en sintonía con el otro.

En este episodio vuelvo a poner el foco en ese gran poder que tiene nuestra mente, el de la imaginación. Cuando aprendes a usarlo a tu favor te conviertes en el creador de tu vida. Escucha con atención los aspectos que debes tener en cuenta para la práctica de la visualización y pasa a la acción. Si te interesa este tema puedes escuchar el episodio 19: "Descubre el poder de la visualización para a...

La forma en que nos sentimos es como la brújula que marca nuestro rumbo en la vida. La tristeza, el mal humor o un enfado, puede arruinar nuestros planes, una amistad, un proyecto y mucho más. Pero no quiero que te preocupes porque, como siempre, vengo con buenas noticias. Hay una manera en la que puedes influir y cambiar tu estado de ánimo y lograr tener la "actitud" adecuada para cada situación....

¿La autoexigencia es positiva o negativa?, ¿es una virtud o un defecto?, ¿es constructiva o destructiva? Todo esto te lo aclaro en este episodio, en el que además te contaré cómo liberarte del estrés, la presión, la frustración o la impotencia que nos generan las obligaciones autoimpuestas a partir de un ideal de excelencia o perfección.

En este primer episodio del año quiero compartir contigo 5 hábitos que te ayudarán a crear un mapa más claro en el que tengas las herramientas necesarias para lograr que tus sueños se conviertan sí o sí en realidad. "Time is now" (el momento es ahora). Así que, si estás leyéndome es porque quieres conseguir tus metas y con mi ayuda será mucho más fácil. ¡Empezamos! ¡Feliz 2022!

En este último episodio del año 2021 te ayudo, a través de una meditación guiada, a visitar a tu yo del futuro y conectarte con tu mejor versión.⁣ ⁣Encuentra un lugar tranquilo, ponte cómodo y disfruta de este viaje futuro.⁣ ⁣¡Feliz 2022! y gracias por escucharme.⁣ ⁣

La Navidad puede convertirse en foco de estrés si no gestionamos de manera adecuada situaciones incómodas, difíciles o que no nos apetecen. En este episodio te cuento las claves para  para que nada ni nadie arruine tu felicidad, y consigas disfrutar de cada momento y situación. Por cierto... Feliz Navidad y gracias siempre por escucharme.  ¡Hasta el año que viene! 😉

¿Y si te digo que el fracaso es una de las mejores vías para alcanzar el éxito?⁣ ⁣Todos experimentamos el fracaso en algún momento, es parte de la vida. Pero hay algo que marca la diferencia entre los que dejan que la desolación condicione su vida y los que usan el fracaso como impulso.⁣ ⁣En este episodio te cuento qué hace que te sientas fracasado y cuál es la clave para convertir el fracaso en é...

Querido oyente: ¿Qué te hace realmente feliz? Si tienes dudas sobre tu respuesta, o si quieres descubrir las claves que te ayudarán a ir por el camino más seguro a tu felicidad, este es tu episodio.  Tengo muchas cosas que contarte que quizás te ayuden a ser consciente de todo aquello que haces que limita tu felicidad, y lo más importante, todo lo que puedes incorporar a tu vida que provocará...

En este episodio te hablo de la respiración. La consideramos sólo un acto automático e inconsciente, y la infravaloramos. Pero la realidad es que  también es la única función fisiológica que puede ser regulada conscientemente. Y cuanto más eficaz sea nuestra respiración, mejor viviremos.  La respiración es  el nexo vital y natural entre el cuerpo físico, la mente y nuestras emocione...

Debido a la tendencia de nuestra mente a llevarnos al pasado o al futuro, es nuestra labor entrenarla para traerla al presente, si queremos vivir desde la calma. Eso es lo que te propone la práctica de mindfulness. Vivir aquí y ahora, con atención y conciencia plena y sin juicios. Te lo cuento en este episodio, el número 28. Te cuento cómo puedes elegir no sufrir, cómo salir del piloto automático...

No parar, tener la sensación de que estás acelerada y ocupar tus días enteros, para al final no llegar a todo pese al esfuerzo...  Si estás o has estado ahí alguna vez, este episodio es para ti. Te cuento lo que debes evitar y lo que debes tener en cuenta y aplicar para gestionar tu tiempo de forma eficaz.  !Toma nota y pasa a la acción!

A veces, simplemente escuchando una historia inspiradora puedes comprenderte mejor y, como en este caso, reflexionar sobre aquello que de forma inconsciente te está limitando. Respira hondo y escucha este breve cuento que no te dejará impasible.  Puedes dejarme tu comentario contándome a qué "lugares" te ha transportado esta historia y en qué  te ayudó. Hasta la próxima!