Körperliebe Talk

Stell dir bitte mal diese Frage: „Wann war ich das letzte Mal in meinem Leben glücklich in meinem Körper?“ Diese Frage geht tiefer, als du im ersten Moment vielleicht denkst. Es geht nämlich nicht einfach nur um einen glücklichen Tag im Außen. Es geht um deinen Körper und dich. Und da hängt es meistens schon. Denn das Gefühl für unseren Körper haben wir oft verloren und damit auch die Verbindung z...

Schon morgens, wenn du aufwachst, fühlt sich dein Körper schwer an. Du hast keine Energie aufzustehen und sobald du einen Fuß auf den Boden vor deinem Bett setzt, zwickt es schon an der ersten Stelle. Und dann geht das den ganzen Tag so weiter… Schmerzen beim Treppensteigen, die Schuhe nicht zubinden können, weil der Bauch im Weg ist und das Umschauen im Straßenverkehr fällt auch schwer. Du fühlst...

Ich begrüße heute einen besonderen Gast in meinem Podcast: Natascha! Natascha war bei mir im Körperliebe-Coaching und wurde 16 Wochen von mir und meinem Team intensiv begleitet. Sie hat ein Lipödem und hatte schon immer mit kräftigen Beinen zu kämpfen, sie hat seit ihrer Jugend Gefühle mit Essen kompensiert, war aufgedunsen, energielos, hatte Schlafprobleme und hat sich in ihrem Körper einfach nur...

Die heutige Folge von Körperliebe Talk lässt dich aktiv werden! Deswegen ganz wichtig: Hör die Folge erst, wenn du wirklich Zeit und Raum hast, mit mir aktiv zu sein. Diese Folge ist nicht dafür gedacht, sie im Auto oder nebenbei beim Kinder ins Bett bringen zu hören. Und warum ist Aktivität für den Abnehmprozess so wichtig? Du musst in deinem Körper ankommen, wenn du wirklich nachhaltig abnehmen...

Wer abnehmen will, dreht meistens zuerst an der Stellschraube „Ernährung“. Dann wird von heute auf morgen auf Zucker verzichtet, nicht mehr fettig gegessen oder es stehen keine Kohlenhydrate mehr auf dem Speiseplan. Die Erfolgschancen? Sie sind nicht gleich null, aber irgendwann wird die Disziplin abnehmen und der Heißhunger übernehmen. Es ist deswegen viel nachhaltiger, langsam und mit kleinen Sc...

Was ist Glück? Erfolg im Job, eine funktionierende Beziehung, eine glückliche Familie, gesunde Kinder oder viel Geld? Glück hat ganz bestimmt viele Seiten und ist individuell unterschiedlich. Und trotzdem möchte ich dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk erzählen, warum ich davon überzeugt bin, dass Gesundheit und Abnehmen glücklich macht. Es gibt nicht nur Studien, die das beweisen, sonde...

Die Leber ist unser Abnehmorgan Nummer 1 – das hast du sicher schon von mir gelernt. Viele Frauen haben Probleme mit der Leber… Fettleber, eine träge Leber… Und viele können deswegen nicht abnehmen. Ich möchte deswegen heute in dieser Folge darüber reden, wie wichtig es ist, die Leber in den Fokus zu setzen und sie mal zu entgiften. Denn ohne ihre Unterstützung kann der Körper nicht nachhaltig und...

Läuft dir auch das Wasser im Mund zusammen, wenn du an die Tafel Schokolade, die Sahnetorte oder das Eis denkst? Aber gleichzeitig weißt du, dass diese Dinge nicht gut für deinen Körper sind… Trotzdem isst du die Schokolade abends vorm Fernseher und denkst „Wenn die Tafel leer ist, dann kauf ich keine neue und fang endlich an, mich gesund zu ernähren“. Weißt du schon, was jetzt passiert? Nicht das...

Zucker ist der Feind aller, die abnehmen wollen… Das stimmt so nicht! Es kommt immer auf den Zucker an. Denn: Zucker ist nicht gleich Zucker. Es gibt den verarbeiteten Industriezucker und es gibt den Fruchtzucker. Und es gibt viele, die „Angst“ vor dem Fruchtzucker haben und eher den Apfel am Nachmittag vermeiden, damit sie sich am Abend die Tafel Schokolade gönnen können. Klingt komisch, ist aber...

Viele meiner Kundinnen leiden unter gesundheitlichen Themen - die überflüssigen Pfunde sind gar nicht das Hauptproblem. Sie haben Arthrose, Fibromyalgie, Restless legs, Reizdarm und andere chronische Erkrankungen, die sie einfach nicht loswerden. Und da kommt die Magie des ganzheitlichen Abnehmens ins Spiel. Denn es ist so wichtig, alle Themen des Körpers zu betrachten und nicht nur die Pfunde, di...

2025 ist da!! Neues Jahr, neue Vorsätze…? Geht es dir da auch so? Eine kurze Frage: Wie viele dieser Vorsätze kannst du letztendlich langfristig durchhalten? Ich hab einen Vorschlag für dich: Wir lassen dieses Jahr statt guter Vorsätze einfach mal mehr Glitzer ins Leben! Glitzer ist nämlich auch für deinen Körper richtig gut. Wieso, das erkläre ich dir heute in dieser Podcastfolge. Wir machen geme...

Wenn du auch schon mal mit anderen gemeinsam versucht hast abzunehmen, wirst du das Problem vielleicht kennen: Bei den einen geht es schneller und die anderen müssen um jedes Pfund kämpfen. Aber woran liegt das? Darüber spreche ich in dieser Folge von Körperliebe Talk. Ich erkläre dir, warum es bei dir vielleicht länger dauert. Warum jeder seine Zeit braucht – auch beim Abnehmen. Wir klären auch,...

Wir müssen nochmal über Weihnachten und die Adventszeit sprechen! Diese Zeit sollte eine friedvolle und glückliche Zeit für dich und deinen Körper sein. Stattdessen landen viele von uns in einem Strudel von Selbstzweifeln, Stress und Unzufriedenheit… Wie soll man denn da genießen? Das müssen wir wirklich ändern! Der Schlüssel zu mehr Genuss und Entspannung während der schönsten Zeit des Jahres ist...

Die Adventszeit steht wie keine andere für Essen, Essensgelüste und Gewichtszunahme. Und im Januar fragt man sich dann „Wie soll ich die Pfunde wieder runterkriegen?“… Ich möchte dir in dieser Podcastfolge heute verraten, wie es erst gar nicht dazu kommt. Wie du eine Adventszeit erleben kannst, die frei von dem ganzen schlechten und ungesunden Essen ist und die sich einfach leicht anfühlt. Du wirs...

Emotionen ziehen sich durchs ganze Leben und Wut ist eine der stärksten davon! Natalie Eichenberger ist Expertin in Sachen Wut. Sie weiß ganz genau, wie man Wut in Selbstliebe transformiert. Und weil Selbstliebe eins meiner Lieblingsthemen ist und Wut sich auch auf deinen Abnehmerfolg auswirken kann, spreche ich heute in der neuen Folge Körperliebe Talk mit Natalie. Über Wut, Emotionen und deren A...

Erfolg hat viele Seiten… Man kann zum Beispiel erfolgreich im Beruf sein, man kann erfolgreich eine Partnerschaft führen und man kann erfolgreich Freundschaften aufbauen. Was ist, wenn man überall im Leben erfolgreich ist, aber sich die Abnehmerfolge nicht einstellen wollen? Dann kann das daran liegen, dass dir die Verbindung zu deinem Körper verloren gegangen ist und du ihn nicht mehr richtig spü...

In der heutigen Folge von Körperliebe Talk sind wir gemeinsam aktiv! Wie das aussieht? Sei gespannt! Aber so viel kann ich dir verraten: Du wirst diesmal nicht entspannt zurückgelehnt den Podcast hören, sondern so richtig mittendrin statt nur dabei sein. Wir bringen dich und deinen Körper heute mal so richtig in Schwung. Spüre die Impulse und die Energie, die durch deinen Körper strömen werden… De...

Ich möchte dich heute in dieser Folge auf eine kleine Reise mitnehmen. Auf eine Reise in dein Inneres. Denn dein Inneres ist hauptverantwortlich für deinen Abnehmerfolg! Nur, wenn dort alles stimmt, kann der Rest dazukommen. Und deswegen habe ich heute eine Meditation für dich vorbereitet, mit der du dir selbst begegnen wirst. Mach diese Meditation gerne mal jeden Tag für eine ganze Woche und spür...

Gewohnheiten sind so eine Sache… Sie können schlechte Auswirkungen auf uns haben oder gute. Es kommt immer auf die innere Einstellung und die eigene Identität an. Das habe ich auch in den letzten Wochen gemerkt, als ich in Sardinien im Urlaub war. Sobald man von seinen Gewohnheiten wegkommt, macht sich das bemerkbar. Aber das Gute ist: Ich habe meine Identität gefunden und kann mich schnell wieder...

Woran liegt das eigentlich, dass wir in anderen Dingen total diszipliniert sind, aber wenn es ums Abnehmen und unseren Körper geht, wir Schwierigkeiten damit haben? Ich möchte diesem Phänomen entgegenwirken und dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie es anders funktioniert. Denn du kannst es schaffen, dich aufs Abnehmen zu fokussieren! Du brauchst nur die richtigen Techniken und das richtige Mindse...

Mal ganz ehrlich: Wie oft meckerst du mit deinem Körper? Wie oft denkst du dir, dass du richtig unzufrieden mit einem speziellen Körperteil bist? Wenn du dich immer wieder selbst negativ bewertest und wenn die Bewertung dann auch noch im Außen geschieht, dann ist das ganz gefährlich für deinen Abnehmerfolg! Denn in Wahrheit muss deine Transformation zu deinem neuen Wohlfühlgewicht erst in deinem I...

Zucker macht dich nicht dick! Das hast du vielleicht gedacht, aber eigentlich ist das Adrenalin das Problem… Denn Zucker macht eigentlich „nur“ krank. Ich spreche deswegen in dieser Folge darüber, warum Adrenalin nicht gut für deinen Körper ist und welchen Rattenschwanz Adrenalin und damit Stress nach sich zieht. Außerdem erfährst du: ✅ Was der Zucker mit dem Körper macht. ✅ Welche Prozesse der...

Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Eine kleine Auszeit in Form einer Meditation. Ich nehme dich mit auf eine Reise zu dir selbst. Und du musst gar nichts machen, nur meinen Worten lauschen. Nimm dir die Zeit, mach es dir gemütlich und tauche ein. Denn nur ein entspannter Körper kann auch abnehmen und nur, wenn du achtsam mit dir selbst bist, wirst du deine Bedürfnisse wahrnehmen können...

Essen kann eine Sucht sein… Wenn du abends vor dem Fernseher sitzt und den Weg zum Schrank mit den Süßigkeiten nicht verhindern kannst, dann bist du süchtig! Was sagt deinem Gehirn, dass du jetzt in diesem Moment nicht auf die Schokolade verzichten kannst? Darüber spreche ich in der heutigen Folge. Denn Abnehmen und Suchtverhalten hängen eng zusammen. So lange du deine Sucht nicht bekämpfst, wirst...

Hin zu-Energie – hast du davon schonmal gehört? Um diese Energie geht es heute in meiner neuen Podcastfolge. Ich erzähle dir, wie ich die Hin zu-Energie für mich entdeckt habe und was sie mit neuen Standards zu tun hat. Denn neue Standards brauchen wir, um Veränderungen anzustoßen. Auch, wenn wir Abnehmen wollen. Denn Veränderungen werden uns nicht zufliegen. Sie müssen aus uns selbst kommen! Ich...