KOMM KLAR DIGGA

(EP26) Ein Deeptalk über die unfreiwillige Selbstisolation.  Tiefe Freundschaften: wir alle brauchen sie, doch nur wenige haben sie. In dieser Folge spreche ich nicht nur über den Wert der Freundschaft, sondern vor allem über die Menschheit im Allgemeinen: über die moderne Gesellschaft, den Zusammenhang mit Depressionen, den Krisen und der Sahara-Wüste sowie dem Regenwald. Wie all das miteinander...

(EP25) Nur ein weiterer Selfhelp-Hype oder steckt doch mehr dahinter? Woraus besteht die „ perfekte Morgenroutine “? Und ganz allgemein: Wieso zur Hölle sollte man sich jeden Morgen die Zeit nehmen, um die immer gleiche Routine abzuspielen? Was ist der wahre Sinn dahinter? Darüber spreche ich in dieser Folge…und eigentlich noch über so viel anderes: u.a. die Selbstfindung, der „Quick Fix“ und die...

(EP24) Von der größten Hassliebe deines Lebens. Etwas steckt in unserer DNA, das uns lebendig macht. Etwas, das uns das Leben spüren lässt. Etwas, das ich „die Liebe zum Struggle“ nenne. Was genau dahinter steckt, warum wir uns selbst finden möchten und warum der moderne Lebensstil zum langsamen seelischen Selbstmord führt — über solche Dinge und noch vieles mehr spreche ich in dieser Folge. Es wi...

(EP23) Über die Kunst der Ziellosigkeit. Ziele : Sind sie wirklich so wichtig, wie es jeder s.m.a.r.t.e Erfolgsratgeber behauptet? Oder sind hohe Ziele letztlich mehr ein Zwang und eher eine Suche nach Halt und Kontrolle in einer unsicheren Welt? In dieser Folge dreht sich alles um Ziele, Zielsetzungen und der wahre Sinn dahinter. Ich teile eigene Erfahrungen mit, rede dabei über Bodybuilding, Ide...

(EP22) Was du wirklich tun kannst, damit du auf dein persönliches Lebensglück klarkommst.  Das Thema Glück scheint durchgekaut, auseinander genommen, klischeehaft, esoterisch ausgelutscht, oft genug in diesem Podcast angesprochen und dennoch: wie wird man denn jetzt glücklich? Wir lieben das Streben nach dem Glück, denn scheinbar sind wir, sehr oft, sehr unglücklich. Wie auch immer. Fakt ist, es g...

(EP21) Süchtig nach Gras? Wann wird der Gebrauch zum Missbrauch? Wo verläuft diese Linie? In dieser Folge geht es um das Thema Gras, Marihuana, Dope, Cannabis. Es geht um den offenen Dialog, über ein Thema, das sowieso schon mitten in unserer Gesellschaft angekommen ist. Es geht um meine eigenen Erfahrungen, die Flucht vor dem eigenen Verstand und der Realität; die Wahrheit hinter der Sucht, warum...

(EP20) Von der Wahrheit, die niemand gerne hören möchte, doch jeder verstehen sollte.  Diese kurze Folge dient nur dazu, dich mental wieder aufzuwecken. Solltest du noch schlafen und dein Leben einfach so passieren lassen, völlig fremdbestimmt von negativen Gewohnheiten und destruktiven Gefühlen, dann ist es jetzt an der Zeit aufzuwachen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Frage dich, wer d...

(EP19) Und warum du selbst eine Fusion-Küche bist.  In der 19. Episode geht es um die romantische Idee des „wahren Selbst“ — um den mysteriösen Seelenplan und dieses einzigartige Etwas, dass du suchst und von dem du hoffst, dass es all deine Probleme lösen wird. Dabei betrachte ich das Thema aus einer soziologischen Perspektive und spreche über das Buch mit dem Titel „Das Übersättigte Selbst“ von...

(EP18)   Es geht um das Gefühl der „inneren Leere“ und der Sinnlosigkeit.  Ich spreche dabei über die Geschichte von Viktor Frankl, einem österreichischen Psychiater und Neurologen, der mehrere Konzentrationslager überlebt hat und in seinem internationalen Bestseller, unter dem Originaltitel „Man’s search for meaning“, über seine psychologischen Schilderungen und über den Sinn des Lebens – während...

(EP17) Wie du dich vom Zwang nach mehr Status befreist und auf deine Finanzen klarkommst.  „ Hast du nichts, bist du nichts “ und heutzutage ist es immer einfacher geworden, wie jemand auszusehen, der etwas hat, doch in Wahrheit, von Monat zu Monat, immer wieder neue Schulden durch Kleinkredite anhäuft. Warum tun wir das? Was hat unser Geltungsdrang damit zutun und wie kann man seine finanziellen...

(EP16) Wie du auf deine Automatismen klarkommst.  Oft hört man Sätze wie „Menschen sind die Sklaven ihrer Gewohnheiten.“ Doch stimmt das? Und wenn ja, wie kann man sich davon befreien? In dieser sehr umfangreichen Episode spreche ich über das Thema Gewohnheiten und darüber, wie wir sie für uns nutzen können, statt sie gegen uns einzusetzen. Es geht um Automatismen, die ein „besseres“ Leben ermögli...

(EP15) Worauf du besser achten solltest, bevor du dein eigenes Ding machen möchtest. Selbstverwirklichung. Was ist das und wie geht das? In dieser Folge spreche ich über den Gründungsvater der humanistischen Psychologie namens „Abraham Maslow“. Maslow stellte erstmals das Konzept der Bedürfnispyramide vor, das bis heute Bestand in vielen Bereichen des Lebens hat. Aber was kannst du mit diesem Wiss...

(EP13) Worauf es in Wahrheit aufbaut und wie du es auf natürliche Art stärken kannst.  Dieses Mal spreche ich über das Selbstwertgefühl. Ist es wirklich so wichtig, wie man annimmt? Und außerdem präsentiere ich in dieser Episode „die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – nach dem Psychologen Nathaniel Branden . Und dabei frage ich mich: „Was hat diese moderne Vorstellung von Selbstliebe mit uns ge...

(EP12) Was wirklich dahinter steckt und wie du es ohne Zwänge in dein Leben integrierst.  In dieser Folge spreche ich über das leidige Thema „Ernährung“ sowie meine persönlichen Erfahrungen als Trainer und Athlet. Ich spreche dabei über den Zwang, einem Ideal zu entsprechen und über die eigentlichen Probleme, wenn es um das Thema „Essen“ geht. Innerhalb der Folge gebe ich dir sieben Tipps mit, mit...

(EP11) Warum die Generation ohne Erfolg nach dem idealen Partner swiped.  In dieser Folge spreche ich erstmals über das Thema „Beziehungen“. Dabei entferne ich mich von irgendwelchen Ratschlägen und stelle stattdessen die gesellschaftlichen Ideale einer Beziehung in Frage. Denn meiner Meinung nach, stellen diese unnatürlichen Ideale und die daraus resultierenden Erwartungen, das Hauptproblem in de...

(EP10) Über "The Secret" und wie du deine Träume manifestierst, damit das Universum auf dein Wunschkonzert klarkommt. Dafür musst du immer positiv denken, mehr schon wie eine Art von Verdrängungsstrategie, damit du bloß kein Unheil durch deine Gedanken in deinem Leben manifestiert – denn deine Gedanken sind ja schließlich alles und werden zur Realität, oder? In dieser Episode spreche ich...

(EP09) Selflove is everything – schon klar, aber wie soll man sich lieben, wenn man nicht einmal weiß, was dieses „Selbst“ ist oder was genau „Liebe“ bedeutet? Mal im Ernst: es ist doch irgendwie verdammt schwierig, sich selbst aufrichtig zu lieben, oder? Und obendrein ist es noch nicht einmal so wichtig, wie viele annehmen. In dieser Folge spreche ich über einen alternativen Weg der Selbstliebe....

(EP08) Warum eine obsessive Persönlichkeitsentwicklung nicht die Lösung deiner Probleme ist. Du kommst nie ganz zur Ruhe? Es muss immer noch irgendetwas gemacht werden, damit du dich „produktiv“ fühlst? In dieser Folge spreche ich über das beliebteste Genre unserer Zeit namens „Self-Help“ oder auf deutsch: Selbsthilfe. Und ich spreche nicht über die vielen Vorteile, sondern über die unerwähnte Keh...

(EP07) Was hat es damit auf sich und wieso leiden immer Menschen darunter? Jeder ist mal mit Depressionen in Kontakt gekommen: in dem eigenen Leben oder dem enger Mitmenschen - und dennoch sind wir so weit davon entfernt, dieses wichtige Thema in die Mitte unserer Gesellschaft zu holen. Doch genau das tue ich in dieser Folge: ich rede hier über meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen und über d...

(EP06) Was du wirklich davon erwarten darfst. Man kommt nicht mehr drum rum: überall hört man was von „Meditation“. Doch was ist der eigentliche Sinn dahinter? Bringt es dich zur Erleuchtung? Wie viel ist nötig, wie fängt man am besten an und überhaupt: wozu sollte man meditieren? All diese Fragen habe ich mir in der Vergangenheit häufig gestellt und über viele Jahre probierte ich mich an einer re...

(EP05) Was dahinter steckt und wie du deine Ängste unter Kontrolle bringen kannst. Was genau steckt hinter diesen Ängsten, woher kommen sie und warum sind wir überhaupt so ängstlich? Wie entstehen Panikattacken und was kann man tun, wenn man davon heimgesucht wird? In dieser Folge dreht sich alles um Angst und vor allem um meine eigenen Erfahrungen mit diesem wichtigen Thema. In dieser Episode wir...

(EP04) Warum der Verstand im täglichen Tsunami an Informationen ertrinkt und was du tun kannst, um darauf klarzukommen. In der vierten Episode stelle ich das Gesetz mit dem Namen „Sturgeon’s Law“ vor und erkläre dir, wie du mit Hilfe dieses Gesetzes, auf die zahlreichen unnötigen Infos des heutigen Lebens klarkommst. Außerdem geht es noch um den wichtigsten Kuchen deines Lebens, um Dopamin, dem Do...

(EP03) Warum Menschen von Natur aus dazu neigen, unglücklich zu sein und wieso das Leiden ein wichtiger Bestandteil des Lebens ist.  In dieser dritten Episode des Podcasts gehe ich erneut auf das Thema „Glück“ ein. Es ist mehr so ein Part II von der vorherigen Episode. Dieses Mal jedoch versuche ich das Thema endgültig abzurunden und erkläre dir anhand von vier psychologischen Fakten, warum unser...

(EP02) Warum es jeder jagt, doch niemand erreicht.  Glück ist das Thema unserer Gesellschaft und wir verbinden es mit hohen Erwartungen, finanziellem Wohlstand, materiellen Reichtum, Schönheit und vielem mehr. In dieser Folge geht es um philosophische Konzepte, die dich ein Stück näher an dein wahres Lebensglück heranführen - ohne die zwanghaft positiven Gedanken und den Pseudo-Selfhelp-Bullsh*t. ...

(EP01) Du suchst nach deinem wahren Selbst...und? Schon was gefunden? Wahrscheinlich nicht, denn ganz so einfach ist die Sache mit der Selbstfindung nicht. Und gleichzeitig ist die Sache mit dem Selbst das simpelste und natürlichste überhaupt. Aber wo fange ich an? Diese Folge markiert den Einstieg in den Podcast und reflektiert den Status Quo unserer Gesellschaft und dieser Generation. Es geht um...