Kilómetros de entrenamiento

Si quieres mejorar esa marca en la  media maratón , necesitas dejar de cometer los mismos errores. ------- 👉 ¿Quieres entrenar con nosotros? Infórmate aquí: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ 📧 Descarga gratis la Guía de las Semanas Previas a Maratón: ⁠⁠https://preview.mailerlite.io/forms/1704492/171243589862426396/share⁠⁠ 👉 El artículo en el blog: javicalvo.r...

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Sólo quedan 3 días para tu maratón y los nervios están a flor de piel... en este momento surgen muchas dudas. Pero tranquilidad, en Kilómetros de Entrenamiento sabemos la ansiedad que se genera en estos días previos a uno de los mayores retos de tu vida. Y por eso, hemos querido hacer este episodio. ---- 👉 ¿Quieres entrenar con nosotros? Infórmate aquí: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-pers...

¿Has llegado a ese punto en el que tu maratón está a la vuelta de la esquina y de repente te asaltan más dudas que kilómetros has corrido? --- 👉 Comienza a entrenar con un enfoque 100% adaptado a ti y sabiendo lo que debes hacer en cada entrenamiento: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ 📙 Descarga la guía con las claves para maratón: https://preview.mailerlite.i...

En este episodio analizamos por qué tantos corredores populares “corren sentados” sin darse cuenta… y qué puedes hacer desde hoy para corregir esa mecánica que te frena, te fatiga y te acerca a la lesión más de lo que crees. ---- Conoce nuestras asesorías de entrenamiento con las que podrás mejorar tus marcas, recuperarte de lesiones y por fin, disfrutar corriendo con un entrenamiento 100% adaptad...

Que si anochece antes, que si hace fresco, que si hoy me da pereza… esto es otoño-invierno. Pero también es el momento perfecto para volver a coger ritmo, plantear nuevos objetivos y disfrutar del proceso. --- - Si quieres que te ayudemos a mejorar tu rendimiento corriendo: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ --- En este episodio hablamos de cómo sacarle partido a...

¿Has corrido alguna vez un maratón?   ¿Puede que varios? En caso afirmativo, seguro que te suena lo siguiente: "No me complico la vida, me he inscrito al maratón de mi ciudad o al que más cerca me queda". Pero hay vida más allá... ------ Si estás pensando en correr una maratón próximamente (no tiene por qué estar en nuestra lista) y quieres que te ayudemos a prepararlo de la mejor forma...

¿Alguna vez has querido correr más distancia? ¿Empujar tus límites? ------- Si tu también buscas superar tus límites, tienes la información sobre nuestro servicio de entrenamiento online para corredores aquí: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ -------- Pues imagínate poder hacerlo, y tener tú toda la responsabilidad de si sumar más o menos kilómetros. Este es el...

Cadencia, fuerza y técnica: las tres patas de una carrera eficiente En el running moderno se habla mucho de cadencia —los famosos “180 pasos por minuto”—, pero la ciencia actual es clara: no existe un número mágico , sino una forma más inteligente de moverse. ------- Si estás buscando mejorar tu rendimiento, correr sin dolor o disfrutar corriendo sin sufrir, nuestras asesorías son para ti: ⁠https:...

¿Placas de carbono también en trail? 🤔 Todos hemos oído hablar del “4% mágico” de las zapatillas con placa de carbono en asfalto. ------- Si estás buscando mejorar tu rendimiento, correr sin dolor o disfrutar corriendo sin sufrir, nuestras asesorías son para ti: ⁠⁠⁠ ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ El artículo del blog dónde encontrarás estudios científicos so...

¿Por qué no termino de recuperarme de mis molestias? La respuesta casi nunca está en la plantilla perfecta, en la zapatilla más cara o en la última resonancia que te hiciste. El problema suele estar en dónde estás poniendo tu foco . ------- Si estás buscando mejorar tu rendimiento, correr sin dolor o disfrutar corriendo sin sufrir, nuestras asesorías son para ti: ⁠https://javiercalvo.run/entrenami...

El rodaje largo, también conocido como long run o tirada larga , es probablemente una de las sesiones más icónicas dentro del entrenamiento de running. Pero… ¿qué lo convierte en especial? ¿Cuándo deberías incluirlo en tu preparación y con qué objetivo? ------- Si estás buscando mejorar tu rendimiento, correr sin dolor o disfrutar corriendo sin sufrir, nuestras asesorías son para ti: ⁠https://javi...

¿Es cierto que correr destroza las rodillas? ¿De verdad la artrosis aparece por correr maratones? ------- Si estás buscando mejorar tu rendimiento, correr sin dolor o disfrutar corriendo sin sufrir, nuestras asesorías son para ti: ⁠ ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ El artículo de la filósofa Andrea Marcolongo: https://www.elmundo.es/cultura/2025/09/09/68c061ba2...

¿Conoces la historia del maratón? Desde la leyenda de Filípides en la Batalla de Maratón hasta la oficialización de los 42,195 km, pasando por momentos clave como el primer campeón olímpico, la entrada del maratón femenino en 1984 y los récords actuales. ------- Nuestro servicio de entrenamiento online: ⁠ ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ Más en el blog: ⁠ https...

Muchos corredores se estancan no porque falten ganas o kilómetros, sino porque repiten hábitos que les hacen retroceder en lugar de avanzar. ------- Nuestro servicio de entrenamiento online: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ Más en el blog: https://javiercalvo.run/mejorar-tu-rendimiento-corriendo/ ------ En este episodio te hablo de esos errores que parecen inof...

Crónica de la carrera más dura que he corrido nunca. ---- Nuestro servicio de entrenamiento online: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ Más en el blog: https://javiercalvo.run/correr-una-maraton-de-montana/ ---- En el nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento, te llevo conmigo a cada paso de la Maratón de Montaña del Valle de Tena : 43 km y 3.500 metros positi...

Hablamos de correr 800 kilómetros, nuevas zapatillas, cómo no perder tu foco entrenando... y mucho más. ----- 👉 ¡NUEVO SERVICIO DE ASESORÍAS! Infórmate aquí: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----- Esta semana se ha batido el Récord del Mu...

🔬 ¿Por qué seguimos entrenando a las mujeres como si fueran hombres? ----- 👉 Rocío en Instagram: https://www.instagram.com/rociocupeiro/?hl=es 👉 Laboratorio de Fisiología del INEF de Madrid: https://laboratoriofisiologiainef.es/ 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros...

Qué son los umbrales? ¿Sirve de algo la zona 2? ¿Y el lactato...?----- 👉Laboratorio de Fisiología del INEF de Madrid (pruebas de esfuerzo para corredores): https://laboratoriofisiologiainef.es/ 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: http://javiercalvo.run/kilometrosden...

¿Te has preguntado alguna vez si podrías vivir sin correr? 🏃‍♂️------ 👉David en instagram: https://www.instagram.com/psicorun_project/?hl=es 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/ ⁠⁠ 👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/adiccion-a-correr --------En este episodio char...

Hoy celebramos el movimiento que nos une. ----- 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠ https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ ‎ ------- En este episodio especial te llevo de viaje por la historia del running: Desde los primeros humanos que corrían para sobrevivir, hasta las maratones actuales donde corremos para super...

¿Acabas de correr una maratón y no sabes cómo seguir entrenando? ¿Notas que el pulso va alto incluso cuando te sientes bien corriendo? ----- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-ll...

¿Cuánto tiempo puedo dejar de correr sin perder mi forma física?----- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ 👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.r...

Después de semanas (o meses) de preparación, llega el día de la carrera… la terminas… y entonces aparece el silencio. En este episodio, hablamos con David Olivares sobre qué pasa después de un gran reto deportivo como una maratón o media maratón: el desgaste mental, la desconexión emocional y esa sensación de vacío que muchos corredores experimentan tras cruzar la meta.-----👉 David Olivares en in...

¿Entrenas, entrenas y no avanzas? ¿Tus ritmos no mejoran? ¿Te estancas o vives al borde de la lesión? Este episodio es para ti. ----- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-...