Kendine Terapi

Kendimizle Barışmanın Yolları 1 - Mesut Güney Yılmaz 14.09.2025 22:45 ↓

Bu bölümde, içsel çatışmaların kökenlerini, öz-eleştirinin psikolojik etkilerini ve kendine şefkat geliştirme yollarını ele alıyorum. Daha dengeli bir içsel dünya için ilk adımı birlikte atıyoruz.

Birlikte Ama Yalnız - Mesut Güney Yılmaz 24.08.2025 14:22 ↓

Birlikte olmak, yalnızlığı bitirmiyor. Bazen en büyük sessizlik en yakınından gelir. Bu bölüm, ilişkideki görünmeyen yalnızlığa dair.

İçimizdeki Küçülme Töreni: Yetersizlik Duygusu - Mesut Güney Yılmaz 19.08.2025 20:36 ↓

Yetersizlik duygusu, çoğu zaman en büyük başarılarımızın bile tadını gölgeler. Bu bölümde o gölgeye ışık tutuyorum.

Travma Dediğin Sadece Büyük Acılar Mı? - Mesut Güney Yılmaz 11.08.2025 22:49 ↓

Travma, sadece büyük felaketlerin adı değil… Bazen sessizce yaşadığın küçük sarsıntılar da hayatını kökten değiştirebilir. Bu bölümde, görünmeyen acıların derinliğine iniyoruz.

Tetikleniyorum Ama Neden? - Mesut Güney Yılmaz 03.08.2025 15:22 ↓

Bu bölümde, duygusal belleğin karanlık dehlizlerine iniyor, bilinçdışının gölgelerinde tetikleyici anların kökenini konuşuyorum.

Modern Çağın Sessiz Tükenişi: Zihinsel Yorgunluk - Mesut Güney Yılmaz 26.07.2025 14:13 ↓

Bazen hiçbir şey yapmasak bile kendimizi tükenmiş hissederiz. Bu bölümde, zihinsel yorgunluğun görünmeyen yüzünü ve bununla baş etmenin yollarını konuşuyoruz.

Yaşam Kalitesini Düşüren Uyumsuz Şemalar - Mesut Güney Yılmaz 28.10.2024 22:57 ↓

Bu bölümde yaşam kaliteni düşüren uyumsuz şemalar üzerine konuşuyorum. Dinle ve takipte kal :)

Anksiyetemi Nasıl Yenerim? - Mesut Güney Yılmaz 30.09.2024 17:53 ↓

Yeni bölümde anksiyeteyi nasıl yenebileceğin üzerine konuşuyorum.

Problemleri Çözmenin Mucizevi Yolu: Psikolojik Esneklik - Mesut Güney Yılmaz 24.08.2024 15:54 ↓

Bu bölümde kulağına küpe olacak cümleler, hayatına farklı bir perspektiften bakacağın bir konu var. Hadi hemen dinle!

Yalnızlık Çok Güzel, Gelsene - Mesut Güney Yılmaz 11.08.2024 14:48 ↓

Bu bölümde yalnızlık hissini ve tek başınalığımızı konuşuyorum, gelsene :)

Erteleme Davranışından Nasıl Kurtulurum? - Mesut Güney Yılmaz 29.06.2024 20:05 ↓

Bu bölümde erteleme davranışlarının sebeplerini ve çözüm yollarını konuşuyorum.

Kıtlık Bilincinden Nasıl Kurtulurum? - Mesut Güney Yılmaz 21.06.2024 11:52 ↓

Bu bölümde kıtlık bilincini, sebeplerini ve kıtlık bilincinden bolluk bilincine ulaşmanın yollarını konuşuyorum.

Postmodern Bir Çöküş: Depresyon - Mesut Güney Yılmaz 26.05.2024 11:27 ↓

Bu bölümde depresyonun nasıl da postmodern bir kimlik kazandığı üzerine konuşuyorum. Keyifli dinlemeler :)

Travmalarına Sahip Çıkanlar Derneği - Mesut Güney Yılmaz 26.04.2024 10:41 ↓

Kendine Terapi'nin bu bölümünde travmalarımız üzerine konuşuyorum. Neden onları gün yüzüne çıkartmak bu kadar zor? Hadi dertleşelim.

Yaşamımızdaki Tekrarlar: Neden Sürekli Aynı Şeyi Yaşıyorum? - Mesut Güney Yılmaz 29.03.2024 13:14 ↓

Bu bölümde bizi ele geçiren ve sürekli aynı manzarayla karşı karşıya bıraktıran döngülerimizi konuşuyorum. Neden sorusuna cevap bulmaya çalışıyorum.

Belirsizliğe Tahammülsüzlük - Mesut Güney Yılmaz 10.03.2024 13:40 ↓

"Saatler boyunca saatleri bekleriz." Kendine Terapi'nin bu bölümü belirsizlik üzerine.

Kusursuz Olana Ulaşma Çabası: Mükemmelliyetçilik - Mesut Güney Yılmaz 21.02.2024 13:41 ↓

Bu bölümde mükemmeliyetçi yapıyı, zararlarını ve bu yapıdan uzaklaşma yollarını konuşuyorum.

Psikolojik Bir Manipülasyon: Gaslighting - Mesut Güney Yılmaz 05.02.2024 10:43 ↓

Bu bölümde son zamanların popüler kavramı olan "gaslighting" üzerine konuşuyorum.

Mutsuz Olmanın Yolları - Mesut Güney Yılmaz 20.01.2024 10:52 ↓

Bu bölümde bizi mutsuz eden birçok davranış ve düşünce örüntüsünü konuşuyorum.

Yeni Yılın Başında, Geçmiş Zamanın İzinde - Mesut Güney Yılmaz 01.01.2024 8:59 ↓

Yılın ilk podcast yayınını kaydettim. Beklentilerimiz, hedeflerimiz, geçmiş senenin izlerinde bir yolculuğa çıkalım.

Başarılı Olmak Zorunda Mıyım? - Mesut Güney Yılmaz 24.12.2023 9:44 ↓

Bizlere başarılı olmalısın diye pompaladıkları şey aslında mutsuzluk sebebimiz mi oldu? Hadi gel bunu konuşalım.

El Alem Ne Der Sendromu - Mesut Güney Yılmaz 12.12.2023 11:00 ↓

Bu bölümde toplumun dayattığı hayatın zararlarından, kendi kararlarımızı alabilmekten bahsediyorum.

Kendimle İlişkimi Nasıl İyileştiririm? - Mesut Güney Yılmaz 03.12.2023 8:03 ↓

Hep başkalarıyla kurduğumuz ilişkiye odaklanıyoruz ama ya kendimizle olan ilişkimize de bakmamız gerekiyorsa...

Duygularımı Neden Bastırıyorum? - Mesut Güney Yılmaz 18.11.2023 7:22 ↓

Bu bölümde gizlediğimiz ve kontrol edemediğimiz duygularımızın arka planını konuşuyorum.

Neye, Nasıl, Neden Bağlanıyoruz? - Mesut Güney Yılmaz 09.11.2023 8:14 ↓

Bu bölüm bağlanma stillerimizle ilgili. Yaşamımızın ilk yıllarında bakımverenimizle yaşadığımız ilişkinin yetişkinlikteki tavrımızı nasıl belirliyor, hadi beraber bakalım.