Ingeniera de mi vida

Quiero que empieces 2023 con buen pie. Sé que uno de los propósitos que más se repite es: el 1 de enero empiezo la dieta. Por ello, en este episodio voy a contarte las huellas emocionales de estar toda la vida a dieta, para que tomes consciencia y te des cuenta de que este año puede ser diferente. Porque si no es diferente, los resultados no van a ser diferentes. Hacer dieta no tiene que ser algo...

En este episodio hablaré de la culpa que se siente después de haber comido algo que no debería haber comido. Lo que hago, lo que pienso y lo que siento deben estar en coherencia para que no te sientas mal. Si piensas que no deberías comer algo y lo comes te sentirás mal. Para sentirte bien solo hay dos opciones. La primera es pensar que no está tan mal comerlo y comerlo o comerlo y pensar que no e...

Este episodio es ideal para escucharlo en plenas navidades. En él te doy un secreto para que puedas comer cosas que supuestamente no debes sin la temida consecuencia de coger peso. Cuando quieres comer algo con todas tus fuerzas pero piensas que no debes hacerlo con todas tus fuerzas, estás experimentando una sensación muy incómoda que se llama disonancia cognitiva. Te daré tres estrategias para q...

Este episodio es ideal para escucharlo a mediados de diciembre, cuando suelen empezar los excesos relacionados con las navidades y las comidas o cenas navideñas. Después de escucharlo sabrás que hacer antes, durante y después de estas comidas para vivirlas en paz, comer lo que quieras y por supuesto para no coger ni un gramo. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como ingdemivida...

¿Es bueno comer emocionalmente? Sí, pero de manera eficaz e inteligente. En este podcast te diré cómo hacerlo, para que no tengas que comerte la nevera entera para calmar una emoción. Además te diré cuáles son las emociones más comunes por la que se come y cómo gestionar cada una de ellas para solucionarlas. Comer puede hacerlas más llevaderas, pero al final, tendrás que enfrentarte a ellas. Soy E...

En este episodio te hablaré de Lila, te contaré su historia. Trabajaba con chocolatinas, las tenía siempre disponibles y estaba dudando continuamente si comerlas o no comerlas. Quería encontrar la paz mental y bajar un kilo. Dejar de estar en lucha cada día. Lo consiguió con las sesiones online personalizadas. Ella misma te contará su experiencia tras su paso por ingeniera de mi vida. Hablaremos d...

Lucía cuenta como es su vida un año y medio después de haber empezado la terapia. Cómo son de diferentes sus comidas sociales del fin de semana, sus viajes y su día a día. Y yo te doy algunas de las claves que le sirvieron para conseguirlo, así, podrás ponerlo en práctica desde ya tú también y empezar tu transformación. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como ingdemivida en red...

En este episodio te propongo dos ejercicios prácticos para que dejes atrás las asociaciones sano-poco entre semana e insano-muchísimo el fin de semana. Además te cuento una historia real para que entiendas el por qué de esos ejercicios. El objetivo final es que puedas vivir la alimentación más relajada tanto entre semana como el fin de semana y la consecuencia no será engordar, será adelgazar. Des...

Claudia cuenta el antes y después de su proceso con ingeniera de mi vida. Como ha cambiado su relación con la comida. Y yo cuento algunos ejemplos concretos de situaciones que le ocurrían y qué consejos le di para que las solucionara. A ella le cambio la vida y a ti, también puede cambiarte. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como ingdemivida en redes sociales.

Si te sientes culpable cuando comes algo que supuestamente no debes porque vas a engordar o porque así no vas a poder adelgazar, aquí te doy las claves para dejar de sentirte así, si decides satisfacer el antojo.  También te doy las claves para que venzas la resistencia que te impide comer sano.  Comer sano será un disfrute y dejará de ser un sacrificio. Soy Eva, puedes encontrarme en in...

Siempre hay alguna ocasión. Y quiero que sepas cómo actuar en esas ocasiones. Tanto para tu bienestar físico como mental.  Después de escuchar este podcast, podrás disfrutar del evento y de su comida sin engordar.  Sin culpa, ni remordimientos.  Sintiéndote libre y ligera. Y dándote el gusto de comer eso que quieres.  Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como...

Te cuento qué es ingeniera de mi vida y cómo ha nacido este podcast. También de qué se va a hablar en él y a quién va dirigido. Puedes encontrarme en mi instagram @ingdemivida y en mi web www.ingenierademivida.com.