Iluminada-mente con Sol Millán

En el episodio de hoy hablaremos sobre: 3️⃣Existen 3 componentes indispensables para vivir un gran amor de pareja. 👉🏼EL DESEO 👉🏼LA COMPATIBILIDAD 👉🏼LA LIBERTAD Los cuales describo cada uno y de manera amplia en el nuevo episodio de ILUMINADAMENTE, el podcast. Si hoy no estás atrayendo el amor que deseas, debes comenzar a buscar una solución ❤️dentro de ti❤️ Recuerda que esta vigente por el m...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: ☹️Puedo tener pareja y no estar siendo feliz, ☹️O puede estar sol@ y no estar feliz por estar deseando estar en pareja. De cualquier de las dos maneras, yo soy responsable.👉🏼👈🏼 Si estamos mal con nuestra pareja es porque estamos mal con nosotros mismos. El otro es un reflejo del amor que creo merecer. Entonces tolero, permito y sostengo situaciones de su...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: ☯️Todo es una cuestión de EQUILIBRIO y COMPENSACIÓN. 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻Aplica también para las relaciones de pareja. Porque cuando hablamos de pareja, justamente se trata de ser parejos. Pero eso no significa ser iguales, ni dar lo mismo. 🔥💥Tanto hombres como mujeres tenemos energías pasivas y activas que se denominan masculinas y femeninas. Y ambas son neces...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: Pasé varios años de mi vida sola, sin pareja… antes de conocer a Edu. Y es que conocía hombres ausentes que por mi historia entendía, que eso, era amor. 🙅🏼‍♀️Pero el amor no es sufrimiento, ni se puede sufrir por amor. Todo lo contrario. 🥳El amor es vitamina F. 🧠Pero para poder entenderlo, identificarlo y luego manifestarlo tuve que trabajar profundament...

En el episodio de hoy hablaremos con Marilina Viano sobre la ansiedad. Qué es, cómo reconocerla y cómo afrontarla. La ansiedad es necesaria para sobrevivir. Nos prepara ante un peligro inminente. Pero como todo, si es excesiva termina siendo disfuncional. Y cómo las emociones que genera no son placenteras, sino más bien incómodas, rechazamos sentirla. 💌Pero solo atendiendo y prestando atención al...

En este nuevo episodio hablaremos sobre: 🎡 Un día me enteré que Walt Disney murió antes de que VER su parque acabado. Muchos le preguntaron a su esposa, si el hecho de que no lo hubiera podido conocer no resultaba una gran tristeza... Pero ella respondía: “No, para nada, él se murió, pero ya lo había visto, ya lo conocía. Él lo había visto, hacía ya muchos años, en su mente. Él tenía clarísimo có...

En en episodio de hoy de Iluminada-mente hablaremos sobre: 🥬Una alimentación sana no es un castigo.🍎 Todo lo contrario. Es un acto de amor. De amor hacia nosotros mism@s.🫶🏼 Es el combustible que le damos a nuestro cuerpo… ⛽aquel que nos permite ser en esta vida. Y no tiene que ver con restricciones✋🏼, sino con poder elegir cómo, con qué y cuánto queremos nutrirnos y también darnos un permit...

⭐ÚLTIMO EPISODIO DEL AÑO⭐ De lo que fue un día un sueño y hoy ya son 44 encuentros. En este último episodio te compartiré cuales fueron mis 10 grandes aprendizajes personales de este año 2023 que pasó. Cuales fueron las enseñanzas que me dejaron cada una de las experiencias que me tocaron vivir. ✨Me despido con esto. Para recibir con ansias y alegría el nuevo año venidero.🪄 💖Muchas gracias a...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: La SALUD MENTAL en la maternidad es una cuestión de equilibrio. De permitirse bajar la culpa y subir la vitalidad.✨ 🥵Todos podemos perderla, ante las nuevas obligaciones, los nuevos desafíos, los nuevos retos. 😮‍💨Re-acomodarnos ante esta nueva realidad, nos puede llevar puestos. Si nos descuidamos, a nosotras mismas. ✋🏼Por eso es muy importante no deja...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: Hay momentos en la vida que son más propicias para determinadas cosas. 💫Y fin de año es uno de los mejores momentos para un balance y determinación de metas.🏁 El primer paso es sincerarnos… hacer un diagnóstico, de dónde estamos hoy, de que estamos conformes y de que no. Que quisiéramos repetir y continuar y que quisiéramos mejorar o cambiar. Te invito a e...

En el episodio de hoy hablaremos con German Guidi @vivir_alegres , sacerdote jesuita, que me acompaña mucho a mis 23 años, y fue quien me enseñó los ejercicios espirituales ignacianos que marcaron mi vida. 📿La espiritualidad hace referencia a detenernos y darnos cuenta. 🛣️Reflexionar y dar sentido a las cosas para poder decidir, desde dónde queremos vivir. Es importante tomar consciencia de los r...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: 👉🏼El niño que agrede, es porque alguna vez se sintió agredido. 👉🏼El niño que amenaza, es porque alguna vez se sintió amenazado. 👉🏼El niño que insulta, es porque alguna vez lo insultaron y aprendió los insultos. y como este niño no supo qué hacer con eso que sintió y aprendió. Lo repite. Y es así como, si no interviene y trabaja, se perpetúan las mismas...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: Cuando ya estamos preparados para un cambio, si no cambias, la vida cambia por ti. ⛈️Y aunque en el momento, pareciera ser una catástrofe, al final, siempre que llovió paró. Y después de la noche siempre sale el sol.☀️ En el episodio de hoy, te cuento dos situaciones, en las que la vida me dió un vuelco, y fueron el empujón que necesitaba para salir de mi zo...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: ✨Somos la historia que nos contamos. ✨Somos lo que interpretamos de cada cosa que nos sucedió. ✨Somos la versión de los hechos que decidimos tomar. 🌎👀Porque aquello que interpretamos es nuestra manera de ver el mundo. Y como vemos, actuamos y seguimos creando nuestra realidad. 🕢🙅🏻En nuestra mente subconsciente no existe el tiempo. ♾️Y si cambias algo...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: Muchas veces en el camino a nuestros sueños, mal usamos nuestras energías sin equilibrarlas y llegamos a cansarnos, hasta agotarnos… 😮‍💨Agotarnos es consecuencia de estar muy en movimiento, de pensar mucho, de crear mucho sin cuidar todas nuestras dimensiones. 🌈Al referirme a dimensiones quiero decir, más allá de cuidar los pensamientos, debemos además cu...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: Algunas personas piensan que hacer alguna terapia, un curso, leer un libro sobre crecimiento personal, etc, es una vez y ya está.🏁 Ya hice una sesión… Ya sané lo que me dolía cuando era chic@. Ya está, ya cambié…✋🏼 Lamento decirte que no. Somos hábitos. Y nuestros resultados son la consecuencia de nuestros actos, y si nuestros actos no son repetitivos o s...

En el episodio de hoy hableremos sobre: 🌟Cuando creemos que algo es eterno no lo valoramos. Y la verdad es que lo único eterno es el cambio. Nada durará para siempre y al final de cuentas solo nos quedaremos con los momentos vividos. 🙌🏼Por eso vive y aprovecha cada uno al máximo. E intenta ver el lado positivo de cada situación que te toca vivir HOY. Posiblemente si no la aprovechas, la extrañe...

En el episodio de hoy hablaremos sobre que... Se dice que para triunfar de la noche a la mañana se requieren 20 años de trabajo. Y es que en este mundo acelerado, más de una vez nos queremos ahorrar los procesos. 😩Empezamos la carrera que nos gusta y ya queremos recibirnos. 😩Nos abrimos una cuenta en redes y ya queremos miles de seguidores. 😩Damos nuestros primeros pasos trabajando y ya queremo...

En el episodio de hoy hablaremos sobre que: No hay persona más importante que nosotros mismos. Piénsalo por un minuto… Entonces, ¿Por qué mides tu valor según el reconocimiento de los demás? 🔍 Es como buscar afuera, algo que debes encontrar dentro. La medida de un buen amor, es el amor propio. 💗 📏Amarás más y mejor a los demás, en la medida que te ames a vos mismo. 💕El que más se cuida, más sa...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: Confiar es poder entregarnos.🙌🏼✨ Con la certeza de que somos capaces de hacer lo que queremos hacer, y eso que hacemos tiene valor independientemente del resultado. Porque lo que suceda… conviene.🎉 La autoconfianza es habitar el presente y para eso hay que trabajar el autoestima.💖 Afirma todas las noches por 21 días antes de dormis: Soy valios@ solo por...

En el episodio de hoy hablaremos con Marta Salvat sobre: Lo que vemos o percibimos afuera, en nuestra realidad, es un reflejo de nuestro interior, de nuestras creencias. 💍Atraemos lo que somos. Y nos vinculamos con aquellas personas que tenemos experiencias en común. 🪞Nuestra pareja es nuestro espejo. Y nos atraemos por similitud y otras veces por complementariedad. 👨‍👩‍👧‍👦Nuestro sistema fa...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: Por qué los griegos decían que si sos dueño de tus pensamientos sos dueño de tu vida. 👉🏼pero no se referían a cuando está todo en calma, el desafío es mantener la calma cuando está todo en tempestad. ⏰Te cuento que mi semana fue de tempestad. 😨Me sucedieron distintas cosas que detonaron pensamientos bucles y emociones negativas en mi… 😮🥴🙍‍♀️ 📖Lo que...

Por eso a veces es tan incómodo. ¿Cuántas veces evitamos el encuentro con nosotros mismos? 🥵Es que no queremos enfrentarnos, entonces nos llenamos de actividades, de ocupaciones, buscamos excusas para estar a tiempo completo. 💘Sin darnos cuenta, que la única manera es atravesarnos. Aprende a estar contigo mismo. A disfrutar de tu presencia. Cuida y observa tus pensamientos. Elige tus acciones. Y...

En el episodio de hoy hablaremos sobre: 🤕El niño interior que es nuestro niño herido del pasado. 🤬Que ante ciertas situaciones, vuelve a reaccionar de la misma manera de cómo se sintió aquella primera vez. ❤️‍🩹Nuestro niño conlleva todas nuestras heridas emocionales no resueltas que forman parte de quienes somos. Conocer a nuestro niño, nos permite saber, porqué hacemos lo que hacemos. 🪁Y sana...

En el episodio de hoy hablaremos sobre como Al “observar” tenemos la ilusión de estar mirando el mundo como es. Sin embargo, los seres humanos vemos distintas realidades según nuestra propia historia, lo que aprendimos y lo que creemos. Por lo tanto: “no vemos las cosas como son, las vemos como somos.” Podemos pasar mucho tiempo discutiendo sobre cual es la verdad y hasta pelearnos por tener razón...