Hábitos Felices

Me alegrará saber que la próxima vez que alguien te pregunte ¿Qué tomas para ser feliz?, puedas responder: “Decisiones”. www.monicagarcia.com.mx

¿Cuál sería el hábito que podrías cambiar en este momento para probarte a ti mismo que puedes encontrar felicidad comenzando por tu salud? www.monicagarcia.com.mx

Nacemos, crecemos y aprendemos que la felicidad consiste en perseguir todo aquello que es novedoso: graduarse, casarse, tener el trabajo soñado, el viaje de ensueño, casa de revista; desde estos logros hasta cosas más triviales como el teléfono de moda, los zapatos de temporada o el coche del año; los años se van y nosotros perseguimos el tesoro al final del arcoíris. www.monicagarcia.com.mx

Nuestra genética es fascinante y tan simple de entender porque no necesitamos de cosas tan complejas para comprendernos; regresa a lo básico de tu ser y comprende que eres un ser de hábitos esto te ayudará a conocerte más y de una manera más profunda. www.monicagarcia.com.mx

Las creencias son aproximaciones al mundo real que intentan complacer nuestras necesidades, a través de algún tipo de explicación más o menos verosímil. Las creencias nos guían a través del mundo, nos orientan respecto a quiénes somos y qué queremos, sin por ello decirnos realmente qué son las cosas, sino quiénes somos los que las observamos. www.monicagarcia.com.mx

Abrir la mente es una consecuencia de un conjunto de actitudes, ya que tiene bastante relación con la inteligencia emocional. Para cultivar este potencial tenemos que ejercitar antes nuestra asertividad, creatividad, empatía y optimismo. Al final todos estos aspectos positivos van de la mano y son los que nos permiten aprender a ser más flexibles. www.monicagarcia.com

Lo mismo sucede con los hábitos, que al residir en el subconsciente se generan en automático y si estos han creado en el cuerpo una serie de emociones y sensaciones por un largo tiempo, es ahí donde reside la verdadera dificultad para dejarlos ir o introducir uno nuevo.

Fracasar o equivocarse en algo siempre ha sido nuestra pesadilla. En ocasiones es tanto el miedo que tenemos a vivir esta situación que simplemente preferimos no arriesgarnos y probablemente estemos dejando pasar buenas oportunidades.  Para descargar la hoja de trabajo ingresa en: https://monicagarcia.com.mx/fuerza-de-voluntad/

Aprende la importancia del compromiso contigo antes que con cualquier otra cosa. www.monicagarcia.com.mx

Bienvenido agosto gracias julio. Iniciamos un mes lleno de agradecimiento por todo lo que nos regaló julio y comenzamos agosto con mucho más entusiasmo y optimismo para iniciar el Switch de Gratitud.  ¿Aún no te inscribes? Ingresa en: https://www.facebook.com/groups/switchdegratitud/ www.monicagarcia.com

Al autoconocimiento es una herramienta para mejorar la autoestima y el aprecio personal; parte de esta capacidad es el autoconcepto. Conocerte permitirá que te ames profundamente, te respetes y esto provocará en ti un deseo de bienestar en todos los sentidos.  www.monicagarcia.com.mx

Vivir desde tu propósito hace que tus genes reciban mensajes adecuados, relaciona una ejemplo de las decisiones saludables que tienes una vez que encuentras tu propósito la epigenética ha demostrado que las personas que tienen claridad del para qué hacen lo que hacen, son personas que tienden no sólo a mantener mejor estado de ánimo, sino también viven con más energía, son más longevos y sanos. Vi...

Conoce la alimentación epigenética y sus beneficios. ¿cómo se puede ser feliz, si no tienes salud? más info: www.monicagarcia.com.mx

En la epigenética encontramos hoy la oportunidad que la humanidad tiene a para alcanzar la vida que soñamos y anhelamos. Te invito a conocer sobre ella y a que uses tu cuerpo como un laboratorio activo para tu bienestar pero principalmente te invito a recuperar tu poder. www.monicagarcia.com.mx

Envejecer es inevitable , pero mantenerte saludable, con energía y disfrutar de la vida siempre será posible. Aunque no podemos evitar el envejecimiento, sí lo podemos retrasar a través de prácticas sencillas que tienen evidencia científica de sus efectos favorables.

El cronotipo, es un atributo que tiene cada individuo, el cual revela la actividad de funciones físicas, niveles hormonales, temperatura corporal, facultades cognitivas y patrones de alimentación y sueño; este ciclo fisiológico causa un efecto de funcionamiento biológico y psicológico en la salud y la enfermedad. Únete al evento de 22 Días para aprender más acerca de cómo implementar hábitos...

Transformemos el estrés y ayudemos a nuestro cuerpo y mente a sentirse en armonía y calma. Utiliza esta herramienta cada vez que sientas la presión por el estrés en cualquier circunstancia de tu vida. Para conocer más acerca de mi trabajo ingresa en www.monicagarcia.com.mx

Como seres humanos requerimos de cierto nivel y tipo de estrés que nos permita mantener el equilibrio, si aprendemos a usarlo en nuestro beneficio, nos ayudará a ser más eficientes y a desempeñarnos mejor.  Inscríbete al evento de 22Días en: https://www.facebook.com/events/326232021698124

Medita conmigo para encontrar cómo seguir con tu rutina diaria manejando tu estrés. Esta herramienta te servirá para encontrar la armonía que tu cuerpo, mente y espíritu necesita en esos momentos en que, a veces pensamos no podemos controlar. Si quieres conocer más acerca de mi trabajo visita www.monicagarcia.com.mx 

Únete al evento y pruébate a ti que eres capaz de implementar hábitos saludables en tu estilo de vida. Aprende acerca de qué es un hábito y la importancia de hacerlos parte de vida de forma saludable.  Gracias por escucharme, no olvides visitar www.monicagarcia.com.mx

Una sana alimentación puede ser nuestra mejor aliada para fortalecer nuestras defensas, presta atención especial a lo que consumes todos los días, pues la nutrición es de los factores más importantes y decisivos para mantener salud en el cuerpo y también es uno de los principales factores externos que puede afectar al sistema inmunológico. www.monicagarcia.com.mx

Cada emoción o pensamiento desencadena una o miles de reacciones químicas que afectan cada una de tus células. Si te enfocas en el miedo, tus células producen hormonas del estrés; si te enfocas en la gratitud , tus células producen hormonas del bienestar. www.monicagarcia.com.mx

Dormir bien es esencial para tener una buena salud, así como comer saludable y ejercitarse. ¿Has notado que últimamente estás más cansado(a), te sientes con más estrés o estás de malas? Acumular malas noches de sueño se asocia con problemas de salud física y mental y esto puede verse reflejado al sentir fatiga, estrés, irritabilidad; hasta acelerar el envejecimiento celular y además puede propicia...

Actívate, suma vida a tu vida. Hoy en día atravesamos por un momento de crisis a causa de la pandemia por coronavirus, misma que nos tiene confinados en nuestros hogares, muchos de ellos, con poco espacio quizá para una rutina de activación o para aplicar la rutina de activación a la que estábamos acostumbrados. Por esta situación es muy importante visualizar que en estos momentos activarnos, aunq...