Andrea Dylong
Głodna ultra
Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków to podcast, w którym poruszam zagadnienia dotyczące odżywiania i suplementacji ultrasów. Bazując na kilkuletniej pracy z zawodnikami łączę teorię z praktyką i dzielę się tym co, wiem i co przeżywam na własnej skórze, prowadząc swoją drogę do ultra. https://www.instagram.com/glodna.ultra/
No dejes de visitar la web del podcast y apoyar a su creador: www.spreaker.com
Autor
Andrea Dylong
Categoría
Web del podcast
Último episodio
31 de mar. de 2025
¿Dónde escuchar?
Podcasts en la app Replaio Radio Muy prontoLos podcasts llegarán muy pronto a la app. Instálala ahora y sé el primero en descubrir una forma totalmente nueva de vivir los podcasts
Instálala gratis
Android casi 10 M de descargas · valoración de 4,8
iOS muy pronto
Episodios
Dieta nie musi być droga! 27.12.2022 25:09
Aktualna sytuacja ekonomiczna nie wygląda najlepiej, ale jeść trzeba, szczególnie kiedy jesteś sportowcem wytrzymałościowym. W tym odcinku przedstawię kilka moich sprawdzonych sposobów na to, jak można zaoszczędzić nieco pieniędzy na kupowaniu produktów czy gotowaniu. Dowiesz się, dlaczego warto planować swoje żywienie? Co pozwala w bardzo szybki i prosty sposób wpłynąć na koszt posiłku? I czy spo...
Jak radzić sobie podczas różnych okazji do świętowania? 20.12.2022 28:43
Zima to szczególny okres do świętowania, a co za tym idzie do nadprogramowych kalorii. Chociaż nie tylko o tym czasie świętujemy, to zimą łatwiej o dodatkowe kilogramy. Z tego odcinka dowiesz się, czy podejście "wszystko albo nic" jest dobre? Dlaczego zimą szczególnie tyjemy? Jak radzić sobie z nadprogramowymi kaloriami nie tylko w Święta, ale także podczas innych okazji? Czy detoks jest konieczny...
Niedobór energii w ultra - przyczyny i konsekwencje 13.12.2022 38:57
Redukcja, redukcja, redukcja... czasem wydaje się, że głównym celem większości sportowców jest redukcja masy ciała. Z drugiej strony, często zawodnicy nieświadomie ograniczają podaż energii na codzień, jak i w czasie zawodów, co może stać się czynnikiem decydującym o sukcesie. Z 4 odcinka dowiesz się: co składa się na Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak je oszacować, a także czym jest...
Fundamenty żywienia sportowca wytrzymałościowego 06.12.2022 18:44
W 3 odcinku przedstawiam piramidę zdrowego żywienia dla sportowców według Swiss Society for Nutrition wzbogaconą o moje, aczkolwiek oparte na nauce dodatkowe elementy. Z tego odcinka dowiesz się, co jest fundamentem w odżywianiu sportowca? Ile płynów należy przyjmować w ciągu dnia? Z jakich produktów układać swoją dietę i na jakich suplementach skorzysta wytrzymałościowiec? Aha! Jeśli zastanawiałe...
Kilka sposobów na wzmocnienie odporności 29.11.2022 20:57
Odporność jest kluczowa, by móc w pełni realizować plan treningowy i kalendarz startów. Jak możesz wspomóc swoją odporność? Dlaczego długodystansowcy narażeni są na infekcje przez cały rok? I czy stosowanie colostrum jest na pewno dobrym pomysłem? Tego dowiesz się z drugiego odcinka podcastu Głodna ultra. Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/
Jak się roztrenować i nie zwariować? 22.11.2022 22:45
Roztrenowanie to najtrudniejszy okres w życiu każdego sportowca dyscyplin wytrzymałościowych. Za każdym razem w głowie pojawia się sporo pytań. Co jeść? Czy należy przytyć? Czy można rozpocząć redukcje? Co zrobić z wolnym czasem? W pierwszym odcinku podcastu Głodna ultra odpowiem na najczęściej nurtujące pytania. Dowiesz się m.in., dlaczego roztrenowanie to nie przykry obowiązek, a konieczność. Ja...
Kim jestem i o czym będzie ten podcast? 20.11.2022 2:56
Z tego krótkiego odcinka dowiesz się, kim jestem i o czym będzie podcast Głodna ultra?
Podcasts similares
Escucha el podcast Głodna ultra en Replaio
Radio y podcasts en una sola app - gratis y sin registro. Instálala hoy y no te pierdas el estreno
Replaio no es editor de podcasts; los nombres de los programas, las portadas y el audio pertenecen a sus autores y se distribuyen a través de canales RSS públicos
