Gesundheit darf Spaß machen!

In dieser Folge geht es um die gravierende Belastung durch KEINE Belastung – was soll das heißen? Gerade wenn du im Büro tätig bist, nimmt das Sitzen den Großteil in deinem Alltag ein, doch wieso ist das Sitzen genauso schädlich wie Rauchen? Man ruht sich doch nur etwas aus. Christoph erklärt, wie ständiges Sitzen dich beeinflusst, wie daraus resultierende Schmerzen und Stress entstehen und gibt A...

In letzter Zeit hören wir immer mal wieder, wie wir in kürzester Zeit zum Experten werden. Doch im Kontext Gesundheit ist dies fatal. Es braucht ausgebildete Experten wie unseren Schweinehundanleiner® Christoph im Gesundheitsbereich. In dieser Folge dreht es sich um die wichtigsten gesundheitserhaltenden Maßnahmen: Bewegung, Erholung und Ernährung. Seinen Expertenstatus stellt er in dieser packend...

In dieser Podcast Folge erläutert uns Christoph wie er zu dem Thema Gesundheitsförderung gekommen ist. Angefangen bei der Orientierungslosigkeit nach dem Abitur bis hin zur Gründung und Geschäftsleitung eines Unternehmens. Christoph nimmt uns auf eine spannende Zeitreise in seine berufliche Laufbahn mit. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!

Nur mit Spaß und Freude verändern wir unser Verhalten dauerhaft und nachhaltig. Schmerz ist nun eben doch kein so guter Lehrmeister. Inspiriert wurde Christoph durch einen Auslandsaufenthalt in den USA und insbesondere von Tony Robbins. Mal wieder mit fesselnden Geschichten aus dem Erfahrungsschatz von unserem Christoph. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!

Diese Folge wurde aufgenommen am 08.08.2019. In dieser sehr amüsanten Folge könnt ihr euch über den ein oder anderen herzhaften Lacher freuen. Christoph erzählt euch, mal wieder verpackt in interessanten Geschichten, was es mit dem doch scheinbar überlebenswichtigen Körperfett auf sich hat. Was es mit Mamut-Automaten und Mamut-Burgerbuden auf sich hat, findet ihr in dieser Episode heraus. Freut eu...

Aufgenommen hat Christoph diese Folge am 28.08.2019 an seinem Geburtstag. In der aktuellen Folge erzählt Christoph euch die Geschichte wie er schon zu Schulzeiten berühmt dafür war dumm rumzustehen und nichts zu tun. Ihr wollt wissen, was das mit dem Thema Stress und Entspannung zu tun hat? Dann hört jetzt rein und erfahrt mehr. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundhe...

Aufgenommen am 22. Juli 2019, kurz nachdem Christoph frisch aus dem Urlaub kam. Gerade aus dem 3-wöchigen Zelturlaub zurück freute sich Christoph schon wieder auf seinen ersten Arbeitstag. Wieso er das tat hört ihr in dieser interessanten Folge. Auf der einen Seite dreht es sich um die bekannte Kaffeemaschine, Großraumbüros und Urlaub auf der anderen Seite um Elon Musk der 100 Stunden in der Woche...

Teil 2 der nachhaltig lebensveränderten Tipps und Tricks zu mehr Gesundheit. Weitere tolle und hilfreiche Maßnahmen, um deinen inneren Schweinehund anzuleinen und deine Vorhaben umzusetzen. Dabei erzählt euch Christoph mit viel Leidenschaft und Emotionen spannende Geschichten aus seinen Leben. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit! Weitere Infos zum Strategieplan...

Mit Spaß und Freude zur Verhaltensänderung. Leine deinen inneren Schweinehund dauerhaft an und gehe ab sofort mit ihm spazieren. Die besten Gegenmaßnahmen werden mit interessanten Geschichten aus dem abwechslungsreichen Alltag von Christoph untermauert. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!

Im zweiten Teil „Ich habe doch keine Zeit“ werden weitere Tricks vom inneren Schweinehund aufgezeigt. Vor allem die Themen soziale Medien und soziale Normen spielen eine wichtige Rolle bei der Ausredenfindung unserer „Franzi“.  Was ist besser Butter oder Margarine? Treppen oder Fahrstuhl? Dabei kommt es bei allen Verhaltensweisen auf die Langfristigkeit der negativen Effekte an. Vorsicht: Die...

In dieser Podcast Folge geht es um die Tricks des inneren Schweinehundes „Franziska“. Im Vordergrund steht dabei die Hauptausrede „Ich habe doch keine Zeit“. Mit witzigen Beispielen werden alltägliche Situationen unseres inneren Schweinehundes bildhaft dargestellt. Die Verzögerungstaktik oder die jährliche Schweinehunde-Party werden auch thematisiert. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß un...

In dieser Podcast Folge wird eine sehr grundlegende Frage der Schweinehundanleinung® thematisiert – „Wie funktioniert Verhaltensveränderung?“ Wer diesen Ablauf versteht und nachvollzieht, der kommt seinen Zielen schon ein gewaltiges Stück näher. Christoph veranschaulicht seine Mission mit tollen Bildern und motivierenden Geschichten aus dem eigenen Leben. Ein Impuls durch beispielsweise diesen Pod...

Hallo und herzlich Willkommen zur allerersten Podcast-Folge von eurem Schweinehundanleiner® Christoph. Wir alle wissen schon viel zum Thema Gesundheit, nur mangelt es in der Regel an der richtigen Umsetzung. In den Gesprächsrunden, unter Freunden und Bekannten, geht es meistens nicht um die Gesundheit, sondern eher um Krankheiten, Schmerzen und Plagen. Wenn du auf der Suche nach vielseitigen und w...