FREEDOM FUEL

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Körperakzeptanz . Wie habe ich es geschafft eine Verbindung zu meinem Körper wieder herzustellen & mich auf den Weg zu machen zu lernen meinen Körper zu akzeptieren ? Ich gebe dir in dieser Folge jede Menge Tipps & Erfahrungen mit an die Hand, die auch dir helfen können. Hat mir Sport wirklich geholfen in die Verbindung zu meinem Körper zu ko...

In dieser Folge hatte ich die liebe Joy als Gästin. Wir haben über ihren Weg zur Selbstliebe, Körperakzeptanz, Orthorexie, Bulimie, Hautgesundheit & vieles mehr gesprochen. Wir haben eine Überraschung für dich: Wir verlosen 2 Pakete unserer Lieblingssnack von @koro. So kannst du teilnehmen: Folge Joy & mir auf Instagram & lass meinem Podcast eine Bewertung da. https://www.instagram.com...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Zunahme & o man "zu schnell" zunehmen kann. Ich freue mich sehr, wenn du deine Erfahrungen mit mir auf Instagram teilst: In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit meiner Zunahme, meine Tipps & hilfreichen Gedanken & über das Refeeding Syndrom. Ich würde mich sehr freuen, wenn du dem LiO Podcast eine Bewertung da lassen würdest....

In dieser Folge hatte ich die liebe Melina von histafit als Gästin. Sie ist eine Expertin in Sachen Histaminintoleranz. Es sind wahrscheinlich weitaus mehr Personen, gerade Frauen, von einer Histaminintoleranz betroffen als gedacht. Stress, Hormondisbalancen & die Pille spielen hier häufig eine große Rolle. Die Symptome sind sehr vielfältig. Es können vor allem Energielosigkeit, Verdauungsprob...

In meiner heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Ernährungsmythen. Was ist dran & was kann mir helfen, negative Glaubenssätze bezüglich der Ernährung & Lebensmitteln abzulegen. Auf Instagram spreche ich auch regelmäßig über Ernährungsmythen & darüber wie man lernt, endlich wieder frei von negativen Gedanken essen zu können: https://www.instagram.com/simona_romafit/ TIME STAMPS: 00:0...

In dieser Podcastfolge hatte ich liebe Lisa als Gästin. Wir haben über ihrem Weg raus aus einer 16 jährigen Essstörung & Periodenverlust gesprochen. Heute ist Lisa Mama & hat ihr Medizinstudium so gut wie erfolgreich abgeschlossen. Wir haben intensiv über den Periodenverlust, unsere Erfahrungen mit Klinikaufenthalte, Periodenkickstarts & vieles mehr gesprochen. Lisa hat auch wieder tol...

In dieser Folge teile ich 10 Verdauungstipps mit dir. Gerade während einer Zunahme aufgrund einer ausbleibenden Periode &/ einer Essstörung können Verdauungsbeschwerden auftreten & den Weg zu einem gesunden Körper erschweren. Daher findest du in dieder Folge viele Tipps & Erfahrungen, die deine Verdauungsbeschwerden lindern können. Zudem gehe ich auf den Zusammenhang von dem weiblichen...

In dieser Podcastfolge hatte ich die liebe Laura zu Gast. Wir haben über ihre Sportpause aufgrund von Periodenverlust, über ihre Gewichtszunahme, ihre Ernährung früher & heute und vieles mehr gesprochen. Was war Lauras Klickmoment ? Was hat Laura anstelle von dem Sport gemacht ? Wie hat sie die Zunahme zulassen können ? Was sind Lauras Oasen ? Am Ende der Folge wartet eine tolle Überraschung a...

In dieser Folge hatte ich die liebe Anne von @undtschuesshormone als Gästin. Wir haben über die Nebennierenschwäche gesprochen & was diese mit ständiger Erschöpfung & Zyklusbeschwerden zu tun haben kann. Mit dieser Folge gibt es auch ein Gewinnspiel. Schau dazu gerne bei mir auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/simona_romafit Das Gewinnspiel beginnt heute am 18.01.2022 & end...

In dieser Folge teile ich 6Tipps & Erfahrungen mit dir, wie du mit dem extremen Hunger & den Veränderungen deines Körpers umgehen kannst 💫 Außerdem gehe ich auf Fragen rund um das Thema Extremer Hunger, Binge Eating, Essanfällen, Hunger allgemein u.v.m. ein 💫 Schau auch gerne bei meinen passenden Post auf Instagram vorbei: simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit Ich freue...

In dieser Podcastfolge spreche ich über eines meiner weiteren ❤️-Themen: Über den extremen Hunger oder so wie ich ihn mittlerweile lieber nenne: "Healing Hunger "💫 In dieser Podcastfolge möchte ich dir erklären, was der extreme Hunger überhaupt ist & wo er herkommt 💫 Ich habe diese Folge in 2 Teile geteilt. Im zweiten Teil erfährst du, wie du meine Tipps & Erfahrungen, wie du mit dem ext...

In dieser Special Q&A Podcastfolge, hatte ich zwei von euch als Gästinnen in meinem Podcast 🥰 Ich beantworte eure Fragen rund um die Themen Bewegungsgdrang, schlechtes Gewissen an Restdays, zu schnelle Zunahme & noch vieles mehr ⭐️ Schau auch gerne bei mir auf Instagram vorbei: simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit/ Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge 💫 Ich freu...

In dieser Folge habe ich die liebe Julia als Gästin 🤍 Wir haben rund um das Thema Periodenverlust & vor allem über die hypothalamische Amenorrhoe & das polyzystische Ovarialsyndrom gesprochen 💫 Dich erwarten sehr viele spannende Tipps & Erfahrungen zu diesem Thema ⭐️ Am Ende der Folge erwartet dich noch ein tolles Gewinnspiel, welches ab heute (21.12.2021) 1 Woche läuft Du kannst ei...

Viele Jahre fiel es mir schwer, die Weihnachtstage zu genießen. Das Weihnachtsessen & weniger Sport haben mich viele Jahre gestresst . Heute kann ich die Weihnachtstage & vor allem das Weihnachtsessen voll & ganz genießen 💫 Ich gebe dir in dieser Folge einige Tipps, hilfreiche Gedanken & eigene Erfahrungen mit, mit denen auch du Weihnachten mehr genießen kannst ⭐️ Schau auch gern...

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Erkenntnisse ich in diesem Jahr für mich gewinnen konnte ⭐️ Ich gebe dir mit jeder meiner Erkenntnisse auch etwas für dich mit ❤️ Schau auch gerne bei meinem Post auf Instagram vorbei & teile dort gerne eine deiner Erkenntnisse aus diesem Jahr ⤵️ https://www.instagram.com/simona_romafit/ _ Vielleicht findest du ja sogar eine deiner Erkenntnisse in di...

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles Rund um das Thema Koffein, die Wirkung von Koffein auf unseren Körper & unsere Hormone & ob eine Koffeinpause sinnvoll sein kann. Zudem erzähle ich dir, welche Kaffealternativen ich heute sehr gerne nutze Einen Post & ein Highlight zu diesem Thema findest auch auf Instagram: https://www.instagram.com/simona_romafit/ _ Time Stamps: 00:00:00:...

In dieser Folge hatte ich die liebe Isa von @onescoopofsunshine zu Gast 🤍 Isa & ich haben im Vorfeld dieser Folge, jeweils in unseren Stories drei Fragesticker gepostet: ➡️ Was haltet ihr von ? ➡️ Was wäre wenn ? ➡️ Freies Q&A In dieser Folge reden wir über ganz verschiedene Themen 💫 Unter anderem über Essstörungen, unsere Meinung zu Süßstoffen & vieles mehr 💫 Schaut auch gerne bei...

Schön, dass du auch heute wieder hier bist ❤️ In meiner heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Sportpause , die ich 6 Monate gemacht habe. Das wäre für mich noch vor einem Jahr undenkbar gewesen. Ich spreche darüber, warum ich die Pause begonnen habe & ich teile zudem viele Erfahrungen & Tipps mit dir. Schau auch gerne bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/simona_romafit/ D...

In der ersten Folge vom LiO Podcast erfährst du einiges über mich & meine Geschichte; unter anderem: ➡️ Warum spreche ich über all diese Themen ? ➡️ Leistungsdruck, Vergleichen, zu viel Sport, ungesundes Essverhalten, fehlende Sicherheit ➡️ Wie mich mein Perfektionismus lange davon abgehalten hat gesund zu werden. ➡️ Was war mein Hormonkiller & wie habe ich es nach so vielen Jahren geschaf...

In Folge 0 des LiO Podcasts erfährst du, was dich in den weiteren Folgen hier erwarten wird 🤍 Außerdem erkläre ich dir, warum mein Podcast "Living in Oases" heißt 🏝 Viel Spaß beim Hören ➡️ Du findest mich auch auf Instagram unter simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit/