Frauenseele - Frauenkörper

In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine besondere Coachingmethode vor, die in wenigen Sitzungen erstaunliche Effekte bringen kann, wenn sie von gut ausgebildeten und trainierten Coaches ausgeführt wird. Wingwave ist eine Kombination des bekannten EMDR (Traumaverarbeitung durch schnelle Augenbewegungen) und eines speziellen Muskeltests. Das Tolle an der Methode ist, dass Therapeut*innen diese au...

In der letzten Podcastfolge ging es um Gefühle. Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das wir alle kennen: über Enttäuschung. Eigentlich ist Enttäuschung kein Gefühl, sondern eine komplexe Reaktion auf ein Ereignis oder auch ein Nicht- Ereignis. Und diese Reaktion besteht aus vielen verschiedenen Gefühlen, wie z. B. Wut, Traurigkeit, Ohnmacht oder Scham. Du fragst dich vielleicht, wie ich...

Heute spreche ich mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. Maren Buhl. Maren ist 34 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern, promoviert und interessiert sich schon seit langem für die Wechselwirkung von Körper und Seele. Dies ist der zweite Teil unseres Gespräches. Im ersten (# 120) ging es um die Frage „Was ist Psychosomatik?“ In dieser kurzen Podcastfolge (28 min) erfährst du: • Warum wir Gefühle...

Heute spreche ich mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. Maren Buhl, die in der Nähe von Berlin praktiziert. Maren ist 34 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern, promoviert und interessiert sich schon seit langem für die Wechselwirkung von Körper und Seele. Dies ist der erste Teil unseres Gespräches und hier erfährst du: • Wie Maren zu ihrem Beruf kam • Was Psychosomatik ist • Warum psychosomatis...

Geht es dir auch so: Manchmal möchte ich etwas machen oder erleben, aber es liegt so weit von dem, was ich bisher kenne, dass ich es lieber lasse oder auf später verschiebe. Und manchmal bekomme ich von anderen den Impuls dazu und merke: da ist eine Sehnsucht. So ging es mir, als ich von meinen Söhnen vor zwei Jahren zum Geburtstag einen Gutschein für einen Tandemsprung geschenkt bekommen habe. Es...

In dieser kurzen Körperübung (4 min) leite ich dich durch deinen Körper, so dass du wieder ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommst. Du kannst sie zum regelmäßigen Üben nutzen, um deine Achtsamkeit und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken, aber auch im „Notfall“, wenn du außer dir bist um dich zu reorientieren. Je öfter du das machst, desto besser wird es klappen und du lernst dich und de...

In dieser kurzen Körperübung (6 min) leite ich dich durch deinen Körper, so dass du wieder ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommst. Du kannst sie zum regelmäßigen Üben nutzen, um deine Achtsamkeit und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken, aber auch im „Notfall“, wenn du außer dir bist um dich zu reorientieren. Je öfter du das machst, desto besser wird es klappen und du lernst dich und de...

Kennst du das? Der Tag war sowieso schon anstrengend. Du hast „funktioniert“ und dann passiert etwas, dass dich blitzschnell aus der Fassung bringt. Manchmal ist es nur eine banale Kleinigkeit: ein falsches Wort, ein falscher Blick oder eine Tasse zerbricht. Plötzlich wirst du von heftigen Gefühlen überflutet: Wut, Angst oder Verzweiflung. Du bemerkst vielleicht, dass die Heftigkeit der Gefühle ni...

„Das Leben gestalten…“, das ist das Motto meiner kunsttherapeutischen Kollegin Barbara Gockel aus Berlin. Mit ihr spreche ich über ihren Werdegang und ihre Art zu arbeiten. Und wir plaudern beide darüber, was wir der Welt gerne mal erzählen wollen über unsere tolle Therapieart. Du erfährst unter anderem Folgendes: • Was ist Kunsttherapie und warum ist sie hilfreich? • Muss ich eine psychische Stör...

Dieser Satz hat mir immer wieder durch Zeiten geholfen, in denen ich überfordert war und mich kraftlos gefühlt habe. Das Schöne ist, dass er auch eine wichtige Botschaft für alle hat, denen es gerade gut oder supergut geht. In dieser Folge erfährst du, warum ich gerade jetzt wieder mit diesem Gedanken in Verbindung kam und was es mit mir gemacht hat. Ich lese die dazu gehörige Geschichte vor und g...

Heute spreche ich mit Steffi, die im wahren Leben anders heißt, aber lieber anonym bleiben möchte. Ihr Motto ist mittlerweile „Einfach machen!“ und „Alles fängt im Kopf an. Es ist wichtig, sich selber liebevoll zu behandeln.“ Das war nicht immer so. Steffi hat als 17-Jährige die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und ist in ein tiefes Loch gefallen, als sie später nicht mehr laufen konnte… Lange...

Das ist der zweite Teil meines Gespräches mit Elisabeth Hahnke. Sie lebt in der Nähe von Wien mit ihrer Familie. Elisabeth ist Bildungsunternehmerin, Coachin und Trainerin und ein Fan von Potenzialentfaltung. UND Elisabeth ist Mutter einer 4-jährigen gefühlsstarken Tochter. Obwohl dieses Kind nicht ihr erstes war, kam sie sehr schnell an ihre Grenzen und fragte sich, was sie als Mutter so grundleg...

Heute spreche ich mit Elisabeth Hahnke. Sie lebt in der Nähe von Wien mit ihrer Familie. Elisabet ist Gründerin von ROCK YOUR LIFE, einem Mentoringprogramm für benachteiligte Jugendliche, Bildungsunternehmerin, Coachin und Trainerin. Ihre große Leidenschaft ist Bildungsgerechtigkeit und Potenzialentfaltung für alle Menschen. Und wenn du jetzt glaubst, Potenzialentfaltung bedeutet „Höher, schneller...

„Hallo alte Frau!“, das hat mir sehr laut und in fröhlichem Tonfall vor ein paar Tagen ein etwa 10-jähriger Junge auf der Straße zugerufen und ist dann mit seinem Fahrrad schnell weitergefahren… Wie geht es dir mit diesem Satz? Was hast du gedacht, als du ihn in der Überschrift gelesen hast? Das hängt vermutlich davon ab, wie alt du bist. Ich werde nächstes Jahr 60 und fühle mich noch nicht alt. I...

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf ein erholsame Entspannungsreise. Sie wird dir guttun, wenn du ein wenig Zeit mit dir alleine verbringen möchtest, tiefe Erholung suchst und deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes tun willst. Welche Rolle dabei eine Katze spielt und was das Ganze mit meinem Sohn Julian zu tun hat, erfährst du hier. Ich wünsche dir viel Freude damit! Liebe Grüße von...

Manchmal passiert es, dass in Visualisierungsübungen, in Träumen oder in tiefer Entspannung wie beim Yoga oder Meditieren Bilder auftauchen, die uns zunächst ängstigen oder irritieren. Ich habe vor kurzem eine Mail bekommen, in der eine Hörerin mir so etwas geschildert hat. In einer Imagination hatte sie ein sehr tief empfundenes (eigentlich sehr schönes) Bild, das sie im Nachhinein verstört hat....

In dieser kurzen Folge, die besonders gut geeignet ist für sehr empfindsame Menschen, lernst du das Energiekontomodell und eine Übung kennen, mit der du deine Energie stärken kannst. Vielleicht hast du dich auch verwundert gefragt, warum du dich nach den Feiertagen nicht so richtig erholt gefühlt hast, obwohl es doch viele freie Tage waren. Alles , was wir tun, auch die schönen Dinge, kostet Energ...

In dieser kurzen weihnachtlichen Folge lese ich dir wieder eine Geschichte vor, die dir die Weihnachtstage versüßen kann, dich aber auch ein wenig zum Nachdenken bringen darf. Vielleicht geht es dir wie dem kleinen Tim und du willst eine Aufgabe erfüllen, aber es fühlt dich einfach nicht richtig an. Lass dich überraschen… Im Vorspann nehme ich dich ein wenig mit in mein Leben gerade und meine Plän...

Diese Folge ist für alle, die vor einem Lebensübergang stehen oder schon mitten drin sind. Und für alle, die neugierig sind, was Neues vor ihnen liegt. Übergänge in neue Lebensphasen sind immer besonders und bewegend, egal, ob sie lang ersehnt sind wie eine Hochzeit, ein Berufswechsel oder der Umzug eine schöne neuen Wohnung, oder ob sie einfach „über uns“ kommen wie die Wechseljahre, der Auszug d...

Heute hörst du den zweiten Teil meines Gespräches Rona Größler aus Wiesbaden. Rona ist Geschäftsführerin im Frauengesundheitszentrum Sirona und beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit herausfordernden Geburten und wie Frauen und Familien danach am besten geholfen werden kann. Im ersten Teil sprach ich mit Rona über Frauengesundheit und sie erzählt uns ihre eigene Geschichte, aus der man sc...

Heute lernst du Rona Größler aus Wiesbaden kennen. Sie ist Geschäftsführerin im Frauengesundheitszentrum Sirona in Wiesbaden, hat Psychologie, Pädagogik und Soziologie studiert und beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv herausfordernden Geburten und wie Frauen und Familien danach am besten geholfen werden kann. Mit Rona spreche ich über Frauengesundheit und insbesondere über Geburten, die and...

Heute hörst du den 2. Teil meines Gespräches mit Suse Schumacher aus Berlin. Sie ist systemische Coachin in Positiver Psychologie und Naturtherapeutin. Wie Suse dazu gekommen ist und was „Waldtage“ sind, erfährst du in der vorangehenden Podcastfolge. In dieser Folge sprechen wir beide sehr persönlich über unsere Erfahrungen als Frau mit Ende Fünfzig. Du erfährst, warum Suse ihr jetziges Alter so l...

Heute spreche ich mit Suse Schumacher aus Berlin. Sie ist eine unglaublich vielfältige Frau und eine absolute „Macherin“. Immer, wenn es krisenhaft wird in ihrem Leben, kommt sie ins Tun. Das hatte z. B. zur Folge, dass Suse nach ihrer ersten Karriere als Fernsehjournalistin noch einmal mit Mitte Vierzig begann, Psychologie zu studieren. Als sie und ihr Mann von Stalking betroffen waren, gründete...

In dieser 100. Folge stoße ich mit dir an und sage „Danke“. Ich lasse langjährigen Hörerinnen zu Wort kommen und plaudere mit dir über meine Erfahrungen. Stell dir vor, wir sitzen zusammen und du kannst mir Fragen stellen, wie z. B. • Was sind die meistgehörten Folgen und was hat dich selber am meisten berührt? (ab min 20) • Ging mal was schief? Wieviel verdient man mit Podcasten? • Hat sich dein...

Wusstest Du, dass Raupen nicht einfach so wachsen und sich dann verpuppen? Sie müssen vorher 4-5-mal aus ihrer alten Haut schlüpfen, die nämlich nicht mitwächst, um sich dann verpuppen zu können und irgendwann als Schmetterling aus dem Kokon zu schlüpfen. Das und viele andere interessante Details erzähle ich dir in dieser Folge. In der seelischen Entwicklung ist es genauso: Auch wir Menschen werde...