Fantastisk hälsa

Hur påverkar meditation din hälsa? I detta avsnittet har vi besök av meditation och yogaläraren Christian Andvig. Christian startade med tibetansk buddhism som senare ledde han in i yoga värden. Han jobbar idag full tid på hi yoga i Oslo i tillägg till att han arrangerar yoga och meditations event i egen regi. Christian berättar om sin väg in mot yoga och meditation. Han berättar om meditationens...

I detta avsnittet pratar vi allmänt om Mental hälsa.  Mental hälsa är ett väldigt viktigt område som har en stor inverkan av dom områdena vi pratat om tidigare som maten du äter, om du rör på dig och din återhämtning. Vi delar våra egna erfarenheter och tips.  Hur påverkar maten din mentala hälsa? Har träning en effekt på hur du mår mentalt och vilken inverkan har dina gener? Följ oss på Instagram...

I detta avsnittet pratar vi allmänt om återhämtning. Vilka faktorer påverkar din återhämtning och vilka metoder hjälper dig? Vi delar våra egna erfarenheter och tips. Hur viktig är din sömn? Vad kan man göra för att återhämta sig från träning? Påverkar maten du äter din återhämtning? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och in...

I detta avsnittet pratar vi allmänt om rörelse.  Rörelse kan vara allt från att gå en kort promenad till att träna på elitnivå. Det viktigaste är att man utgår från sina egna förutsättningar och tycker det är kul för då kommer det att fungera på långsiktigt. Vi delar våra egna erfarenheter och tips.  Kan man träna på elitnivå i två olika idrotter samtidigt? Får en kvinna en maskulin kropp av att t...

I  detta avsnittet som är det andra och sista där vi pratar om mat  fortsätter vi att dela med oss av våra egna matrutiner och ger dig som  lyssnar tips och trix baserat på smak, enkelhet och individanpassning. Slutligen så diskuterar vi några myter runt Mat. Kan nyttig mat vara  gott? Finns det ett facit på vad som är bäst för all att äta? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket...

I detta avsnittet som är första delen av två avsnitt pratar vi allmänt om mat och vad vi menar vi när vi säger fantastisk mat. Vi pratar om smak, enkelhet och individanpassning och delar egna erfarenheter och tips. Hur uppfattar vi smak?  Vad är det som avgör vilka råvaror du gillar?  Har din genetik en inverkan på vad du tycker är gott?  Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket äm...

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä,  Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr  Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra. Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer...