El Diario de las Mentes

Deja el peliculeo, cuántos vivimos una historia en nuestra mente que nos causa ansiedad. Observa en qué categoría estas y vive el presente. www.psiconaturalpr.com

Tradicionalmente asociamos la Navidad a una época de felicidad, donde todos estamos obligados a sentirnos contentos y disfrutar de los festejos. Pero para algunas personas es más bien todo lo contrario y no pueden evitar sentirse tristes durante la época supuestamente más alegre del año. www.psiconaturalpr.com

Que un like no determine tu vida, desconéctate de las redes sociales y comienza a vivir la vida que realmente quieres. www.psiconaturalpr.com

Se tu el cambio que quieres ver en el mundo, En ocasiones nos quejamos de lo de afuera, las circunstancias sociales, los gobiernos… Pero que estamos haciendo individualmente. Es decir, una persona puede tener el control de lo de afuera, porque tiene el control de lo de adentro. www.psiconaturalpr.com

10 claves para hacerse respetar Mejora tu autoestima Aprende a ser asertivo Se autentico Muéstrate a los demás como una persona segura de ti misma No trates de caerle bien a todo el mundo Trata a las personas de tu entorno como te gustaría ser tratado Piensa lo que dices, di lo que piensas No “pierdas los papeles” (gritar insultar, amenazar) ni consientas que los pierdan contigo Aprende a poner lí...

A continuación compartimos cinco situaciones que vale la pena tener en cuenta para vivir, no para hacerlo todo más sencillo, pero quizá sí más significativo. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

Si luchas contra la ansiedad, sabes lo que es lidiar con la preocupación, el miedo y el pánico continuos. Las investigaciones muestran que hacer preguntas basadas en soluciones le permite reemplazar esa preocupación con respuestas positivas, y ese cambio de enfoque puede traer una nueva sensación de paz a su vida. Así es como funciona. 10 preguntas positivas basadas en soluciones para ayudarlo a a...

El “poder del pensamiento positivo” es un concepto popular y, a veces, puede parecer un pequeño cliché. Pero los beneficios físicos y mentales del pensamiento positivo han sido demostrados por múltiples estudios científicos. Una mentalidad positiva puede brindarle más confianza, mejorar su estado de ánimo e incluso reducir la probabilidad de desarrollar afecciones como hipertensión, depresión y ot...

Conocerse mejor favorecerá a cómo ser uno mismo y ofrecerá unas herramientas que aportarán más seguridad, pero muchas veces la falta de naturalidad está producida por otros factores. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

• Es fundamental aprender a valorarse por lo que uno es y no por lo que otros digan. • No hay que tratar de buscar la aprobación de los demás a lo que uno hace. Hay que actuar en función de las propias convicciones y criterios sin tener en cuenta lo que otros querrían. • Aprender a quererse y aceptarse con los defectos y las virtudes. Todos son así. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

No estás solo Cada año, se estima que el 11,2 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentarán un ataque de pánico. Eso es aproximadamente 36 millones de personas. Aquí está la conclusión de estos números: si cree que está solo, no podría estar más lejos de la verdad. En este punto, probablemente eres el extraño si NO HAS experimentado un ataque de pánico. www.psiconaturalpr.com

“Si amas una flor, no la recojas. Porque si lo haces morirá y dejará de ser lo que amas. Entonces si amas una flor, déjala ser. El amor no se trata de posesión. El amor se trata de apreciación”. Osho www.psiconaturalpr.com

Los resultados de varios estudios apuntan hacia un mismo sitio: las mujeres con empleo e hijos pequeños son el colectivo que más está sufriendo el impacto en la salud mental y emocional durante la pandemia www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

«por si acaso» llega a ser verdad lo que imaginas. «Se sufre más a causa de los pensamientos que por los problemas reales.» www.psiconaturalpr.com

No le tengas miedo, siéntate con ella, escucha su mensaje, pierde el miedo que le tienes, acéptala y comienza hacer cambios en tu vida.☕ www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

Aceptar es reconocer que las cosas son como son, no como queremos o nos gustaría que fueran Solo hay una vida real y es la que estamos viviendo aquí y ahora. Hemos de ser conscientes de que entre la vida que vivimos y la que nos gustaría vivir hay una diferencia. www.psiconaturalpr.com

¿Qué quiere decir fluir? Fluir es sentir. Dejar que las emociones y pensamientos que llegan a ti, puedan ser. Implica dejar de rechazar lo que vas sintiendo momento a momento y conectarte con la verdad de tu mundo interior. www.psiconaturalpr.com (787)380-6721

la soledad se relaciona con el silencio, ya que es a través del silencio como conectamos con nuestro interior. Y ese contacto, es el principio del concepto de soledad: estoy conmigo, siento lo que me pasa, busco dentro de mí, no dependiendo de elementos externos ni para sentirme bien, ni para resolver nada: todo empieza y termina dentro de uno mismo. www.psiconaturalpr.com

No vemos las cosas como son, las vemos como somos nosotros. La realidad es que la "verdad" no la tiene ninguno de los dos. "No vemos las cosas como son, sino como somos" y en este momento cada uno tiene sus razones de peso, uno físicas y la otra emocionales, ambas igual de válidas e importantes. www.psiconaturalpr.com

La nosofobia se encuentra categorizada dentro de los trastornos específicos de la ansiedad y se caracteriza por provocar en el paciente un miedo exacerbado, irracional e incontrolable a padecer o desarrollar una enfermedad mortal. Aunque no siempre tiene por qué ser así, la nosofobia se presenta de manera más habitual en personas cuyo trabajo o contexto esté muy relacionado con el mundo de las enf...

“Mente sana en cuerpo sano” es una cita de la Sátira X escrita por el italiano Décimo Junio Juvenal se encuadra dentro del contexto de la filosofía griega sobre el cultivo de la mente, el cuerpo y el alma para alcanzar el equilibrio. Los dolores corporales pueden ser reflejo de lo que sentimos y reprimimos. www.psiconaturalpr.com

Vivir con ansiedad es para valientes, ya que es un sufrimiento silencioso, que muchas personas padecen y muchas otras no entienden cómo se siente, pueden ver a las personas que sufren de ansiedad como más tímidos o poco proactivos o incluso exagerados. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

La conexión que existe entre la gratitud y la ansiedad es increíble. Por lo que, como padecedores de ansiedad, ser agradecidos es algo que *necesitamos* cultivar en nuestras vidas. www.psiconaturalpr.com

Una de las emociones más inútiles que vivimos es la culpabilidad y la preocupación, una es por hechos del pasado, hechos que ya no podemos cambiar y la preocupación por el futuro, por cosas que al final no sabemos qué van a suceder. La culpa y la preocupación son dos emociones invalidantes. La mira hacia adelante, viendo amenazas. La culpa, por su parte, nos sitúa en los errores del pasado. www.ps...

Y una meditación guiada es algo muy sencillo, es un tipo de meditación en el que a través de un texto o de un audio, te van indicando lo que debes hacer. Te explican y describen imágenes y situaciones para que tu cuerpo poco a poco vaya entrando en un estado de relajación total y absoluta. Son realmente efectivas y la verdad es que son una de las mejores formas de comenzar en el mundo de la relaja...