El Diario de las Mentes

«No culpes a nadie», Deebemos responsabilizarnos de nuestras vidas y a «actuar» con lo que tenemos para ser más libres.«No culpar a nadie» Te comparto el poema de Pablo Neruda Nunca te quejes de nadie, ni de nada, porque fundamentalmente tu has hecho lo que querías en tu vida. Acepta la dificultad de edificarte a ti mismo y el valor de empezar corrigiéndote. El triunfo del verdadero hombre surge d...

Cuando no se acostumbra trabajar desde la casa, esta nueva actividad puede generar estrés o tensión, para lo cual es posible tomar algunas medidas para prevenirlo. www.psiconaturalpr.com

Retomar la rutina después del estado de alarma provocado por el coronavirus no será tarea fácil. Seguramente muchas cosas habrán cambiado para entonces, a nivel individual y social. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

Episodio 169 Distanciamiento social dela nevera, ¿ Estas comiendo por estres en la cuarentena? El estrés alimentario es algo con lo que muchas personas luchan regularmente, cuando las cosas son “normales”. Pero con la pandemia de coronavirus que nos desafía de diferentes maneras cada día www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

Audio de Relajación, Sonidos del bosque, conéctate con tu respiración. www.psiconaturalpr.com

Meditación Vipassana guiada, conéctate con tu respiración. www.psiconaturalpr.com

En relaciones de pareja, con los hijos o con los demás, podemos ver reacciones de ira desproporcionadas por parte de uno de los miembros, provocadas por el simple hecho de que el otro no se comporta como uno esperaba o deseaba. A pesar de ser algo bastante común y que por algún motivo lo asociamos a una de las reacciones del ser humano, no debería ser así. Se trata de una reacción irracional que n...

Desahogo pandemico En este confinamiento, aislamiento cuarentena de la manera que lo digas es exactamente lo mismo un reality de nuestra vidas. www.psiconaturalpr.com Facebook: Psiconaturalpr Instagram: Psiconaturalpr (787)380-5721

El síndrome FOMO no es otra cosa que la sensación de estar perdiéndose de algo, o estar dejando escapar oportunidades valiosas; con relación al Covid-19, en redes sociales y medios de comunicación vemos que las personas realizan compras para estar preparados en caso de ser necesario el aislamiento, lo que que genera la necesidad de salir a hacer lo mismo, para no tener la sensación de necesitar al...

La Dra. Nancy B. Alicea Berríos, ND- Naturopata y la Psicóloga Y. Brito- de Psiconatural, Hablando sobre la medicina natural, remedios y mucho más para nuestro sistema inmunológico. Citas terapias en línea???????? www.psiconaturalpr.com

Me siento afiebrado”, “me pica la garganta”: Sienten los síntomas una y otra vez. Tienen escalofríos, cansancio, dolor de garganta, y por momentos sienten todo eso junto, con sensación de fiebre incluida. ¿Cómo puede alguien con un trastorno de ansiedad resistir tanta incertidumbre y manejar toda la información que circula ante una enfermedad tan nueva como contagiosa? A medida que aumentan los ca...

En las pasadas semanas la vida nos puso el freno, ocasionando desespero, frutracion, ansiedad, tristeza. Todos en aislamiento, algunos sin trabajo, dandole aperture a los pensamientos de miedo y desesperanza. Lo mas ironico de todo es que hace varias semanas te estabas quejando de tu trabajo, de que no tenias tiempo para nada, de todas las cosas que has dejado de hacer. Que no tienes tiempo para c...

Por eso el coronavirus y el estrés que genera tiene una sana forma de curarse y es limitando la información y extrayendo conclusiones razonadas y pensadas. A partir de ahí, racionalizar nuestros pensamientos y pensar en el momento actual con el fin de no ponerle a nuestra mente en una situación de alerta constante. Consultas en Linea (787)380-5721 www.psiconaturalpr.com

Nos imponemos la perfección para ser queridas por los demás. Madres Hijas, esposas, guapas, profesionales… perfectas. Pero solo necesitamos querernos bien nosotras mismas Resulta difícil quererse bien a una misma cuando nos bombardean a diario con mensajes que nos recuerdan lo imperfectas que somos. www.psiconaturalpr.com

No seas tan dura o duro contigo NO te jodas mas Nos constituimos jueces de nosotros mismos y nos juzgamos de una manera tan severa que lo único que provoca en nosotros es frustración de ver que no somos tan buenos como quisiéramos serlo. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

No caigas en tu propia trampa El mayor dificultad para ser libres, felices y vivir en serenidad. Que estas sujetando tu? Que estas atrapado y no te has dado cuenta que tienes que soltar. En muchos casos el alimento es el pasado, Y siempre tienes la opción de soltarla y ser libre. Es así de sencillo. ¡Suelta el pasado! www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

El viaje es mucho mas delicioso que la llegada al destino final. El poeta griego de Alejandría Constantino Cavafis , poema itaca, nos habla sobre la importancia de disfrutar el camino, y no sólo añorar el objetivo. Ya que Inmersos en una vida de prisas, de recompensas fáciles e instantáneas, es común olvidar el camino. No Disfrutamos el recorrido,y el verdadero secreto de nuestro breve tránsito po...

Aunque suene irónico, el comenzar a recibir amor y cercanía puede llegar verdaderamente a aterrar a algunas personas. Existe un miedo a enamorarse y a mantener relaciones íntimas.filofobia. Etimológicamente, el término filofobia es resultado de la unión de dos vocablos griegos phobia (miedo) y filos (amar). Se conoce como filofobia el miedo irracional a amar y/o a enamorarse de alguien. Un filofób...

Los asesinos de la autoestima “La peor soledad es no sentirse cómodo contigo mismo” mark twainEn la vida siempre van a ocurrir momentos de altas y bajas, pasamos por problemas, pero una persona que tiene una autoestima fortalecida sabe sacar lo positivo de todas las situaciones, y aprovechar el aprendizaje de todo lo que ocurre en la vida.” hábitos tóxicos de baja autoestima que debes dejar ahora...

Y es que las consecuencias de la ansiedad se reflejan en todos los ámbitos de la vida, especialmente, en la relación de pareja. ¿Se puede evitar que la ansiedad afecte a la pareja? www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconatural (787)380-5721

El miedo es una de las fuerzas más poderosas… para detenernos. Salvo pocas excepciones el miedo puede impulsarnos a hacer algo extraordinario que en situaciones normales no haríamos, pero seamos honestos, pasa escasamente, la inmensa mayoría de las veces el miedo frena nuestras aspiraciones, nuestra determinación. www.psiconaturalpr.com Programa en Línea https://psiconaturalpr.com/curso-en-linea-2...

Si eres padre, cuidador, maestro, en fin tienes algún menor a tu cargo; te brindo recomendaciones de que hacer antes, durante y después con nuestros niños. Compartelo. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

Un temblor produce miedo y ansiedad de modo automático.???? 1. Hipersensibilidad al entorno. Cualquier movimiento que antes nos parecía normal, ahora nos parece que es un sismo o tenemos la sensación constante de movimiento. 2. Ansiedad exacerbada. Este se manifiesta en varios signos físicos, como dificultad para conciliar o mantener el sueño, irritabilidad o ataques de ira, dificultad para concen...

Olvídate de las resoluciones de Año Nuevo en las que decides el primer día de enero cómo llevarás a cabo tu vida en septiembre, unos nueve meses después. He aquí el por qué: cualquier propósito que implique que tomes decisiones sobre un comportamiento futuro a largo plazo refuerza la noción autodestructiva de vivir en el futuro en lugar de hacerlo en el momento presente. www.psiconaturalpr.com (78...

Los hombres hablan, en promedio, una tercera parte de lo que nosotras hablamos, y en general suelen ser mucho más reservados con sus sentimientos. Es raro que un chico hable abiertamente de lo que siente y por eso se han creado una muy buena fama de fríos. www.psiconaturalpr.com (787)380-5721