EARTH, MOTIVATION & FIRE - Podcast

Du wurdest enttäuscht? Kann es sein, dass Du deine Erwartungen an andere Menschen zu hoch gesetzt hast? Erinnere dich immer wieder daran, dass Du andere Menschen nicht ändern kannst. Den Einzigen, den Du ändern kannst, bist Du selbst. Und nur wenn Du die Erwartungen an dich selbst hoch setzt und diese dann ausdauernd verfolgst, wirst Du glücklich werden. Du kannst nämlich deine Erwartungen als dei...

Essen ist Leben und kann gleichzeitig den langsamen Tod bedeuten. Wie so oft im Leben kommt es darauf an, wie wir die Dinge umsetzen. Natürlich können wir uns ungesund ernähren, indem wir uns von der Werbung beeinflussen lassen. Du kannst aber auch das Steuer selbst in die Hand nehmen und selbst entscheiden, was in deinen Organismus kommen darf. Das wohl einfachste ist, mehr Wasser zu trinken. Was...

Es gibt einen Grund, warum Du auf der Welt bist! Nur kann es möglich sein, dass wir den Grund vergessen haben. Es ist manchmal einfach zu laut in unserem Kopf und in unserer Umwelt. Das Gute ist, dass Du deinen Grund, also deine Orientierung wieder entdecken kannst. Du darfst dich dazu mit dir selbst beschäftigen und dir dazu ein wenig Zeit nehmen. Finde heraus, was deine Persönlichkeit ausmacht....

Wie fühlt sich Freiheit an? Hat sie eine Farbe? Hat sie ein Gesicht? Ich denke sie hat ein Gesicht: Nämlich dein eigenes. Du kannst dich jederzeit frei fühlen. Du darfst dir erlauben frei zu sein. Als Erwachsene haben wir quasi verlernt, was Freiheit bedeutet: Keine Sorgen. Keine Ängste. Keine Vorurteile. Und wer hat uns diese Freiheit abtrainiert? Nun, genauso, wie wir uns unsere Freiheit abtrain...

Ob reich, ob mutig oder stark. Jeder hat Ängste. Nur, wie machen wir uns unsere Ängste zu nutze? Wie können wir unsere Ängste zu unserem Vorteil gebrauchen? Zuerst darfst Du deine Ängste annehmen. Sage dir dazu: "Ich habe Angst. Ich nehme meine Angst an. Sie ist ein Teil von mir. Genauso wie die Dankbarkeit ein Teil von mir ist." Das Schöne hierbei ist, dass die Dankbarkeit dir hilft, deine Angst...

Die wichtigsten Sätze deines Lebens! Dir ist bewusst, wie wichtig ein positiver innerer Dialog ist. Du weisst, dass deine Gedanken dein Leben formen. Nun habe ich dir einige Selbstbestätigungen (Affirmationen) aufgesprochen, damit Du sie leise oder auch laut nachsprechen kannst. Die Kraft der Selbstbestätigungen entfaltet sich umso stärker, je öfter Du diese Sätze in deinem Kopf widerhallen lässt....

Dein Selbst-Test als PDF: http://www.alexander-tsigaloglou.com/bilder/Handout-perfektion.pdf Wie perfektionistisch bist Du? Vielleicht ist Perfektionismus für dich kein Thema und Du hast erkannt, dass Perfektion unmöglich zu erreichen ist. Oder Du bist bereit 100 % zu geben, wenn es wirklich notwendig ist. Oder Du kannst nicht verstehen, wie jemand sich mit Weniger zufrieden gibt. Wie so ganz oft...

Welche Überzeugungen hast Du? Unsere Überzeugungen, auch Glaubenssätze genannt, sind Meinungen, die auf unseren Erfahrungen basieren. Deine Glaubenssätze bestimmen dabei, was Du denkst, wie Du redest und wie Du handelst. Interessant oder? Das heisst im Umkehrschluss, dass wir unsere Glaubenssätze benutzen können, um etwas in unserem Leben zum Positiven zu ändern. Wie fängst Du jetzt am besten an?...

Warum ist es so gut für dich, wenn Du Entscheidungen treffen kannst? Sobald Du dich für oder gegen etwas entschieden hast, kannst Du den momentanen Gedanken in deinem Kopf abhaken. Dich zu entscheiden heisst also, dass Du Prioritäten setzt und dich auf wichtige Dinge fokussierst. Und manchmal konfrontiert uns das Leben mit Situationen, die eine mutige Entscheidung benötigen. Sei es die Frage nach...

Fühlst Du dich oft müde? Es klingt paradox, trotzdem hier eine Bitte an dich: Baue in deinen Alltag regelmässig kurze Entspannungsphasen ein. Es reicht schon aus, wenn diese Phasen nur 20 Minuten lang sind. Wichtig ist nur, dass Du in diesen 20 Minuten komplett alle Gedanken loslässt. Auch falls Du gerade einer Sorge nachhängst, ist es wirklich gut für dich, wenn Du diese Sorge einfach nicht zu En...

Ärgerst Du dich manchmal über etwas Bestimmtes? Frage dich nun ehrlich: "Kann ich das ändern, was mich gerade nervt?" Wenn Du es nicht ändern kannst, dann tue dir einen Gefallen und nehme diesen Umstand so hin. Auf der anderen Seite gibt es auf jeden Fall Dinge, die Du ändern kannst und auch solltest. Konzentriere dich auf diese Dinge und übernehme dort die Verantwortung. Denn nur wenn Du die Vera...

Stehst Du in Kontakt mit dir selbst? Du weisst es nicht genau? Du weisst nicht genau, wie Du diesen Kontakt zu dir selbst herstellen kannst? Mit Kontakt ist dabei ein tiefes Verständnis gemeint, das Du beispielsweise über dich selbst erlangen kannst. Heute präsentiere ich dir dazu ein Interview, das Jan Dietz von www.24coach.org mit mir geführt hat. Du erfährst jetzt, wie Du Kontakt zu dir selbst...

Warum macht es Sinn, dass Du dich selbst führst ? Oder fangen wir anders an: Was bedeutet Führung eigentlich? Disziplin? Zurückhaltung? Freundlichkeit? Empathie? Das Interessante ist, dass all` diese Eigenschaften auch im Umgang mit uns selbst eine äusserste Wichtigkeit besitzen. Wenn Du diszipliniert bist, machst Du Dinge zu Ende, auf die Du manchmal einfach keine Lust hast. Trotzdem tut es unwah...

Ist ein "Nein" schwieriger als ein "Ja" ? Deine Antwort auf diese Frage kann sehr spannend sein. Deswegen gleich die nächste Frage für dich: Was brauchst Du, um zu etwas "Nein" sagen zu können? Benötigt ein "Nein" eventuell manchmal Mut oder sogar Durchsetzungsvermögen? Du gibst mir bestimmt Recht, dass wir nur "Nein" sagen können, wenn wir wissen, was wir NICHT wollen. Also ist der erste Tipp, da...

Steckst Du Menschen auch manchmal in Schubladen? Dann bist Du nicht alleine! Doch wie kannst Du es schaffen, diejenigen Vorurteile abzustellen, die deine Entwicklung stark einschränken? Der einfachste Tipp ist, wie so ganz oft: Schreibe auf, was Du an dir selbst ändern möchtest! Und das machst Du am besten in der Ich-Form, als Beispiel: "Alle Menschen sind von Grund auf gut!" Diese Aussage bringt...

Machst Du gerade schwierige Zeiten durch? Die hatte ich auch in jüngster Vergangenheit und die kommen auch immer wieder, das ist Teil des Lebens. Trotzdem gebe ich dir heute Zuversicht und vor allem 5 praktische Tipps, wie Du schwierige Zeiten erfolgreich meisterst und gestärkt aus dieser Situation hinausgehst. Als erstes erwartet dich heute gleich nach der Einleitung eine Dosis Energie durch eine...

Bin ich noch auf dem richtigen Weg? Diese Frage hast Du dir bestimmt auch schon einmal gestellt. Ich stelle mir diese Frage hin und wieder und sie hilft mir, damit ich auf meinem eigenen Weg bleibe. So kannst auch Du nachjustieren, indem Du dich frägst: "Wie komme ich wieder auf meinen Weg zurück, der mich erfüllt?" Ausserdem gibt es für dich wieder eine kleine Musik-Sequenz, die dir Kraft gibt un...

Aaaaaah ... links ... rechts ... oooooooh, welcher denn jetzt !?!?!?!?! Heute möchte ich dir 9 Tipps geben, wie Du mit der Nervosität von anderen Menschen oder vielleicht sogar von dir selbst umgehen kannst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wir nervösen Menschen am besten helfen können, indem wir selbst ganz ruhig bleiben. Aus diesem Grund machen wir heute auch wieder eine winzige Mini-Meditat...

Sehnst Du dich auch manchmal danach, so sorglos zu sein, wie ein Kind? Dann habe ich eine schöne Nachricht für dich: Du kannst jederzeit wieder so sorglos sein, wie Du es als kleines Kind warst! Wir sind selbst dafür verantwortlich, wie wir unser Leben gestalten. Wir bestimmen, an was wir denken und was wir dementsprechend tun. Wann warst Du das letzte Mal einfach nur im Hier und Jetzt? Ich lade d...

"Respekt, dass Du das gemacht hast!" Das hast Du bestimmt auch schon zu jemandem gesagt, der dich richtig beeindruckt hat. Und wir wissen, dass wir nur dann andere Menschen respektieren, wenn wir uns selbst respektieren. Du darfst also gerne anfangen, dich selbst zu respektieren! Und da wir alle mit "Ich" unseren Körper meinen, darfst Du gerne einmal pro Woche Sport in dein Leben integrieren. Und...

Letzten Sonntag durfte ich zum dritten Mal STAGE FOR YOU in die Welt bringen. "Warum bist du hier?" Das war eine von gefühlt 1000 Fragen, die ich den Teilnehmern bei STAGE FOR YOU gestellt habe. Wir haben an diesem Tag geweint, geschrien, getanzt, mitgefühlt, gelacht, gestaunt und noch viel mehr. Ich nehme dich hier mit in das letzte Event und gebe dir hautnah Einblicke in meine Gefühle, die STAGE...

Bitte entschuldige diesmal den nachfolgenden Satz: "Befreie dich von Menschen, die dir nicht gut tun!" Warum ist das so wichtig? Wir alle haben die wunderbare Fähigkeit, dass wir uns unserem Umfeld anpassen. Dabei spielt es keine Rolle, ob unser Umfeld uns ermutigt oder ausbremst. Und natürlich darfst Du diese "Befreiung" auch in deinem Tempo machen. Sei dir trotzdem bewusst, dass Du in jeder Seku...

Lach! Wein! Oder schrei mal so richtig! Das wird dir richtig gut tun! Es ist wie eine Last, die dir vom Herzen fällt. Wie als würdest Du die schweren Steine aus deinem Lebensrucksack nehmen. Und mit jedem Stein, den Du aus diesem Lebensrucksack nimmst, wird der jetzige Augenblick immer leichter und klarer. So darfst Du gerne ab heute deine Emotionen sehen: Als starke Werkzeuge, denen Du freien Lau...

Haben wir alle einen männlichen und weiblichen Teil uns? Und wie wir das haben! Auch Du hast diese zwei Teile in dir. Hier eine Frage: Du kannst proaktiv die Dinge anpacken und kommst ins Handeln? Dann hast Du ausgeprägte männliche Eigenschaften. Oder Du kannst dich den Dingen hingeben und vertraust dem Leben? Dann sei stolz auf deinen weiblichen Teil in dir! Ausserdem ist es möglich, dass Du imme...

Wir haben alle die Wahl! Du wählst, mit was Du deine Zeit verbringst. Du wählst, wie Du mit anderen und dir selbst sprichst. Die ganze Zeit über entscheiden wir uns für oder gegen etwas. Warum also nicht für das Richtige? Für das, was uns weiterbringt? Und das tollste ist: Du kannst sofort damit anfangen. Nimm dir ein Blatt Papier und fange mit der - wahrscheinlich am häufigsten benutzten - Floske...