don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

Folge 389: Wenn du mit Menschen arbeitest - als Coach, Therapeutin, oder Trainerin - hast du wahrscheinlich schon gemerkt: Du kommst am Thema Mental Load einfach nicht vorbei. In dieser Folge erzählt Julia, Physiotherapeutin und Mama, wie sie durch die Mental Load Coaching Ausbildung nicht nur sich selbst massiv entlastet hat, sondern auch eine riesengroße berufliche Chance für sich nutzt. ‼️ Acht...

Folge 388: Wie beziehe ich meinen Partner richtig ein? Wie was verändern, wenn ich eh schon keine Zeit habe? In dieser super ehrlichen Q&A beantworte ich wichtige Fragen, die sich jede Frau schon einmal gestellt hat - und verrate dir, warum genau diese Fragen der Schlüssel zur Veränderung sind. ‼️ Achtung, nur noch für kurze Zeit möglich: Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load C...

Folge 387: "Wie soll ich das denn auch noch schaffen?!" Fragst du dich vielleicht oft, obwohl du weißt, dass du dringend etwas ändern möchtest. In dieser Folge erzählt Natalie, wie sie als alleinerziehende, voll berufstätige Mama die Mental Load Coaching Ausbildung genutzt hat, um sich nicht nur selbst zu entlasten, sondern auch beruflich neu durchzustarten. Und warum das gar nicht so schwer ist,...

Folge 386: Wie schaffe ich es als alleinerziehende Mutter, Unternehmerin und Psychologin dauerhaft mehr Leichtigkeit in meinen Alltag (und Kopf!) zu bringen? Was sind meine ganz persönlichen Geheimnisse, die mir dabei geholfen haben, mit der ständigen mentalen Dauerlast umzugehen? Das hörst du in dieser Folge. 🙋‍♀️ Wichtig: Bald geht's wieder los! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Men...

Folge 385: Du hast es schon clever erkannt: Jede Frau, die du kennst oder mit der du arbeitest, leidet unter Mental Load. Aber wie kannst du Mental Load nicht nur für dich selbst massiv reduzieren, sondern ihn auch als Schlüssel für deinen beruflichen Erfolg nutzen? Genau DAS erfährst du in dieser Special Interview Folge mit Astrid, erfolgreiche Absolventin der Mental Load Coaching Ausbildung, Mam...

Folge 384: Du weißt genau, dass du zu viel trägst - und trotzdem ändert sich nichts? In dieser Folge #2 der Special Podcastreihe rund ums Thema Mental Load erfährst du, warum das so ist: Die 5 schlimmsten Fallen, in die fast jede Frau tappt, die ihnen wahre Leichtigkeit rauben - und wie du ihnen ab jetzt entkommen kannst! 🙋‍♀️ Achtung: Bald geht's wieder los! Du interessierst dich für die "Ausbil...

Folge 383: Sei mal ehrlich: Hast du schon versucht, to do Listen zu optimieren, den Haushalt besser zu organisieren oder "dich einfach zu entspannen" - und trotzdem hört dein Kopf nicht auf zu rattern? In dieser ersten Folge der brandneuen "Mental Load Code" Serie verrate ich dir ganz konkret, warum bisher nichts funktioniert hat, welchen grundlegenden Fehler du dabei machst - und wie du ihn ab so...

Folg 382: Fällt es dir auch manchmal schwer, dich selbst an erste Stelle zu setzen - ohne schlechtes Gewissen? Hast du das Gefühl, immer erst für andere da sein zu müssen, bevor du dir erlaubst, an dich zu denken? In dieser Folge spreche ich mit Annamaria, erfolgreiche Teilnehmerin der Mental Load Coaching Ausbildung. Warum es so wichtig ist, endlich in die Umsetzung zu kommen, was sich dadurch ma...

Folge 381: Wusstest du, dass Mental Load Depression, Burnout, Libidoverlust und sogar deine Trennung auslösen kann?! 😱 In dieser Folge hörst du, wie gefährlich Mental Load wirklich ist - und was du jetzt tun kannst! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉...

Folge 380: Urlaub ist oft ein Spiegel - er zeigt uns klar, wie viel wir eigentlich tragen. In dieser Folge teile ich, warum ich heute alles ganz anders sehe: Meine unglaublichen Aha-Momente, warum ich so nicht weitermachen will und wie dir das die Chance gibt, dein Leben völlig neu auszurichten. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren w...

Folge 379: Neulich bei Freunden: Was um Himmelswillen ist passiert? Warum bin ich richtig grantig? Und wer sind Julia und Paul? Ein feministischer Power Talk über Beziehung, Männer und dazu, warum wir alle ein echtes Problem haben! Oder was meinst du? Jetzt reinhören! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Ein...

Folge 378: Endlich spricht mal jemand offen darüber: Wie Mental Load nicht nur deinen Kopf immens belastet, sondern auch noch deine Libido killt - und wie du das sofort ändern kannst. Beate, Teilnehmerin der Mental Load Coaching Ausbildung, erzählt ihre Geschichte - Unsere spicy Premierenfolge mit den ersten Erfahrungen aus unserem exklusiven Ausbildungsprogramm! Jetzt anhören. Du interessierst di...

Folge 377: Heute ist einfach einer dieser Tage: Alles läuft schief, ich möchte heulen oder einfach nur noch abhauen. Was ich dann wirklich mache - das zeige ich dir in dieser Folge: Mein 3-Schritte Notfall-Reset für richtig miese Scheißtage! Jetzt anhören. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist...

Folge 376: Sommer - und trotzdem bist du erschöpft? Diese Meditation hilft dir, den Mental Load des Sommers bewusst loszulassen. Gönn dir Raum zum Atmen und lass dich tragen - wie auf einem stillen See. Jetzt reinhören. Für dich. Weil du es brauchst. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komple...

Folge 375: Familienlärm? Diese Meditation schenkt dir einen Moment der Stille. Du reist an einen magischen, geheimen Ort in dir, in dem du dich zurückziehen und Ruhe finden kannst. Schenk dir jetzt diesen einen, kleinen Augenblick - nur für dich. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett u...

Folge 374: Die Sommerzeit bewusster mit deinem Kind erleben und genießen - ohne ständig im Kopf bei der nächsten Aufgabe zu sein? Diese Meditation bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Für mehr echte Verbidnung und das, was wirklich für dich zählt. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplet...

Folge 373: Diese Meditation ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, euer Urlaub ist wie Alltag, nur woanders. Gönn dir jetzt ein paar Minuten, um zu entspannen. Eine kleine, so dringend nötige Pause für deinen Kopf und deinen Körper - nur für dich. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist...

Folge 372: Diese Meditation hilft dir, vor oder während des Urlaubs ganz bewusst loszulassen - hohe Erwartungen, endlose to do's, stressiger Druck. Statt im Koffer auch noch den Stress mitzuschleppen, nimmst du jetzt nur noch das mit, was du wirklich brauchst und willst! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine...

Folge 371: Wie du als Mama die Urlaubsvorbereitung viel entspannter angehen kannst, deinen Mental Load endlich abgibst und welches unverzichtbare Tool dein Nervenkostüm definitiv rettet - das hörst du in dieser Folge! Am Ende wartet außerdem eine kleine, wunderschöne Überraschung auf dich, die dir diesen Sommer versüßen wird 🤫😍 Am besten jetzt gleich anhören! Du interessierst dich für die "Ausbi...

Folge 370: "Ich habe einfach keine Zeit!" Doch. Du musst nur wissen, welche unsichtbaren Zeitfresser dir die meisten deiner Stunden rauben und wie du dir endlich wieder mehr Raum für dich, deine Familie und das Wesentliche zurückholen kannst - Genau das hörst du in dieser Folge! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht:...

Folge 369: Das hier ist deine kleine Pause zwischen to do Listen, Verantwortung und innerem Druck: 50 heilende Affirmationen, die dich stärken, halten und zurück zu dir bringen. Deine Mini-Auszeit für dein Herz, deinen Körper und dein Nervensystem! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett...

Folge 368: Wie du inneren Druck loslässt, richtig Prioritäten setzt und sofort wieder mehr entspannen kannst. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! https://tally.so/r/wMrBdl

Folge 367: Dein Leben, deine Regeln - wie du dich neu ausrichtest, ohne gleich alles hinzuschmeißen. Und welche eine Frage dir hilft, mehr Klarheit zu bekommen - das erfährst du jetzt in dieser Folge! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt h...

Folge 366: Mehr Fokus, mehr Verbindung, mehr Zeit für dich: Mit welchen Schritten funktioniert digitaler Minimalismus wirklich im Alltag? Wie hat der digitale Detox mein Leben komplett verändert? Und wie kannst auch du mehr Raum für das schaffen, was wirklich zählt? Das erfährst du in dieser Folge! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahre...

Folge 365: Minimalismus ist DAS Werkzeug gegen Überforderung und Mental Load. Aber wie funktioniert das wirklich im Familienleben, wie zur Hölle kannst du wirklich dran bleiben und was solltest du auf GAR keinen Fall tun? Das hörst du alles jetzt in dieser Folge. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragu...