Dominando suas Emoções

Vivemos na era do “resolva logo”. Spray de lavanda para crise, meditação de 1 minuto que cura a infância, promessas de autocuidado com embalagem de marketing emocional. Mas o que essa pressa está fazendo com a nossa saúde mental? Neste episódio, falo sobre como a busca por soluções instantâneas está nos afastando do cuidado real — aquele que exige presença, escuta e tempo. Vamos refletir sobre os...

Eu não tenho trauma nenhum.” Tem certeza? Trauma nem sempre é aquilo que grita. Muitas vezes, é o que sussurra — silencioso, acumulado, disfarçado de normalidade. Nesse episódio eu abro um pedaço bem pessoal da minha trajetória. Compartilho como experiências aparentemente "inofensivas" na infância e adolescência deixaram marcas que por muito tempo influenciaram minha autoestima, minhas escolhas, m...

Neste episódio, eu falo sobre os bastidores dos relacionamentos — aquilo que não aparece nas fotos bonitas do Dia dos Namorados. Trago reflexões sobre empatia, comunicação, sobrecarga emocional e o quanto é importante transformar o "óbvio" em gesto, palavra e cuidado. É um convite para repensar a forma como estamos nos relacionando e construir vínculos mais verdadeiros, com presença, escuta e resp...

Sabe aquele pensamento que você tenta ignorar, mas que insiste em voltar no silêncio? Aquela sensação de cansaço emocional, como se você estivesse sempre lutando para não afundar? Esse é o lugar onde a gente fala sobre isso. O Thread Terapia nasceu de posts no threads em formato de pergunta ou desabafo. A cada episódio, você vai ouvir reflexões curtas, diretas e cheias de sentido. É pra quem vive...

Você já percebeu como, às vezes, seu corpo começa a gritar aquilo que você tenta calar? Coceiras, manchas, queda de cabelo, dermatites... Sintomas que parecem surgir do nada, mas que, na verdade, podem ser o reflexo de uma ansiedade acumulada, de dores emocionais que foram silenciadas por tempo demais. Neste episódio, te convido a entender como a ansiedade ultrapassa o campo mental e se manifesta...

Por que tanta gente tem recorrido à IA para desabafar, buscar conselhos e até aliviar suas dores? Isso é acolhimento? É dependência? É um reflexo de um mundo que adoeceu nas relações? Neste episódio, te convido a refletir sobre um tema urgente e necessário: até onde a IA pode ser uma ponte para o cuidado — e quando ela começa a se tornar um alívio superficial, uma anestesia emocional que mascara s...

Você já teve a sensação de estar apenas existindo, e não vivendo? Mesmo com uma vida “boa” do lado de fora, por dentro tudo parece cinza, sem sentido…Esse episódio é um convite à escuta do que talvez você tenha tentado calar: o vazio que vem da desconexão com quem você é de verdade. Se você sente que está no piloto automático, que vive para cumprir tarefas mas não se reconhece mais na própria roti...

Talvez você nem perceba, mas há uma voz dentro da sua cabeça que repete frases como: “Eu não sou boa o suficiente”, “Não vai dar certo”, “Todo mundo vai me julgar”. E se eu te dissesse que essa voz nem é sua? Que ela foi construída aos poucos, a partir de olhares, silêncios, exigências e medos que você nem lembra mais? Neste episódio te convido a identificar a origem dessa voz e, principalmente, e...

Neste episódio do Dominando as Suas Emoções, te convido a refletir sobre os limites entre amor e dependência emocional.⠀Você já sentiu que precisa do outro para se sentir inteira(o)? Já se pegou moldando seus desejos, silenciando suas vontades ou adiando planos por medo de perder alguém? Muitas vezes, aquilo que parece amor é, na verdade, um apego disfarçado — e esse apego pode aprisionar.⠀⠀✨ Nes...

Hoje a gente vai conversar sobre o que existe por trás do comer emocional — e como a culpa só piora tudo. Quero te mostrar um caminho mais leve e acolhedor pra lidar com isso. Além disso, te conto sobre uma parceria especial com o Método Saúde, um programa de emagrecimento consciente, criado para mulheres ansiosas que querem sair da guerra com a comida e construir uma nova relação com o corpo e as...

ocê já se arrependeu por explodir de raiva? Travou por medo? Ou sentiu uma ansiedade que nem sabia de onde vinha? Nesse episódio, eu te mostro como sair do automático emocional e começar a se escutar de verdade. É hora de transformar o caos interno em clareza e protagonismo.✨ Spoiler: dá pra aprender a se regular emocionalmente – e você não precisa fazer isso sozinha(o). 👉 Acesse Imersão Transfo...

Sabe aquele momento em que a cortina fecha, os aplausos somem e só sobra… você, com seus próprios pensamentos? Então, é sobre isso. Nesse episódio, eu te convido a sair dos holofotes e dar uma espiada no que acontece nos bastidores da sua vida. Aquele cansaço que ninguém vê. A vontade de gritar que você engole. O “tá tudo bem” que esconde noites mal dormidas e lágrimas contidas no banho. 💥 Aqui a...

magine que sua mente é uma casa. Em cada cômodo, uma parte da sua vida: emoções, decisões, lembranças, relações. E, em algum canto — às vezes no silêncio, às vezes no grito — a ansiedade se instalou. Neste episódio, te convido a caminhar comigo pelos corredores da mente ansiosa. Vamos falar sobre aquela ansiedade que já passou do ponto, que não protege mais, só paralisa. A que se disfarça de respo...

Você já sentiu que sua vida profissional e pessoal estão tão desconectadas que parecem pertencer a pessoas diferentes? No episódio de hoje do "Dominando as Suas Emoções", vamos explorar a série "Ruptura" e como ela reflete, de forma quase cirúrgica, o impacto do burnout e da alienação emocional. O burnout não surge de um dia para o outro, mas se instala silenciosamente, nos afastando de nossos des...

Você sente que está sempre exausto, sem energia e cada vez menos motivado? O burnout pode estar se instalando sem que você perceba. Neste episódio, vamos falar sobre os sinais que você pode estar ignorando, os impactos no corpo e na mente, e como sair desse ciclo de exaustão antes que seja tarde. ⚡ Quer se aprofundar ainda mais no tema? Inscreva-se no nosso evento exclusivo e descubra estratégias...

Você já teve a sensação de que, por mais que conquiste coisas na vida, nada parece realmente satisfatório? Como se algo estivesse sempre faltando, mas você não soubesse exatamente o quê? Esse sentimento, muitas vezes descrito como vazio existencial, pode ser mais comum do que imaginamos – e quando ignorado, pode se transformar em um buraco emocional difícil de preencher. Neste episódio do "Dominan...

Engolir palavras para evitar conflitos pode parecer uma solução, mas será que essa estratégia realmente protege a relação ou apenas acumula ressentimentos silenciosos? Neste episódio, falamos sobre como a passividade emocional mina os relacionamentos e o impacto que o silêncio forçado tem no nosso cérebro e nas nossas emoções. Além disso, trago a história de uma ouvinte que percebeu como o medo da...

E se a felicidade que você busca estiver no lugar errado? Neste episódio, Vivi Bantim, psicóloga e neuropsicóloga, revela como a neurociência explica a felicidade e por que ela não depende de conquistas externas, mas da forma como você enxerga a vida. Descubra como seu cérebro sabota seu bem-estar com padrões negativos e aprenda a treinar a mente para ativar a química da felicidade – dopamina, ser...

Você já sentiu que está apenas existindo, sem realmente viver? Como se estivesse preso a expectativas, medos e padrões que nunca escolheu de verdade? No episódio de hoje te convido a uma reflexão profunda sobre como a necessidade de controle, o medo da rejeição e a busca incessante por validação podem estar impedindo você de viver uma vida autêntica. Vamos falar sobre os sinais de que você está ap...

Você já adiou algo importante, mesmo sabendo que era essencial para você? Ou sentiu que estava prestes a alcançar algo grandioso, mas, de repente, deu um passo para trás sem entender por quê? A autossabotagem é sorrateira e muitas vezes nem percebemos que estamos nos impedindo de avançar. Mas por que fazemos isso? O que nos leva a minar nossas próprias conquistas? E, mais importante: como podemos...

🔍 Você já parou para pensar nas máscaras que esconde por trás da sua dor? Seja pela necessidade de ser forte, pelo medo da rejeição ou pela cobrança incessante, padrões emocionais podem aprisionar sem que você perceba. Neste episódio, mergulhamos nas armadilhas invisíveis da mente e em como libertar-se delas pode transformar sua vida. 🎧 Ouça agora e descubra o caminho para a verdadeira mudança!

Neste episódio do Dominando Suas Emoções, exploramos como o trauma não retorna como uma lembrança consciente, mas sim como uma reação emocional e física. Discutimos por que eventos do passado podem influenciar nosso presente de forma inesperada, moldando nossas respostas automáticas e comportamentos. Você vai entender como identificar essas reações e, mais importante, como iniciar o processo de cu...

Aqui começa nossa jornada do Dominando suas Emoções.