Dolganova.txt

Думаете, просить о помощи – это признак слабости? А требовать внимания от партнера – некрасиво?  В этом выпуске мы разберем, почему настоящая любовь начинается там, где заканчивается стыд за свои потребности. Расскажем, как детские желания о заботе и поддержке трансформируются во взрослые отношения, и почему способность быть зависимым от партнера – это признак зрелости, а не инфантильности.  Разбе...

Почему мы внезапно заболеваем перед важным событием или опаздываем на встречу с любимым человеком? Откуда берутся странные решения и необъяснимые поступки, которые потом сами себя оправдывают?  В этом выпуске мы разбираем, как наши подавленные чувства и желания проявляются в повседневной жизни через три уровня символизации: поведение, симптомы и слова. Расскажем, почему физические недуги могут быт...

В этом выпуске поговорим о тонкой грани между здоровой эмпатией и эмоциональным выгоранием.  На примере трогательной истории о молодой женщине, которая разносит открытки ветеранам, разберем, почему некоторые люди становятся энергетическими вампирами и как распознать такие личности до того, как они опустошат вас до дна. Обсудим признаки токсичных отношений, которые маскируются под “просто помочь”,...

В этом выпуске мы погрузимся в мир человеческой лжи и узнаем, почему иногда обман становится единственным способом выжить.  На примере личных историй разберем, как формируется привычка врать, и почему простое «говори правду» не работает. Поговорим о том, как детские травмы влияют на нашу способность быть честными во взрослом возрасте, и почему иногда ложь – это не признак плохого характера, а спос...

Рассказываем, как безобидные фразы родителей превращаются в наши взрослые «долженствования» и почему мы продолжаем жить с чувством невыполнимого долга.

В этом выпуске поговорим о том, как общество победителей калечит наших внутренних середнячков. Разберем истории людей, которые не могут получать удовольствие от своих увлечений, потому что не являются лучшими в них. Поговорим о токсичной самокритике, перфекционизме и страхе быть “просто хорошими”.

В этом выпуске разберем, почему погоня за призванием и поиском смысла жизни часто приводит к разочарованию. Поговорим о том, как социальные ожидания мешают нам просто быть собой и наслаждаться жизнью. Расскажем, почему попытки быть “правильным” и соответствовать чужим стандартам могут подавлять нашу естественность.

В этом выпуске – откровенный разговор о том, как негативные эмоции могут стать источником силы и изменений.  Анастасия делится личным опытом трансформации через призму ярости и гнева, рассказывает о пути от выгорания и отчаяния к новой жизни. Разбираем, как правильно направить свою злость в конструктивное русло, почему иногда нужно злиться и как это помогает установить здоровые границы. История о...

В этом выпуске погружаемся в тему построения отношений через призму искренности и привязанности. Рассказываем, почему люди с травматичным прошлым часто выстраивают связи на основе полезности, а не любви. Обсуждаем, как формируется психопатическое восприятие отношений и чем оно отличается от здорового подхода. Делимся рабочим рецептом создания глубокой эмоциональной связи: искренность порождает бли...

В этом выпуске мы разбираем, как и почему люди маскируют свои истинные сексуальные потребности под другими желаниями.  От путаницы между близостью и физическим контактом до превращения секса в бытовую обязанность – разбираемся, почему мы говорим о сексе, словно никогда им не занимались. Разбираем случаи, когда секс становится формальностью, героическим актом заботы или даже способом разрешения кон...

В этом выпуске мы погружаемся в тему магического мышления и его роли в нашей жизни. Разбираем, почему некоторые люди обращаются к иррациональным практикам и что стоит за этим выбором. Обсуждаем разницу между инфантильной магией и тем особым смыслом, который она может приобретать в моменты жизненных катастроф.  Рассказываем о людях, для которых магические практики становятся способом справиться с н...

В этом выпуске мы разбираем одну из самых распространенных психологических ловушек в общении – момент, когда безобидный разговор внезапно превращается в грандиозный конфликт.  Разбираем, почему мы так часто переключаемся с настоящей проблемы на более безопасную, но разрушительную тему. Объясняем, как распознать этот момент облегчения перед вспышкой гнева, который сигнализирует о скором конфликте....

В этом выпуске мы погружаемся в мир Day Dreaming – загадочного механизма психики, который превращает нашу жизнь в бесконечный поток фантазий.  Разбираем, как безобидная мечтательность превращается в защитный механизм, помогающий избегать реальности и сложных чувств. Объясняем, почему некоторые люди словно живут в кино, наблюдая за своей жизнью со стороны, и как детские травмы формируют эту особенн...

В этом выпуске откровенный разговор о том, как бросить курить по-настоящему, без иллюзий и самообмана.  Разбираем, почему популярные методы не работают для всех, и что на самом деле помогает справиться с зависимостью. Делюсь личным опытом десяти попыток бросить, которые в итоге привели к успеху.  Рассказываю о темной стороне борьбы с курением: как наш собственный мозг обманывает нас, почему любовь...

В этом выпуске погружаемся в удивительный мир формирования психики и разбираемся, почему психические расстройства встречаются чаще, чем нам кажется.  Разбираем два ключевых инструмента воспитания здоровой личности: функцию зеркала и функцию контейнера. Объясняем, как простые родительские реакции могут заложить фундамент психического здоровья или, наоборот, стать причиной будущих проблем. Делимся п...

В этом выпуске разбираем два мощных психологических феномена, которые мешают нам видеть правду о себе и своей жизни. Рассказываем, как отвлекающие маневры (‘красные селедки’) и замалчиваемые проблемы (‘слоны в гостиной’) формируют наши зависимости и мешают их преодолеть.

В этом выпуске погружаемся в захватывающий мир психоактивных веществ и разбираемся, как они влияют на нашу психику.  Разбираем четыре основных типа препаратов: нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы и нормотимики, их механизм действия и влияние на нейромедиаторы.  Объясняем, почему слишком много дофамина или серотонина может привести не к счастью, а к галлюцинациям и агрессии. На примере р...

В этом выпуске разбираем удивительный случай мазохизма в реальной жизни.  История разворачивается на тропическом острове Самуи, где обычная женщина превращается в заложницу собственной заботы о местном коте по имени Ной. Мы проследим, как безобидное желание помочь перерастает в навязчивое поведение, как мазохистические наклонности начинают управлять жизнью человека и почему окружающие начинают изб...

В этом выпуске мы исследуем одну из самых глубоких тем в психотерапии – поиск смысла жизни. Разбираем два противоположных взгляда на эту проблему через призму работ Виктора Франкла, выжившего в концлагере, и Ирвина Ялома, современного психотерапевта. Узнаем, почему в экстремальных условиях смысл становится вопросом жизни и смерти, и почему в благополучном обществе его поиск может быть признаком др...

В этом выпуске разбираемся с феноменом комплаентности – или точнее, его отсутствия.  Почему люди знают, что им нужно пить таблетки, правильно питаться или менять образ жизни, но упорно этого не делают?  Мы рассмотрим пять главных причин такого поведения: от недостатка информации до неудобств в повседневной жизни. Разберем, почему недоверие к специалисту может быть рациональным, как контекст жизни...

В этом выпуске погружаемся в одну из самых сложных и табуированных тем – суицидальное поведение.  Делимся опытом участия в специализированном вебинаре по суицидологии и рассказываем о ключевых навыках, которые могут спасти жизнь. Вы узнаете, как правильно задавать прямые вопросы о суицидальных мыслях, почему важно говорить о психических заболеваниях и почему не существует единой причины, толкающей...

В этом выпуске говорим о том, как кризис меняет нашу жизнь – и почему некоторые вещи становятся только крепче, когда всё вокруг рушится.  Размышляем о том, как крепкие отношения, истинные намерения и внутренняя сила проявляются особенно ярко именно в сложные времена.  Обсуждаем, как люди находят новые способы заботиться друг о друге, сохранять свои ценности и продолжать заниматься тем, что действи...