Ditt beste deg

Hva skjer når verdier, kunnskap og livserfaring møtes, og blir starten på et helt nytt kapittel i velværebransjen? I denne episoden har jeg med meg inspirerende Linn og Sine Stokke, mor og datter-duoen bak Elm Organics, et norsk velværebrand som utfordrer hele bransjen til å tenke nytt. Vi snakker om reisen fra idé til virkelighet, hvordan en samtale ove...

Denne episoden markerer starten på et nytt kapittel, både for meg og for podkasten. Jeg deler hvorfor jeg bytter navn på podkasten, hva frihet egentlig betyr for meg, og hvordan det føles å være midt i endring. Hvorfor er det sårbart å gjøre endringer? Hvordan er den fasen mellom det gamle og det nye, og hvorfor faller de fleste tilbake til d...

I denne episoden har jeg med meg inspirerende Victoria som deler sin ærlige og sterke reise fra sykdom og utmattelse til å finne styrke, selvaksept og indre ro gjennom Body Love Academy. Victoria forteller hvordan hun gikk fra å kjempe mot kroppen sin til å samarbeide med den. Vi snakker om hva som skjer når vi begynner å lytte innover i stedet for å press...

I denne episoden har jeg med meg inspirerende Nina Kristine, som deler sin reise gjennom Body Love Academy. En reise som har gitt henne styrket selvfølelse, nye perspektiver på helse og mat, og verktøy til å møte livets utfordringer. Nina forteller ærlig om hvordan hun har gått fra restriksjoner og dårlig samvittighet til å skape en mer bala...

I denne episoden har jeg med meg fantastiske Tine, som har vært med på Body Love Academy med meg. Hun deler sin ærlige og inspirerende reise, fra å være en «people pleaser» som satte alle andre først, til å finne tilbake til seg selv, sine behov og sin identitet som mamma. Vi snakker om følelser, overspising, selvbilde og endring, og om...

Har du noen gang kjent på at frykten holder deg tilbake fra å leve livet du egentlig drømmer om? Eller at gamle historier og sannheter om deg selv fortsatt styrer hvem du tør å være? I denne episoden deler jeg min ærlige reise fra å føle meg utenfor og ikke god nok, til å bygge en identitet som ga meg frihet, både i livet og i bu...

I denne episoden deler jeg de fem vanligste årsakene til at vi havner i overspising – og hvorfor strenge regler, dårlig samvittighet og stress ofte gjør alt verre. Jeg snakker om hvordan emosjonell spising egentlig handler om uoppfylte behov, og hvordan du kan begynne å skape nye vaner som gir deg mer frihet, glede og egenkjærlighet rundt mat. Kjenner du deg ig...

I denne episoden deler jeg min personlige historie om hvordan jeg gikk fra emosjonell spising, overspising og skam - til full frihet rundt mat. Jeg forteller åpent og ærlig om hvordan jeg lenge følte meg fanget i dietter, regler og dårlige mønstre, og hvordan jeg gradvis klarte å bygge nye vaner som ga meg både egenkjærlighet og en livsstil jeg kan...

I denne episoden deler jeg fem råd jeg egentlig kunne valgt å holde tilbake - nettopp fordi de kan oppleves som litt ubehagelige å høre. Men jeg vet også at disse rådene kan gjøre den største forskjellen for deg som ønsker vekst og endring i livet ditt. Vi snakker om emosjonell modenhet, selvledelse og hvordan du kan ta ansvar for egne f&os...

Endelig er podkasten min tilbake, og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden deler jeg en oppdatering på hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover fra meg. Jeg deler om hvordan det har vært å bli tobarnsmamma, jobbe med samboeren min og drive egen business som nybakt mamma. Vi er alltid i endring og i vekst, men det kan være s&ar...

Jeg vet så godt hvordan det er når du lar deg stoppe deg selv fra å leve det livet du egentlig ønsker, fordi du tror at du må endre hvordan du ser ut for å ha tillatelse til å leve fullt ut. Det finnes et mål der fremme der du skal bli god nok, og når du kommer dit så skal alt endre seg. Da skal du pynte deg og føle deg fri til &a...

I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi overspiser og hva som fører til at vi ikke klarer å bryte mønsteret. Jeg var fast i alt eller ingenting, emosjonell spising og overspising i (alt for) mange år, der det føles som det tar over livet vårt. Fra å tro at jeg var svak, hadde dårlig viljestyrke og at det kom til å være sånn fo...

I denne episoden snakker jeg om livsstilen din og valgene du tar, og hvorfor din identitet og dine verdier spiller inn på motivasjonen bak. Hvorfor mener jeg at trening er en av de beste arenaene for å kunne utfordre deg selv og bygge ny selvtillit? Hvordan kan du finne en motivasjon som varer? Hvordan vil du føle deg nå? Gled deg til en kort episode fylt med inspirasjon f...

I denne episoden får du bli med inn i en livesending jeg hadde for gjengen min i Body Love-Academy sammen med fantastiske Ina og Margrethe fra Funkmedlivet. Vi snakker om nervesystemet, hvordan møte følelser og regulere oss selv, skape mer ro og trygghet til å hvile. Vi går også inn på hvordan du kan øke kapasiteten til å ta i mot mer av alt det som gjør deg godt. Det er en så fin samtale som pass...

Denne tiden av året kan være utfordrende for mange av oss når det kommer til mat og følelser, men denne episoden er som en varm klem til deg som vil inspirere deg til å ikke utsette følelsen du ønsker å ha nå! Du får 5 punkter som vil hjelpe deg med å møte julen med trygghet, og kunne bruke tiden fremover til å øve deg på ditt nye tankesett rundt mat. Hva mener jeg med å lage en self love-magi lis...

I denne episoden går vi dypere sammen. Vi skal snakke om forholdet ditt til mat, forholdet ditt til deg selv og standarden du har for livet ditt. Måten du behandler deg selv er selve grunnmuren for alt annet i livet ditt, og jeg vil inspirere deg til å ta egenkjærligheten din et dypere nivå. Er du villig til å være ærlig med deg selv? Setter du tydelige grenser? Legger du fokus på det du vil ha? J...

I denne episoden deler jeg ærlig og åpnet om min reise med å skape min egen business, og hva jeg har lært underveis. Fra å droppe ut av videregående, spise i skjul og være min egen største fiende, til å bli fri rundt mat, finne livsstilen jeg elsker og aldri kommer til å slutte med, og skape suksess med min egen bedrift! Det handler om å ikke la oss stoppe av frykt, være villig til å gjøre jobben...

I denne episoden deler jeg og Guri Five en inspirerende samtale om det å drive egen business, det viktigste vi har lært i år som vi vet vil hjelpe oss med å sette større fart fremover og hva vi planlegger for 2025. Jeg og Guri har nå åpnet opp for påmeldingen til den andre runden av business-masterminden vi holder sammen, og setter nå sammen en gruppe med helt råe damer som vil jobbe sammen med os...

I denne episoden får du bli med på en samtale med meg og ei av mine soulsisters, Marit Rydland, der vi dykker dypere inn på temaer vi elsker å skravle om! Jeg håper du lytter med en åpenhet og nysgjerrighet. La deg inspirere av våre reiser og alt som er mulig for deg når du legger mer fokus på hva du vil ha, og er villig til å gjøre jobben for å komme dit! Vi snakker om penger, energi, selvutvikli...

Jeg har drevet min egen onlinebusiness i 12 år nå, og jeg har lært så mye! Nå er jeg klar for å dele videre med deg, og åpne opp for flere måter å få meg som businessmentor på fremover. Denne episoden markerer starten på mer business fra meg, og vi starter med 5 ting jeg skulle ønske jeg visste før jeg startet min egen business. Jeg gleder meg til å vise deg noen snarveier til dine drømmer, dele r...

Det er mange ting som kan endre livet ditt av det jeg deler med deg, og i denne episoden tar vi det til et viktig nivå. Det handler om hvorfor du ofte føler at du står fast, og hvordan du kan bryte ut av det. Det jeg deler i denne episoden er et skifte som kan gjøre at du når målene dine raskere, på en mykere måte, og at du gir slipp på følelsen av at du står i veien for deg selv. Det bor så mye i...

Endelig er jeg tilbake med nye episoder til deg, og vi starter med noe jeg aldri trodde jeg kom til å dele! Denne episoden handler nemlig om mine to fødsler, men grunnen til at jeg ville dele det med deg er at det også handler om noe dypere og større som jeg vil dele med deg. Jeg går inn på det viktigste jeg lærte gjennom det heftigste jeg har vært gjennom. Hvordan påvirker stress og frykt oss? Hv...

I denne episoden snakker jeg om den perioden av året vi går inn i nå, og hvordan du kan stå stødig i deg selv i møte med at rutiner kanskje sklir litt ut og du kanskje er mer sammen med andre. Jeg vet at sommeren kan by på en del følelser rundt mat, kropp og grensesetting, og jeg vil se deg og gi deg noen verktøy så du kan nyte deg til overskudd i sommer. Dette blir min siste episode før jeg tar e...

I denne episoden snakker jeg om noe som har kommet opp flere ganger i coachinger de siste ukene, og i samtaler med mine nære venninner. Hvor viktig det er at vi har en tydelig visjon for hvor vi er på vei, at vi legger mer fokus på hva vil vil ha og jevnlig sjekker inn med denne visjonen. Det er lett å holde seg “busy”, i komfortsonen og i gamle mønstre, men det er ikke der vi skaper endring. Jo m...

I denne episoden er jeg så heldig at jeg har med meg Anniken og Heidi, som begge har vært med på flere runder av Body Love-Academy, og som virkelig har tatt tak for å endre livet sitt på en måte de tidligere ikke trodde var mulig! De er nå mentorer i kurset mitt, har manifestert nye muligheter og kjenner på så mye mer frihet i livet sitt. Reisen de har hatt har ikke vært uten motgang, og jeg blir...