Der BOOSTER - Für deine mentale Stärke

Diese Meditation kannst du einfach auf den Weg zur Arbeit, ins Gym, zum Einkaufen, egal wohin, anhören.  Damit du entspannt und energievoll in deinen Tag startest. Sei einfach im hier und jetzt🧘🏼‍♀️ Lass den Zauber einfach wirken💛 Deine Sophia Instagram: bysophiaemme Youtube: Sophia Emme

Genießt du das Leben jeden Tag? Hast du manchmal Momente, wo du einfach vor purer Lebensfreude dich nicht mehr halten kannst?💃🏼 Ich gebe dir paar Tipps, wie du das Tag für das hast😜 Denn das Leben ist so schön!! Deine Sophia💛 Instagram: bysophiaemme Youtube: Sophia Emme

Einen wunderschönen fantastischen guten Morgen ☀️ Verändert sich dein Leben? Was machst du die ganzen Tage? Sehen sie immer gleich aus? Bist du glücklich und zufrieden? Oder suchst du nach Veränderungen? Ich gebe dir heute Tipps, wie du mit Sicherheit in die Veränderung kommst! Viel Freude dabei💛 Es ist sooo schön das es Dich gibt Deine Sophia

Lass dich einfach drauf ein... Nehme dir paar Minuten Zeit und lass den Zauber wirken 😉🎉 Es ist so schön das es Dich gibt! Deine Sophia

Sei der Mensch, den du sein möchtest. Jeden Tag. Wenn du schon im Ziel wärst, was würdest du tun? Welche Gedanken hättest du? Lebe so, als wärst du schon im Ziel. Gehe jeden Tag kleine Schritte in die richtige Richtung und sei offen für Veränderungen! Viel Spaß bei dieser Folge💪🏽 Es ist sooo schön, dass es DICH gibt💚

Affirmationen sind positive formulierte Sätze. Wenn du diese immer wieder hörst , gehen sie ins Unterbewusstsein. Dadurch kannst du deine Gedanken eher auf positive Energie lenken und den richtigen Fokus beibehalten.  Höre dir diese folge so oft wie möglich an. Du kannst sie auch einfach am Morgen laufen lassen, wenn du was anderes neben bei machst.  Am besten sagst du sie noch laut auf....

Was ist dein Ziel? Wofür brennst du? Wenn du die richtigen Schritte gehst, kannst du alles erreichen. Doch was sind die richtigen Schritte? Ich werde dir heute einer der wichtigsten Steps verraten, wie du sicherlich näher a dein Ziel kommst.  Wichtig ist nur, du musst anfange. Anfangen die richtigen Dinge zu machen und zu verändern in deinem Leben. Und das Tag für Tag. Also, lass mir Helfen,...

Maja Brennicke setzte im ersten Lockdown alles auf eine Karte. Sie kündigte ihren Job und machte sich selbstständig.   Sie kreierte das Powergirl Coaching. Ein Online Coaching um seine körperlichen Ziele zu erreichen. Die Powergirls bekommen abgestimmte Trainings- und Ernährungspläne. Auch Teamcalls beinhaltet das Coaching.   Mittlerweile kann sie davon leben und hat sich noch viel größe...

schwirrt dir dieses eine Bild im Kopf, welcher Mensch du einmal werden möchtest? Und irgendwie fühlt es sich so weit entfernt an. Unrealistisch. Werde ich wirklich mal so ein Mensch? Wenn du jeden Tag dafür was tust, die richtigen Gedanken hast und schon so handelst, als wärst du dieser Mensch, dann sage ich dir eins. Du wirst noch viel besser! Also lets go und werde zu dem Menschen, den du werden...

Hast du eine Morgenroutine? Routinen geben dir halt, vor allem wenn es einem mal nicht so gut geht. Vor allem am Morgen ist es unglaublich wichtig, dass du Dinge machst, die dir gut tun. Zeit für dich nehmen.  Wenn du eine Morgenroutine hast, die dir gut tut, startest du immer gleich gut deinen Tag, egal wie du dich fühlst. Es ist deine Gewohnheit. Und ich gebe dir heute Tipps, wie du zu deiner Mo...

Kennst du das, dein Kopf macht was er will? Gedanken schießen willkürlich herum. Du hast irgendwie die Kontrolle verloren. Gedankenchaos. Doch wie kann ich ihn stoppen? Ich gebe dir Tipps an die Hand, wie du wieder den richtigen Fokus bekommst;)

Du sagst es jeden Tag. Es ist ein kurzes uninteressantes Wort, doch es hat große Auswirkungen. Es hat 4 Buchstaben. "Muss". Wie oft sagst du es am Tag? Du hast es so gelernt, dieses Wort zu sagen. Doch "musst" du wirklich? Nein, eigentlich nicht. Du musst gar nichts. Du entscheidest selber ob du es machst. Wenn du aber immer sagst: "ich muss", gibst du dir selber das Gefühl, da du keine andere Wah...

Rund 20 000 Atemzüge nimmst du pro Tag. Und dass alles unbewusst. Bei stressigen Situationen wird deine Atmung schneller. Und bei entspannten Situationen wird deine Atmung ruhiger.  Die 4-7-8 Atemtechnik kann dir helfen in stressigen Situationen ruhiger zu werden. 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden halten 8 Sekunden ausatmen Du kannst es ganz einfach jederzeit anwenden. Dein Körper wird entspannt...

Hat du Ziele? Und wie kommst du voran? Hast du machmal Rückschläge und gehst Steps zurück? Es ist unglaublich wichtig, dass du dir 2 Fragen stellst. 1. Wie sehr willst du dein Ziel erreichen und WARUM? 2. Vertraust du dir selber, dass du es schaffst. Siehst du dich selber schon im Ziel? Im Endeffekt beginnt alles im Kopf. Du musst das tiefe verlangen haben dein Ziel zu erreichen und ein Selbstvert...

Selbstvertrauen ist unglaublich wichtig. Wenn du nicht an dich glaubst und dir vertraust, wirst du auch nicht deine Ziele erreichen.  Selbstzweifel hemmt dich. Selbstvertrauen gibt dir Energie und motiviert dich immer weiter zu machen.  Und wie du dein Selbstvertrauen aufbauen und stärken kannst, werde ich dir verraten. Deine Gedanken spielen eine entscheidend Rolle dabei. Hör dir am bes...

Mit wie viel Energie wachst du auf? Wie ist dein Energielevel am Tag? Mit der richtigen Energie kannst du unglaubliches erreichen. Um deine Ziele zu erreichen, brauchst du viel Energie. Und du hast die Macht über dein Energielevel. Du kannst es beeinflussen. Und ich werde dir verraten wie! Vor allem Schlaf ist ein wichtiger Punkt. Im Schlaf regeneriert sich dein Körper. Falls du mehr über deinen S...

Was denkst du so den ganzen Tag? Über 60 000 Gedanken schießen dir Tag täglich durch den Kopf und die meisten sind unbewusst.  Im Endeffekt startet alles mit deinen Gedanken. Du wachst auf und aus deinen Gedanken heraus handelst du. Darum ist es wichtig, dass du auf deine Gedanken achtest. Positive Gedanken ergeben positive Ergebnisse. Oft verfällt man schnell aber in einen negativen Gedankenkreis...

Wie oft bist du wirklich im Moment, im hier und jetzt? Oft denken wir über die Zukunft nach oder hängen noch in der Vergangenheit. Doch du lebst momentan und solltest auch die Momente genießen. Vor allem am Morgen sollten wir die Zeit für uns nutzen und nicht uns schon Sorgen und Gedanken machen über den Tag. Ich gebe dir Tipps, wie du besser im Moment sein kannst und dich immer wieder dran erinne...

Wachst du am Morgen auf und springst aus dem Bett und bist fit für den Tag?  Wenn du schläfst erholt sich dein ganzer Körper. Du verarbeitest neue Eindrücke und tankst Energie. Du durchläufst mehrere Schlafphasen und diese wiederholen sich mehrmals pro Nacht. Wenn du zu kurz schläft, kann sich dein Körper nicht optimal erholen. Auch lange Bildschirmzeit vorm schlafen gehen, hat negative Auswi...

Wie redest du mit dir selber? Baust du dich auf, vertraust du dir, motivierst du dich? Oder ziehst du dich eher runter und zweifelst an dir? Die Worte, die du zu dir sagst sind entscheidend. Dein Unterbewusstsein wird das glauben, was du zu dir sagst. Und hilft es dir weiter, wenn du dich immer schlecht machst? Nein, das tut es nicht. Also, achte auf deine Worte, die du zu dir sagst. Ich werde dir...

Liebst du dich selber? Gibst du acht auf dich und führst du eine gesunde Beziehung mit dir? Schwierige Fragen. Im Endeffekt fängt alles bei dir selber an. Akzeptierst du dich selber nicht so wie du bist, kannst du nicht glücklich werden.  Durch schlechte Erfahrungen haben wir Selbstzweifel entwickelt. Wir denken, wir sind nicht gut genug.  Um diese Glaubenssätze aufzulösen ist es wichtig...

Bestimmst du Tag täglich über dein Leben? Oder gibst du lieber die Macht ab.  Im Endeffekt können wir unser ganzes Leben selber bestimmen und entscheiden wie es aussieht. Oft passiert es, dass wir aber diese Macht abgeben und uns führen lassen. Das wird aber nicht zu einem glücklichen Leben führen.  Also, nehm dir wieder die Macht und ich werde dir zeigen wie;)

Wann war das letzte mal, dass du jemanden bewusst eine Freude gemacht hast? Wir Menschen sind soziale Wesen und wollen Liebe, Akzeptanz und gemocht werden. Aber es ist auch unglaublich wichtig etwas zurück zu geben.  Deshalb versuche immer wieder Menschen eine Freude zu machen. Schon mit Kleinigkeiten, wie ein zu Lächeln schenken, kann großes Bewirken bei dem anderen auf positiver Weise.&nbsp...

Es gibt Tage, da wacht man auf und hat ein komisches Gefühl. Irgendwie fühlt man sich nicht so gut. Weniger Energie, negative Gedanken und man hofft nur, dass das Gefühl wieder schnell besser wird. Ja, so Tage gibt es und diese werden auch immer wieder kommen. Es ist nur wichtig wie man mit diesen Tagen umgeht. Viele fallen in negative Gewohnheiten oder haben den Tag über negative Gedanken.  Ich g...

Oft sehen wir schnell Fehler und Macken bei uns selber. Es fällt schwer sich zu akzeptieren, so wie man ist. Oft vergleicht man sich mit anderen. Doch ich kann dir eins sagen. Du bist gut, so wie du bist! Und das ist verdammt wichtig, dass du das auch selber von dir denkst. Ich gebe dir paar Tipps, wie du dir bewusster wirst, wie toll du eigentlich bist.