Dein starkes ICH

In der Folge erfährst du: Wie dein Körper und deine Emotion zusammenhängen Was Ayurveda genau ist Warum es wichtig ist körperliche und psychische Beschwerden in Zusammenhang zu betrachten Wie du deine Gesundheit mittels Ayurveda ganzheitlich angehen kannst konkrete Beispiele, die du direkt umsetzen kannst Weitere Infos zu Lena findest du hier: Buch   https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer...

In dieser Folge der Sommeredition des starken ICH Podcast geht es um dein starkes ICH und welche Faktoren dir helfen in eine gute Beziehung zu dir selbst zu kommen.  30. Loslassen was dahinter steckt und wie dir das gelingen kann https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/30---Loslassen-was-dahinter-steckt-und-wie-es-gelingen-kann-enltga 22. Wie du sicherer wirst in deinen Entscheidungen https:/...

Dies ist meine Urlaubsvertretung, ich stelle dir hier 3 Folgen des starken ICH Podcasts vor, in denen du mehr Tiefe in dein starkes ICH bringst. Lade dir den kostenfreien starken ICH Triggerguide runter und erfahre wie du akut mit Triggern umgehen kannst und wie du durch diese Trigger mehr über dich erfahren kannst: https://www.bewusstlieben.de/trigger In dieser Folge stelle ich dir diese drei Fol...

Dies ist meine Urlaubsvertretung, ich stelle dir hier 3 Folgen des starken ICH Podcasts vor, in denen du mehr zum Thema Achtsamkeit erfährst. Lade dir den kostenfreien starken ICH Guide runter und erfahre mehr über die 5 Säulen des starken ICHs und lerne kraftvolle Übungen kennen. https://www.bewusstlieben.de/guide In dieser Folge stelle ich dir diese drei Folgen vor: 03 Selbstbestimmt leben durch...

In dieser Folge erfährst du, wie es dir gelingen kann dich mit dem Thema Finanzen mit Leichtigkeit und Freude auseinander zu setzen. Oft empfinden wir das Thema Finanzen als etwas kompliziertes und schweres, welches wir lieber vermeiden wollen, oder jemanden anderen überlassen. Doch warum es wichtig ist, sich mit dem Thema zu beschäftigen und dass es viel auch mit deinem starken ICH zu tun hat, er...

Was genau ist eigentlich Leichtigkeit? In dieser Folge erfährst du:  - was die 3 Komponenten der Leichtigkeit sind - wie du die Balance zwischen Tiefe und Leichtigkeit schaffst - Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag  Den kostenfreien starken ICH Guide findest du unter: www.bewusstlieben.de/guide

Perfektionismus, einige von uns kennen ihn. Doch was steckt da genau dahinter und wie können damit umgehen? In dieser Folge erfährst du:  - Was Perfektionismus eigentlich genau ist - Was der Unterschied zwischen positivem und negativem Perfektionismus ist - Was die Ursache von Perfektionismus ist - welche Auswirkungen Perfektionismus hat - Welche Impulse helfen können, solltest du dich mal in...

Verantwortung klingt für einige nach Arbeit und Anstrengung. Nicht für Kristin Henke! Die Expertin für Verantwortung sieht darin eine Superpower, die uns ganz viel Leichtigkeit und Lebensfreude bringen kann. In dieser Folge geht es darum: Warum Verantwortung unsere Superpower ist Wie wir Verantwortung mit mehr Leichtigkeit und Freude angehen können Wie wir mehr Verantwortung für unser Glück überne...

In dieser Folge berichten Anna und Jasmin von ihrer Erfahrung im starken ICH Programm: Ihre Ausgangslage war sehr unterschiedlich und doch haben sie ähnliche Erfahrungen gemacht und Ergebnisse gesammelt. Das starke ICH Programm startet wieder! Ab dem 25.06 bis zum 02.07. kannst du dich noch für das Programm entscheiden. 8 Wochen für die Beziehung zu dir selbst! Hier findest du weitere Infos zum Pr...

In dieser Folge nehmen uns zwei Absolventinnen des starken ICH Programms mit auf ihre Reise in ihr starkes ICH und welche Erfahrungen sie in dieser Zeit gemacht haben. Sie berichten auch über ihre Bedenken und Zweifel sich für das Programm anzumelden und wie es ihnen heute geht. Wenn du gerade vor einem Umbruch stehst, sich etwas in deinem Leben wandelt oder du einfach mehr über dich erfahren möch...

Viele von uns kennen diese immer wiederkehrenden Gedanken, die sich in Gedankenkarusellen verwandeln und uns Nachts nicht schlafen lassen. In dieser Folge geht es darum: Was ist Grübeln eigentlich? Wie unterscheidet sich Grübeln vom Nachdenken? Was ist die Ursache vom Grübeln? Was können wir tun um das Gedankenkarrussell zu stoppen? Schalte ein und erfahre mehr! Und eine wichtige Info für dich:&nb...

FOMO Fear Of Missing Out - die Angst was zu verpassen, darum geht es in dieser Folge. Es ist ein Phänomen was so alt ist, wie die Menschheit und trotzdem hat die FOMO in den letzten Jahren an Relevanz dazu gewonnen. In dieser Folge erfährst du was FOMO genau ist, was ihre Ursachen sind und wie du am besten mir ihr umgehen kannst. ***Kleiner Hinweis: Das starke ICH-Programm startet im Juni wieder,...

In dieser Folge geht es um das Thema Kontrolle:  - Warum ist Kontrolle wichtig und gesund? - Wann kommen wir durch zu viel Kontrolle an unsere Grenzen? - Was können wir tun um mehr ins Loslassen und Vertrauen zu kommen? Diese Fragen beantworte ich in der Folge und gebe dir Tipps für deinen Alltag an die Hand. 

Sich gut abgrenzen zu können ist essentiell für ein starkes ICH. In dieser Folge gehe ich auf die Fragen ein: Was ist Abgrenzung überhaupt? Was hält uns davon ab uns abzugrenzen? Warum ist Abgrenzung wichtig? Wie können wir uns gut abgrenzen? Hör gerne rein!

Was genau ist Achtsamkeit und wie hilft mir Achtsamkeit in meinem Leben? Diese Fragen beantworte ich im Rahmen meiner absolvierten Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin. Am Ende der Folge erhälst du eine praktische Achtsamkeitsübung um dich im Hier und Jetzt zu verankern und deine Achtsamkeit zu trainieren. Links zu meinen Lehrern: https://www.christophertitmuss.net https://www.ulla-koenig...

Der Podcast ist ein Jahr alt geworden! Letztes Jahr habe ich mich getraut etwas ausserhalb meiner Komfortzone zu treten und diesen Podcast zu starten. Den 1. jährigen Geburtstag nehmen ich als Anlass, darüber zu sprechen warum es wichtig ist, immer wieder Neues zu wagen, warum es so schwer ist und was du tun kannst, um gut mit der Situation umgehen zu können. Hier ist der Link zur Warteliste des s...

Wir alle vergleichen uns, bewusst oder unbewusst.  Doch warum tun wir das? In dieser Folge wird es um die Ursachen von Vergleichen gehen und welche verschiedenen Arten es gibt. Es wird auch darum gehen, was das positive und negative am Vergleichen ist und was du tun kannst, wenn du dich ständig vergleichst. Viel Spaß beim Reinhören.

Zweifel kennt jeder, in dieser Folge geht es darum, was Zweifel genau ist, woher unsere Zweifel kommen. Es gibt auch beim Zweifel zwei Seiten: eine positive und negative Seite, ich werde darauf eingehen, wie auch auf die Frage: Wie können wir mit Zweifeln umgehen? Schalte ein und erfahre mehr! Hier findest du mehr Infos zum starken ICH Programm: https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprog...

Was heißt es eine erfüllte Sexualität zu leben, für sich selbst und auch innerhalb einer Partnerschaft? Mit dieser Frage ging das Interview mit Julia Henchen, Paar- und Sexualtherapeutin los und im Laufe des Gespräches wurden viele weitere interessante Themen besprochen, rund um das Thema Sexualität: - Was bedeute es eine erfüllte Sexualität zu leben? - Wie kann ich meinem Partner mitteilen was ic...

90% der Menschen haben schon mal Eifersucht erlebt.  In dieser Folge geht es um die Eifersucht, die in Partnerschaften vorkommt:   Was ist Eifersucht eigentlich, was sind ihre Ursachen und wie kannst du am besten damit umgehen, wenn du eifersüchtig bist, oder einen eifersüchtigen Partner hast.

In dieser Folge geht es darum, was Hypnose eigentlich ist, wie sie funktioniert und gibt dir eine ganz konkrete Selbsthypnose an die Hand, wie du Belastendes loslassen kannst und in deine Kraft kommen kannst. Ab 09:50 min kannst du direkt in die Selbsthypnose einsteigen. Viel Freude damit!

Das Thema Mode und Styling hört sich nach Modetrends und ein "leichtes" Thema an. Doch es ist sehr viel mehr als das! Mit Dunja habe ich über ihren Weg gesprochen und wie sie durch Mode den Weg zu ihrer Souveränität kam. Dunja möchte Frauen empowern, sich ihrer Wirkung stärker bewusst zu werden und dadurch ihre Persönlichkeit zum Ausdruckzu bringen. Ihr Motto ist highlighten statt zu kaschieren. E...

Klingt dramatisch, laut John Gottmann, einem amerikanischen Paartherapeuten, gibt es vier Faktoren, die eine Partnerschaft zum Ende bringen können. Er hat sie die 4 Apokalyptischen Reiter genannt. Beobachtet hat er verschiedene Paare, wie sie mit einander reden, wie ihre Körpersprache ist, wenn sie beieinander sind. Und aus diesen Beobachtungen hat er Prognosen erstellt, ob diese Paare zusammen bl...

Wie kann man Kommunikation so gestalten, dass unser Anliegen beim Gegenüber ankommt und wir den Anderen auch besser verstehen? Ein Ansatz, der diesem Anliegen nachkommt ist, die gewaltfreie Kommunikation. Im Gespräch mit Laura Leising erklärt sie uns, wobei es  bei der gewaltfreien Kommunikation geht: die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu kennen und mitzuteilen, sowie die Bedürfnisse und Gef...

Woher kommt es, dass wir uns permanent gestresst fühlen? Was führt dazu, dass wir uns ständigem Druck ausgesetzt fühlen? In dieser Folge möchte ich dir die inneren Antreiber vorstellen. Es sind Überzeugungen und Glaubenssätze, die wir gar nicht wirklich wahrnehmen, die aber den Stress und Druck in uns erzeugen. In der Folge stelle ich dir die 5 inneren Antreiber nach ...