De Jogclub

🎙️Deze week komt onze gast uit aflevering 30 terug, we hebben het over zijn ondertussen serieus aangespekt palmares en het afgelopen EK Judo. Hoe zit dat ondertussen met dat afvallen voor de weging en we leren een nieuwe term waterloading. Over zijn voorbereiding op de spelen die er zitten aan te komen. Tot slot nog een warme oproep voor ondersteuning van een Olympisch atleet.

🎙️Deze week in De Jogclub: Mathieu Gram. Hij begon als kiné van vele topsporters en ontwikkelde zijn eigen visie over presteren in topsport en het bedrijfsleven. Hij richtte samen met Bert Ackaert QLX op waarin ze mensen een spiegel wilt voorhouden en hun laat zoeken waarom ze bepaalde beslissingen nemen. We hebben het over zijn periode in Saudi Arabië waar hij een als kine werkte bij een voetbal...

Deze week in De Jogclub, een tijdrijder met een duathlon en triathlon verleden, Alec Segaert over zijn multisport jaren met als hoogtepunt een Bk triathlon en Bk wielrennen op dezelfde dag. Over zijn broer die hem door al die sporten nog altijd traint op het hoogste niveau. We hebben het over zijn paceplan van een tijdrit en zijn fantastische BK's waarin hij als enige het wiel van Remco wist t...

🎙️Deze week in De Jogclub sluiten we weer een drukke maand af. We gingen via Pepinster met de trein naar Berlijn om daar te skeeleren en te supporteren. Seppe reed het EK en WK gravel en schoot het Hel seizoen op gang met de presentatie van het nieuwe MTB parcours. De Jogclub Track & Field was met 2 ploegen en een mobilhome aanwezig op de Relays in Berlare. We zagen Pieter de Ironman van Casca...

🎙️Vandaag nemen Hendrik en Joris het begrip FTP onder handen. Ze beginnen met de definitie en lichten toe waarom de theorie en praktijk niet altijd overeenkomt. Ze leggen de link tussen conditie en FTP. Ook geven ze duiding over de strava/trainingpeaks begrippen condition, fatigue en form. Het wordt ingewikkeld wanneer Hendrik het verschil tussen de MaxLaSS, FTP en 4mmol uitlegt, maar Joris staat...

Deze week in De Jogclub ontvangen we Laura Van Vooren. Laura won enkele weken geleden Nice cote d'azur trail by UTMB tevens haar debuut op de 100 mijl. We hebben het over haar vele uren training op de stairmaster in de fitness en op de trappen van de Sabbeberg. Haar avonturen op training in de bergen en veel meer.

Deze week in De Jogclub Track & Field blikt PJ vooruit naar de start van het nieuwe Crossucup seizoen. Hiervoor komt head of project management van Golazo oftewel de bobo van de Crosscup Thomas Huberechts langs. Ze hebben het van de relays in Berlare tot het EK in Brussel. Afsluiten doen ze met een puzzelronde voor de opstelling van De Jogclub in Berlare.

🎙️Vandaag hebben Joris en Hendrik het over generaliseren. Ze beginnen met enkele voorbeelden van buiten de sport, over hoe overspecialisatie en een gebrek aan flexibiliteit kan leiden tot catastrofale gevolgen. Aan de hand van enkele bekende sporters en sportteams tonen ze aan dat te vroeg specialiseren in de jeugdjaren nefast is voor de brede ontwikkeling van de atleet. Verder wagen ze zich op gl...

Deze week komt Yvan De Graef langs. Yvan finishte vorige week voor zijn tweede keer de Spartathlon. We hebben het met hem over zijn voorbereiding, waarom juist de Spartathlon, hoe verliep zijn wedstrijd en welke andere races deed hij zoal?

Joris ging afgelopen week naar een sportcongres in Papendal waar veel slimme mensen kwamen spreken en vat de belangrijkste learnings voor jullie samen

🎙️PJ is terug van hoogtestage en brengt niemand minder mee dan de man die vorige week in Berlijn onder de Olympische limiet dook op de marathon. Ze hebben het over Michael zijn verleden op de piste, hoe velen hem bestempelde als de man die nooit hoger zou geraken als de Belgische top. Waarom hij de overstap naar de marathon nodig had om gemotiveerd te blijven en natuurlijk ook over zijn voorbereid...

🎙️Hendrik en Joris hebben het vandaag over plannen en periodiseren. Ze nemen roeien als voorbeeld. Het aantal roeiwedstrijden in een jaar zijn beperkt en daarom kan je een roeier laten pieken naar een kampioenschap. Hendrik legt uit hoe hij dat bij Ward doet aan de hand van de capaciteiten en vermogens onderverdeling van Jan Olbrecht. Ook komt de VO2max aan bod. Wat is de definitie en hoe kan deze...

🎙️Deze week ontvangen we Bavo Mortier. Bavo reist voor Sporza de hele (sport) wereld af om de mensen een beeld achter de schermen van grote sportevenementen te geven.  Zelf is hij ook nog actief sporter met een zwarte gordel in het judo, uitstappen naar de triatlon en zijn debuut op de 800m in Budapest. Later deze week staat hij ook aan de start van het BK gravel en verder hebben we het nog over z...

🎙️Deze week uitzonderlijk geen gast, maar een halfmaandoverzicht. We bespreken Seppe zijn avonturen in Zofingen en die altijd spannende laatste nacht voor het WK. De week erna was het sportweekend in Herent met op zaterdag een oriëntatieloop en op zondag een stratenloop en een dorpelingenkoers. Vooruitblikken doen we naar Berlijn en de start van de Crosscup in oktober. We hebben het over de eindel...

🎙️Vandaag bespreken Joris en Hendrik fatigue resistance. Ze leggen uit waarom een hoge VO2max geen garantie is op succes in een grote ronde. Ook leggen ze uit hoe vermoeidheid fysiologisch verklaard kan worden. Hoe je fatigue resistance test en hoe je hiervoor het beste traint. Afsluiten doen we met slechte gewoontes van influencers.

🎙️voor aflevering #210 komt Wim Lagae voor een vierde keer langs. Hij brengt zijn vierde boek in vier jaar tijd mee en belooft plechtig nu een schrijfpauze in te lassen. Hij vraagt Seppe om te stoppen met het winnen van De Hel van Kasterlee en raadt hem aan te mikken op een top 10 notering. Wim leest enkele passages uit zijn boek voor en beantwoordt de vraag die op onze lippen brandt; staan we er...

🎙️Vandaag een aflevering over 800m lopen met Tine Bex. Tine is atletiektrainer en werkt samen met 800m Tibo De Smet.  Tine legt uit hoe de trainingsweek van Tibo eruit ziet en legt de trainingen uit. Ze vertelt ook over haar doctoraat en legt uit hoe je het beste beta alanine neemt.

🎙️Deze week in De Jogclub praten we bij met onze correspondent van op het WK atletiek, Maarten Vangramberen.  We hebben het over zijn jongensdroom om sportjournalist te worden en hoe hij deze via het sportkot in Leuven en de lokale zenders achterna ging.  Zijn avonturen als man achterop de motor in de Tour De France en op andere grote sportevenementen. Hoe hij net als Seppe een sportverslaving hee...

🎙️Het wegseizoen staat voor de deur. Joris en Hendrik bespreken welke factoren voor een goede tijd op de lange afstand zorgen. Verder geven ze voeding en hydratatie tips voor een 5km tot en met de marathon afstand. Prestatie bepalende factoren: - VO2max  - %VO2max tijdens wedstijd - loop economie  - fatigue resistance - klim en luchtweerstand

🎙️Augustus zit er op dus wij zijn terug met het maandoverzicht. We bespreken de maand augustus met niemand minder dan de Reiger himself. Pierre behaalde afgelopen maand de Europese titel op de halve Ironman en Seppe behaalde zijn eerste triathlon overwinning, Bobby ging op uitstap naar Slovakije. Ook vloog Pieter in business naar Singapore en zakte Seppe en Bobby af naar Baal Kermis.  We blikken v...

Het WK atletiek zit erop en we kregen de perfecte afsluiter gisteren, Femke Bol zorgde voor een finish om van te dromen. Bobby en Hendrik loste hun schuld af en gingen snelwandelen. PJ vertrok al op vakantie en zijn plaats werd ingenomen door Christophe van The Running Crew & Trenara. We belde met PJ voor de analyses van de races en tot slot nomineerden we voor de WK awards.

Dag #9 van het WK en we zitten met een steen in de maag, na 32 finales op rij zijn de Tornados er niet in geslaagd zich te plaatsen voor de finale van een groot toernooi... De Cheetha's maken veel goed en lopen een dijk van een halve finale. Ook Ben Broeders kleurt de avond en zorgt ervoor dat PJ in de schminkstoel bij Rani Rosius zal belanden. Verder stond nog de 5000m finale bij de vrouwen o...

Dag #8 en Pj bereikt topvorm, Bobby voelt de eerste vermoeidheid opkomen. Twee Belgen kwamen in actie gisteren ochtend met Merel Maes in het hoogspringen en Timothy Herman gooit zich naar de finale. Verder geen wereldrecord in de 200m mannenfinale maar een fenomenale tijd in de vrouwenfinale. Vooruitblikken doen we naar de finale polsstok en wordt het derde keer goeie keer voor Hassan?

Dag #7 breekt aan, in de avondsessie van dag zes stond alles in het teken van het randprogramma. De mascotte kwam eindelijke tevoorschijn, vermoeide golfkar chauffeurs,... Natuurlijk hebben we het ook over de sportieve gebeurtenissen van de avond met extra aandacht voor John Heymans en Robin Hendrickx.

Dag #6 en PJ is terug uit zijn boomhut, ook Marc Willems schuift weer mee aan tafel. We hebben het over de fantastische 5e avond van het wk, waar het onmogelijke mogelijk werd en Ingebritsen geklopt wordt op de 1500m. Siffan Hassan hoor marathon voorbereid op het wk, Bolingo die knap 5e werd en veel meer...  Als afsluiter nog een anekdote over het WK in Doha.