Daily Gym

Algo totalmente inesperado, pero de forma agradable, fue darme cuenta que junto al curso de primeros auxilios que recibió el personal del gimnasio y del cuál ya les comenté anteriormente, ahora descubrí que también se cuenta con un  botiquín de primeros auxilios , lo cual es otro valor agregado que tiene el gimnasio, aunque no es algo que promocione o de a conocer. Pero es bueno saber que se cuent...

Hola hola amigos, bienvenidos a un mega episodio épico de  Daily Gym , con poco más de una hora, acompáñenme a quemar conmigo, las 425 calorías de un Big Mac mientras corro a lo largo de varios HITs , todo eso mientras cazamos tres mamuts y subimos a una montaña a observar la aldea en la que vivimos. El  Gran Jefe Roble Blanco , nos ha puesto a prueba para ver si somos capaces de formar parte del...

Hola amigos, hemos llegado al episodio 84 de Daily Gym y es momento de anunciar algunos cambios en el podcast. Varios ya los habrán notado, otros vienen en camino. Así que acompáñenme camino al gimnasio, mientras les cuento estas y otras novedades que tenemos para nuestro querido podcast. Quizá la más relevante es la publicación de uno, sino dos episodios al día, uno por la mañana y otro por la ta...

Hola amigos, apenas en el episodio anterior les contaba que había logrado un récord en la quema de calorías, pues no han pasado ni veinticuatro horas y ya lo sobrepasé, hoy fueron 2,700 kcal las que se consumieron después de la jornada de ejercicios en el gimnasio, esto gracias a la combinación de ejercicio cardiopulmonar y las rutinas de peso integrado y libre . Y bueno, pues ya que estamos habla...

Hola amigos, antes que nada, les cuento que hoy rompí el récord de calorías quemadas en un solo día. Fueron exactamente 2,653 kcal y es que el promedio que había estado quemando todos los días iba por 1,900 diarios, pero hoy fue más intenso todo y llegué a esta cifra, la más alta desde que inicié en el gimnasio. Esto se verá directamente reflejado en la próxima vez que mida mi peso en la balanza,...

Antes que nada, me disculpo por el mal audio, cuando grabé este episodio hubo una serie de problemas técnicos, recuerden que lo hago en la calle. Dicho esto, ahora en este episodio vamos a platicar sobre algo curioso que me llamó la atención, primero lo vi con unas chicas y luego en los vestidores, me refiero al  alimento en polvo, a las proteínas en polvo y a la bebida pre-entreno . En este episo...

Hola hola amigos, pues acá solo para contarles que ya tenemos mejor sonido, cuentenme que tal les parece. Mientras tanto, yo les voy a contar lo último que hago, antes de salir al gimnasio. Que es un poco más en detalle de algo que ya habíamos hablado antes, cuando les conté lo que hago antes de ir al gimnasio . Justo en los minutos previos a salir de la casa, le sirvo la comida a los gatitos porq...

Así es amigos, el tan anhelado día ha llegado. Por fin he logrado ingresar al gimnasio antes de las 5 am. Sin embargo no fue nada fácil, me tomó casi tres meses lograrlo, pero se pudo, ahora toca intentar mantener la rutina. Sin embargo para que esto fuera posible, tuvieron que pasar muchas cosas milimétricamente calibradas, para que al fin se lograra. A pesar del audio regular, de forma espontáne...

Hola amigos, hoy en  Daily Gym , vamos a platicar sobre algo bastante impresionante. Estando yo en el área de peso libre usando unas mancuernas, veo que en la máquina de la par, que se utiliza para ejercitar las piernas, una chica está haciendo lo suyo ahí, todo normal hasta el momento, pero en eso veo que empieza a poner discos y discos a cada lado, de 20 kg cada uno (44 lb) y no paró hasta que n...

Hola amigos, bienvenidos a un nuevo episodio de  Daily Gym , en esta ocasión vamos a conversar sobre la cantidad de usuarios que asisten al gimnasio. No hay duda de que la instalación en Escuintla, de este gimnasio, fue una revolución y como me decía una usuaria: «vino a activar a muchos que ya estábamos dormidos y no queríamos hacer ejercicio» . Sea como sea, es por mucho, el gimnasio con mayor a...

Cuando recién vine a vivir a Escuintla, todos los días o casi todos, salía a recorrer 15 kilómetros diarios, de eso ya pasó mucho tiempo. También ha pasado bastante tiempo, cuando por Ciudad de Guatemala me movilizaba casi exclusivamente en bicicleta, claro que no existía el tráfico pesado que hay ahora y la cultura vial era bastante mejor que la que hay ahora y los niveles de violencia e impunida...

Amigos, sabíamos que este día iba a llegar y pues llegó, primero que nada, no le hagan caso al ruido de fondo, ya pronto tendremos episodios con un sonido inmaculado, mientras tanto, hoy vamos a platicar sobre  por qué desertamos del gimnasio . Como en todo, hay un sin fin de razones, que podrían variar de una persona a otra, acá les platico sobre algunas que me parecen de las más comunes. Y antes...

Hola hola amigos, en este nuevo episodio de nuestro podcast  Daily Gym , vamos a platicar sobre tres casos sumamente curiosos que me pasaron estando dentro y fuera del gimnasio, pero todos de alguna forma relacionados, teniendo en común algo sumamente extraño. Para conocer de qué se trata, pues sólo denle al botón del play y acompáñenme en esta nueva aventura en el gimnasio, recuerden que acá pued...

Hola amigos, gracias por acompañarme todos los días camino al gimnasio, hoy vamos a platicar sobre esta nueva ronda de ejercicios que el instructor me asignó para la sesión actual. Aunque se que el audio no es el mejor del mundo, ya dentro de tres días tendremos uno mucho mejor. Mientras tanto, acá les cuento los diferentes ejercicios que he realizado desde que iniciamos y como ha sido la progresi...

Cuando se interrumpe abruptamente la rutina, siempre es un poco difícil retomarla. Hay una premisa que propone que para formar un hábito, se necesita repetirlo por treinta días. Realmente no sé de dónde habrá salido esa frase, ni siquiera se si tiene algún fundamento científico, puesto que al estar íntimamente relacionado con el ámbito humano, eso cambia fácilmente de una persona a otra. Personalm...

Hola amigos, cada cierto tiempo, el instructor me asigna una nueva  sesión de ejercicios . En este episodio les explico qué es eso de sesión de ejercicios, cuántos ejercicios tiene y el nivel de avance que voy teniendo en cada uno. Derivado de esto, el aumento del número de ejercicios por sesión, más el aumento de repeticiones y series, ahora, aunque no quiera, paso más tiempo en el gimnasio, es a...

Un maletín deportiva más indígenas racistas en el mercado, si amigos, en este podcast en el que hablo del día a día del gimnasio, pasa de todo. Si nos descuidamos, también podemos ser víctimas del racismo, no puede uno tener un color de piel un poco clara y dos apellidos de origen extranjero, porque ya quieren aprovecharse de uno y no pierden la oportunidad de discriminarlo a uno, en fin, por eso...

Hola hola amigos, les cuento que  cerraron el gimnasio , por tanto ya no tengo a donde ir, pero no crean que es un cierre permanente, fue por sólo cuatro días, desde Jueves Santo hasta el Domingo de Resurrección , volviendo de nuevo el Lunes de Pascua , esto me pareció muy acertado y me gustó mucho que el gimnasio cerrara durante estos días. En este episodio les explico y les doy a conocer mi opin...

El gimnasio provee atención  personalizada que no es personalizada , ¿cómo así?, pues ahora les explico, en ocasiones anteriores les he comentado sobre el trabajo que hacen los  instructores y la diferencia que hay con los  entrenadores , también he platicado sobre las  clases con instructor , pero ahora vamos a hablar sobre la  apariencia de personalización que tiene el gimnasio y que de una u ot...

Treinta y cinco kilómetros es la distancia que separa el gimnasio de la chica que más lejos vive, al menos de lo que yo tengo conocimiento. A pesar de la distancia y de las varias peripecias que debe sortear para llegar, siempre está puntual, siempre está animada y siempre tiene una sonrisa en el rostro, cómo podría uno no menos que admirarla por su tenacidad, entrega y disposición para cumplir co...

Hola amigos, este episodio podría haberse llamado  «El efecto mariposa» , porque varias cosas inconexas una con otro, que aparentemente no estaban relacionadas, poco a poco se fueron interconectando hasta llegar a una conclusión y toma de acción. Pasen adelante y escuchen esta nueva aventura en la que interviene  un chaleco amarillo , ropa negra, una motocicleta sin luces, un avistamiento de diez...

Hola hola amigos, en este nuevo episodio de  Daily Gym , vamos a platicar de algo que no pensé que fuera tan común e inevitable, pero sí que forma parte del día a día de las actividades del gimnasio, pero no sólo al que asisto, sino que básicamente de cualquier gimnasio. Las comparaciones son inevitables , pero no quiere decir que no podamos sacarle provecho y usar la parte positiva de las compara...

Hola amigos, en este episodio vamos a platicar de algo muy importante y que desafortunadamente no muchos usuarios lo ponen en práctica:  los estiramientos . Estirarse es tan importante como el ejercicio mismo, son las dos caras de una misma moneda. Cada ejercicio estimula un músculo o grupo de músculos y cada ejercicio tiene su correspondiente forma de estirarse para evitar lesiones que sean desag...

Hola, hola amigos, bienvenidos a un nuevo episodio de  Daily Gym , gracias por escuchar y sus comentarios que me han enviado por los distintos medios. Hoy, a pesar del mal audio, lo siento, vamos a platicar de un día que sabía que llegaría y pues ya llegó:  el día sin peine , puede parecer simple, pero realmente fue algo desastroso, tanto que casi salí corriendo del gimnasio para que nadie se dier...

Hola, hola amigos. Bienvenidos a este nuevo episodio, en el que hablaremos sobre  la motivación externa , cada uno tendrá sus propias razones para asistir al gimnasio, la gran mayoría, relacionadas con una mejora en la salud. Y también cada uno, busca la forma de motivarse a sí mismo, para asistir al gimnasio, algunos lo hacen asistiendo acompañado con alguien, otros aprovechando que trabajan cerc...