CrossFit Tutuli Podcast

EP 090 - Titi En El Hospital Pt. 2

Titi no está, me toca un monólogo de 18 minutos. Desde Elon Musk, hasta por que nuestras clases son tan malas por tener a 30 personas.. Nos vemos en el otro lado del gimnasio.

Esta es la grabación de la platica de nutrición que Cinthya Ocampo presento en CrossFit Tutuli!  Existen 4 pilares para tener una vida saludable: - Hacer Ejercicio - Dormir Bien - Buena Alimentación - Manejo del Estrés El tema del estrés, en lo personal (Dany) me ayudo para reflexionar sobre todos esos "leones" que nos persiguen pero al final del dia, son creador por ti mismo.

La historia de por qué desaparecimos durante 1 mes de redes/podcast y gimnasio! Se viene FIT CULTR, aquí les platicamos las diferencias con el mundo del CrossFit.

Por encima de tener 500# de deadlift o un tiempo de 2:19 en Fran, existen otras habilidades que pesan mas en la profesión de entrenador. Sobre todo en el mundo de CrossFit.  Hoy aprovechamos que Cone regresa de hacer su CrossFit Level 2 Certificate Course y trae todo el conocimiento fresco para ayudarnos a ser mejores entrenadores.

Por cierto! La titi no sabe quien es Jorge Campos. Border Classic 3ra Edicion Próximamente: 3 de Diciembre, 2022. Registrate aqui: https://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_f43413888658f1?framed=0 Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx

EP 084 - Postpartum Journey! ft. Berny Centeno. Hacer abdominales, crunches, toes to bars o Russian twist es bueno? Cuantas semanas debes esperarte para volver a hacer ejercicio? Debes usar faja después del parto? Aqui les contestamos! Por cierto, Border Classic 3ra Edicion Próximamente: 3 de Diciembre, 2022. Registrate aqui: https://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_f43413888658f1?fra...

No, ya.. enserio. Alguien cree que con una clase grupal de 50 min a la cual atienden 2-3 veces a la semana se van a poner grandes? La realidad es que existen 3 tipos de cuerpos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo. Aparte del factor genético, también esta la variable de como te alimentas y de como entrenas. La titi que piensa del tema? Venos en YouTube: https://youtu.be/b2FS0rlhosQ Por cierto, Border...

Para cada situación tienes un micro-segundo para interceptar el pensamiento y evitar que se convierta en emoción. Lograr eso te va a convertir en alguien mentalmente fuerte. Como tener mentalidad de roble? Como tener Mental Toughness? Aqui les platicamos nuestra experiencia. - CrossFit Tutuli Podcast @crossfittutuli & @tutulifitnessmx

Es bueno comer carbs antes de un workout de CrossFit? Es Keto diet la mejor opción para High Intensity workouts? Existe Carb-loading antes de una competencia? “Pero Mat Fraser se come un snickers después de cada WOD….” Aqui todas las respuestas! - CrossFit Tutuli Podcast @crossfittutuli & @tutulifitnessmx

No necesariamente empezar, puede ser que antes YA hacías ejercicios pero no sabes como retomarlo. Aqui te vamos a ayudar con esa respuesta! Version con video: Youtube: https://youtu.be/01l4KaJ2nNQ

Este episodio es la grabación de una platica de nutrición en vivo que tuvimos para todos los miembros de CrossFit Tutuli.

Border Classic 3ra Edición regresa!  Fecha: 03/Diciembre/2022 Lugar: Cinco Dos CrossFit  Mismo formato: Equipos de 3: HHH/MMM Categorias:  Bisonte (Novatos) Cimarron (Intermedios) Gila (Avanzados) En Paralelo al Border Classic vamos a tener una nueva competencia: One Ton Challenge . El reto es levantar 2,000 libras en 6 movimientos: Back Squat Bench Press Deadlift Snatch Clean ...

En Vivo desde la conferencia de prensa de los Nobull CrossFit Games 2022. Hicimos una mini recapitulación de lo sucedido el fin de semana. No se pueden perder el final del podcast!

Si tuvieras una maquina del tiempo para darle 3 consejos a tu yo de 20 años, cuales serian?

Hay 4 formas que casi siempre utilizamos para medir la efectividad de un workout. 1) Amanecer adolorido (soreness) 2) Sude mucho 3) How hard it was 4) How tired I feel Si has utilizado alguna de esas, probablemente estes mal... Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfitt...

Si CrossFit es tu modelo de negocio estas perdido como negocio.. CrossFit es un modelo de fitness (el mejor diría yo) pero no un modelo de negocio. La única forma de tener staff a largo plazo es crear oportunidades de crecimiento. Triste noticia es que con una sucursal no va a ser suficiente. Nos vemos en El Otro Lado Del Gimnasio Parte 3.

Judy Lopez es Mama, tiene dos hijos y trabaja tiempo completo para el Air Force. Su día empieza a las 3:30am, entrena 6 dias a la semana y su nutrición es a base de contar sus macronutrientes (carbs, grasas y proteínas). Fuera de CrossFit vs. Bodybuilding, lo mejor de esta historia es la forma de ensenarnos que podemos encontrar tiempo durante el dia para hacer ejercicio, cocinar, comer bien, trab...

NUESTRO PRIMER EPISODIO EN VIDEO EN SPOTIFY! -- Si eres principiante en el tema de nutrición, este episodio es para ti. Hablamos de los fundamentos para una buena alimentación. Que es lo que viene en el tema de nutrición (Glocometro), lo nuevo que se esta manejando y como aplica esa tecnología para personas normales como nosotros. El efecto de las hormonas en tu composición corporal. Como bajar de...

Que tanto afecta el consumir alcohol en nuestro progreso de bajar de peso si queremos seguir mejorando en el mundo del CrossFit?   Qué tan abiertos estarían en abrir un programa para aprender nuevos movimientos que ayuden en las competencias (Snatch, OHS, MU, Wall Walks, Handstand push-ups, etc) y que hubiera seguimiento a los que les gusta competir?   Como se vuelve a hacer CrossFit des...

4 Preguntas que contestamos con el Staff de entrenadores de MX. Por que hay cachirules 🙄 en las competencias de CrossFit? Cuales son los mejores tenis para la disciplina de CrossFit? Realmente son necesarios los cintos/muñequeras/grips/etc? Cual es MEJOR Back Squat o Front Squat? Esta ultima pregunta tiene doble sentido, mejor para fitness o para business? 😶 Ubicacion: San Carlos, Sonora, MX. In...

Cuantos gimnasio de "CrossFit" conocen que tenían 3-4 sucursales y de pronto ya no tienen ninguna? O solo quedo la locación principal? El modelo de CrossFit como metodología de fitness esta probado en ser excelente, pero que tal acerca del modelo de negocio?  La capacidad operacional del negocio es uno de los factores principales que hace el modelo casi no sustentable. Hay cosas que debemos c...

Le preguntamos a nuestra Titi si los ABS se hacen en la cocina o en el gym! Si la siguen en redes sociales entonces ya conocen la respuesta. Tambien platicamos los protocolos para poder trabajar el abdomen y algunos ejercicios para las mujeres que están regresando de haber tenido un bebe. — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https:...

Por ahi en el capitulo anterior nos pidieron un episodio de "Cómo tener los brazos como el Dany" y pues aquí les va! En el mundo de CrossFit, no se dividen los movimientos por partes del cuerpo. La "programación" es mas al rededor de disciplinas, es decir: Gymnastics, weightlifting and monostructural work (correr, remar, saltar la cuerda, etc). Si quieres tener los brazos como superman o capitán A...

Hay 3 ejercicios que NO pueden faltar en tu rutina si quieres que te crezca la pompa 🍑 Lo curioso de los músculos del gluteo, es que trabajan mas en la extension que en la flexion! Por eso algunos ejercicios te dan mas provecho por el trabajo invertido. Por cierto, el protocolo del dropset que menciono en el podcast es el siguiente: 1er Set 12@185# 2do Set 16@135# 3er Set 24@95# 4to Set ME@65# Si...