Coragem pra quê?

A meditação que eu separei vai te ajudar a descansar, a dormir de uma forma mais profunda trazendo o senso de descanso genuíno para o seu sistema. Faça essa meditação, aproveite o ritmo do final de semana e separe um tempo de qualidade para você. Encontre um local confortável, acomode-se e ponha o seu fone de ouvido pois eu te guiarei em um exercício de relaxamento para auxiliar você a ter o desca...

Chegamos ao último episódio dessa série especial.  No áudio de hoje eu vou responder a três perguntas que falam sobre essa capacidade que nós temos de continuar seguindo em frente, de não desistir de nossos sonhos e de enfrentar o medo da mudança.  Espero que você tenha aproveitado bastante e levado para a vida os insights valiosos que trouxemos aqui.  Todos nós merecemos ter uma vi...

O que acontece quando você faz o seu melhor? Muitas vezes em nosso dia-dia, nos deparamos com situações em que o comportamento das pessoas é realmente desafiador. Parecem que fazem tudo ao contrário daquilo que acreditamos ser o certo. Pensam diferente, agem diferente. E muitas vezes isso nos incomoda. As vezes, incomoda bastante. O convívio é assim, nos convoca a estar exposto ao contraditório, a...

Você procrastina?   Essa palavra complicada pode ser confundida com preguiça , mas no fundo não é isso.  Na verdade, antes de tudo, o procrastinador é uma pessoa ansiosa .  Com tanta ansiedade presente, as tarefas e objetivos são postergados e evitados.  Sendo bem objetiva, a questão é a seguinte: o procrastinador, é uma pessoa ansiosa que evita tarefas que o exponha ao desconf...

Você sabia que a curiosidade por ser uma grande aliada na sua vida para combater aquela ansiedade paralisante? Já pegue os seus fone de ouvido e vem comigo ouvir essa! Mas antes, cabe aqui uma ressalva: curiosidade não é sinônimo de fofoca! A curiosidade que falamos aqui é aquele olhar de interesse na vida, nas pessoas, nas coisas. É um interesse genuíno, explorador, paciente. Preste atenção em se...

Muitos de nós dedicamos muita energia planejando coisas. Chegamos ao ponto de tentar colocar a nossa vida inteira dentro de uma planilha excel. Será que isso é saudável? A mensagem de hoje é para você refletir se está sendo um hiperplanejador e alimentando o monstrinho da ansiedade. Áudio imperdível, vem comigo!

Sem dúvidas esse é um tema importante e tão necessário em nossas vidas. Quem nunca teve um quadro de ansiedade? ou então sentiu que algo está saindo um pouco do controle? O áudio de hoje é mais um trecho de minha participação na rádio Rio de Janeiro (1400AM) onde vamos abordar os quatro tipos de ansiedade que normalmente experimentamos em nossas vidas. Uma forma de ir abrindo um assunto tão vasto,...

É impossível viver sem ansiedade. Ela faz parte de nosso sistema. Ela existe em nós e, no fundo, no fundo, ela vem como uma coisa boa. Mas ela só é benéfica - nos alertando de perigos reais - quando está no momento presente. A ansiedade é perniciosa quando não nos deixa viver momento presente, o agora. Pois, se estivéssemos bem, estaríamos usando a energia que ela nos dá para nos movermos. Simples...

Trago pra você uma meditação que vai ajudar você a se conectar à proposta de hoje, que é sobre se conscientizar sobre como nós fazemos as nossas escolhas.  E principalmente, a praticar escolhas cada vez mais sustentáveis.

É chegado o momento de celebrar! Afinal, em 2022 tivemos meses de aprendizados em áudios semanais com algumas pitadas de meditações extras e afirmações. O podcast  Coragem Pra Quê  cresceu. Ele é ouvido em mais de 8 países. Ultrapassamos mais de 8 mil plays. Produzimos mais de 400 minutos só este ano!  É muita alegria! Nada disso teria sido possível sem a sua participação, seja ouvi...

Saber se relacionar exige muitas coisas, dentre elas, a tolerância. Isso só é possível se praticarmos a autoempatia. E muito diferente do que se pensa por aí, ter empatia não significa que estamos dando algo para alguém. Também não é contar até dez. Mas sim, fazer uma investigação interna sobre o porque determinada pessoa ou situação está incomodando tanto. É obvio que na maioria das vezes a gente...

Se você se esconde dentro da sua casa, daqui a pouco estará se escondendo dentro do seu armário,  pois o medo não deixa de chegar mais perto. A mensagem de hoje é para lembrar você de que a vida não é sobre como se defender mais. Ao contrário, ela é sobre como enfrentar cada vez mais os nossos desafios e parar de  achar que tudo que chega pra você é um castigo. 

Hoje vamos falar sobre a força de ser gentil, que é um imenso poder transformador que está ao alcance de todos nós. É preciso praticá-lo. Ser gentil é encontrar uma forma de comunicar as próprias necessidades, tendo em vista também a necessidade do outro, com compaixão. Esse áudio é um trecho da minha participação na rádio falando sobre as 'Conversas desafiadoras', espero que ele te inspire. 

Ao contrário do que muitos pensam a energia da raiva, pode sim, ser utilizada para construir. "Se a vida te der um limão, faça uma limonada" , já ouviu essa frase?  Podemos entender que toda raiva acumulada é um limão que guardamos. Essa energia está aí em você, agora mesmo, em maior ou menor grau. As vezes ela surge de forma frequente, ou as vezes ela fica escondidinha e faz você explodir em...

 Se nós prestarmos a atenção, as pessoas que mais nos impactaram foram aquelas que deram o exemplo, muito mais do que simplesmente falarem. O exemplo é justamente, ser quem você é, em sua integralidade, com suas qualidades,  com seus defeitos. Ser você mesmo não significa abandonar o processo de cura, de crescimento e de melhoria. Mas, justamente, valorizar cada pequeno passo , cada pequ...

A dor do controle.  Uma dor muito comum que habita em todos nós. A gente tenta controlar a vida. Tenta controlar a impermanência, tenta prever o futuro.  Tenta ter controle sobre as situações da vida. Como consequência, a ansiedade bate em nossa porta. Vem comigo nesse áudio para entender mais sobre como esse comportamento pode estar afetando você. 

Quem nunca cometeu um erro?  Normalmente, muitos de nós tentamos disfarçar o erro cometido sem reconhecê-lo, fingindo que nada aconteceu. Ao tentar disfarçar, não olhamos para essa parte de nós mesmos que ainda fere o outro e assim, perdemos a oportunidade de melhorar.  Bem, não é desse jeito que vamos conseguir construir relações honestas. No áudio de hoje você vai aprender os passos pa...

Quando foi a última vez que você passou raiva? mas raiva mesmo. No seu caso, a raiva veio e depois passou, de modo que você nem lembra direto, ou ela persistiu e já faz alguns dias que ainda está aí? A mensagem de hoje é para te dizer que a raiva é como um sinalizador de algo interno, ela mostra a forma como você lida com essa energia e isso diz muito sobre os seus processos. Vem ouvir o áudio que...

Há um passo a passo que podemos seguir quando queremos, de verdade, sustentar a paz e não entrar na violência. Na comunicação não violenta também há um processo de adquirir compaixão e, diferente do que muitos podem pensar, não se trata de ter compaixão pelos outros, mas pelos próprios processos de entendimento daquilo que é, verdadeiramente, a nossa necessidade. Quando você consegue acessar a sua...

No áudio de hoje , trago pra você uma experiência diferente, é um trecho de uma resposta que dei para uma ouvinte (da rádio da qual participo), que acredito que muito tem à acrescentar à você. Se trata de um episódio vivido por uma pessoa, que coloca em cheque uma amizade de longa data e talvez seja o momento de afastamento. Certamente, é algo que muitos de nós já passaram ou vão passar.

A oração original do Hooponopono permite purificar o corpo combatendo a ansiedade, o medo, as preocupações. Além de lhe permitir reconciliar-se com seu passado e praticar o perdão.  Você pode praticar hoje, de qualquer lugar, não importa onde esteja.

Parte 1: Sobre a sabedoria Havaiana de perdão. A técnica do Hooponopono representa apenas uma ínfima parte da sabedoria Havaiana e sua oração permite purificar o corpo combatendo a ansiedade, o medo, as preocupações. Além de lhe permitir reconciliar-se com seu passado e praticar o perdão.  Parte 2: A oração do Hooponopono para você praticar. Copie o link. Anchor:   https://spotifyanchor-...

Enfrentamos desafios diariamente, sejam em nossos projetos ou nos afazeres mais comuns, e se existe algo que conspira contra os nossos passos são as crenças sabotadoras e limitadoras que temos em nossa mente, todos os dias. Hoje eu trouxe para você uma ferramenta prática para romper com esse ciclo e fortalecer sua saúde emocional e a confiança em si mesmo: as afirmações. Abra espaço interior e ouç...

O que seu melhor amigo diria de você? Que respostas surgem em sua mente? Elas revelam como está o seu olhar. A meditação de hoje é um convite especial para você abrir a sua percepção sobre si. É também um chamado para a prática da positividade, para que traga aspectos positivos sobre si para o campo de consciência. Você tem virtudes, mas consegue reconhecê-las? O olhar para a positividade, para o...

Muitos de nós exercemos múltiplos papéis. Papel de mãe, de pai, de amigo/amiga.... Além disso, ainda temos nossos afazeres, nossas obrigações diárias e tantos outros compromissos. Temos também os nossos desejos, projetos, sonhos, opiniões, crenças, conhecimento... Temos tudo isto dentro de nós. Mas, quem nós somos? Onde está esse ser? Esta essência que sustenta toda essa vida agitada? Nesse moment...