Conversas de Elite

Neste episódio, o Dr. Santiago Nunes fala sobre saúde cardiovascular, longevidade e treino físico, explicando como pequenos hábitos podem impactar diretamente o teu coração e a tua qualidade de vida. Será que estás mesmo saudável… ou apenas aparentas estar? Descobre os sinais silenciosos que o teu corpo pode estar a dar e aprende estratégias práticas para viver mais e melhor. Se queres otimizar o...

É Por Isto Que Não Consegues Dar Prazer a Uma Mulher... Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos a Aline Castelo Branco e Pedro Oliveira para uma conversa crua, direta e sem tabus sobre tudo o que realmente acontece na intimidade e na mente de um casal. Se alguma vez tiveste dúvidas sobre o que falha na cama ou o porquê das tuas relações não avançarem, este episódio é para ti. Fomos muito a...

Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos a Dra. Georgia Dorigon para uma conversa reveladora que vai mudar a forma como olhas para o teu próprio corpo e para a nutrição. Depois de anos na linha da frente do sistema de saúde, ela decidiu mudar o foco: parar de apenas tratar sintomas e começar, de facto, a construir saúde. Durante a nossa conversa, abordamos o paradigma da medicina moderna e...

Alguma vez pensaste que podes estar a treinar o core há anos… mas da forma errada? 👀 O controlo abdominal parece simples — até perceberes o que realmente está por trás de um core forte, funcional e estético. Enquanto a maioria se foca apenas nos abdominais visíveis, os atletas de elite dominam aquilo que não se vê. Neste episódio das Conversas de Elite, juntamos Verónica Motta, Piti Pinsach e Dad...

Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos Ricardo Costa para uma conversa direta sobre liderança, empreendedorismo, mentalidade e decisões que podem acelerar ou travar o crescimento de uma empresa. Ao longo do episódio, falamos sobre os erros mais comuns que impedem resultados, o que realmente diferencia empresários de sucesso e as estratégias que podem fazer a diferença a longo prazo. Desde...

Neste episódio especial do Conversas de Elite, celebramos 5 anos de podcast com as maiores aprendizagens de mais de 306 episódios e 800 horas de conteúdo transformador. 🛡️ Ao longo desta jornada, passaram pelo podcast algumas das mentes mais influentes nas áreas da saúde, longevidade, fitness, mindset e empreendedorismo, proporcionando aprendizagens práticas e profundas que já impactaram milhões d...

A vida online parece simples… até perceberes o que está realmente por trás. 👀Resultados perfeitos, corpos ideais, sucesso constante — mas também pressão, ego e muita ilusão: a maioria vê o palco, poucos entendem o processo. Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Pedro Moreira para uma conversa sem filtros sobre o mundo digital em Portugal — dos bastidores dos reality shows à ciência por...

🧠 95% das tuas decisões… nem sabes que as tomas. Passas a vida a tentar ser a pessoa certa, a encaixar-te em padrões e a lidar com dores emocionais que nunca analisaste a fundo? A verdade é desconfortável: sem consciência e alinhamento interior, limitas-te a repetir ciclos. Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Maria Gorjão Henriques para explorar a espiritualidade, o autoconhecimento...

Descobre o método revolucionário de postura e força que chega diretamente dos EUA a Portugal! 🇺🇸 Neste episódio, testamos uma abordagem inovadora que promete transformar a tua postura, melhorar a força e revolucionar a tua forma de treinar — algo ainda pouco conhecido em Portugal! Andrew Hatch, doutorado em Quiroprática, apresenta um sistema inovador de correção postural baseado em neurologia, bio...

Estás a sabotar a tua saúde… e não sabes! O estilo de vida moderno — stress constante, alimentação processada e falta de propósito — está a destruir a tua energia, as tuas hormonas e o teu bem-estar. Neste episódio, o Dr. Samuel Dalle Laste explica como a medicina integrativa, a microbiota e a espiritualidade são pilares reais para recuperares a tua vitalidade. Vais descobrir:🧬 qual é o suplement...

Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos Miguel Moço, fisioterapeuta, para uma conversa sobre dores nas costas, hérnias discais, postura e recuperação de lesões. Falamos sobre alguns dos maiores mitos da saúde musculoesquelética — incluindo a ideia de que existe uma “postura perfeita” — e porque muitas pessoas continuam com dor mesmo depois de tratamentos tradicionais. Ao longo da conversa...

⚠️ O erro que está a destruir o teu metabolismo… e tu nem sabes. A verdade é brutal: depois dos 35 anos, as regras do jogo mudam; se não entenderes o teu novo corpo, vais continuar numa guerra perdida contra o espelho. Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos José Acácio, mentor do Método LIPOMETABÓLICA, para desconstruir os mitos que mantêm as mulheres estagnadas. Uma visão crua sobre por...

Suplementos: quais são realmente essenciais? 🤔 Neste episódio das Conversas de Elite, a biocientista nutricional Martina Torrissen e o nutricionista TonTon exploram alguns dos temas mais debatidos na área da suplementação. Falamos sobre os três suplementos essenciais para a maioria das pessoas, com destaque para o ómega-3, o desequilíbrio comum com o ómega-6 na alimentação moderna e os erros mais...

A sensação de que “falhou tudo… e agora?” não é só ansiedade — é um sinal do tempo em que estamos. Será que estamos a caminhar para uma era de apagões, instabilidade e caos? Porque é que tanta gente sente que os homens estão cada vez mais perdidos, sem rumo e afastados da sua base? E até que ponto o medo é usado como ferramenta de controlo — seja por narrativas mediáticas, seja por teorias da cons...

O que os teus exames não te dizem pode estar a travar a tua saúde — e quase ninguém fala disto. Será que “análises normais” significam mesmo que está tudo bem? Porque é que tantas pessoas continuam cansadas, sem resultados e sem respostas, apesar de seguirem protocolos médicos? E qual é o verdadeiro papel do ferro, da tiroide e dos biomarcadores na saúde a longo prazo? Neste episódio do Conversas...

O que acontece realmente ao teu corpo num jejum extremo? Estarão os teus óculos a “viciar” a tua visão ou a esconder um problema maior? Que mitos persistem em torno da glândula pineal — e como distinguir o que é seguro daquilo que pode estar, silenciosamente, a prejudicar a tua saúde? Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Dra. Sara Marilyn, especialista em biohacking, para uma conversa...

O erro mais comum no pequeno-almoço está a prejudicar a tua energia — e provavelmente não sabes! Será que o que comes de manhã está a ajudar o teu cérebro… ou a sabotá-lo? Como influenciam o açúcar, a insulina e as gorduras a tua concentração ao longo do dia? E que impacto podem as escolhas alimentares ter durante a gravidez, no pós-parto e até no desenvolvimento cerebral do bebé? Neste episódio d...

O que realmente importa na chegada de um bebé? Como distinguir o essencial do supérfluo, evitar erros comuns, tomar decisões conscientes e proteger a saúde mental numa fase tão intensa? Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Núria Durães, enfermeira especialista em obstetrícia, para uma conversa honesta, direta e profundamente esclarecedora sobre saúde infantil, preparação para a chegada...

No episódio de hoje do Conversas de Elite, o psiquiatra e nutrólogo Frederico Porto, filho do Dr. Lair Ribeiro, explica como a alimentação, a respiração e o conceito da jornada do herói podem influenciar a saúde mental. Descobre de que forma a inflamação silenciosa, o excesso de ómega-6 e a ruminação mental afetam o corpo e a mente, e aprende estratégias práticas para transformar desafios em cresc...

Neste episódio do podcast, recebemos Cuca Roseta e Manuel Rodrigues para uma conversa profunda sobre música, yoga, espiritualidade, fama, saúde e percurso pessoal. Ao longo do episódio exploramos o fado como linguagem universal, o impacto do yoga na vida quotidiana, o método Precision Flow, a gestão da carreira artística, a alta performance, os hábitos de saúde e a relação entre corpo, mente e pro...

Neste episódio do Conversas de Elite, mergulhamos numa conversa esclarecedora sobre a canábis, a sua ligação ancestral à medicina e o seu papel na medicina integrativa atual. A convidada partilha o seu percurso pessoal e académico — iniciado cedo, ainda na adolescência — e explica porque é que sem uma base sólida de alimentação e hábitos de vida, não existe saúde sustentável. Falamos de forma clar...

Sentes-te cansado logo ao acordar? Talvez o problema não seja falta de café… mas sim falta de chá. 🌿Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos Júlio Luchmann, especialista em fitoterapia, para uma conversa profunda sobre o verdadeiro poder das plantas medicinais — muito além da ideia de que é “apenas um chá”.Falamos de ciência aplicada, prevenção e de como a fitoterapia pode influenciar dire...

Estás a viver ou apenas a sobreviver? Se te dissessem que um nutricionista é para a vida, acreditavas? Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Joana Pinho para uma conversa honesta e transformadora sobre nutrição, mindset e hábitos que podem mudar a tua saúde e performance. Vais descobrir… 🧠 Nutrição sem ilusões: o verdadeiro papel de um nutricionista e os mitos que sabotam os teus resul...

🧠 O teu ciclo menstrual é mais do que um processo biológico — é um poderoso indicador da tua saúde, equilíbrio hormonal e bem-estar emocional. Sabes interpretar os sinais que o teu corpo te envia? Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Bárbara Yü Belo, especialista em saúde feminina, para uma conversa transformadora sobre autoconhecimento, fertilidade e literacia corporal. Descobre como...

🧬 Será que a fertilidade é apenas uma questão de sorte, ou é possível moldar a saúde de um filho muito antes da conceção? Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Virgínia Marques, especialista em fertilidade, para uma conversa sem filtros sobre os pilares da saúde reprodutiva — um tema que afeta muito mais pessoas do que se imagina, mas que continua a ser pouco debatido. Mergulhámos na c...