Compas Mental con Vero Del Moral

¿Te sientes cansado pero no puedes apagar tu mente? ¿Todo te irrita sin razón aparente? Tu sistema nervioso está pidiendo ayuda. En este episodio descubrirás los 9 hábitos que mantienen tu cuerpo en modo supervivencia constante: desde ese café de las 5pm que todavía está activo a las 11 de la noche, hasta el scroll nocturno que sabotea tu melatonina. Te explico la ciencia detrás de por qué tu sist...

¿Te saboteas justo cuando más cerca estás del éxito? ¿Sientes que "tarde o temprano van a descubrir que no sabes lo que haces"? Si alguna vez has pensado que no mereces tus logros o has procrastinado antes de oportunidades importantes, este episodio es para ti. Descubre por qué tu mente te juega en contra, cómo identificar los patrones de autosabotaje más comunes y las herramientas práct...

¿Te ha pasado que dices "estoy bien" cuando por dentro todo se está cayendo a pedazos? En este episodio exploramos por qué tu cuerpo habla cuando tú callas, y cómo expresar nuestras emociones se convierte en una herramienta poderosa para tu bienestar mental. Descubre la ciencia detrás de la represión emocional, ejemplos que vas a reconocer inmediatamente, y 5 técnicas prácticas que puede...

En este episodio exploramos las señales que no debemos ignorar y por qué comprometerse con un proceso terapéutico es uno de los actos más valientes que podemos hacer. Descubrirás: 5 señales claras que indican cuándo buscar ayuda psicológica. Por qué la vulnerabilidad requiere más coraje del que imaginas. Mi experiencia personal como persona conciliadora y el desgaste emocional que esto conlleva. L...

¿Te levantas cada mañana sintiéndote agotado antes de llegar a la oficina? ¿No sabes si lo que experimentas es estrés normal o algo más preocupante? En este episodio especial, conversamos con nuestra invitada, la Psicóloga Marina, de la diferencia entre el estrés laboral cotidiano y el temido burnout. Descubre: - Las señales de alarma que no debes ignorar - Por qué el estrés puede ser tu aliado (c...

¿Te has sentido completamente abrumado por tus emociones, sientes que vas a explotar o que simplemente no puedes más? En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero que pocas veces nos enseñan realmente: cómo gestionar las emociones intensas cuando la vida se pone difícil. Descubrirás qué pasa realmente en tu cerebro cuando te sientes desbordado (spoiler: no estás loco), por qué las emoc...

En este episodio hablamos de cómo el cerebro procesa la ansiedad, qué sistemas del cuerpo se activan, por qué sentimos síntomas físicos como taquicardia o presión en el pecho, y cómo aprender a regularlos. Una mirada sencilla pero profunda sobre lo que realmente ocurre dentro de ti cuando la ansiedad aparece.

Este episodio de compás mental tiene 10 técnicas para mejorar tu actitud ante la vida. Pequeños cambios diarios que marcarán la diferencia hacia un camino más consciente, positivo y feliz!

En este episodio de Compasmental abordamos el tema del estrés, como lo definimos y te explico 4 herramientas para sentirte mejor día con día. Asi que acompáñanos en este primer episodio!