CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

En este episodio, te hablo sobre algunos TIPS que te van a servir para tener entrenamientos más eficientes y que estos produzcan mayor beneficio para tu salud y para tu cuerpo, así como también logres que estén totalmente arraigados a tus hábitos y a tu estilo de vida y que al ver resultados no dejes de hacerlos constantemente. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dieta...

En este episodio, aquí hablamos sobre los 6 puntos clave que debe de tener una alimentación o método de dieta para poder ser exitosa, cualquier tipo de alimentación o dieta que no cumpla al menos con 5 de estos 6 puntos está destinada al fracaso o al no ser sostenible por un largo periodo de tiempo, causando abandono, causando “efecto rebote” por ponerte un ejemplo. Búscanos en redes sociales en I...

En este episodio, todas las personas que comienzan un sistema de entrenamiento o un sistema de alimentación o de nutrición o de dieta tarde que temprano van a tener un proceso el cual va a durar determinado tiempo, ¿qué tanto te gusta ese proceso? aquí te damos algunas sugerencias en qué te debes de enfocarlo y cómo enamorarte de ese proceso para que más que te enfoques en el resultado te enfoques...

En este episodio, hablamos sobre el tema de qué tanto sabes realmente de la cantidad de comida que consumes diariamente, estés o no haciendo dieta igual estás comiendo, ¿¿¿qué tanto sabes realmente de lo que comes qué tanto conoces de lo que está en tu plato que son carbohidratos que son grasas que son proteínas??? el tener una ligera noción podría mejorar tu nutrición de una manera fácil el no sa...

En este episodio, tuvimos el honor y el placer de poder entrevistar nuevamente al atleta élite de crossfit en México LUIS PEREZ, nos platica su aventura en los crossfit Games y nos cuenta cómo es la experiencia de haber participado todos los que vivió sus experiencias sus resultados y todo lo acontecido en este magno evento. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietafle...

En este episodio, hablamos sobre la ley de la costumbre extraída del libro La ley del éxito de NAPOLEON HILL, si tú aplicas este tipo de concepto en tu alimentación o en tu dieta o en tu día a día o incluso en cualquier proceso dentro de tu vida te prometo que el éxito va a estar garantizado. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre como sucedió el cambio de mentalidad y de vida de tu coach PEPELES, que fue lo que hacía antes y que fue lo que ocasionó un cambio de hábitos y de mentalidad en él, como conoció el método de ciclado de carbohidratos y cómo fue que, a partir de ahí, su vida mejoro, se transformó, y derivo en llegar a tener de los mejores programas online de nutrición que existen. Bú...

En este episodio, hablamos sobre la ley de la auto sugerencia que viene en el libro “La ley del éxito” de NAPOLEO HILL, esta ley si la puedes aplicar en tu mente puedes lograr cualquier cosa que quieras tener éxito, y como en el tema de nutrición y de mejorar la composición corporal al final de cuentas es una meta esto bien puede ser aplicado ahí, escúchalo y comparte segurísimo te va a ser de muc...

En este episodio, hablamos como una persona es víctima de sus propios hábitos, el tema importante a analizar es ver si tus hábitos son buenos o positivos, o los hábitos que tiene son negativos y no ayudan en una mejora a tu vida y a tu salud, todo hábito que tengas tarde que temprano dará un resultado en tu vida hay que analizar si estos son algunos que te beneficien y los que no… habrá que modifi...

En este episodio, hablamos como tu mente y tus emociones afectan el proceso digestivo de tu cuerpo, tu mente es la encargada de hacer que toda la digestión haga los procesos metabólicos y absorba los nutrientes de cierta manera y cuando tu mente no está consciente de lo que está comiendo sumado con que haya emociones descontroladas en ella los procesos digestivos podrían verse afectados. Búscanos...

En este episodio, tuvimos el placer de poder platicar con la atleta élite de crossfit en México YAZMIN ARROYO… nos platica sobre sus inicios en el crossfit todo el background deportivo que tiene ya que es una atleta de alto rendimiento desde su juventud, su historia en los regionales de crossfit, nos platica sobre su alimentación y sobre su paso por exatlón, muchísima información que nos comparte...

En este episodio, hago la pregunta de qué te imaginas cuando te digo la palabra “DIETA” … es común que las personas la asocien con sufrimiento con restricción con dolor o la mayoría siempre lo Liga con cosas negativas, por lo que cuando estás en un régimen donde te consideras a dieta es difícil que logres un resultado positivo, sí desde que está la concepción de lo que vas a hacer es negativo cómo...

En este episodio, hablamos sobre el tema de los coches en cualquier área del apoyo que te esté brindando ya sea en nutrición en negocios en el fitness en el gimnasio en lo que sea, una persona que te brinde un asesoramiento tarde que temprano va a ayudar a que tus objetivos se cumplan de una manera más rápida, obviamente hay formas de poder evaluarlos y saber si te está funcionando o no, escucha e...

En este episodio, hablamos sobre cómo el ejercicio sirve como un excelente método contra la depresión la ansiedad y muchos temas que añaden con la cuestión mental, el hacerlo como un método de terapia propia traerá consigo muchos beneficios tanto para tu salud para tu cuerpo como para tu mente y estado emocional. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pep...

En este episodio, te platicamos un poquito sobre la sobrevaloración en el fitness, un tema común importante qué sucede muchísimo sobrevaloramos lo que entrenamos sobrevaloramos lo que comemos y sobrevaloramos nuestros resultados en la composición corporal, puede ser que algo de este tema te puede estar afectando a ti esperamos que esta información te sea de mucha utilidad para que sigas pegándole...

En este episodio, tuvimos el gusto y el placer de entrevistar al atleta de crossfit élite de México Abad tostado también nos platica sobre la organización de los Infinity Games qué es una excelente competencia de crossfit de Aguascalientes, él es el encargado de toda la logística y toda la realización del evento, nos cuenta sobre su vida como conoció el crossfit y todo lo que tiene que ver con la...

En este episodio, hacemos la analogía en cuestión de números para dejar muy en claro a cuánto equivale en calorías el perder 1 kg de grasa corporal, saber que todo en términos de calorías y de energía se puede medir y controlar y que realmente tu cuerpo es en la manera en la que funciona por más que te digan que las calorías no está bien medirlas la realidad es que tu cuerpo trabaja en base a este...

En este episodio, analizamos aquella famosa analogía que hace el actor Will Smith sobre cómo analiza en los proyectos en su vida, como ir haciendo pequeñas acciones diarias o pequeños tabiques como lo llama el construyen un gran muro esto te va a servir muchísimo si lo aplicas a tu nutrición a tu físico a tu salud o inclusive a cualquier proyecto que esté realizando actualmente en tu vida. Búscano...

En este episodio, hablamos como la mente tiene un factor importante en el éxito qué estás buscando en una transformación corporal, si desde un inicio tu mente no la tiene desenfocada o abierta a los cambios que necesitas hacer, si desde un inicio a la mente dejas que te diga de manera negativa que no lo vas a lograr porque nunca lo has logrado por ponerte un ejemplo, difícilmente vas a conseguir l...

En este episodio, te doy estrategia real de cumplir tus metas de este poder por todas, este tipo de estrategia te va a servir muchísimo para cumplir tu meta de pérdida de peso de mejora de composición corporal o inclusive cualquier tipo de meta financiera o la que sea que busques en este momento en tu vida, así como 5 filtros que deben de tener para que puedan cumplirse. Búscanos en redes sociales...

En este episodio, hablamos sobre un tema cotidiano que actualmente se vive muchísimo, por el hecho de la pandemia muchas personas nos recluimos a trabajar en casa y ahora también trabajamos en restaurantes o cafeterías, el tema es que vemos constantemente que hay personas que esto les afecta en su nutrición por la fácil disposición de comida en todo momento, si este es tu caso escucha este podcast...

En este episodio, platicamos sobre la importancia que tiene conocer la cantidad de grasas y la cantidad de proteínas que debes de consumir así como la cantidad mínima de carbohidratos para que este tipo de alimentación funcione, también te explico como este tipo de alimentación realmente es muy difícil de sostener por largos periodos de tiempo y realmente es para personas profesionales y en un per...

En este episodio, te exponemos ejemplos de cómo muchas empresas de productos procesados pueden estarte engañando, mintiendo en la información nutrimental de sus productos, puede ser que tú creas que estás comiendo cierta cantidad de nutrientes cuando en realidad estás consumiendo otra muy diferente, o tal vez te están vendiendo una cierta calidad o naturalidad en productos que realmente no lo tien...

En este episodio, hablamos de las razones por las que las personas pueden tener un estancamiento ya sea en la pérdida de peso o en el aumento de masa muscular o de fuerza, muchas veces tiene que ver con cambios en la alimentación que se están dando sin que sean perceptibles para la persona, también pueden ser por una adaptación del cuerpo o del metabolismo acierta cantidad o calidad de ingrediente...

En este episodio, te explico cómo hay un tipo de carbohidratos qué son los almidones, este tipo de carbohidratos más que una cuestión de que si tengo gorda o no, producen inflamación en todo el tracto digestivo, para que esto no suceda hay un método qué se le conoce como templado dentro de los alimentos, el hacer esto en los alimentos que consumas de almidones y que consumas cotidianamente en tu c...