Bulletproof Mindset

Bienvenidos a mi mente! En este episodio 20 les tengo un invitado muy especial, Alejo Cohen CEO de Publica Apparel, hablamos de su vida empresarial, sus inicios, emprendimientos, como es la mejor manera de explotar y atacar una idea de negocios, los altos y bajos de iniciar desde cero, como regular tiempos entre trabajo 8-5 y nuestros hobbies, no todas son buenas ideas, como enfocarse en lo que de...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de las rutinas, en que nos ayudan, desventajas, personas y atletas que son los mas rutinarios pero los mas exitosos, rutina de Paola, anuncio para el proximo episodio y la preocupación del estado de esta maldita pandemia y cuarentena en panama. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi red social en instagram @paolas...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de la soledad, como manejarla, como deberían funcionar las relaciones, como manejar el encierro con alguien y solo, consigue una mascota que necesite hogar te cambiara la vida, salud mental y medidas para superar cualquier problema en estos momentos. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi red social en instagram @...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de la salud mental; todo lo que esta pasando hasta este junio 2020, BLM, vergueo en el crossfit community, como las redes sociales nos están haciendo perder la cabeza, medidas de como manejar este ocio nunca antes visto, las opiniones sean buenas o malas a quien ayudan?, y saber elegir a quienes seguir y escuchar especialmente en este momento de la...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio les cuento mi visita al nutricionista, después de como 1 año, los días grises y negros que podemos vivir, especialmente ahorita, la importancia de saber comer y mezclarlo con el ejercicio, que tan importante es un nutricionista, donde esta fallando tu técnica para ver resultados, el largo proceso y que actitud vamos a tomar de ahora en adelante. Recuerden s...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio NO hablo de religión, tranquilos, hablamos de malas noticias que nos deja saber nuestro gobierno sobre las actividades físicas, como sobreviví mis nuevos patrocinadores y el nuevo quema grasa, suplementos y sus beneficios, como usarlos, como mezclarlos con la buena alimentación, a quienes se los recomiendo y a quienes no; estaba un poco perdida este día por...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de como nos vamos preparando para la nueva realidad, que expectativas tiene la gente, como poner los pies sobre la tierra en temas de ejercicios, nutrición, metas a corto y mediano plazo, hate a los "wanna be" atletas pro que NO SON, los newbies y los oldies. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi red so...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de mis fantasmas del pasado, el maldito numero 13, los cambios que te da la vida y como reaccionamos, los altos, bajos y medios de las relaciones y como te afectan el físico y la mente. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi red social en instagram @paolashotgun y por favor no olviden suscribirse a mi cuenta en iT...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio nos metemos de lleno en lo que significa "mindset" y como podemos seguir ejemplos y seguir personas como Michael Jordan para tener en nuestra mente para cumplir nuestras metas, hablamos de the last dance, como manejamos los miedos y situaciones adversas, como no hartarnos de nosotros mismos. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias,...

Bienvenidos a mi mente! En este episodios hablamos de las mujeres vs los hombres, los diferentes tipos de hormonas, porque unos bajan de peso mas rápido que otros, que podemos hacer para defender nuestro genero, como se aprende siempre de nuestra contraparte y una moraleja muy significativa que te va a ayudar en el futuro. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi r...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de los nuevos, viejos y wanna be coaches que ha creado esta pandemia, nuevos proyectos en el horizonte, recomendaciones de como seguir entrenando y saliendo adelante, el love/hate que tenemos con instagram y algunas actividades que te pueden interesar las cuales estaré participando. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y pregunt...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de como seguir sobreviviendo esta pandemia sin volvernos locos, Paola vs las clases de baile, nuevos proyectos y tareas por delante, hobbies nuevos, el cafe me queda mejor ahora, tips de como hacer lo que tu quieras con tu vida siempre y cuando lo hagas con empeño y ganas y cuentas interesantes en redes sociales para distraernos y aprender. Recuerd...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de como seguir creando contenidos y ser espontáneos aun encerrados, aprender nuevos pasatiempos, hacernos util y no quedarnos acostados como una marmota, siempre activos, tiger king spoilers, mi papa y su estilo de vida que no combina con la cuarentena y mis consejos top que puedes seguir para que tengas algo nuevo en tu vida. Recuerden siempre env...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de que tipo de persona eres, especialmente durante esta pandemia, según tu reacción a esta situación determina el tipo de persona que somos, un poco de hate a los tik tokers nunca cae mal, la locura de los challenges de instagram y llegamos a la conclusion que este encierro esta poniendo a prueba nuestra cordura... pero hay luz al final del túnel....

Bienvenidos a mi mente! En este episodio de nuestra semana dos en cuarentena, hablamos de como podemos seguir sobrellevando esta pandemia, la gente que entrena sola vs la gente que entrena en grupos, opiniones de super Pochy Valdés @pochy_valdesu y Alvaro Lopez @alvarolopez18 beneficios y perjuicios sin importar la disciplina y lo mas importante, como no perder la esperanzada, la energia, la luz d...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio cumplimos 1 mes!!!; hablamos del marzo y año apocalíptico que estamos teniendo, como superar estos días de pandemia sin volvernos locos, como tener conciencia de nuestro futuro, ejercicios en casa, nuevos hobbies y actividades; en fin miles de cosas que podemos hacer para no volvernos LOCOS. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias y pregunta...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos de como crear un hábito, mantenerlo y cumplir las metas que nos pongamos; los días en verga y malos que a todos nos hunden al menos una vez a la semana, las cosas que me funcionan y la mejora de nuestro humor al hacer lo que nos encanta. Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias y preguntas a mi red social en instagram @paolashotgun y...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio les cuento todo sobre mi "carnavaleada trip", como hacer siempre la rutina que nos gusta aunque sean días feriados, sin perder la diversion y aventura del viaje, conocí gente cool, visite la republica de CHHHHIRIQUI y les comparto siempre amigos y lugares que pueden seguir y visitar para NUNCA dejar de hacer lo que aman! Recuerden siempre enviarme...

Bienvenidos a mi mente! En este episodio hablamos a detalle de lo que son para mi las "pajas mentales" que se da toda la gente, le damos el significado a la frase tan divertida un giro que te puede interesar mucho para que no cometamos los mismos errores! Cubrimos tanto la parte del coach como la del estudiante o simplemente la gente que nos rodea día a día. Recuerden siempre enviarme su...

Bienvenidos a mi mente! En este primer episodio de esta nueva aventura llamada Bulletproof mindset, hablamos sobre el MIEDO, algo que me parece sumamente apropiado compartir porque es algo que sentimos a diario, ya sea en el trabajo, en el gimnasio, en la calle o en la casa, el miedo y las inseguridades son nuestro mejor amigo y nos acompaña día a día; acá les comparto tips y opiniones de como man...