Breaking Marathon Limits

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. I episode 7 oppsummerer Rasmus nok en solid treningsuke, med sine logistiske utfordringer og muligheter, og joggetur langs E14! Kommende helg løper han 10km gateløp, så gutta presenterer målsetning og legge...

Vi er tilbake med en ny episode! Sindre er på plass i det store utland, nærmere bestemt Canfranc , mens Ulriksen har tatt turen til Harstad .  Det blir full gjennomgang av Berlin Marathon 🏃‍♂️💨. I nyhetsspalten ser vi nærmere på Oslo Maraton og de siste høydepunktene fra VM i friidrett. Ukas økt er en skikkelig flytøkt: 5 x (3–2–1 min) – totalt 30 minutter drag. Pause 60 sek jogg, ingen stopp un...

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. Med under èn måned til konkurransedagen, løper Rasmus rekordmange kilometer. Gutta gjennomgår treningsuka på Strava og diskuterer planen for siste fase inn mot Amsterdam Halvmaraton. Sjekk ut rasmuswold på...

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. I siste episode 9 samles gutta en siste gang for å dele løpsrapport, oppsummere og reflektere. Takk for følget! Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY, som leverer løpebekledning av høyeste kvalitet. Du kjøper SAYSKY hos norske f...

Episode 102 – Berlin nærmer seg og VM er i gang! 🎙️🔥 Det er klart for en ny episode, og spenningen stiger: Sindre har én uke igjen til VM i motbakke ⛰️ Kristian gjør siste forberedelser før Berlin Marathon 🏃‍♂️ I nyhetsspalten oppsummerer vi VM i friidrett frem til onsdag , med blant annet: 10 000 m damer og herrer 1500 m damer og herrer Maraton damer og herrer Huslegen er tilbake – Audun og Sin...

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. I episode 8 gjør gutta opp status tre dager før den store dagen! Podcasten mistet èn mann over bord på oppløpet, mens han andre har henda på roret. Holund, Schwencke og Grøgaard reflekterer rundt hvorfor det ble som det ble og hva som kunne vært gjort annerledes. De...

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. Det er hektiske uker for Rasmus, som småbarnsfar med innkjøring i barnehage, Wold-challenge, Forræder, mye jobbing og halvmaratontrening. I episode 5 reflekterer han rundt hvordan han får kabalen til å gå o...

Episode 101 – 10 dager til Berlin! 🎙️🏃‍♂️ Higraff er ute, men tvil ikke! Neste uke er han tilbake med en siste oppdatering før før Berlin! Kristian har nå 10 dager igjen til Berlin Maraton og fikk testet formen på Drammen Halvmaraton i helgen. Sindre har 17 dager igjen til VM i motbakke! Vi er også innom dopingnyheter fra Kenya, og ser frem mot VM i friidrett – der vi kjører dag-for-dag-dekning p...

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Med to uker til maraton, perser både Holund og Schwencke grovt på den halve distansen under Drammen Halvmaraton! Det gir naturligvis selvtillit og noen gode svar, men også en rekke spørsmål. I episode 7 rapporterer gutta i detalj fra sine respektive løp på 67-tallet...

Episode 100 – Higraff er tilbake! 🎉 Vi markerer episode nummer 100 og feirer med en fullpakket sending! 🎙️ Higraff er endelig tilbake, liveshowet med Nilsi er i boks, og vi ser allerede frem mot nye muligheter på nyåret. Sindre deler sin opplevelse fra OCC – en skuffelse denne gangen, men læringen tar han med seg videre. Kristian har 17 dager igjen til Berlin Maraton og skal teste formen på Dramm...

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. I episode 4 er ringen sluttet, da Love Island-vinneren og Love Island-kommentatoren fra 2018 endelig setter seg ned sammen og snakker løping! Rasmus har fått seg ny klokke og nye løpesko, så anledningen bli...

Vi er tilbake med en ny episode! En aldri så liten spesialepisode, og denne gangen direkte inne fra høydeoppholdet til Sidre! Sindre teller nå én dag igjen til OCC 57 km den 28. august, og vi tar en siste status før start. Kristian fortsetter å levere gode treningsøkter og er bare tre og en halv uke unna Berlin Maraton 🏃‍♂️💨  Timik | Tilbud på ny woodway: https://timik.no/webshop/woodway-2/ Nort...

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Holund har nylig gjennomført en omfattende labtest og gutta analyserer dataen på forbruk av karbohydrater og fett, laktatnivå, puls, muskulær belastning og oppfattet anstrengelse på maratonfart. I etterkant får Holund og Schwencke testet teori i praksis på Kristian U...

Episode 98 – Direkte fra høydeoppholdet! ⛰️🎙️ Vi er tilbake med en ny episode, og denne gangen direkte fra høydeoppholdet! Kristian har lagt bak seg en av de beste treningsukene i livet og teller nå ned bare fire og en halv uke til Berlin Maraton 🏃‍♂️💨. Sindre har åtte dager igjen til OCC 57 km den 28. august og deler siste status på treningsfronten. I nyhetsspalten snakker vi om: Moe Berg – for...

Kristian Grue er nybakt vinner at verdens hardeste triatlon, Norseman. For de aller fleste dødelige og hardtsatsende, står monumentet frem som «a life goal». For Kristian ble det først og fremst en lettelse. ”I Grøgaards hule” forteller Kristian om sin dedikerte livsstil og idrettslige satsning. Etter to andreplasser i Norseman, resulterte det endelig i seier! Han røper at han trigges av at folk m...

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. I episode 3 har Rasmus og Andreas storfint besøk den folkekjære kombinertutøveren Nilsi, som praktiserer den mer og mer vanlige komboen som komiker og utholdenhetsutøver. Gutta diskuterer blant annet hygien...

Emil Gukild har staket seg bort fra å være et selverklært dra-til-tryne, til å bli en svært populær sportsjournalist og en respektert skiløper. «I Grøgaards hule» forteller Emil om sin fascinasjon for idretten på begge sider av mikrofonen, motivasjonen for å trene, Strava-gamet og ansvaret som følger med det å være en skifluencer. Emil byr på gode historier og røper ambisjonene for fremtiden. Tune...

Episode 97 – Nedtelling til OCC og Berlin Intro og velkommen – Kristian åpner episode 97. Sindre – To uker igjen til OCC 57 km (28. august). Vurderer et lite høydeopphold. Kristian – 5,5 uker til Berlin Maraton. Har akkurat fullført en 45 km langtur og er midt i den største uka i hele programmet. Lytterspørsmål – Fra Henrik. News Moe Berg – den nye kongen av Trondheim. Sollentuna 3000 m – Filip In...

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Med kun seks uker igjen til løpsdagen har Holund og Schwencke virkelig fått kvalitet på maratontreningen. Optimismen blomstrer i takt med fremgangen. Det er likevel ikke alle som følger prosjektet fra kulissene som er like optimistiske på deres vegne, og ønsker et re...

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. I episode 2 oppsummerer Rasmus en solid treningsuke, der han følte han ble bedre og bedre for hver økt. Han  også grovt med ukens søvnscore. Motivasjonen og konkurranselysten er på topp, noe som kommer godt...

Kristian ønsker velkommen til ny episode, hvor både terreng, bane og asfalt står i sentrum. 🔹 Sindre har 3 uker igjen til start i OCC 57 km , og vurderer et siste lite høydeopphold før det braker løs. 🔹 Kristian er 6,5 uke unna Berlin Maraton , og deler erfaringer etter ei solid økt med 7 x 2 km on / 1 km off . 🏟️ I nyhetsbolken går vi gjennom høydepunktene fra:  – NM 2025 – Sollentuna 3000m – O...

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. I episode 1 forteller Rasmus om treningen i sommer og målet for høsten. Etter et lengre avbrekk er det tungt å komme i gang, men han er innstilt på å legge ned jobben som må til for å komme seg under 1:35 p...

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Holund og Schwencke er nå inne den maratonspesifikke perioden. I episode 4 besvarer gutta en rekke lytterspørsmål. Frykter de tjeideng av Karoline Bjerkeli Grøvdal? Prioriteres det tilstrekkelig på det spesifikke for maraton? Hvordan justere underveis om man ikke er...

Episode 95 – 40km langtur, NM-uke og OCC i sikte Kristian ønsker velkommen til episode 95, der vi er godt inne i sommersesongen og oppkjøringen til høstens store løp. 🔹 Sindre er nå 4 uker unna start i OCC 57 km , og deler hvordan treningen ligger an inn mot høyfjell og høydemeter. 🔹 Kristian er i uke 6 av 13 mot Berlin Maraton, og har nettopp gjennomført en solid 40-kilometer. Vi tar også for o...

Episode 94 – Doping, sommervarme og maratonforberedelser Kristian ønsker velkommen til en sommersvett og innholdsrik episode av BML! Vi snakker doping og The Real Science of Sport Podcast, og Sindre rapporterer at ting fortsatt "rulle på". Kristian er nå inne i uke 5 av 13 mot Berlin Maraton. Vi tar en runde på nyheter fra friidrettsverden: Diamond League i London, nordmenn på 5000 meter...