Bewusst leben.

Alex spricht in dieser Episode über seine Morgenroutine, wie sich positive Routinen in den Alltag integrieren lassen und warum sie das Leben ganz grundsätzlich nachhaltig bereichern können.

Alex spricht über Schattenarbeit und darüber, wie jeder Schatten auch Lichtseiten mit sich bringt. Es geht u. a. um die Frage, warum wir alte Muster nicht zu voreilig abwerten, sondern sie viel lieber in die Bewusstseinsarbeit integrieren sollten, um positive Potenziale für unser Leben zu erkennen.

In dieser Episode geht es um das regelmäßige Verlassen der Komfortzone und warum genau das hilft, um im Leben glücklich und ausgeglichen zu bleiben. Alex gibt hierfür 5 konkrete Tipps inkl. Beispielen aus unterschiedlichen Lebensbereichen.

Alex teilt in dieser Episode seine persönliche Erfahrung mit der alltäglichen "inneren Kind Arbeit". Es geht darum, wie das Erkennen und bewusste Wahrnehmen des inneren Kindes in Alltagssituationen zum Prozess der Heilung emotionaler Wunden beitragen kann.

Alex spricht in dieser Episode über den Tod seiner beiden Omas, die damit einhegenden Ereignisse der letzte 2 Monate, über Trauma-Trigger und einen bewussten Umgang mit dem Thema Vergänglichkeit.

In dieser Episode meldet sich Alex nochmal zu Wort und skizziert die Zukunft dieses Podcast-Feeds. Spoiler: Es wird weitere Inhalte geben, wenn auch nicht für immer.

Alle guten Dinge haben irgendwann mal ein Ende. So auch unsere Reise mit bzw. in diesem Podcast. Warum der Abschied? Das klären wir in dieser Episode.

Alex spricht darüber, wie sich ein neues Ich erschaffen lässt und welche Rolle Meditation dabei spielen kann.

Alex spricht über Bindungsstörung, wie man sie erkennen kann, 5 Grundbedürfnisse und einen erfolgreichen Heilungsprozess.

Alex spricht über die Vorteile der Alkoholabstinenz über die letzten 6 Monate hinweg und teilt wertvolle Tipps.

Alex spricht über euthyme Strategien und warum angenehme Tätigkeiten helfen, um mehr Glück und Ausgeglichenheit im Leben zu kreieren

Steffen und Alex haben bei ihrem Treffen nicht nur eine Breathwork-Session absolviert (siehe und höre Teil 1), sondern auch ein Eisbad genommen. In dieser Podcastepisode erklärt Steffen die Vorteile des Eisbadens, was es zu beachten gilt und wie das Ganze mit der Atmung zusammenhängt. Natürlich ist auch Wim Hof (The Iceman) ein Thema.

Alex spricht in dieser Episode über seine Wut als vorgeschobene Emotion und wie er damit gelernt hat umzugehen. Vor allem geht es auch darum, bewusst hinter diese Emotion zu blicken, das wirkliche emotionale Bedürfnis zu erkennen und zu versorgen.

Steffen Meiers ist Breathwork Trainer und spricht mit Alex darüber, wie wir über die Atmung unseren Körper selbst regulieren können.

Dir Deine dunklen Seiten anzusehen und sie ins Leben zu integrieren ist ein essentieller Teil der Schattenarbeit und führt langfristig zu mehr Glück.

Heike Melzer ist Sexualtherapeutin und spricht mit Alex u. a. über sexuelle Superreize, neue sexuelle Realitäten und die Chancen eines Dopamin Detox.

Alex teilt 3 Tipps, die Dir dabei helfen können, um mehr Willenskraft in Deinem Leben zu etablieren und negative Muster zu brechen.

Mia vom Podcast "Nur für heute" ist im Interview zu Gast und spricht mit Alex über Co-Abhängigkeit, welche möglichen Auswege es gibt und was die Steigerung des Selbstwerts dabei für eine Rolle spielt.

Alex spricht über Pornos, Verhaltenssüchte, wie Du ihnen entfliehen und eine lebenswerte, bewusstere Zukunft erschaffen kannst.

Reiki Meister-/Lehrerin Mechthild Knepper ist in dieser Podcast Episode zu Gast und spricht mit Alex über die spirituelle Heilmethode Reiki.

Alex erzählt von seiner persönlichen Entscheidung Musik in den Niederlanden zu studieren, warum er sich bereits sehr früh für seinen Herzensweg entschieden hat und mit welchem Gegenwind er umgehen musste. Ob Studium ja oder nein ist an dieser Stelle völlig egal, entscheidend sind vor allem die intrinsischen Prozesse in Dir selbst.

Alex spricht über das innere Kind und welche Verhaltensmuster ihn davon trennen bzw. es ihm aktuell sehr schwer machen, in die Kommunikation zu gehen, um so alte Traumata aufzulösen.

Eine vegane Ernährung bedeutet nicht automatisch, dass man sich gesund oder sehr bewusst ernährt. Alex lebt seit mittlerweile mehr als 7 Jahren vegan und schildert, wie es dazu kam, welche Faktoren auf der Reise für ihn entscheidend waren und wie eine bewusste vegane Ernährung sein generelles Bewusstsein gestärkt hat.

Wir leben in turbulenten Zeiten und jeder Menge Unsicherheiten. Innerliche besser zur Ruhe kommen zu können wird immer wichtiger, um in Balance zu bleiben und ein glückliches Leben führen zu können. In dieser Podcast-Episode gibt es 6 konkrete Tipps für die praktische Umsetzung.

Alex stellt sein Neujahrs-Schaubild für 2022 vor und spricht über die Kraft der Visualisierung. Der Schwerpunkt in seinem Schaubild für 2022 bezieht sich dieses Jahr auf die Vernetzung aller Lebensbereiche. Die bewusste Realisation auf die Tatsache, dass alles miteinander verbunden ist, kann Klarheit bei Entscheidungen und zu einem besseren Fokus verhelfen.