妳的時光整理師 - Bell

你手機裡，有沒有一些不太清楚、看起來拍壞了，卻一直捨不得刪掉的照片？ 那些照片，究竟替我們留下了什麼？ 九月十五日的講座一開始，我問大家：「你們有紀錄生活的習慣嗎？」幾乎沒有人舉手。 但當我請大家拿出手機找照片，每個人其實都有片段可以回看。 這個反差，讓我在演講結束後一直想著： 我們是否早就在紀錄生活，只是還沒有察覺，那些隨手留下的畫面對自己有什麼意義？ 這一集，我想和你分享現場留下的觸動，也繼續聊聊當...

這一週，我和女兒一起迎來生日週。 她十歲了，而我也成為一位「十歲的媽媽」。 生日那晚，我問她：「如果可以對過去的自己說一句話，妳會說什麼？」 她選擇回到六歲，而她的回答，也讓我開始回望十年前的自己。 時間本來沒有段落，是生日、節日與那些重複的小儀式， 替人生放下書籤，讓我們看見自己如何一路走到現在。 這一集，想和你聊聊時間、儀式感，以及孩子長大的同時，媽媽如何一起成長。 如果能對十年前的自己說一句話，你...

有些關係沒有爭吵，也沒有正式告別，只是在一次次沉默之後，漸漸走遠。 我們以為不再聯絡、不去理會，就是放下了；但偶然看見對方的近況，心裡仍會泛起波動。 原來，沉默也是一種選擇，而沒有被整理的感受，可能仍悄悄影響著我們現在的關係。 這一集，我從一段變質的友情與夥伴關係出發，聊聊自己如何停止反覆咀嚼過去，重新分清楚： 什麼是對方的、不是我需要承擔的？ 什麼是我的，也是我真正想要留下的？ 當界線逐漸清楚，我們不...

《替這段日子取一個名字｜從零碎紀錄裡，看見自己正在經歷什麼》 每天明明發生了很多事，當別人問起「最近過得怎麼樣」，我們卻常常只說得出一串流水帳。 這段時間，我開始用一句話記下每天重要的片刻。 回頭看才發現，原本毫不相干的日子，會在紀錄裡彼此回應， 也慢慢讓我認出：自己反覆在意什麼，又正在經歷一段什麼樣的生活。 這一集，想和妳分享零碎紀錄如何替日子留下線索， 也邀請妳，試著替最近的生活取一個名字。 -- Host...

當孩子漸漸長大，一起規劃假期不只是安排活動，也成了陪她探索興趣、理解困難，並重新認識彼此的過程。 -- Hosting provided by SoundOn

當別人問起近況，我們為什麼 總忍不住解釋自己有多忙、為什麼沒有工作， 或這段時間究竟拿去做了什麼？ 從兩段日常對話開始，我重新看見： 工作與成果容易被理解為有價值，陪伴、休息與等待，卻常被當成可以隨時挪用的空白。 在推崇「鬆弛感」的時代， 我們是否也開始害怕讓別人看見自己的努力與用力？ 這一集想陪妳重新理解時間與選擇。 真正的自在，也許不是每件事都毫不費力， 而是能夠承認自己的選擇需要心力， 並在一次次嘗試...

這一週，我陪女兒完成最後一次回診，也陪媽媽經歷療程後身體變化帶來的提醒。 當工作邀約剛好撞上女兒的生日週，我重新感受到： 有些時間，不是有空才留下來，而是因為重要，所以一開始就要先為它保留位置。 這一集，想和你聊聊在工作、家庭、照顧與生活之間， 我們如何守住那些不想再用「等我忙完」對待的人與時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

有時候，資訊很多，並不代表我們真的被好好引導。 這一集從我組裝網購鞋櫃的小經驗開始， 聊聊為什麼有些說明看似完整，卻還是讓人感到混亂； 也從這件生活小事，延伸到工作、陪伴與生活裡，那些反覆卡住的地方。 也許真正需要的，不是更多提醒、更多補充，而是重新整理出一條更清楚、更好走的路。 當路被整理得更清楚一點，我們也能把多一點心力， 留給孩子、生活，以及那個正在練習放心的自己。 課程官網與洽詢： 媽咪攝影學 合...

妳有沒有過這樣的經驗？ 明明很想留下孩子自然的日常， 卻總覺得自己拍出來的畫面有點亂， 好像跟攝影師拍下來的感覺差很多。 這一集，我想和妳聊聊： 自然的日常，要怎麼拍，才不會像亂拍？ 孩子不用看鏡頭、不用配合大人的指令， 但照片裡仍然可以有清楚的重點、關係和情感。 這集會分享一個很簡單的練習： 一段日常，先拍三張照片。 遠一點，拍場景。 中間一點，拍關係。 近一點，拍細節。 自然不是亂拍。 自然是讓生活真的發生...

單集簡介 小時候，每到考試前，大人的叮嚀和督促，常常讓我們感覺到壓力。 所以當我成為媽媽後，孩子進入小學階段，開始有作業、考試、成績，我很自然地想替她擋下那些可能來自大人的期待。 我以為不說期待，是在保護孩子。 我以為不要給太多要求，就是在給孩子空間。 直到最近，我聽到一句話：「高期待，也要有高支持。」 這句話讓我重新反思： 會不會我把「期待」和「壓力」太快畫上等號了？ 會不會孩子真正需要的，不是完全沒有...

你有沒有遇過這種時候： 生活裡明明拍了很多照片，回頭整理卻不知道哪一張才是真正重要的？ 這一集想陪你把焦點拉回「按下快門以前的那一秒」： 先看見——看見這一刻正在發生什麼、什麼很快會消失、它為什麼值得被留下。 也許我們以為自己需要更好的整理工具，但在工具之前，我們更需要的是一種辨認能力： 我想留下什麼？為什麼是它？ 最後也會留給你一個很小的練習： 下一次想拍照前，先停一秒，問自己三個問題， 讓生活被看見，也...

你有沒有想過，孩子記得的愛，可能不是我們說過什麼，而是某一次，我們怎麼抱住他？ 這一集從我和女兒的一段睡前對話開始。 她提醒我，有一次她睡覺時，迷迷糊糊想到很可怕的事，而我抱抱她，她就比較好了。 對我來說，那可能只是母職裡很自然的一個反應；但對她來說，那是一個她記得的夜晚。 也因為這句話，我重新想起一個問題： 親密到底可以怎麼被看見？ 在親子攝影的拍攝溝通裡，我們常常會說 「想拍親密一點的感覺」、「想留...

這一集，從女兒一句「我們要學習肯定和讚美自己」開始。 原本只是生活裡一段很小的對話， 卻讓我回頭想起這一季在拍攝裡遇見的許多媽媽。 有人走過生產的疼痛，有人同時照顧不同年紀的孩子， 有人在育兒日常裡把自己的辛苦說得很輕， 好像一句「還好啦」就能把所有不容易帶過。 但那些被輕輕說出口的日子，其實都有重量。 最近我也接觸到「具身認知」這個觀點， 它讓我想到： 很多時候，我們的記憶不只存在腦袋裡，身體也會記得。...

這一集想從我自己最初開始拍照的動機聊起。 很多時候，攝影吸引我們的，不一定是技術或器材， 而是那種「我想把這個留下來」的感覺。 最近收到一位媽媽詢問攝影課程，也讓我重新思考： 媽媽為什麼會想學攝影？ 也許不是為了立刻變成專業攝影師，而是因為孩子長得太快、日子過得太快， 她想知道自己是不是也能用自己的方式，把那些真實存在過的片刻留下來。 這一集，我想和妳聊聊攝影如何從一個想留下的瞬間開始， 也聊聊在學會攝影...

媽媽的瑣碎不是失序，而是一種被低估的能力 母親節剛過，我一直在想： 除了祝福、吃飯、拍照之外，我們能不能更深一點地談談——成為媽媽這件事，到底改變了我們什麼？ 這集從一個「全職媽媽重返職場，卻被說話瑣碎」的故事出發， 想聊的不是批評誰，而是把被忽略的母職能力重新命名： 那不是瑣事，是一套複雜系統的管理。 你會在這集聽到： - 為什麼「瑣碎」不等於沒邏輯、沒能力 - 三個最常見的母職誤解，以及它們如何讓媽媽慢慢看...

手機裡有好多照片和影片， 可是我們常常不知道怎麼把它們整理成一段文字、一篇內容， 或是一個真正想留下來的記錄。 這集邀請工作夥伴 Sunny 一起聊聊： 生活裡累積下來的畫面和感受，要怎麼透過整理，慢慢變成有意義的輸出？ 也聊聊我十幾年前很喜歡的一句話：「讓喜歡的事變得有價值。」 走到現在，我發現喜歡的事不會自動變得有價值， 它需要被整理、被表達，也需要找到適合自己的形式。 _ 【 夥伴信箱／QA時間 】全新系列，邀...

有沒有一種時候， 你其實已經把事情說出來了， 但心裡卻還是卡著、過不去？ 這一集，我想跟你聊一段最近的經驗。 在一場朋友之間的聚會裡， 我看見一個人，從冷靜地描述事件， 到在某個瞬間突然崩潰落淚—— 那一刻我才真正理解到， 有些情緒，並不是「講過了」就會消失。 我們習慣把事情輕輕帶過、 習慣告訴自己「不要太在意」、 也習慣在成為大人之後， 不再輕易說出自己的困難。 但也許， 在試著解決問題之前， 我們更需要的，是...

你拍下孩子的同時，有沒有留下自己？ 這一集想和你聊聊： 照片、聲音、文字的真正價值， 不是只有保存回憶， 而是幫助我們回頭看見，自己是怎麼走過這段人生的。 記錄孩子，也別忘了記錄此刻的你。 聽完這一集，記得下載下面的練習本，如果你願意回饋妳練習的感受， 或是遇到的卡點告訴我，或許我會在節目中回答與討論喔！ 👉 資源下載：〈 內容開始練習＿寫出第一則內容v1. 〉 - 在彼此的分享裡共同成長吧 IG// https://www.insta...

你有聽過：「不要對每件事都有反應好嗎！」 這句話嗎？ 隨著年紀漸長，每個人或多或少學會用「不反應、不回應」 來去保護自己有限的心力， 但是， 為什麼某一天就會發現， 自己已經對很多事情都無感、也難以對生活有什麼想法了？ 今天這一集，我想跟你聊聊 不要再想盡辦法把內心的小脆弱掃光了， 那些敏感、容易被生活感動與打動的一部分， 恰好就是我們生而為人， 擁有獨特感受力的最強配備。 聽完這一集，記得下載下面的練習本，...

在這一集裡，我想聊一個最近很深的觀察。 有時候我們會覺得， 自己明明有很多生活、很多感受， 卻在真的想寫下來、說出來的時候，突然一片空白。 我後來慢慢發現， 那不是因為我們沒有內容， 而是——我們缺少一個開始整理的方式。 這一集，我會從最近的經歷出發， 聊聊「卡住」這件事， 以及那些其實一直存在、但還沒有被說出來的片段。 如果你也曾經有過這種感覺： 「我好像有很多想說的，卻不知道從哪裡開始⋯」 我也做了一個很簡...

我最近在拍攝時發現， 當我給的引導越多，那些互動，好像也越像我。 於是我開始練習，少一點設計， 把空間還給父母與孩子。 這一集，想聊聊這個轉變—— 當我不再教你怎麼互動， 那些真正屬於你們的瞬間，才開始出現。 - 如果你也正在想著， 要怎麼為自己與孩子，留下屬於你們的時刻， 我準備了一份 《春季家庭拍照準備書｜給媽媽的一份安心指南》 從穿搭、孩子狀態到拍攝前的準備， 陪你把這段過程，慢慢變得更輕鬆。 （點擊👉🏻 連...

本集特別邀請到我的老客人、同時也是剛走過媽媽第一年的凱琹來到節目中聊聊。 寶寶的一歲通常是媽咪們忙著留下一歲紀念的時刻， 對於我來說，就是最常收到媽媽們來問拍一歲紀念、拍抓蛋糕寫真等等。 但是隨著我自己成為媽媽的年紀漸長、 加上接觸過無數的家庭之後， 我發現，其實週歲不是只是寶寶的事，而是「我當媽媽一年了」 你有沒有好好的為這個「成為一歲媽媽的自己」好好慶祝、好好留念呢？ 我其實是一直到成為一名九歲媽媽...

你有沒有過一種經驗—— 有一句話很重要，但總是被「等一下再說」慢慢擱著，最後不知道該怎麼開口？ 這一集，我從一個再平凡不過的日常開始說起： 和孩子一起回看過去的照片與影片，那些隨手留下的片段， 卻在某個夜深人靜的時刻，讓我突然理解了一件在心中放了很久的事。 我慢慢發現， 記錄的意義，從來不只是留下回憶。 那些被留下的日常， 會在未來的某一天，幫助我們理解彼此、看見感受， 甚至，長出我們原本說不出口的答案。 如...

最近在跟一些媽媽朋友聊天的時候，我發現一件很有趣的事。 媽媽最常說的一句話其實是： 「小孩怎麼怎麼了，所以我現在在想怎麼辦。」 我們就會很習慣把注意力放在孩子身上。 但很少有人問： 那媽媽呢？ 最近有一個常常被大家提到的詞叫做「配得感」。 今天我想聊聊的是： 為什麼孩子成長的同時，媽媽反而很容易開始覺得自己「不配」。 我後來慢慢發現，配得感其實跟一件事情很有關係。 一起來聽聽吧！ - 【讓媽媽在照片裡，留下屬...

如果不是為了變更好，我是否仍然願意留下此刻的自己？ 最近一次為老客人拍攝家庭照紀念， 讓我不禁自問：如果是「時光整理師Bell會如何整理自己的時間？」 從一場在孩子五歲那一年做過的親子聯展， 我發現了時光整理並不是為了說一個完整的故事， 而是透過思考、回想、篩選、動手做的過程中， 用嶄新的視角，看待自己走過的「九歲媽媽的旅程」故事。 【讓媽媽在照片裡，留下屬於自己的時間】 ___2026春季主題活動開跑💐___ 這個春...