BasisBegrip Podcast

Het kan zijn dat je stress ervaart door een veelheid aan taken en afspraken op je werk. Maar vaak is het meer het verlies van controle door gebrek aan overzicht wat een gevoel van spanning geeft. In deze podcast hoor je hoe ik mijn todolijst en afspraken plan. Zou je weleens een korte, persoonlijke coaching willen bij het aanpakken van een vervelende bron van stress? Of jezelf willen coachen voor...

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk verhaal. Over mijn eigen zoektocht naar persoonlijke groei, hoe ik bleef leren en zoeken — maar mezelf eigenlijk vergat. Tot ik ontdekte dat sterker leven niet gaat over méér doen en meer voorbeelden blijven ophalen, maar over beter snappen wie je nu bent en wat je nú nodig hebt. Je hoort hoe jij – met drie simpele vaardigheden – veel steviger in je...

Sommige taken geven stress nog vóór je eraan begint. Je stelt uit, voelt je onrustig… en denkt dat je het werk zelf niet aankan. Maar vaak is niet de taak het probleem, maar het ontbreken van overzicht. In deze podcast deel ik hoe uitgestelde taken je stress kunnen geven — en hoe je die stress kunt ombuigen in grip. Van grote taken kleine stappen maken, plannen met jezelf, en je agenda zien als ee...

Voelen de dingen die je doet niet echt makkelijk, natuurlijk of leuk aan? Misschien doe je ze onbewust toch te veel op een manier van iemand anders. Voor ideeën, inspiratie en informatie kun je zeker kijken naar hoe een ander iets doet. Maar maak geen kopieën. Gebruik eventueel alleen kleine ideeën die jou echt aanspreken en pas deze toe met behulp van jouw kerneigenschappen. Ga je daadwerkelijk a...

Een korte tip op het gebied van persoonlijke effectiviteit; voorkom hoge werkdruk door logischer om te gaan met iets wat een groot deel van onze bezigheden bepaalt, email.

In deze podcast krijg je een aantal basistips voor het voeren van een sterk gesprek. Waarom basistips? Omdat je vooral jezelf moet blijven tijdens gespreksvoering en tips moet kunnen toepassen op jouw manier. #communicatietips #gespreksvoering

Door goed vooruit te kijken en te plannen heb jij de regie over je agenda en niet andersom. Dit vermindert een gevoel van hoge werkdruk. In deze podcast krijg je tips voor hoe je dit doet.

We hebben ze allemaal...onhandige eigenschappen. Hoe kun je daar nu een beetje handig mee omgaan?

In deze podcast lees ik mijn conversatie met ChatGPT letterlijk voor. De conversatie ging over mijn vraag hoe het kan dat sommige gedachten werkelijkheid lijken te worden. Is dat manifesteren, intuïtie of toeval? Veel luisterplezier!

Persoonlijk leiderschap en probleemaanpak of probleemoplossing zijn nauw met elkaar verbonden en vullen elkaar aan in het proces van persoonlijke en professionele groei. Persoonlijk leiderschap legt de basis voor zelfbewustzijn, zelfregulatie en doelgerichtheid, terwijl probleemoplossing je helpt om specifieke uitdagingen en obstakels te identificeren, te analyseren en effectief op te lossen. Same...

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁: 𝘓𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧! 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘥𝘢𝘯? Als je zelfinzicht wil gaan gebruiken om dingen te beslissen of om op een bepaalde manier iets aan te pakken (heel verstandig!), dan is het wel handig als je weet naar welke stem, ideeën en gedachten in je hoofd je het beste kan luisteren. Misschien helpt uitleg in deze podcast daar dan bij.

In deze aflevering deel ik hoe je AI kan gebruiken om werk efficiënter te maken en ideeën te verwoorden. Een kijkje achter de schermen.

Het draait allemaal om balans. Geen enkel leven draait volledig om jezelf of alleen om anderen. Het gaat om flexibel schakelen tussen deze twee uitersten, afhankelijk van de situatie en het moment. www.basisbegrip.nl

Heb jij ook altijd goede voornemens voor het nieuwe jaar? Maar ben je die vaak in februari alweer vergeten? In de podcast hoor je hoe je logische doelen voor jezelf kan stellen die wel slagen. Fijne jaarwisseling en een gelukkig nieuwjaar!

Vaak hebben we toch wat moeite met het bereiken van onze doelen, zelfs als we iets heel graag willen. Dit kan komen doordat we ons te veel richten op het eindresultaat, dat simpelweg te groot is om in één keer te behalen. Een oplossing hiervoor is om de reis naar het einddoel op te delen in kleinere, behapbare stappen en eerst alleen te focussen op de 'tussen-resultaten' hiervan. Door dan deze sta...

Even rustig de tijd nemen voor een gestructureerde probleemaanpak is essentieel om stressvolle uitdagingen aan te pakken. In deze podcast hoor je hoe je dat doet en wat het je oplevert. Wil je meer informatie over persoonlijk leiderschap en probleemaanpak? Of wil je een online coachingsgesprek aanvragen? Kijk dan op www.basisbegrip.nl #persoonlijk_leiderschap #probleemaanpak #stress

Om het beste uit jezelf te halen en stress te verminderen, is het belangrijk dat je grip hebt op de richting van je leven (persoonlijk leiderschap) en uitdagingen die je tegenkomt goed kunt aanpakken (effectieve probleemaanpak). Om je in persoonlijk leiderschap en een effectieve probleemaanpak te versterken, maak je vaak bewuste keuzes, onderneem je acties of ontwikkel je jezelf op vijf belangrijk...

Analyseer jezelf, reorganiseer je bezigheden en realiseer meer plezier en zelfvertrouwen in je werk (of andere gebieden in je leven). #persoonlijkleiderschap #zelfinzicht Wil je jezelf versterken in meer persoonlijk leiderschap? Of wil je een stressvolle uitdaging nu eens echt goed aanpakken? Kijk op www.basisbegrip.nl voor meer informatie over hoe je hiermee aan de slag kan gaan.

Stress? Onzeker? Werkdruk? Lastige communicatie? Analyseer wat de bron van de uitdaging is. Misschien is het een mindset ding en helpt het als je leert om meer los te laten.

Versterk jezelf in persoonlijk leiderschap. In deze podcast hoor je hoe je meer controle krijgt over je leven door zelfkennis, zelfregulatie en doelgerichtheid. Praktische tips voor persoonlijk en professioneel succes.

In deze podcast vertel ik over tips voor persoonlijke ontwikkeling die voorbij komen op Netflix en dat ik blij ben met het besluit om niet meer bezig te zijn met mijn grijze haren. En ik geef een voorbeeld van persoonlijk leiderschap en probleemaanpak ervoor zorgen dat je spijkers gaat halen tegen stress en slecht slapen. Veel plezier met het luisteren naar deze podcast! Groet Sandra www.basisbegr...

Stel, je moet met iemand in gesprek over zorgen die je hebt of een plan van aanpak bij een probleem. Maar....je gesprekspartner is boos. Dat is niet handig, onprettig en totaal niet constructief. Daar moet je zo snel mogelijk vanaf zien te komen, anders kom je niet veel verder. In deze podcast krijg je tips voor hoe je om zou kunnen gaan met boosheid tijdens een gesprek. Groet Sandra www.basisbegr...

Welkom bij alweer het zesde seizoen van de BasisBegrip Empowerment podcast! Dit is de eerste podcast na de zomer-pauze en het is direct een soort blog of nieuwsbrief in audio vorm, met daarin allerlei empowerment lessen en tips die ik tegen ben gekomen. Zo zijn er mindset tips van Max Verstappen en Itchy Boots. En had ik zelf een paar eye-openers door onze vakantie aan de Moezel en een voorbij ren...

De laatste podcast van seizoen 5 en ook de laatste voor de zomer-break. En in deze podcast krijg je nog een empowerment tip voor als we straks terug zijn van vakantie. Wil je straks na de zomer minder met stress door het leven? Neem dan meer pauze. Hard werken en goed presteren is niet hetzelfde als langer werken en meer uren maken. Het gaat er om dat je efficiënt, met volle focus, werkt in je ure...

Als je zelf werkstress zou kunnen verminderen, dan is dat ontzettend prettig. Structuur aanbrengen, prioriteren en een bepaalde mindset hebben zijn daarin belangrijke acties. Maar er is toch echt één specifiek ding waarvan ik zeker weet dat het echt heel veel oplevert en dat is 'niet uitstellen'.   Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van...