Mariana Chaves
Aprender a Comer
Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.
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Autor
Mariana Chaves
Categoría
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Último episodio
23 de oct. de 2026
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Episodios
As barritas são uma opção saudável? 03.12.2019 8:15
Há 3 tipos de barritas: de cereais, energéticas e proteicas. A fibra não deve ser a prioridade numa barrita, mas sim a fibra que contém. A nutricionista Mariana Chaves tira-nos todas as dúvidas. See omnystudio.com/listener for privacy information.
A curcuma é a nossa nova melhor amiga 26.11.2019 9:12
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos sobre a raiz de curcuma, considerada um superalimento. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Skyr, o iogurte islandês da moda. É uma boa opção? 19.11.2019 7:17
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos os iogurtes Skyr, que são ricos em proteína. Se quer saber mais sobre esta boa opção alimentar basta ouvir esta edição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Snacks saudáveis para ir petiscando 12.11.2019 6:55
Grão crocante, ovos com abacate ou courgette laminada são algumas das sugestões da nutricionista Mariana Chaves. São "finger foods" para adultos. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Apps para ajudar a manter a linha 06.11.2019 9:01
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos sobre como a tecnologia pode ajudar a ter uma alimentação saudável. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sabe o que são "finger foods" para crianças? 29.10.2019 7:29
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos sobre finger foods para crianças, alimentos com o formato dos nossos dedos que estimulam o desenvolvimento sensorial e motor dos mais novos, e dá exemplos. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Diospiros: quanto mais escuros mais antioxidantes 22.10.2019 6:35
Os diospiros são ricos em vitamina A e C, mas também em magnésio e fósforo. Como são ricos em antioxidantes protegem-nos daquilo que nos oxida no dia a dia. Ouça as dicas da nutricionista Mariana Chaves sobre esta fruta sazonal. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quentes, boas e saudáveis: são as castanhas! 15.10.2019 8:37
As castanhas são um bom aliado na alimentação saudável. O tempo ainda está quente, mas as castanhas assadas estão a chegar. Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Afinal podemos comer ovos todos dos dias? 08.10.2019 6:43
Nesta edição destaque para os ovos. Quantos e quantas vezes se devem comer ovos por semana? A nutricionista Mariana Chaves orienta-nos na procura das respostas neste Aprender a Comer. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Produtos 0% ou light são realmente saudáveis? 01.10.2019 6:23
A nutricionista Mariana Chaves explica o que são produtos 0% ou light e os cuidados a ter na hora de os consumir. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Como perder peso e mantê-lo 24.09.2019 6:27
Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Limão: vantagens e mitos! 17.09.2019 5:48
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Ômega 3: para que serve, benefícios, como tomar 10.09.2019 9:43
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Sardinhas: vantagens de as incluir na alimentação 03.09.2019 8:17
Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Estratégias para diminuir o apetite 27.08.2019 5:33
Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jejum intermitente 20.08.2019 6:19
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Snacks para a praia: o que levar e o que evitar? 13.08.2019 6:20
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Podemos quebrar a nossa rotina alimentar? 06.08.2019 5:15
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Várias formas de comer fruta 30.07.2019 8:10
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3 erros comuns que todos nós cometemos 23.07.2019 6:47
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O glúten 16.07.2019 5:57
Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
O pão é um inimigo da dieta? - Parte 2 09.07.2019 6:36
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O pão é inimigo da dieta? 09.07.2019 5:19
Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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