Anleitung zum Glücklich-Sein

Wir leben in einem Paradoxon: noch nie hatten wir so viel Wissen zu Medizin & Psychologie. Wir wussten noch nie so genau Bescheid, was unser Körper braucht und wie unsere Psyche tickt. Und doch gab es niemals mehr Krankheit & Unzufriedenheit. 3 Gründe woran das liegt und 3 Lösungen, stelle ich Dir vor. Wertvolle Impulse zu Psyche & Körper in dein E-Mail-Postfach (jeden Freitag): Hier k...

"Glücklich-Sein ist die Abwesenheit von negativen Gefühlen wie Angst, Wut, Neid, Unsicherheit" Genau das ist die Definition, die uns Leid bringt. Denn die Abwesenheit von negativen Gefühlen wird es nie geben. Und damit stricken wir uns selbst die Falle. Wir stricken sie uns in dem Versuch die Falle zu vermeiden... Kontaktiere mich gerne für Feedback, Fragen oder einfach zum Kennenlernen: YouTube:...

Dieser Podcast dreht sich um das, was wir sind: Körper und Psyche. Leider driften wir laut Normalität in Unzufriedenheit & Krankheit. Warum das so ist und Wege aus dieser "Normalität" hinaus, ist Thema dieses Podcasts. Kontaktiere mich gerne für Feedback, Fragen oder einfach zum Kennenlernen: YouTube: Anleitung zum Glücklich-Sein E-Mail: sanity248@gmail.com Instagram: snt4_8

Gemüse - Protein - Ballaststoff - Omega 3 Das ist die Orientierung & der rote Faden für die Auswahl im Restaurant, Kantine und vor allem Deiner Küche. Gehst Du nach diesem Prinzip, nimmst Du automatisch etwas Gesundes und vermeidest das offensichtlich Schädliche. Kontaktiere mich gerne für Feedback, Fragen oder einfach zum Kennenlernen: YouTube: Anleitung zum Glücklich-Sein E-Mail: sanity248@g...

Wenn wir Fehler machen oder Angst haben, obwohl wir das nicht wollen, tendieren viele in eine negative Gedankenspirale. "Warum immer ich?, wieso kapiere ich das nicht?, bin ich zu dumm dafür, warum schaffen das andere?" Würdest Du einem guten Freund die gleichen Fragen und Vorwürfe stellen? Vermutlich nicht, und genau deswegen funktioniert die kleine Übung, die Du in dieser Episode kennenlernst. K...

Finde das Irrelevante in deinem Alltag. Irrelevant heißt: was dich beschäftigt hält, aber keine Bedeutung für Ziele oder Spaß hat. Glückliche Menschen verbringen minimalste Zeit & Aufmerksamkeit mit den Dingen, die von Zielen & Spaß ablenken. Deswegen sind sie glücklich. Was irrelevant ist, ist bei jedem völlig anders. Daher liegt es an nur an Dir, es herauszufinden. Kontaktiere mich gerne...

Das Dach bauen, um sich die Erlaubnis für die Legung des Fundaments zu legen. Klingt sinnlos? Ist es auch. Doch genau das machen wir beim Selbstvertrauen & Selbstwert. Wir machen sie abhängig von Erfolgserlebnissen. Doch zum Erreichen von Erfolgserlebnissen brauchen wir vor allem eines: Selbstvertrauen & Selbstwert. Eine toxische Definition. Leider im Mainstream. Kontaktiere mich gerne für...

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Bild zum Aufbau deiner Psyche - hier klicken Das innere Kind ist das Zentrum unserer Lebensenergie. Hier liegt die "ominöse" Intuition. Was genau die Eigenschaften des inneren Kindes sind, warum hier die Macht liegt ein Leben mit innerer Ruhe zu führen sowie was die Intuition ausmacht, ist Thema dieser Folge. Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail....

Charisma : ein oft verwendeter Begriff, doch was heißt dies eig. konkret? Was macht einen Menschen aus, der KEIN Charisma hat? Was können wir konkret anders machen? Das und mehr in dieser Episode von Anleitung zum Glücklich-Sein. Die 2 letzten Episoden bieten eine gute Ergänzung zu dieser hier. Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8...

Heute geht es um den Aufbau deiner Psyche. Diese besteht aus 3 Personen Inneres Kind (Unterbewusstsein) Stiefmutter (Unterbewusstsein) Verstand (Bewusstsein) Die Interaktion zwischen den 3 bestimmt über deine Zufriedenheit, deine Angst, dein Verhalten (was Du sagst & tust) Grund genug zu wissen, wie diese 3 ticken und ob wir diese Interaktion selbst in der Hand haben und wenn ja wie wir sie ri...

Hier zum Bild - Architektur der menschlichen Existenz Glücklich-Sein soll heißen, dass Du inneren Frieden spürst. Innerer Frieden oder innere Ruhe ist bei den Meisten abhängig von äußeren Umständen. Und genau das macht sie zu Sklaven von äußerem Feedback. Das ist besonders in der heutigen Zeit mit den Millionen Reizen problematisch und führt zu einer chronischen Unzufriedenheit. Dieser liegt in ei...

Respekt & Sympathie zu erhalten bedeutet Charisma auszustrahlen. Wie schaffen wir das? Indem wir hinter unseren Handlungen & Aussagen stehen, sie aber zeitgleich nicht ernst nehmen, und offen für Feedback sind. So starr wie flexibel oder anders gesagt "Strong Opinion, losely held" Dies ist eine innere Lebenseinstellung... Was ich genau damit meine ist Thema dieser Episode. Du hast eine Mei...

Die Übung: Mache einen Podcast und höre ihn dir erneut an. Sehe, wie andere Dich hören und stelle Dir Fragen zu deiner Außenwirkung. Die Fragen, die ich in der Episode beantworte: Frage 1: Wie wichtig ist Kommunikation? Frage 2: Was ist 1 Trick, um ohne viel Aufwand Kommunikation zu verbessern? Frage 3: Warum ist dieser Trick so effektiv? Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, s...

Hier die Grafik zum Lebensgefühl, auf diesen Satz klicken Frage 1: Du sagst, das Lebensgefühl ist alles, was wir wollen. Was meinst Du damit? Frage 2: Woraus setzt sich das "Lebensgefühl" zusammen? (ab 11:11 Minute) Frage 3: Können wir das "Lebensgefühl" kontrollieren? (ab 21:20 Minute) Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8 (Instag...

Omega 3 Algenöl - Hier klicken B-Komplex - Hier klicken Elektrolyte/Mineralien-Sticks - Hier klicken Astaxanthin - Hier klicken Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8 (Instagram) Hi, ich bin Tim (24), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob & Stimmungsschwankungen gut lebe. Ohne Medikamente - nur durch die richtige...

Ob Du ein Spiel gewinnst oder verlierst bestimmt sich primär darin, wer am meisten Spaß hat, und NICHT wer objektiv gewonnen & verloren hat. Und oft genug trifft sich Spaß & objektiver Sieg. Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8 (Instagram) Hi, ich bin Tim (24), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob & Sti...

Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8 (Instagram) Hi, ich bin Tim (24), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob & Stimmungsschwankungen gut lebe. Ohne Medikamente - nur durch die richtige Beziehung zu meiner Psyche & banalen Entscheidungen im Alltag.

Ernährung kann komplex oder einfach sein. Achte auf diese 2 Regeln: Meide Massentierhaltung & schnelle + glutenhaltige Kohlenhydrate Esse achtsam = Lasse Dir Zeit, kaue mind. 30 mal, ohne Ablenkung (besonders bei großen Mahlzeiten) Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8 (Instagram) Hi, ich bin Tim (24), und teile mit Dir, wie ic...

Die 2 Fallen: Wir unterschätzen es zu Beginn & überschätzen es im Prozess Wir machen uns Stress & Druck z. B. rund um gesundes Essen, Sport, Schlaf. So verringert sich die Wirkung von gesundem Input. Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8 (Instagram) Hi, ich bin Tim (24), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob...

Neue Themen verstehen beruht auf 2 Dingen Fokussiertes Lernen Pausen machen Beide machen 50% des Lernerfolges aus. D.h. die Hälfte deines Lern-Fortschritts geschieht automatisch ohne aktives Lernen... wenn du es zulässt. Wie Du Pausen einbaust: alle paar Minuten für 10 Sek Augen schließen nach Lernphasen von 30-90 Minuten, eine Pause von mind. 15 Minuten, wo Du den Raum wechselst und die Augen sch...

Ernährung scheint komplex, doch das muss sie nicht. Wenn es darum geht WAS du isst, kannst Du dich nach 2 Säulen orientieren Beobachte & tracke, wie Du auf Lebensmittel reagierst. Oft ist man überrascht, wie dein Körper auf Nahrung reagiert z. B. auch auf objektiv "gesundes" MEIDE: Fast-Food-Kohlenhydrate (v.a. glutenhaltig) & Tierisches aus Massentierhaltung. Achte auf diese 2 Säulen, und...

2 Fragen: Wie ist deine Intention zur anderen Person? (Respekt, gleichgültig oder unterwürfig) Wie ist deine Intention zum Gesprächsthema? (interessiert an Win-Win oder Angst vor Lose) Die Antworten darauf spiegeln deine Gesprächsatmosphäre. Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder snt4_8 (Instagram) Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir,...

Welche Bücher? Negociating as if your life depends on it Crucial Conversions Warum? Alltagsnahe Impulse einfach verständlich, um Interaktion mit anderen leichter & angenehmer zu machen. Mit Kommunikation verbringen wir den Großteil unserer Lebenszeit. Lass diese Zeit zu etwas angenehmen werden! Du hast eine Meinung zu dieser Episode? Dann sei so frei, sie zu teilen: sanity248@gmail.com oder sn...