A dose of Sofi

Se dice que el sedentarismo es el nuevo tabaco. En este episodio Sofi te explica porque estamos diseñados para movernos y cómo traer movimiento a tu día a día beneficia no sólo tu salud física pero también tu salud mental. IG: doseofsofi | Trabaja con Sofi adoseofsofi.com Recursos adicionales https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depression http...

Asegurate de haber escuchado la primera parte antes de escuchar este episodio. En este episodio Sofi da un seguimiento sobre las creencias limitantes que compartió anteriormente y te brinda unos tips puntuales de donde podes comenzar a deconstruirlas. adoseofsofi.com Agenda tu sesión libre de costo con Sofi aquí IG doseofsofi

En este episodio Sofi te comparte tres de sus creencias limitantes y te cuenta cómo puedes desafiarlas y quebrarlas para que no te frenen en tu día a día. Trabajemos juntos: IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

¿Qué significa en sí salir de nuestra zona de confort? Acompaña a Sofi a descubrirlo mientras te cuenta la historia de su cumpleaños. adoseofsofi.com | IG doseofsofi

En este episodio Sofi y Daniel definen que significa envejecer para ellos y te comparten tres insights para que este proceso sea menos pesado. IG @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com

En este episodio Sofi y Daniel discuten la película de Celine Song, 'Vidas Pasadas' y te comparten porque es una película que ambos consideran que toda pareja debe ver y discutir. IG @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com

¿Pasado o futuro? En este episodio Sofi y Daniel hacen un ejercicio filosófico sobre la vida a través del tiempo. @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com

Acompaña a Sofi y a Daniel a reestructurar el concepto de soledad para descubrir la satisfacción y el deleite que puede traer pasar tiempo con uno mismo. adoseofsofi.com @doseofsofi | @drinkwithdaniel

En este episodio Sofi y Daniel te cuentan la aventura de mudarse cinco veces y a la vez, te comparten algunos tips para navegar todas las emociones que vienen con los cambios. @drinkwithdaniel | @doseofsofi adoseofsofi.com The Last Of Us

En este episodio Sofi & Daniel desmenuzan las complejidades y complicaciones de la comunicación en pareja. adoseofsofi.com @doseofsofi | @drinkwithdaniel

¿ Cuántas veces hemos escuchado la frase " cuando te casas con alguien, te casas también con su familia "? ¿Es cierto o podemos crear nuestra propia familia? Acompaña a Sofi & Daniel a descubrirlo. IG: @doseofsofi | @drinkwithdaniel ⁠adoseofsofi.com⁠

Acompaña a Sofi y a Daniel a analizar la adultez y a descubrir cómo podemos navegarla. @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com

Discutamos juntos la importancia de ser amigo o idealmente el "mejor amigo" de tu pareja. @doseofsofi | @drinkwithdaniel adoseofsofi.com

Conoce a Daniel, el esposo de Sofi y el invitado especial de esta cuarta temporada. IG: @doseofsofi @drinkwithdaniel adoseofsofi.com

No necesitas cerrar los ojos ni adoptar una postura cómoda para conectar con el presente. Disfruta esta meditación y me contas que tal. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com Music: Just relax by Oleksii Kaplunskyi

¿Cómo te ves en 3 años? ¿Cómo te ves en 5 años? ¿Cómo te ves en 10 años? Acompaña a Sofi a discutir todo lo que hay detrás de estas preguntas abrumadoras y a descubrir cómo podemos encontrar alivio. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

¿Qué es el amor? ¿El amor se acaba? ¿Hay tipos de amor? ¿Cómo sé si verdaderamente amo a alguien? Acompaña a Sofi a definir el verdadero amor en este episodio. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com Leer: Puedo vivir sin vos, pero no quiero

En este episodio Sofi te explica que hay detrás de la famosa procrastinación y cómo puedes manejarla. Curso autoestima IG: @doseofsofi | www.adoseofsofi.com

En este episodio Sofi te brinda tres tips para mejorar la relación con tus papás ya sea que vivas con ellos o no. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com Advertencia: Si tu relación con tus papás es complicada ya sea porque estuvieron ausentes o muy presentes o por alguna una historia en particular, te recomiendo que te saltes este episodio o que lo escuches bajo la compañía de un profesional de la salu...

En este episodio Sofi te comparte una reflexión para ayudarte a conectar con el presente con mayor libertad. IG @doseofsofi | adoseofsofi.com

En este episodio Sofi utiliza una anécdota para discutir cómo el juicio hacia los demás puede limitar nuestras relaciones interpersonales. IG: @doseofsofi | www.adoseofsofi.com

En este episodio Sofi le da un nuevo significado a la productividad, dejando de romantizar el multitasking. Además Sofi te explica los siete tipos de descanso y te ayuda a descrifar cuál podes estar necesitando en estos momentos. IG: @doseofsofi | www.adoseofsofi.com Blog post: Ya no

En este episodio Sofi discute cómo las fallas en la comunicación afectan nuestras relaciones interpersonales.

En este episodio Sofi te explica qué es el síndrome del impostor y cómo puedes combatirlo. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com/links

¿Te has preguntado cuál es tu propósito en esta vida? En este episodio Sofi discute todo lo que hay detrás de un propósito para que puedas tener más claro el tuyo. IG: @doseofsofi | www.adoseofsofi.com/links