A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Seguramente sabrás que hay personas que a pesar de los problemas, las dificultades y el estrés consiguen seguir adelante, superar los obstáculos y prosperar. ¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común estas personas? ¿Qué hace que una persona salga victoriosa a pesar del estrés mientras otra caiga agobiada? ¿Cómo es posible que una persona delante de una misma situación vea una oportunidad...

¿Si te dijera que hay una manera muy simple para aprender a superar las emociones difíciles a través de la práctica del Mindfulness, te animarías a probar? ¡Espero que sí! Se trata de un ejercicio muy simple que por supuesto requiere de un poco de tiempo y paciencia para ponerlo en práctica pero que definitivamente vale la pena intentarlo. ¿Me acompañas? Canal de YouTube con nuevo video cada jueve...

En este episodio quiero hablar contigo acerca de señales que nos indican si estamos siendo demasiado complacientes. A medida que vayamos navegando por estas señales te darás cuenta de que tomar las riendas de tu vida con plena confianza en ti y ser demasiado complacientes no van de la mano. Aclaración: Complacientes y Amables son dos términos diferentes. Si te sientes identificado/a con algunas de...

Hoy, te traigo la segunda parte de este episodio práctico, para que puedas superar tus dudas e inseguridades. Un episodio que te ayudará a comprender por qué nos sucede esto y qué medidas tomar para cambiarlo. Aquí te dejo las preguntas que hemos visto en este episodio y que te ayudarán a integrarlo y ponerlo en práctica. ¡Un abrazo! Preguntas: ¿Realmente es algo negativo sentir dudas? Dudar de si...

Hoy, te traigo un episodio práctico, para que puedas superar tus dudas e inseguridades. Un episodio que te ayudará a comprender por qué nos sucede esto y qué medidas tomar para cambiarlo. Aquí te dejo una serie de preguntas que te ayudarán a integrar este episodio para que puedas sacar el máximo provecho de la segunda parte. ¡Un abrazo! Preguntas: ¿Cuáles son mis pensamientos acerca de mí? ¿Pienso...

Tu mente tiene la capacidad de ayudarte a tomar las riendas de tu vida, tener éxito y alcanzar lo que te propongas, pero es necesario que la ayudes a enfocarse en desarrollar una mentalidad de crecimiento. Por eso hoy te comparto 5 tips que puedes aplicar hoy mismo para que lo consigas.  ¿Me acompañas? Te espero en mi canal de YouTube con un nuevo video cada semana y con contenido diferente del qu...

¿Sientes que ya no crees en ti como antes? ¿Te ha pasado tener pensamientos del siguiente tipo? - No valgo para tanto - Quien me va a querer - No me va a elegir - Todo lo hago mal - Nunca acierto una ¿Ya me entiendes verdad? En primer lugar: Si esto te está pasando, mi sugerencia es que te pongas a trabajar en ello, ya mismo, porque estas frases se vuelven un patrón de pensamiento. Se terminan con...

La vida es demasiado corta para ignorar señales claras y obvias que nos indican a gritos que nos estamos alejando del tipo de vida que realmente desearíamos vivir. En este episodio te compartiré 5 señales de que es hora de cambiar y cómo hacerlo. ¿Me acompañas? ✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Hola, ¿cómo estás? Hoy te quería preguntar lo siguiente: ¿te has dado cuenta de que a veces nos complicamos la vida sin darnos cuenta? Si, así es! Hay muchos errores que cometemos sin ni siquiera darnos cuenta, pero si simplemente nos detuviéramos a observarlos, podríamos evitar caer en ellos y todo sería más fácil (yo incluida jaja) En este episodio te comparto las 7 trampas en las que solemos ca...

En este episodio te comparto 3 claves muy simples de aplicar y efectivas para que puedas traer calma y serenidad a tus días cuando solo sientes agitación y agobio. Episodio recomendado: Cómo Decir NO Cuando Solo Sabes Decir SI https://www.ivoox.com/como-decir-no-cuando-solo-sabes-decir-si-audios-mp3_rf_48663248_1.html ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUH...

Hoy quería preguntarte si te pasa lo siguiente: - ¿No puedes dejar de pensar en mil cosas a la vez? - ¿Sientes que tienes la cabeza como si fuera a explotar? - ¿Desearías tener un botón en tu cabeza que diga: "apagar" y poder hacerlo? Si es así, no te preocupes porque te daré 3 claves para calmar el ruido mental.

Cada nuevo año empezamos con mucha fuerza y energía pero pronto caemos en una trampa que espero este año puedas evitar. Si te ha gustado este episodio, seguramente te encantará el canal de YouTube en el que comparto nuevo contenido cada semana. Allí te espero. ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Una simple práctica para empezar con tranquilidad el nuevo año. Hoy te traigo una propuesta que te hará sentir muy bien en poco tiempo. Se trata de una práctica muy simple en 3 pasos para empezar el nuevo año con buen pie, calma y claridad. ¿Te animas a probarla? Es una práctica ideal si has notado que después de navegar por internet sientes agobio, angustia, decaimiento y quieres dejarlo de lado...

¿Te gustaría saber cómo de manera muy sencilla y fácil podrías hacer que tus días sean mejores?¿Te gustaría descubrir cómo cambiar un día gris por un día fabuloso en solo 5 minutos? Si es así, vamos a ello porque aunque pienses que no se puede o que no puede ser tan fácil, en realidad si nos permitimos salir del enredo mental, podemos conseguirlo aplicando las 4 claves que te comparto en este epis...

3 Ideas Claves muy SIMPLES para una VIDA MARAVILLOSA Revista Gratuita: https://acadainstante.com/revista ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

F = Focus on what’s in your control A = Accept what you cannot control C = Come back to the present moment E = Engage in action guided by your values F = Concéntrate en lo que está bajo tu control A = Acepta lo que no puedes controlar C = Regresa al momento presente E = Participa en la acción guiada por tus valores También encontrarás nuevos videos en mi canal Principal https://www.youtube.com/cha...

- ¿Eres de esas personas, que siempre está disponible para todo el mundo? - ¿Eres de esas personas que no solo vive sino que se desvive por los demás? - ¿Cuando alguien te pide algo, tú sales corriendo, pero luego para ti, no tienes tiempo? De verdad te entiendo, yo también era así hasta que un día ha llegado a mi, un recordatorio que me ha hecho abrir los ojos y te lo cuento en este episodio. ¡Te...

¿Por alguna razón estás pensando? - Las cosas no van como me gustaría y no creo que vayan a mejorar - Todo me sale mal - Me gustaría cambiar, pero al final todo me sale siempre mal. - No voy a poder... Si es así, para por un momento y escucha este episodio en el que te comparto 5 claves muy sencillas que al ponerlas en práctica te ayudarán mucho si efectivamente lo haces. ✅ Instagram: @a_cada_ins...

En el episodio anterior te he compartido una guía con pasos a seguir para tomar decisiones difíciles o importantes y hoy te traigo algunas preguntas que te ayudarán a reflexionar para que antes de actuar puedas tener la seguridad de que has tomado la mejor decisión que podías tomar. ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Cómo tomar la MEJOR DECISIÓN aunque sea DIFÍCIL - 5 Claves AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Hoy quería hablar contigo acerca de la decepción que sientes cuando las cosas no han ido como esperabas, cuando sientes que te has equivocado o que podías haber hecho mejor las cosas. Sentirse así es muy molesto, es como si llevaras una espina clavada en un lugar incómodo y que además duele.  Pero no te preocupes, porque se puede lidiar con esa decepción y hasta usarla a tu favor... Solo necesitas...

Si quieres puedes dejarme tu cometario en Ivoox o escribirme por privado al correo: acadainstanteinfo@gmail.com Me encantaría que me cuentes, que te gustaría que te enseñe, que te gustaría que te comparta. ¿Prefieres aquellos episodios en los que te comparto pasos a seguir o reflexiones? También me gustaría preguntarte que te gusta de mí.  Me gustaría que me compartas cuáles son tus preocupaciones...

Hoy quisiera preguntarte: ¿Te ha pasado tener que luchar con pensamientos negativos o desagradables? ¿Tienes una marea de pensamientos en tu cabeza dando vueltas y más vueltas todo el tiempo? Si es así no te preocupes, quédate a escuchar este episodio porque veremos por qué te sucede esto. Además te daré 3 claves a poner en práctica para que puedas finalmente lidiar con ellos. ¿Me acompañas?  Audi...

Como la IRA puede ayudarte a través del MINDFULNESS   Audio recomendado: 3 TIPS DE MINDFULNESS - Que Te Ayudarán A Sentirte Mejorhttps://www.ivoox.com/3-tips-de-mindfulness-que-te-ayudaran-audios-mp3_rf_56336684_1.html Una Práctica De Mindfulness Para Regalarte Alivio Y Calma https://www.ivoox.com/una-practica-de-mindfulness-para-regalarte-alivio-y-audios-mp3_rf_58563817_1.html -Este curso te ayud...

Hola! Te doy la bienvenida a este episodio en el cual quiero compartir contigo una meditación guiada Mindfulness. Esta meditación nos ayuda en la práctica formal de la Atención Plena a conectar con el amor hacia un@ mism@ y hacia los demás, nos ayuda a comprender e integrar que no necesitamos ganarnos el amor sino que más bien solo por el hecho de ser una persona con corazón nos merecemos amar y s...