30 minutos para mim

Todos os anos passo um mês em Portugal nas férias de Verão. Qual é a minha dieta durante esta longa estadia? Fica a saber tudo neste episódio! Espero que gostesSamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o  código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaph...

Qual a melhor dieta? Plant-based ou Animal-based? Fica a saber tudo no espisódio desta semana! Espero que gostes! SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o  código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Depois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses. Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal. Espero que gostem! SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o  código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me!https...

Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer. Espero que gostem! SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o  código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos! Faz a tua encomenda AQUI Follow me!https://www.instagram.com/eat...

Neste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite. Espero que gostem! SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! ENCOMENDA AQUISUBSCREVE A NEWSLETTER AQUI! Follow me...

Neste episódio, trago-vos uma conversa com a Catarina Beato. Falamos de tudo um pouco, com foco especial na alimentação, exercicio fisico, maternidade e compulsão alimentar. Sigam a Catarina AQUI Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam? Fiquem a saber tudo neste episódio! Espero que gostemSam Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo. Espero que gostem! SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! ENCOMENDA AQUI Follo...

Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia. Espero que gostem! SamUtiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos! WWW.PROZIS.COMCÓDIGO: SAMANTAMC Follow me!https://www.instagram.com/ea...

Neste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento. Espero que gostem! SamUtiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos! CÓDIGOSAMANTAMC + 17YEARS - 50% DESCONTO (até dia 8 de Abril)SAMANTAMC - 10% DE DESCONTO...

Qual será a melhor dieta para perder gordura? Neste episódio, partilho convosco aquilo que penso sobre os vários tipos de dieta que temos à nossa disposição, e qual a  melhor a adoptar no caso de querermos fazer recomposição corporal aka perder gordura/manter ou ganhar massa muscular. Espero que gostem! Love,Sam Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices....

Neste episódio falamos de um vício que ainda é muito socialmente aceite, mas que porém poderá levar a um diagnóstico de compulsão alimentar. Afinal o vício em comida existe? Espero que gostem! Nota: este podcast tem apenas o intuito de informar e educar e não substitui uma consulta com alguém especializado. Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visi...

Este episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras. Espero que gostem! Love Sam Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphon...

Neste episódio partilho os alimentos mais ricos em proteína na minha dieta, como consumi-los e quais as quantidades. Neste episódio não falei da proteína de origem vegetal - este tema será falado num futuro episódio. Espero que gostem! Love,SamMúsica: Ruta Contrabando Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio, entre muita conversa da vida aqui por Cleveland, partilho convosco um desafio que fiz durante 90 dias onde pesei aquilo que comia todos os dias - oiçam tudo para ver como correu! Caso queiram inscrever-se, cliquem no link:Desafio de 90 diasAté ao próximo episódio! Love,SamMúsica: Ruta Contrabando Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices....

Neste episódio falo-vos da Proteína, definição e importância da sua ingestão em qualquer dieta, seja ela de emagrecimento, manutenção ou aumento de peso. Espero que gostem! SamThe PE Diet bookMúsica: Ruta Contrabando Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio vou dar-vos algumas dicas de como facilitar a perda de massa gorda. Espero que gostem! SamMúsica: Ruta Contrabando Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio vou falar de calorias, o que são, para que servem e se devemos contá-las para conseguir alcançar os nossos objectivos. Espero que gostem! Sam Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Depois de tantas perguntas sobre a minha dieta e aquilo que eu como no meu dia-a-dia, decidi fazer um episódio a contar-vos tudo aquilo que como num dia com algumas dicas pelo meio. Espero que gostem! Love SamProdutos mencionados:Colagénio Vital ProteinsQueijo batido magro da AuchanBarras proteícas Barebell"Macro daqui" - Costco Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about...

Neste episódio, partilho convosco a nossa aventura na renovação da nossa casa,  pormenores da obra e algumas dicas para quem quer embarcar numa aventura do género. Espero que gostem! Love,SamMúsica: Ruta Contrabando Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Neste episódio partilho convosco a minha experiência com o jejum de 24h, aquilo que senti e como comecei a praticar esta estratégia 1 vez por semana. Partilho também os benefícios desta prática juntamente com algumas dicas para que corra da melhor forma. Espero que gostem! Coisa preferida:Conta de instagram: Ju Ajuz Livro: 12 regras para a vida de Jordan PetersonMúsica: Ruta Contrabando Follow me!...

Neste episódio partilho convosco o que é ser queimador de gordura vs queimador de açúcar. Quais as melhores ferramentas para atingirmos um nível de massa gorda ideal para o nosso corpo e como conseguimos alcançá-lo de forma mais eficiente. Espero que gostem! Love,Sam Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio falo-vos sobre musculação, treino de força e a sua importância desta prática ao longo da nossa vida. Espero que gostem! Música - Ruta ContrabandoPrime Body Nutri ShopCódigo de desconto 10% : SAMANTA Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No primeiro episódio do ano trago-vos um tema muito falado em consulta. Fome emocional: um problema que afecta muitas pessoas e que precisa urgentemente de ser diagnosticado e falado. Espero que gostem! Coisa preferida: Batido de proteína quente Muito simples!1 scoop da tua proteína em pó preferidaÁgua ou leite quenteMisturar com varinha mágica ou mini varinha mágica para fazer espuma! Música: Rut...